INCREDIBLE!!!

sorry, aber das ist nichts besonderes.... erstmal brauchst du dich nicht entschuldigen und 2. ist es auch nix besonderes, es soll ja auch nur die these untermauern dass physische attraktivität gewisse vorzüge hat. :)

So kurzes Update: Wer sich frägt warum ich momentan mein Self-confidence Buch nicht weiter führe, liegt einfach daran dass ich gerade nicht in meinem Heimatort bin. Werde da am Donnerstag wieder sein und ehrlich gesagt bin ich heilfroh und freue mich einfach nur auf die Stille und die Klarheit die ich dort wieder bekomme. Habe mir jetzt auch mal etwas mehr über ADS informiert. Zum einen weiss ich jetzt wo ich zu einem ADS-Psychologen gehen kann und zum anderen habe ich mir ein Buch gekauft, über ADS im Erwachsenenalter. Für Leute die ADS nicht kennen. ADS ist ein Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom. Viele haben das mit Hyperaktivität, ich allerdings ohne. Bedeutet ich nehme Reize ungefiltert war. Defakto kann ich mich in Konversationen nur schwer auf den eigentlichen Inhalt konzentrieren. Sieht man hier vllt. auch an meinem Schreibstil, er ist oft chaotisch und unstrukturiert. So ungefair ist es auch in meinem Kopf. Wobei ich sagen muss das ich auch schon relativ gute Methoden habe zumindest eine gewisse Struktur beizubehalten. Aber auf der anderen Seite ist das ADS auch etwas wunderbares, wo ich sehr viele positive Eigenschaften sehe. Man ist sehr kreativ, hat einen extremen Tiefgang in den Gedanken und ist unglaublich phantasievoll. :) Ein kleiner Exkurs zum ADS. Also wie gesagt ich muss hier erstmal raus aus der WG. Ab Freitag kann ich dann auch für 2 Wochen abschalten in meinem Heimatort. Ich denke ich werde hier aus der WG ausziehen müssen, es ist einfach unangenehm. Wie ich das mache weiss ich auch noch nicht, werde mir da was überlegen müssen. Also ab Freitag geht es dann hier wieder regulär weiter!

Dein letzter Post hätte auch von mir sein können. Als ich raus aus meinem alten Heimatort bin dachte ich mir: Jetzt geht das Leben los, mein Leben. Man versucht alles aber irgendwie wird es doch nicht wie das Gefühl von zuHause. Ich denke der Wohlfühlfaktor "zuHause" kommt einfach durch die langen Beziehungen und den Rückhalt den man hat. Man muss nicht ständig alle Energiespeicher entleeren und kann sich einfach mal gehen lassen. So meine Interpretation von dem Ganzen. Trotzdem frage ich mich oft wie es mal später sein soll wenn man wirklich mal komplett von den Eltern lebt. Viel Erfolg weiterhin!

Okay nächster Tag, neues Spiel neues Glück. Ich starte mit einem PUler aus dem Forum. Wir treffen uns zum ersten mal und beschnuppern uns. Wir reden über viele Themen und suchen uns erstmal eine Bar in der wir uns unterhalten können. Es ist auch erst 22:00 Uhr und die Clubs sind noch zu. Nach viel Rapport und einigen interessanten Themen brechen wir zum Club auf. Wir kommen auf Anhieb hinein. Damn... es ist noch verdammt leer. Also stellen wir uns erstmal an die Bar. Wir reden wieder viel und warten bis der Club voller wird. Ganz witzig fand ich, dass uns der Gesprächsstoff einfach nicht aus ging. Gut es war Zeit gametechnisch was zu starten. Mein Wing und Ich waren uns einig, dass wir heute Abend langsam anfangen müssen. Also setzten wir uns als Ziel des Abends 5 Sets bzw. Approaches. Wir starten auf die Tanzfläche und tanzen etwas. Ehrlich gesagt, wir haben beide noch etwas den Stock im Arsch. Ich sage meinem Wing, dass er auf eine HB zeigen soll und ich sie nun öffnen werde. Er zeigt auf eine blonde hinter mir und ich überlege erst garnicht und starte. Ich öffne sie relativ frontal mit einer Hand auf ihrer Schulter: INCREDIBLE: Hey, wie heisst du? Sie: (lächelt mich an macht aber einen überforderten eindruck, sie versteckt sich hinter ihrer Freundin) INCREDIBLE: (frage die Freundin ob sie immer so schüchtern ist und spreche HB abermals an) INCREDIBLE: (hebe die Hand mit 2 Fingern) Was ist denn los mit dir? :D Sie: redet glaub ich irgendwas von freund oder so.. mir wird es zu blöd und ich ejecte. Mein Wing startet auch einige Sets aber die werde ich hier jetzt einfach mal beiseite lassen. 2. Set Ich sehe eine attraktive schwarzhaarige neben mir. Sie schaut mich an, fährt sich durch die HAare und ja sie war definitiv on. Ich spreche sie an mit: INCREDIBLE: (gehe frontal auf sie zu) Kannst du gut tanzen? SiE: (weicht nach hinten aus) Wie, was? (es war sehr laut sie hat wohl nichts verstanden) INCREDIBLE: Gib mir mal deine Hand SIE: (ist verunsichert und grinst etwas, fährt sich aber durch die Haare und schein attracted zu sein) Aber ich habe ehrlich gesagt wieder keinen Plan gehabt was ich da weiter machen soll, da sie auch überhaupt keinen invest bringt. ich ejecte. 3. Set Ich laufe etwas durch den Club, mein Wing ist auch unterwegs. Ich merke wie ich mich im Bezug auf das "alleine rumlaufen" schon wunderbar konditioniert habe. Mir macht es überhaupt nichts mehr aus auf der Tanzfläche alleine zu tanzen und im Club einfach mal irgendwo zu stehen und mich umzuschaun. Ich stehe also auf einer Erhöhung und schaue mich um. 2 HBs laufen an mir vorbei und stellen sich ziemlich offensiv vor mich. Eine HB kann mich beim tanzen ansehen und sie fängt richtig dirty an. Ich schaue ihr ins Gesicht und warte auf IOIs. Sie kommen und sie erwiedert meinen Blick. Ich öffne sie ohne zu überlegen. INCREDIBLE: (wieder sehr frontal auf sie zu, diesmal versucht etwas freundlicher zu schaun und halte ihr meine Hand hin. Sie sieht sie allerdings nicht und nimmt nur mein Gesicht wahr). Hey, wir spielen jetzt "wünsch dir was" SIE: (Versteht es schon wieder nicht -.- und weicht wiedermal zurück) INCREDIBLE: Wiederhole das Ganze und falle wieder aus dem Set. 4. Set und letztes Set des Abends. Es ist schon spät und wir haben keine große Motivation mehr. Ich sage meinem Wing, dass ich zumindest noch ein Set machen will. Ich gehe wie bei den anderen Sets vor. Ich sehe mein Target, warte auf IOIs und starte. Im Prinzip das selbe Spiel wie bei den anderen Sets. Frontales öffnen, wobei ich versucht habe freundlicher zu schaun, sie weicht aus... ich halte kurz noch 1-2 Sätze und ejecte dann. So das war in Kurzfassung der Abend. Mein Wing und ich haben uns auch gleich vorgenommen wieder sargen zu gehen. Wir scheinen tatsächlich beide etwas verändern zu wollen. Auf dem Rückweg traf ich am Bahnhof noch einen Kunstliebhaber der mich ansprach. Wir kamen relativ flott ins Gespräch und er erzählte mir viel über seine Arbeit und sein Leben. Ich gehe ins Bett und schlafe. Heute gab es dann eine WG-Konferenz bei uns. Im Prinzip wurde so ziemlich allem Luft gemacht was ich die Tage hier auch niedergechrieben habe. Ich wurde von mehren Fronten bombadiert mit Dingen die ihnen nicht passen. Ich versuchte ihnen klar zu machen, dass ich ein chaotisches Leben, bedingt durch mein ADS, führe aber sie konnten nur schwer die Emphatie dafür aufbringen. Defakto habe ich Lösungsorientiert gehandelt und gesagt was ich und was sie verbessern können. Ging dann doch noch ganz gut aus und alle waren irgendwie einverstanden. Also so ganz wohl fühle ich mich immer noch nicht aber die größten Probleme scheinen jetzt aus dem Weg geräumt zu sein. Ich hoffe es bleibt erstmal so. Weiter gehts!

Ich knall hier mal Wild rein: War neulich auf ner Sportlerparty und ja Frauen rennen da hin wie noch was. Mein Freund ist ein wirklich gutaussehendes Model und auf der Party konnte man wunderbar sehen wie wirksam die physische Attraktivität ist. Mein Freund betrinkt sich erstmal richtig übel und stellt sich an die Bar. Zack, kommt eine HB zu ihm und reicht ihm ihre Hand. Ja, eine wildfremde. Und ja, er hat kaum Game... er war sturzbesoffen. Nach wenigen Minuten lecken sie gemeinsam in einer Ecke rum.

Okay in meinem letzten Post habe ich genug rumgeflennt! Jetzt gilt es den Blick wieder zu fokussieren. Das mit der WG hat sich jetzt wieder etwas eingependelt und ich werde solange hier ja auch nicht mehr wohnen. Also ja Gestern war ich bei dem einem guten Freund von mir (der Modeltyp von dem ich hier schon oft geschrieben habe). Er studiert nun Sport und er wollte dass ich ihn mal bei seinem aktuellen Studienort besuche und mit ihm auf eine Sportlerparty gehe. Da es mir hier eh zu blöd war kam mir das gerade gelegen und ich cruiste mit der Bahn ein Stück durch das Land, naja waren nur ca. 2,5h, um ihn zu besuchen. Als ich ankam waren wir beide etwas aufgeregt. Ich merkte auch relativ schnell das er nervös war und ich versuchte ihm ein paar beruhigende Worte zuzusprechen, wie es hier so bei ihm läuft usw. Er erzielte mir viel über sein Studium, über die Frauen dort und auf wen er steht. Wir laufen über den Campus zu seinem Studentenwohnheim. Okay es war echt abgefuckt, aber ich habe mich auf schlimmes eingestellt, also war es irgendwie doch okay. Wir machen uns noch was zu Essen und treiben eine Matraze für mich auf. Ich bin ziemlich nervös und auch noch von der WG Geschichte geschlaucht und will mir etwas Gutes tun. Ich nehme mir vor 2-3 bier zu trinken um zumindest den Smalltalk etwas besser zu ertragen. Wir laufen zu einer Wohnung eines Mitstudenten von ihm. Sie sind dort schon kräftig am trinken. Saufspiele usw folgen. Ich bleibe bei meinen 2,5 Bier. Ich werde ein klein wenig lockerer und die Zeit mi Smalltalk, beschnupperung der Mistudenten usw. geht relativ flott um. Es sind auch 3 Mädels da. Alle nicht so wirklich scharf aber immerhin ganz okay. Sie sind ziemlich attracted und ich führe auch teilweise etwas Smalltalk mit ihnen. So es wird später und wir starten zu der Sportlerparty. Auf dem Weg dorthin verlickert er mir noch wen er scharf findet und dass Sportstudenten ziemlich beliebt bei den Mädels sein sollen. Un ja es stimmt, was man auf der Party sehen konnte. Witzig war es noch am Einlass. Ich muss JEDES mal wenn ich an einer "waffenkontrolle" vorbei komme mich abtasten lassen. Mein Freund meinte nur: Wenn man so breit wie du bist ist das auch kein Wunder.... ich lachte nur und lief mit ihm rein.Okay ehrlich gesagt ist es auch ein Kompliment für einen Kraftsportler. Wir sind auf der Party. Und JA... man könnte meinen wir sind auf einer Modelparty. 50 Prozent der Mädels waren echt scharf und auf jedes Mädel kamen wohl so grob 2-3 Jungs. Jetzt wusste ich warum die Sportlerparty so angesagt war. Mein Freund und die Mitstudenten von ihm trinken erstmal ordentlich einen. Und damit meine ich ordentlich! Es dauert eine ganze Weile dann bekomme ich sie endlich mit auf die Tanzfläche. Unglaubliche Attraction war vorhanden. Ich öffne ein Set und stelle mich vor. Ich halte kurz Smalltalk und verlasse es da es doch tatsächlich eine nicht wirklich attraktive HB war. Eine andere HB merkt wie ich HBs anspreche und schaut mich dabei an. Sie scheint trotzdem ziemlich attracted zu sein, von ihrer Körpersprache aufjedenfall. Ich überlege nicht und laufe geradlinig auf sie zu. Ich spreche sie an. Ich frage sie wie sie heisst und sie antwortet relativ leise. Ich sage ihr dass sie lauter sprechen soll. Sie tut es und ich frage sie was sie studiert. Sie antwortet kurz un knackig. Ich labere irgendwas komisches vonwegen: Meinst du ich studiere hier?" (OMG) Es ging so etwas weiter bis sie sagt dass sie bei ihren Mädels wieder tanzen will. Ich sage wir können zusammen tanzen. Darauf antwortet sie, dass sie einen Freund hat. Ich sage ihr, dass ich weiss das nicht stimmt, lasse sie aber hinfort. Komischerweise hat sie danach die ganze Zeit mir ihrem Arsch vor mir gewackelt und dabei ihre Haare nach oben geflochten und extreme IOIs gesendet. Ich war verunsichert, weil sie mir nur sehr wenig invest brachte im Gespräch. Ich machte nichts mehr. Ich gehe weiter und ein Mädel schuppst mich absichtlich. Ich drehe mich um und sie lächelt mich an. Ich bin aber total verplex und mache nichts. Ich spreche eine anderes HB an mit: Wie heisst du? SIE: Nein.. ICH: Hi, Nein... ich bin JA! SIE: lacht und schaut mir dabei tief in die Augen ICH: (hab es von der Körpersprache total verhaun und blieb total kalt) Ihre Freundin kam auch relativ schnell und nahm sie dann beiseite. DAmn..sie war echt hübsch und hatte Potenzial. Später grinste sie mich immer wieder an aber ich traute mich nicht mehr. Naja es ging immer weiter so... viele HBs stellten sich offensichtlich neben einen, schauten einen an oder berührten einen. Es war im Prinzip der reinste "hornyladys" laden. Mein Modeltyp wurde mittlerweile auch von einer HB von hinten an die Schulter gefasst, aber mein (sturzbesoffener :D) Freund kam mit der Situation nicht zurecht. Später gingen wir an die Bar. Eine HB stellte sich neben mich und wollte mehr als offensichtlich angsprochen werden. Allerdings hatte ich nicht die EIER! Leider... Ich sehe wie meinem Modeltyp Freund die Hand einer mittelmäßigen HB gereicht wird zur Aufforderung zu tanzen. Er greift einfach zu und sie kommen sich näher. Ich gehe erst mal weiter, total auf mich allein gestellt und tanze etwas. Später komme ich wieder bei meinem Freund vorbei und sie fangen an miteinander rumzumachen. Ich bin etwas genervt und stelle mich an eine Säule in der Nähe von den Beiden. Neben mich lehnt sich eine andere HB. Ich öffne sie wieder mit dem dümmsten Opener der Welt :D ICH: Wie heisst du? SIE: oh nee.... und ejected Kurz darauf tanzt sie wieder vor mir... WTF! Es vergeht einiges an Zeit und mein Freund leckt und leckt mit der neuen Bekanntschaft rum. UNd ja ich will so langsam gehen, muss aber auf ihn warten. Eine hb stellt sich an die Bar, dreht sich um und lächelt mich an (das war so ein: ich weiss genau wie es dir geht lächeln). Also ein wirklich tiefgehendes und emotionales lächeln. Naja ich habe kurz überlegt ob ich sie approache, da kam auch schon ihr Freund von der Seite der wohl das zulächeln gesehen hatte. Im Prinzip war das auch der Abend. Im Großen und Ganzen war er völlig okay. Aber er zeigt mir wieder einmal, dass man durch die reine physische Attraktivität es doch um weiten einfacher hat HBs kenne zu lernen. Man wird gerade auf solchen Party fast schon selbst approacht, siehe schubsen und das ansprechen der HB zu meinem Freund. Heute Abend geht es weiter. Here we go!

So ich hab die letzten Tage hier nix geschrieben weil ich mental ziemlich eingespannt war. Bin jetzt wieder an meinem Studienort und irgendwie war alles bis vor ca. 2h super. Ich war auf der Straße mental einfach klar und Selbstbewusst und war offen für die Welt. In der Bahn habe ich mich mit einem fremden Mädel über andere Menschen etwas ironisch witzig gemacht und joa es lief. Bis ich wieder in meiner WG ankam. Ich weiss nicht warum aber irgendwie schaffe ich es nicht mich richtig wohlzufühlen. Ich liege gerade wieder in meinem Zimmer und meine 4 anderen Bewohner schauen gemeinsam sich einen Film an. Aber ehrlich gesagt fühle ich mich gerade ziemlich schlapp und will meine Ruhe haben und einfach etwas ausspannen. Klar, ich kann jetzt in meinem Zimmer bleiben und das tun was ich für richtig halte aber im Prinzip denken sich meine Mitbewohner: "der grenzt sich aber aus". Wenn ich dann doch mal Zeit und Lust habe mit meinen Mitbewohnern was zu machen gehe ich auch zu ihnen und bin eigentlich auch immer dabie gut gelaunt. Sie unterhalten sich auch gut mit mir aber nach einer Weile ist dann halt irgendwann die Konversation zu Ende und wir gehen wieder auseinander. Aber irgendwie kommen die Mitbewohner immer erst Abends dann "spontan" zusammen, wenn ich dann eben mal meine Ruhe will. Ich fühle mich auch nicht wirklich dazugehörig. Die Wellenlänge scheint auch irgendwie nicht so richtig vorhanden zu sein. Es ist halt immer so, dass jeder bei dem anderen ins Zimmer läuft und sich dann "spontan" was ergibt. In mein Zimmer läuft allerdings fast niemand obwohl ich sehr oft von mir aus auf sie zugehe. Ich habe z.B. schon oft gefragt ob sie mal was machen wollen, z.B. ein Spiel spielen. Aber dann kommt sowas wie, machen wir mal "spontan". Ah, ich kann jetzt gerade nicht. Aber dann keine 30 mins später wenn ich dann in mein Zimmer gegangen bin sind sie aufeinmal wieder irgendwo in einem der Zimmer und quatschen miteinander. Ich weiss ehrlich gesagt nicht was ich konkret falsch mache. Mich regt das gerade ziemlich auf. Zumal ich erst vor ca. einem 3/4 Jahr in eine WG gewechselt bin. Ich wollte mich ja dadurch weiterentwickeln aber immer diese spontanität macht mich wahnsinnig. Wenn ich zuHause bin, bin ich sowas von relaxt und ausgeglichen aber hier schaffe ich es einfach nicht zu dem Punkt wirklich zur Ruhe zu kommen. Es läuft Momentan so gut bei mir und ich habe keine Lust mir hier wieder durch einen unnötigen Mindfuck alles kaputt machen zu lassen. Ich muss Lösungsorientiert handeln aber mir fällt ehrlich gesagt nichts wirklich brauchbares ein. Das einzige wäre aus der WG wieder rauszuziehen aber das kann und will ich meinen Eltern nicht antun, da meine Familie Momentan genug Probleme hat. Ich vermute dass ich aufgrund von dem ADS hier in der WG nicht klar komme. Ich schaffe es nicht meine Reize zur Ruhe zu bringen, das vermute ich jetzt einfach mal aufgrund meiner bisherigen Erfahrungen. Ich fand es noch ganz angenehm als wir zu 3. waren und noch nicht alle Mitbewohner da waren. Es lief ganz gut und wir hatten gerade am Wochenende viel Spass. Aber als wir dann komplett waren war es einfach nur noch unangenehm.... oh man ich befinde mich gerade in einer zwickmühle! Einziger Lichtblick ist momentan mein Werkpraktikum dass ich in der Nähe von meinem Heimatort habe. Es beginnt im Sommer und dort kann ich dann wenigstens ein halbes Jahr "relaxen"....

Das hier ist ein kleiner Guide von mir zum Thema Veränderung. Wenn es euch gefällt würde ich mir auch die Mühe machen und die Rechtschreibfehler korrigieren. Viel Spass beim lesen! Veränderungsprozesse – Wie wir effektiv an uns arbeiten können. Offenheit und Ehrlichkeit Effektives Denken Konzentration und Abschottung Konditionierung und Gedankenkontrolle Was definieren wir als Veränderung? Veränderung ist im psychologischen Sinne eine Zustandsänderung von dem einen Zustand in einen anderen Zustand. Oft kennen wir das auch durch den Soll- und Ist-Zustand. Wir haben eine Ausgangspunkt und streben einen geplanten oder erwünschten Zielzustand an. Veränderung ist also etwas was wir tagtäglich erleben, unbewusst. Warum dann ein Artikel über Veränderungsprozesse? Wie bereits erwähnt findet die Veränderung unbewusst statt. Wenn wir also am Morgen aufstehen und uns im Spiegel sehen denken wir vllt: „Man siehst du heute verschlafen aus“. Du definierst deinen Ist-Zustand. Du überlegst dir nun, bevor du aus dem Haus gehst, was du tun kannst damit du nicht mehr so verschlafen aussiehst. Du kämmst vllt. deine Haare, rasierst dich oder nimmst ein gemütliches Bad. Es ist folglich egal was du von diesen Angeboten in Anspruch nimmst, du hast dir einen Soll-Zustand überlegt und wählst nun eine Strategie diesen zu erreichen. Das ist Psychologie, wow! Es muss bewusst passieren! An dem Beispiel kannst du vllt. erkennen dass wir tagtäglich solche Veränderungsprozesse durchlaufen. Sie geschehen unbewusst. Es sind bestimmte Gedankenmuster die schon fest in uns verankert sind und nach denen wir Leben. Wir haben sie uns zurecht gelegt und bereits automatisiert. Wir finden den Autoschlüssel unseres neuen BMW nicht mehr. Wir haben tatsächlich schon wieder einen neuen Ist-Zustand den wir verändern wollen. Zumindest denke ich das, Gesetz dem Falle du besitzt nicht 200 Autos in deinem Fuhrpark wie so mancher Scheich in den arabischen Ländern. Du definierst wieder aufgrund dieses unangenehmen Ist-Zustandes einen neuen Soll-Zustand. Du willst den Schlüssel für den BMW wieder haben. Defakto wählst du nun eine Strategie wie du ihn wieder erhältst. Du gehst zum Autohaus oder vllt. zum Schlüsseldienst, was es auch immer sein mag du hast einen Veränderungsprozess aufs neue mit Bravur gemeistert. Warum verändere ich dann nicht alle Zustände die mir nicht passen? Du erkennst bereits dass Veränderung nicht weiter schwer ist. Warum machen wir es uns Menschen also so schwer bei großen Veränderungen keinen Schritt weiter zu kommen? Warum werde ich nie der Abteilungsleiter bei mir im Unternehmen oder warum werde ich nie besser im Umgang mit anderen Menschen? Warum fahre ich keinen Ferrari und warum werde ich immer wieder von meinen Arbeitskollegen gemobbt? Warum kann ich solche Dinge nicht verändern? Ich stelle die Frage zurück. Warum kannst DU solche Dinge nicht verändern? Ich will dir helfen. Du brauchst dich auch nicht darüber zu ärgern, es ist etwas völlig menschliches solche Dinge nicht von Anfang an verändern zu können. Es mag Leute geben die schon durch ihre Erfahrungen bereits die Informationen besitzen solche Veränderungen effektiv zu bearbeiten, aber dieser Teil der Menschen ist mehr als geringfügig. Am Ende dieses Artikels wirst du zugar bereit sein die Informationen für diese Veränderungen anzuwenden. Also: Warum fällt es uns schwer solche schwerwiegende Ist-Zustände zu ändern? Es ist ganz einfach. Nutzen- Aufwand und das vor allem kurzfristig. Wir Menschen denken hauptsächlich auf kurze Sicht. Wenn wir einen Zustand schnell ändern können, dann machen wir das auch. Dauert es allerdings lange seinen Soll- in einen Ist-Zustand umzuwandeln, sinkt die Motivation dieses Ziel tagtäglich anzustreben ohne dabei fürs erste Erfolge zu sehen. In der Psychologie auch bekannt als die Wert- Erwartungstheorie. Wir erwarten von unserem Ziel eine bestimmte Belohnung bzw. einen für uns definierten Wert. Ist dieser Wert hoch genug in Relation zu unserem Aufwand den wir dafür erbringen müssen, beginnen wir das Ziel zu verfolgen. Da wir aber, gerade bei langfristigen Zielen, den Wert und die Belohnung nicht tagtäglich erkennen, schwindet die Motivation für das Ziel. Ist doch relativ einfach oder? Und genau an diesem Punkt, an dieser Sackgasse setzt nun der „Veränderungsprozesse“ an. „Veränderungsprozesse“ ist als Hilfe für die Erreichung von langfristigen und schwer zu erscheinenden Zielen gedacht. Ziele die wir nicht so schnell erreichen und vllt. schon des Öfteren daran gescheitert sind. Die 4 Stufen sind dabei so aufgebaut, dass man sie von Stufe 1 bis Stufe 4 durchwandern kann. Das bedeutet du beginnst bei Stufe 1 und arbeitest dich dann bis Stufe 4 durch. Stufe 1 – Offenheit und Ehrlichkeit Du wirst dich vllt. fragen warum hier Offenheit und Ehrlichkeit bei einem Guide zum Thema „Veränderung“ steht. So sind es doch vielmehr Normen und Werte die in einer Beziehung oder im Umgang mit anderen Menschen zum Vorschein treten. Aber diese Offenheit und Ehrlichkeit die ich meine bezieht sich nicht auf deinen sozialen Kontext, sondern vielmehr auf dein inneres Gedankenkonstrukt. Es zielt auf deine Gedanken ab die tagtäglich durch deinen Kopf rauschen wie ein Hochgeschwindigkeitszug der ohne halt durch die Städte donnert. Öffne dich für deine Gedanken! Um Veränderung im großen Stil zu erreichen, musst du dich öffnen. Du musst deine automatisierten Gedankenautobahnen auflösen. Ja du musst sich sogar hinterfragen. Veränderung passiert nicht in deiner Umwelt. Veränderung passiert primär im Kopf, zumindest wenn diese Veränderung von dir aus geht. Und das sollte sie auch. Also durchbrich die Autobahnen deiner Gedankenwelt und hinterfrage sie. Wie mache ich das konkret? Wir befinden uns in einem „Veränderungsprozess“. Das bedeutet wir wollen ein bestimmtes festdefiniertes Ziel erreichen. Schreibe zunächst genau dieses Ziel auf. Und ja, du kannst! Du brauchst dich nicht für dieses Ziel limitieren. Du meinst du bist zu introvertiert um auf andere Menschen zuzugehen? Du meinst du bist limitiert weil du schon immer der zurückhaltende Mensch warst? Herzlichen Glückwunsch, wir fahren auf der Autobahn!  Und jetzt bitte öffnen! Hinterfrage dich warum du dir manche Ziele nicht vorstellen kannst. Ich möchte dass du dir absolute Traumziele steckst. Lehne dich zurück und lass deinen Gedanken freien Lauf. Ich möchte unglaublich schöne und traumhafte Ziele von dir sehen. Ziele die du dir in deinen schönsten Träumen erlebt und gesehen hast. Und jetzt öffne dich! Was konkret hindert dich daran, dass du diese Ziele nicht erreichst? Gibt es einen Grund den du nicht bekämpfen könntest? Eine geistige Krankheit wie Torret oder Pakinson die es dir nicht erlaubt mit anderen Menschen zu kommunizieren? Hast du Krebs oder HIV und musst bald sterben? Nein?! WARUM ZUR HÖLLE MACHST DU DIR DANN GEDANKEN DEINE TRAUMZIELE NICHT IN DIE REALITÄT UMZUSETZEN. Brenne dir diesen Satz in deinen Kopf ein. Schmeiß ihn von einer Gedankenautobahnbrücke bis die Straße so stark beschädigt ist dass kein limitierender Laster mehr darüber fahren kann. Sei ehrlich zu dir! Du hast ein unglaubliches Potenzial. Alleine das Potenzial Mensch zu sein eröffnet dir die Möglichkeit dein Bewusstein zu benutzen. Du kannst aktiv dein Leben steuern und so handeln wie du es willst. Also sei ehrlich zu dir und schränke dich nicht durch bereits vorhandene Gedanken ein die nicht der Wahrheit entsprechen. Sei ehrlich zu dir und enttarne solche limitierenden Gedankengänge. Sie sind absolutes Gift für deine Veränderung und Entwicklung. Stufe 2 – Denke effektiv Limitierende Gedankengänge. Ja tatsächlich, sie heißen nicht umsonst limitierende Gedankengänge. Sie limitieren uns. Sie schränken uns in unserer Möglichkeit zur eigenen Verantwortung und Handlung ein. Eine schöne Metapher – Du sitzt in der Serangeti. Ein unglaublich schöner Fleck dieser Erde. Du könntest diese Freiheit genießen aber du sitzt in einem Gefängnis. Du sitzt mitten in der Serangeti in einem kleinen Käfig mit dicken stählernen Gittern. Sie sind so dick, du kannst kaum heraus schaun und die unglaublich schöne Landschaft erkennen. Wären diese verdammten Gitter nicht, denkst du. Aber sie sind nun mal da und du bist zugar dafür verantwortlich dass sie existieren. Es sind die Gitter deiner limitierenden Gedankengänge die dir deinen Blick auf dein unglaubliches Potenzial um dich herum verweigern. Sie sperren dich hinter dicken Gitterstäben ein und sorgen dafür dass du dich ja nicht vom Fleck bewegst. Also bleib schön sitzen... ... ODER DURCHBRECHE DIESE BARRIERE NUR MIT DEINEM WILLEN, DEINER KRAFT UND DER EIGENEN VERANTWORTUNG SIE ZU DURCHBRECHEN! Was heißt das konkret für mich? Ab jetzt wird effektiv gedacht. Du wirst viele Problemstellungen in deinem Leben haben, da brauchst du dir auch nichts vor machen. Sei ehrlich zu dir! Du wirst auch nur wenig Einfluss auf die Entstehung von Problemen haben. Sei ehrlich zu dir! Aber du kannst mit diesen Problemen auf unterschiedliche Weiße umgehen. Und ja, richtig, sei ehrlich zu dir! Ein kleines Beispiel Dein Chef kommt zu dir und behauptet dass du den Vortrag gestern nicht wirklich souverän vorgetragen hast. Du hast nun 2 Optionen damit umzugehen: Uneffektiv: Oh man, das hab ich ja wieder toll hinbekommen. Ich werde das wohl nie können. Effektiv: Okay, stimmt ich habe mich echt nicht souverän verhalten, Zeit das zu ändern. Ich werde daran arbeiten! Ich denke das Beispiel macht mehr klar als 1000 Worte. Denke Effektiv und du wirst deinen Zielen so viel schneller näher kommen wie du es dir nie zu erträumen wagtest. Es gibt keine negativen Gedankengänge, nur lösende Gedanken. Du machst Fehler, das ist menschlich. Aber du kannst mit ihnen effektiv umgehen oder sie weiter als Fehler behandeln und in dein Unterbewusstsein als einen weiteren limitierenden Gedankengang festhämmern. DENKE EFFEKTIV, AB JETZT! Jedes mal wenn dich dir ein negativer Gedankengang in den Weg stellt, stelle ihn in einen Raum. Stelle ihn in einen weißen, leeren Raum. Beobachte ihn ganz objektiv. Und frage dich: Was ist das Problem daran und wie kann ich es ändern. Sei ehrlich! Wende diese Technik ab jetzt IMMER an! Sie ist von nun an einer deiner wichtigsten Glaubenssätze in deiner wundervollen Gedankenwelt. 3. Schritt – Konzentration und Abschottung Du hast bereits in dem vorhergegangen Teil: „Offenheit und Ehrlichkeit“ dein Ziel definiert. Du weißt also was dir dieses Ziel für Möglichkeiten gibt und was für eine Bereicherung es für dich darstellt. Gut! Der nächste Schritt besteht nun darin eine Strategie zu überlegen, wie du das Ziel erreichst. Hier wird dir kein Coach der Welt besser helfen können als du dir selbst. Und ich sage es nochmals, sei ehrlich zu dir! Sei dir der Mittel bewusst die dir zur Verfügung stehen. Du willst im Job weiter nach oben kommen? Dann informiere dich darüber was du dafür genau tun musst. Nutze alle Ressourcen zur Informationsbeschaffung die dir möglich sind. Es gibt dabei KEINE limitierende Gedankengänge. Wenn dein Chef eine gute Informationsquelle darstellt, dann Frage deinen Chef was für Möglichkeiten es gibt. Wenn dein Chef hierfür ein schlechter Ansprechpartner ist, dann erkundige dich im Internet oder gehe in die örtliche Bibliothek. Denke effektiv! Lege dir also eine Strategie fest mit der du dir vorstellen kannst am Besten dein Ziel zu erreichen. Stecke dir nun kleine Etappenziele und lege dafür ein bestimmtes Zeitlimit fest. Als Faustregegel solltest du dir merken: Lieber etwas mehr Zeit als zu wenig. Solltest du mal ein kleines Etappenziel nicht erreichen, kann das schnell zum Verlust des großen Ziels führen. Also plane einen Zeitraum ein der für dich mehr als ausreichend erscheint. Du hast dein Ziel definiert? Du bist ehrlich zu dir und hast dich deinen Gedankengängen geöffnet? Du hast gelernt effektiv zu denken? Du hast eine Strategie wie du das Ziel erreichen kannst? Dann lass uns loslegen! Ein Wort, das alles verändern kann! Konzentration Konzentration ist das was dich schlussendlich wirklich an dein Ziel führen wird. Es ist der Schlüssel um das Tor zur Veränderung zu überschreiten. Es ist die Effektivität im Namen. Es gibt meines Erachtens nichts effektiveres als die Konzentration an sich. Mönche tun es, erfolgreiche Erfinder tun es, ja erfolgreiche Menschen generell benutzen die Fähigkeit der Konzentration. Die Konzentration auf den Moment. Die Konzentration auf das Hier und Jetzt. Ich möchte es dir versuchen zu erklären. Du sitzt tagtäglich vor dem Fernseher, beim Essen oder wo auch immer. Deine Gedanken strahlen in viele Richtungen. Ja, stell sie dir ruhig als Strahlen vor. Dein Gehirn ist der Kern. Von ihm strahlen viele Gedanken in jegliche Richtungen. Sie sind ungebündelt aber voller Energie und Kraft. Die Konzentration ist die unglaubliche Macht diese Kraft zu bündeln. Ein Laser ist nur so unglaublich stark, weil er das Licht bündelt. Er kannst das Licht so stark bündeln, dass es sogar Objekte durchschneiden kann. Einzelne Lichtstrahlen hingegen können dich blenden, aber niemals etwas durchtrennen. Du besitzt die Gabe deine Gedanken so wie die Lichtstrahlen zu bündeln. Du bündelst die Strahlen mit Hilfe der Konzentration zu einem unglaublich scharfen und harten Strahl. Nutze diesen Strahl und feure ihn auf dein Ziel ab. Ja du hast richtig gehört, tu es! Was will ich dir damit konkret sagen? Konzentriere dich. Wenn du dich konzentrierst schaffst du es nicht nur viel leistungsfähiger zu sein, sondern deine Gedanken sind nur auf EINE Sache fixiert. Sie können nicht abschweifen und andere Gedankengänge hervorrufen die dich an der Zielerreichung hindern. Es ist die Effektivität pur! Um dein definiertes Ziel zu erreichen musst du dich auf den Moment konzentrieren. Schweife nicht ab sondern lebe dein Ziel. Fange nicht damit an darüber nachzudenken ob dieses Ziel nun gut oder schlecht oder vllt. doch nicht optimal ist, sondern tu es einfach! Konzentriere dich! Es ist völlig egal ob das Ziel 90 Prozent Erfolg verspricht oder 100. Es ist nur wichtig dass du es erreichst! Es gibt von nun an nur dich und dein Ziel. Es gibt nur den Moment der ein Teil des Ziels darstellt. Ja der Weg ist tatsächlich das Ziel. Du musst den Moment leben um dem Ziel in jeder Sekunde einen kleinen Tick näher zu kommen. Abschweifungen führen zu neuen Gedankengängen und Strukturen, sie sind nicht schlecht aber nicht das richtige um deinem Ziel näher zu kommen. Schule dich in der Konzentration! Fang an zu meditieren oder ein Buch zu lesen. Konzentriere dich in deinem Alltag auf das was du tust mit 100 Prozent. Es gibt nur den Moment! Wenn du die Strategie für dein Ziel vor dir liegen hast, dann konzentriere dich auf das nächste Etappenziel. Es gibt nur dich und dieses Etappenziel. Keine Abschweifungen und kein Blick auf das große Ziel. Es gibt nur dich und das nächste Ziel das du verfolgst. Konzentriere dich, lebe bewusst auf dieses Ziel hin. Keine Abschweifungen. Schotte dich von anderen limitierenden Gedankengängen ab. Es ist wie ein Tunnel. Je mehr du dich konzentrierst desto geschlossener ist der Tunnel zum Ziel. Folglich wird nur sehr wenig Erde und Wasser auf dem Weg finden und du kannst das Ende des Tunnels sehr leicht und zugar schnell erreichen. Bündle deine Gedanken und lege los! 4. Stufe - Konditionierung und Gedankenkontrolle Du wirst nicht von Heute auf Morgen diese ganzen Schritte der Veränderung beherzigen können. Das ist auch völlig normal und menschlich. Wir Menschen müssen neue Dinge erlernen. Wir können zwar Informationen wunderbar abspeichern, sie aber nur sehr schwer wirklich anwenden und in uns integrieren. Genauso ist es auch bei dem Veränderungsprozess. Es ist utopisch zu behaupten man könne mal eben ein Ziel für sich setzen und es schnell mal erledigen. Zumindest funktioniert das nicht bei wirklich großen Zielen. Wir müssen also die abgespeicherte Information, das was wir über die Veränderung gelernt haben, uns beibringen. Genauer gesagt unserem Unterbewusstsein beibringen. Wir müssen erlernen die aufgenommenen Informationen in unser Unterbewusstein zu speichern. Wie lernen wir das? Zum Lernen brauchen wir zunächst einmal, genauso wie in der Schule, einen Lehrer der aufpasst dass wir alles richtig machen und der uns hilft unsere Aufgaben auch wirklich zu erledigen. Da wir leider keinen Lehrer einfach mal so in unserem Kopf einladen können müssen wir selbst dafür die Verantwortung nehmen. Wir müssen uns also selbst beibringen der Lehrer zu sein. Wie mache ich das konkret? Wir müssen wie gesagt Verantwortung übernehmen und uns kontrollieren. Wir müssen die Verantwortung dafür übernehmen, dass wir gewillt sind unser Ziel zu erreichen. Wir müssen kontrollieren, dass wir auch wirklich unsere eigenen Gedankengänge ändern und effektiv denken. Wir müssen gerade in den ersten Tagen und Wochen des Veränderungsprozesses unser eigener Lehrer sein und uns immer wieder ermahnen wenn wir von unseren effektiven Gedanken abkommen. Sei ein strenger Lehrer aber kein gnadenloser Lehrer. In der Schule waren meist genau diese Lehrer die, die uns am effektivsten Lernmaterial beibringen konnten, also sei auch du so ein Lehrer. Halte dich streng an die Erlernung der neuen Gedankengänge, aber sei gnädig wenn du auch mal einen Tag hast an dem du es einfach nicht schaffst dich zu konzentrieren und effektiv zu denken. Es ist völlig Menschlich, niemand erwartet dass du eine Maschine wirst. Je öfter desto besser. Versuche von nun an diese 4 Schritte des Veränderungsprozesses so oft wie möglich zu lesen und zu verinnerlichen. Rufe dir die einzelnen Schritte immer wieder hervor. Präge sie immer tiefer in dein Unbewusstsein ein. Je öfter du das tust, desto schneller wird dein Unteerbewusstsein diese Gedanken verinnerlichen und automatisieren. Zum Schluss Ich hoffe ich konnte durch meinen Artikel „Veränderungsprozesse“ die typischen Zielsetzungcoachings von einem etwas anderen Standpunkt beleuchten. Mir waren die üblichen Vorangehensweisen meist etwas zu abstrakt. Von daher wollte ich hiermit den Gedanklichen Kontext etwas stärker ins Licht rücken.

So Gestern im Club gewesen. Muss allerdings vorher schon mal anmerken dass ich sowas von kaputt war weil ich die Nacht davor nur sehr wenig geschlafen hatte. So bin ich also mit 2 Freunden von mir in einen angesagten Club der Stadt gestartet. Im Prinzip habe ich nur ein wirkliches Set von mir selbst aufgemacht aber das war garnicht so schlecht an sich. Zumindest um meine Comfortzone zu erweitern. Wir tanzen also und ich nehme mir vor etwas zu tun. Leider setzt man sich dann automatisch unter Druck und es funktioniert erstmal garnix weil die AA zu groß ist. Also noch etwas weiter getanzt bis eine zwei HBs vor mir tanzten. Ich überlege nicht lange nach und beende meinen Mindfuck und spreche sie an. INCREDIBLE: Ich muss mal was rein theoretisches probieren. :) Sie: ehmm..okayy INCREDIBLE: Gib mir deine Hand, vertrau mir. Sie: Nimmt ihr Bier aus der Hand und gibt mir ihre Hand. INCREDIBLE: (Ich drehe sie einmal um ihre Achse) Sie: Ahja :D Das ist natürlich etwas rein theoretisches INCREDIBLE: Jap.... Studierst du hier? Sie: Ne ich bin schon fertig :D INCREDIBLE: Ohhh okay, dann bist du wohl zu alt für mich. Ich gehe aus dem Set raus. Sie: (rennt mir hinterher) Wie alt bist du denn? :) INCREDIBLE: 22 und du? (fail :D) Sie: Sowas frägt man doch eine Frau nicht :P INCREDIBLE: Dann sei die erste Frau die es mir verrät! :) Sie: 29 INCREDIBLE: Bis 30 läuft das doch noch ;) Sie: :D (boxt mich auf die Schulter) Ich bin dann aber irgendwie doch von ihr abgeneigt, was ehrlich gesagt kein excuse war und bin raus aus dem Set. Mein Freund meinte sie sah doch gut aus warum ich nicht weiter gemacht habe, aber wie gesagt für mich war sie nicht wirklich attraktiv. Aber dennoch habe ich so einen Opener noch nie benutzt und es zeigt mir dass es eigentlich völlig egal ist wie man ein Set öffnet. Man muss nur dominant und klar rüberkommen und zugleich wissen was man will, dann rennt die Frau einem zugar hinterher ohne jegliches "Game". Und es bestätigt wieder einmal meine Hypothese, dass Frauen auch einfach nur Spass haben wollen und einen attraktiven Mann suchen. Der Mann muss nur eine Kleinigkeit anders machen als die Frau. Er muss sie zusätzlich führen/ansprechen können. Thats it! So das wars erstmal zu Gestern. War für weitere Sets einfach zu ausgelaugt und bin dann auch schon relativ früh Heim. Heute Abend kommen die neuen Aufgaben aus dem Buch. Euer INCREDIBLE!

Soo ich glaube ich habe in habe heute wieder etwas Mindfuck betrieben, also wieder klar im Kopf werden und weiter die Aufgaben verfolgen :) Here we go! Aufgabe 27: Kaufe dir in deiner örtlichen Bibliothek gute Selbsthilfebücher. Es gibt unzählige gute Selbsthilfebücher, voll mit Informationen und Ideen. Spende jeden Tag ein paar Momenten diesen Büchern. Das mache ich im Prinzip schon sehr lange. Aufgabe 28: Schreibe nieder was dich dazu bringt in deiner Comfortzone zu bleiben. Was für einen Nutzen bringt dir diese Sicherheit? Das ist wirklich eine gute Frage! Was ist der konkrete Nutzen wenn ich an einem Abend wie Gestern keine Frau direkt anspreche? Hmm... Generell ist da erst mal die Ablehnung die man erhält. Was finde ich aber konkret an dieser Ablehnung schlecht? Ich könnte nicht gut genug aussehen, ich bin einfach zu nervös. Was konkret ist an dem nervös sein schlimm? Im Prinzip wenig, höchstens das ich dadurch aus dem Set fliege. Ein weiterer Gedanke ist, dass es andere Frauen im Club sehen und ich sie auch nicht mehr ansprechen kann. Mein Freunde könnten es amüsant finden wenn ich eine Abfuhr bekomme. Was konkret wäre daran schlimm? Hmm.. eigentlich nichts wirklich. Je kleiner man das Ganze runter bricht desto eher wird einem klar dass diese Angst einfach nicht berechtigt ist. Dennoch ist eine AA da. Sie ist defakto unnötig. Aufgabe 29: Liste 10 Dinge auf von denen du mit einem erhöhten Selbstbewusstsein profitierst. Ich kann Frauen überall ansprechen wo ich es will. Ich kann sie direkt ansprechen ohne Umwege. Ich kann Sex haben mit einer unglaublich heissen Frau und das jeden Tag! Die Leute sehen mich als einen Aufreißer an. Ich bin viel ausgeglichener weil ich keine inneren Zwänge mehr in meinem Leben habe. Ich bin einfach nur klar in dem was ich mache. Ich brauche keine Angst haben ich sei in irgendeiner Weise minderwertig. ... joa die 7 tun es auch fürs erste. Aufgabe 30: Nenne 10 Gründe warum es unakzeptabel ist bei dem aktuellen Punkt stehen zu bleiben. Was wirst du vermissen? ich will eine Freundin haben. ich will einfach Spass in meinem Leben haben. ich will das tun was ich wirklich will. ich will Frauen flachlegen wann immer ich es will. ich will keine Ängste mehr haben. Ich will frei sein. Ich will komplett bewusst meiner jeden Handlung sein ohne einen einzigen Excuse sein. Aufgabe 31: Nun überlege den Preis den zu bezahlen musst. Die Zeit, den Stress und die Arbeit. Frage dich folgende Fragen: Was muss ich tun um mein Selbstbewusstsein zu steigern? Was für einen Preis muss ich dafür akzeptieren? Wie viel Arbeit wird es mich kosten? Bin ich bereit es zu tun? Ich muss GOTVERDAMMT einfach Frauen ansprechen! Den Preis dass ich aufs härteste Abführen kassiere! Nicht wirklich viel! Viel weniger als sich täglich den Arsch im Fitnesstudio aufzureißen. JA VERDAMMT ICH BIN BEREIT WIE NIE ZUVOR!!! Heute Abend gehts in den Club! LBs bei Seite, es ist ein Spiel und ich kann es nur gewinnen. Es gibt keine Verluste!! Euer INCREDIBLE!

Ich glaube du hättest nicht viel mehr machen können. Ich finde es nahezu optimal wie du vorgegangen bist. Du hast sie direct angesprochen und ihr gezeigt dass du Eier hast. Du hattest enormen DHV in der Post. Attraction war also wohl genug vorhanden. Zudem fand ich deinen Satz krass nachdem du gesehen hast, dass sie ein Kind hinten sitze und einen Mann an ihrer Seite hat. Ich glaube das würden sich nur die aller aller wenigsten trauen. Einfach nur Hut ab für so eine Leistung! :)

Mehr "positive" Neurotransmitter ausschütten zu wollen :)

So wie ich das lese könntest du zum ADS zeigen, deswegen auch die "unfähigkeit" mit anderen Menschen im sozialen Kontext klarzukommen. Würde das wenigstens überprüfen.

Zum gestrigen Tag: So Gestern kam ich nicht dazu meine Aufgaben aufzuschreiben, werde das heute Abend nachholen. Ja wie war der Tag Gestern? Eigentlich ganz witzig. War mit ein paar Freunden zu einer kleinen WG-Party eingeladen wo wir für den späteren Gang zum Club vortranken. Bzw. die Anderen ich ja bekanntlich nicht. Ich war am Anfang wieder ziemlich heftig in einer Reizüberflutung habe aber trotzdem versucht am Anfang ein paar Worte mit den Leuten zu wechseln. Gemeinsam schauten wir dann noch ein bisschen Fernsehen was ich ganz gut zum aklimatisieren nutzen konnte. Joa und wenn ich dann einmal aklimatisiert bin bin ich das auch irgendwie den ganzen Abend. Gemeinsam sind wir dann zum Club gegangen. Ich habe ein bisschen Smalltalk mit mir bis jetzt unbekannten Leuten die auch dabei waren geführt. Im Club dann angekommen erinnere ich mich an meine innere Einstellung. Ich mache alles was mir Angst macht. Aber für einen direct hatte ich einfach noch viel zu viel Angst. Also gehe ich erstmal mit ein paar Freunden tanzen. Wir haben jede Menge Spass und die Frauen sind mal wieder extrem horny. Ein paar Sets gehen vor mich und reiben ihren Arsch an mein gutes Stück. Aber ehrlich gesagt konnte ich nie beurteilen wie du von vorne nun aussehen. Und BAM da war tatsächlich ein Excuse! Okay, raus hier aus der Tanzhölle und erstmal ein klares Wasser trinken. Ich setze mich an die Bar. Hinter mir kommt ein 2er Set vorbei. Eine wackelt sehr hüftbetont mit ihrem Hinterteil. INCREDIBLE: Hey, hast du gelernt zu grinden? Sie: Grinden? INCREDIBLE: (Erkläre es ihr sehr sachlich und total relaxt) Sie: Hat es wohl nicht verstanden INCREDIBLE: Do you speak german?! Sie: ja klar!! :D INCREDIBLE: Mach es ihr nochmal klar und steige dann aus. Ich muss dazu sagen dass ich mit dem Oberkörper zur Bar saß und sie hinter mir war. Ich hab mich also etwas nach hinten gelehnt um sie anzusprechen. Allerdings war sie keine wirklich hübsche HB deswegen auch der eject. Ein anderes Mädel setzt sich neben mich an die Bar. Ich überlege kurz und entscheide mich doch für das sinnvollere: INCREDIBLE: Willst du was zu trinken? Sie: Ja :) INCREDIBLE: (nehme ihre Karte und bestelle für sie) Sie: (ist irgendwie perplex und frägt nach wenigen Minuten ob sie ihre Karte wieder haben kann) Damn, ich hab es hier nicht auf die Reihe bekommen sie einfach ein bisschen auszufragen. Hätte ich viel mehr machen können. Ich will zurück zur Tanzfläche. Ein HB tippt irgendwas in ihr Handy. INCREDIBLE: 0184223421! Sie: Schaut mich verwundert an INCREDIBLE: Laufe weiter Sie: (ruft mir hinterher) Nochmal bitte! War gedanklich schon aus dem Set raus und bin auf die Tanzfläche. Ich tanze mit meinen Junx als ob es keinen Morgen gibt. Viele HBs schauen mich an und lächeln. Ich hab dennoch einen kleinen Stock im Arsch. Ich sehe auf dem Podest eine HB die sich verdammt hüftbetont bewegt. Ich steige auf das Podest... INCREDIBLE: Alles klar bei dir? (schaute etwas düster) Sie: Ja klar INCREDIBLE: Mach dich locker... (während ich sie von hinten antanze) Sie: (steigt drauf ein aber wendet sich nach ein paar Sekunden wieder ab) INCREDIBLE: (es läuft das lied: come little bad girl) Sie schaut mich an und wir singen es gemeinsam. Sie: (dreht sich erneut mit dem Arsch zu mir und shaked ihn vor meinem guten Stück) INCREDIBLE: (Fahre erneut von hinten an sie ran und greife ihr mit meinen Händen an ihre Oberschenkel) Wir tanzen so eine ganze Weile hoch und runter bis sie ejected. Ansonsten hatten wir jede Menge Spass. Leider hab ich keinen direkt gemacht was ich eigentlich mal im club probieren will. Dennoch sehe ich das positive an dem Abend, dass ich etwas gemacht habe. Der Direkt wird früher oder später fallen. Weiteres gibts dann gegen Abend. Euer INCREDIBLE!

schöner schreibstil, werde hier mal mitlesen.

Aufgabe 24: Mach es dir bequem und schließe deine Augen. Stelle dir vor du hast alle Ziele erreicht, die du dir in der letzten Aufgabe gesetzt hast. Visualisiere jedes Detail das dir in den Geist kommt. Wie fühlst du dich? ... hmm... es fühlt sich irgendwie komisch an. Irgendwie ist es wunderschön aber zugleich auch unreal. Es fällt mir schwer diese Ziele zu visualisieren. Ich sehe mich z.B. vor Personen die ich coache und ich könnte mir ehrlich gesagt nichts besseres als Job vorstellen... aber ich kann mich noch nicht richtig in die Lage versetzen wie es dann ist. Wobei es bei diesem Ziel noch geht. Ich kann mir es so gut wie nicht vorstellen wie ich mit meiner Freundin lebe. Ich hatte ja noch nie eine. Ich kann mir nur grob vorstellen wie sie sein sollte. Wobei mir das charakterlich weitaus leichter fällt als äußerlich. Jedenfalls sehe ich mich in meinem Kopfkino wie folgt... ... ich sitze einem menschen gegenüber den ich später mal in meiner coachinglaufbahn helfen werde weiter zu kommen. Ich mache das mit einer großen Begeisterung und Empathie. Ich kann den Menschen aktiv helfen und mein Persönlichkeitseigenschaften optimal einsetzen. Ich sehe mich zudem vor vielen Menschen stehen. Ich halte einen Vortrag über die Verbesserung von Eigenschaften des Menschen. Was genau ist hier einfach zu weitgehend. In der ersten Reihe sitzt meine Freundin und lächelt mich an. Ich brauch sie nur ansehen und unsere Gedankengänge schwingen auf der gleichen Ebene. Sie weiss was ich denke und umgekehrt. Wir brauchen kaum Worte miteinander sprechen... unsere Gedanken sprechen fast schon miteinander. Ich gehe mit ihr nach Hause. Unser zuHause ist eine sehr moderneingerichtetes Haus an der Küste. Ein leichter Wind weht durch die offene Balkontür und es läuft im Hintergrund "good-life". Wir setzen uns auf den Balkon und genießen gemeinsam den Sonnenuntergang... Aufgabe 25: Denke an etwas was du als ersten Schritt für dein Ziel machen musst. Beginne damit den Ball ins Rollen zu bringen. Mach es jetzt! Keine excuses! Jap wobei ich vom beruflichen genau das mache was ich tun kann um das auch zu werden was ich will. Die Schritte für die Freundin sind ja grad im großen Stil am laufen. Sprich Desensibilisierung und Angstkonfrontation in so gut wieder jeder Situation in der ich meine Comfortzone erweitern kann. Und das werde ich auch weiter beibehalten! Aufgabe 26: Schreibe dir folgende Affirmation auf eine kleine Karte und trage sie mit dir. Wiederhole es leise oder laut 10 mal, 3-4x am tag. "Ich denke, spreche und handle bewusst in jeder Sekunde" Okay wird gemacht, wobei ich es mir auf keine Karte schreiben werde sondern es ja hier festhalte. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Zum heutigen Tag: Ja was gibt es heute zu berichten. Ich führe momentan ein ziemlich spannendes Leben seit dem ich mich aus meiner Kopfkinowelt befreit habe. Früher hatte ich den Excuse im Kopf: Ich bekomme eh eine Reizüberflutung wenn ich den ganzen Tag unter Menschen bin. Aber dem ist nichtmehr so. Ich war nun die ganzen letzten Tage unterwegs, habe meinem inneren Kritiker einen Arschtritt verpasst und jede Sekunde genutzt mich zu desensibilisieren. Deshalb heute auch gleich das getan was ich schon lange nicht mehr getan hatte. Eine Runde Tennis spielen. Also einen Freund geschnappt und ab auf den Tennisplatz. Es war mal wieder richtig herrlich ein paar Bälle zu schlagen. Was mir mittlerweile auffällt: ich summe tagsüber unbewusst vor mich hin. Ich habe durchweg ein Lächeln auf dem Gesicht wenn ich mit einem Menschen rede. Ich lobe oft meine Menschen in der Umgebung für das was sie tun. Ich lebe viel bewusster, ohne abzuschweifen in Gedanken, den Moment. Es fühlt sich gut an. Ich muss mittlerweile einfach mal sagen, dass sich bald einiges tun wird. Das spühre ich in mir :) Euer Incredible!

Aufgabe 18: Denke an 3 Dinge die du von nun an machen bzw. aufhören kannst um Verantwortung für dein Selbstbewusstsein zu erreichen. - Ich fange Konversationen mit Menschen an ohne dass sie mich zuerst ansprechen - Ich erledige auch Routineaufgaben sofort - Ich verschiebe nichts auf den nächsten Tag Aufgabe 19: Stell dich Problemen und Schwierigkeiten in deinem Leben, vermeide sie nicht. Vermeide Schmerz und Unbehagen. Physischer Schmerz und emotionaler Schmerz sind vertretbar aber selfverteidigung ist fortan keine Option mehr. Ja viel kann ich da nicht hinzufügen, gespeichert! Aufgabe 20: Nimm von nun an die volle Verantwortung für deine Gefühle, für alle! Schau dich in einem Spiegel an und sage dir: "Heute und für den Rest von meinem Leben bin ich verantwortlich für meine eigenen Gefühle!". alles klar! Aufgabe 21: Frage dich selbst: "Was versuche ich zu erreichen indem ich mir sage, dass ich ein mangelndes Selbstbewusstsein habe" Ich verstehe die Aufgabe nicht ganz, ich beantworte sie nun einfach mal so wie ich sie interpretiert habe. Ich versuche meinen Ist-Punkt an die Umwelt zu binden. Eher gesagt an die Umwelt und an meine Gene. Ich trete von meiner Selbstverantwortung für mein Leben zurück und sehe vieles als gegeben an. Ich benutze es als Ausrede Frauen nicht anzusprechen und mich in meiner eigenen Blase um mich herum einzuschließen. Aufgabe 22: Ergänze folgenden Satz: "Wenn ich ein exzellentes Selbstbild und ein totales Selbstbewusstsein in meinen Fähigkeiten hätte, würde ich..." ... ein verdammt guter Dozent sein. Sprich vor vielen Leuten eine verdammt gute Rhetorik an den Tag legen. Zudem könnte ich vor vielen Menschen neue Erkenntnisse im Bereich der Sinnhaftigkeit des Lebens sowohl im psychologischen als auch im philosophischen Kontext erklären. Ich würde meine Freundin in eine andere Welt befördern. In eine Welt mit wundervollen Gedanken, romantische Abenden, Diskussionen über die Liebe selbst und einer unglaublich engen Verbindung zwischen den Geistern. Ich würde den Reiz von Analytik und Emotion in Einklang bringen und das Leben als ein Abenteuer ansehen. Aufgabe 23: Schreibe aufgrund dieser Gedankengänge deine Ziele auf. "Mein Ziel ist es... " ... vor Leuten zu stehen und neue Erkentnisse zu vermitteln. ... eine Freundin zu haben die bereit ist ihren Horizont zu erweitern ... einen Job zu besitzen der mich erfüllt. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zum gestrigen Tag: So... gestern Abend kam ich leider nicht mehr dazu noch weitere Aufgaben zu durchwandern. Also hab ich mich jetzt daran gemacht die Aufgaben aufzuarbeiten. Gestern war ich wieder einmal mit ein paar Kollegen im Kino. Waren eine relativ große Gruppe . Einige kannte ich nur vom sehen. Wie ich auch Gestern schon geschrieben habe war ich total klar in meinem Kopf. Ich konterte die üblichen Freundschaftsshittests aufs härteste und die Leute standen eigentlich danach nur dumm da. Meine Kunst liegt wohl auch darin, dass ich sie immer etwas verarsche. Sprich ich lass sie nie durchschauen was mein eigentliches Anliegen ist. Manchmal rede ich in völlig sachlichem Ton einen totalen nonsense, dass sie erstmal ne ganze Weile brauchen bis sie verstehen dass es ironisch gemeint ist. Neben mir saß im Kino dann auch ein Kollege den ich schon lange nicht gesehen habe und mit dem ich sonst eigentlich auch nicht viel zu tun habe. Hab ihn dann gleich mal die initiative ergriffen und mit ihm ein bisschen gesmalltalkt. War echt angenhem. Viel mehr kann ich dazu eigentlich gerade nicht schreiben. In kurzform ist das wohl so ausgedrückt: Ich merke von Tag zu Tag wie ich selbstbewusster werde und meine sensibilität langsam ablege. Ich lasse mich auf Diskussionen ein und vermeide sie nicht. Ich sage viel öfter das, was ich wirklich denke auch wenn es den anderen nicht gefällt. Ich leite Gespräche so wie ich es will. So das wars erstmal für den heutigen Tag. Euer Incredible!

das ist eine verdammt effektive waffe um sich entwickeln. wenn nicht zugar die mächtigste waffe. verhaltenstherapie ist nichts anderes als das ganze mit einem coach zu machen und dafür blechst du unmengen an geld.

So Gesten war ich mit ein paar guten Freunden unterwegs. Wir hatten viel Smalltalk und ich habe mich unglaublich confident gefühlt. Ich hatte ein sehr interessantes Gespräch mit einem guten Freund von mir. Wir hatten es über unser Leben im Allgemeinen. Er sagte mir offen und ehrlich was bei ihm noch nicht so läuft. Danach erzählte ich ihm wie es mir momentan geht und mir fiel dabei eins auf. Ich habe kein einziges Problem in meinem Leben, dass mich limitiert außer eine Freundin die ich noch nicht besitze. Und je mehr mir das in dieser "Mini-kartasis" klar wurde, desto entschlossener wurde ich dieses letzte Loch jetzt anzupacken und endlich aus dem Leben zu befördern. Es wäre der Schritt zu unendlicher Freiheit und ein Leben mit nahezu keinen LBs mehr. Und ja ich habe die Verantwortung für diesen Schritt und ich kann diesen Schritt ausführen wann ich es für gut halte, ich muss es nur wollen. Und ja ich will es und ich fühle mich auch wie noch nie in meinem Leben, dass ich diesen Schritt nun auch ernsthaft anpacke ohne Ausreden, ohne limitierende Gedankengänge. Mir wurde das Ganze nochmals umso stärker klar, als ich mich verdammt confident mit einer Freundin eines Freundes unterhielt und einfach das gesamte Gespräch so polte wie ich es wollte. Ich hatte Lust über mein Leben zu reden, ich tat es. Ich hatte Lust sie über bestimmte Themen auszufragen, also tat ich es. Ich wollte nicht mehr mit ihr sprechen, also tat ich es. Ich mache das was mir gut tut und ich lebe es. Ich glaube es geht Vorwärts :) So das wollte ich hier einfach nochmal festhalten, heute Abend gibts dann die weiteren Schritte aus dem Buch.

Aufgabe 15: Überlege dir warum Menschen es so hart finden Verantwortung für ihr Leben zu nehmen. Vor was haben sie Angst? Ich denke viele Menschen haben vorallem Angst für das eigene Handeln Verantwortung zu nehmen. Man könnte ja Fehler machen und die sind schlussendlich auf einen selbst zurückzuführen. Deswegen ist es bequemer Fehler und MIssgeschicke der Umwelt zuzuordnen als einem selbst. Aufgabe 16: Ergänze folgenden Satz: "Ich meide Selbstverantwortung am meisten wenn..." ... ich Frauen ansprechen soll. ... ich Alltagsaufgaben erledigen soll die mir stupide erscheinen. ... wenn ich einen Flüchtigkeitsfehler mache. ... ich etwas konsequent durchziehen will. Aufgabe 17: Ergänze nun folgenden Satz: "Wenn ich mehr Selbstverantwortung für meine Gedanken, Wörter und Handlungen nehme, dann.." ... kann ich mein Leben so steuern wie ich es will. ... ich weiss in jeder Sekunde dass ich diesen Zustand zu verantworten habe und dass ich ihn genauso ändern kann. ... dass ich Eigenständig bin und für mich selber Sorgen kann. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zum heutigen Tag: Gibt heute nicht viel zu erzählen. Bin ja Momentan bei mir in der Familie und es ist nunmal Ostern und man spielt ein paar Brettspiele, unterhält sich und isst jede Menge. Leider hab ich heute Abend doch keine Gelegenheit noch in den Club zu gehen. Werde nur in einer ruhigen Runde etwas "chilliges" machen. Mal schauen, vllt. ergibt sich ja noch was Spannendes :) Bis Morgen! Euer Incredible!

Sowas führt früher oder später zu einer Fehlinterpretation. Man muss gerade bei der Körpersprache das große Ganze sehen und nicht eine einzige Geste rausnehmen und die dann deuten.

Angst ist grundlegend konditionierbar. Defakto kann man ohne Ängste leben um das mal so festzuhalten. Ein Kleinkind besitzt soetwas wie Angst noch nicht. Im laufe des Lebens entwickeln sich dann je nach Umweltbedingung immer mehr Ängste. Nun kannst du versuchen diese Ängste zu bekämpfen nach z.B. der klassischen Verhaltenstherapie oder du bekämpfst sie nicht und behältst wenige Ängste bei weil sie dir vllt. auch als hilfreich erscheinen.

@Kamarix: Ja das mit dem durchziehen von dem Buch hab ich mir auch schon gedacht. Ich denke ich hab schon ein gewisses Selbstbewusstsein was ich auch an den Aufgaben bis jetzt merke aber trotzdem will ich es mal versuchen durchzuziehen. Mal schaun wie weit ich es schaffe :) Ist ja nur begleitend zu meinem aktiven Part. Die Idee mit dem "jeden Ansprechen" find ich gut, beim Tagesresumee komm ich da auch nochmal drauf zurück. Danke dir! Aufgabe 11: Würdest du dich als einen eher introvertierten oder extrovertieren Menschen sehen? Man kann in beide Richtungen Selbstbewusst sein. Ich würde mich definitiv als eher introvertieren Menschen bezeichnen. Aufgabe 12: Mach alles was dich zu einem besseren Selbstbewusstsein führt. Schreibe es dir auf eine kleine Karte auf und habe sie immer bei dir. Jap das werde ich machen! Aufgabe 13: (Okay jetzt geht schon eher an das Eingemachte) Denke über eine Sache nach die dich nervös macht. Nichts zu hartes in diesem Stadium. Sag dir immer und immer wieder: "Ich liebe es und es macht mir Spass. Ich weiss, dass ich es kann!" Okay das ist ein wichtiger Glaubenssatz den ich in mir verankern sollte. Praktisch werde ich das Ganze Morgen angehen. Da werde ich wahrscheinlich Abends unterwegs sein und die AA als Zenturm von diesem Glaubenssatz nehmen. Aufgabe 14: Mach es dir bequem und schließe deine Augen. Erlaube deinem Geist frei zu fließen. Überlege dir du bist sowas von Selbstbewusst und bist nun in der Situation die dich Nervös macht. Nach ein paar Minuten öffne deine Augen und schreibe alles nieder was dir in den Sinn kommt. Ich komme in den Club und habe Spass. Ich sehe eine Frau und spreche sie sofort ohne zögern an weil ich sie attraktiv finde. Ich öffne sie mir einer offenen und zugleich dominanten körpersprache. Ich sage ihr, dass ich sie kennnen lernen will und leite das Gespräch. Nach ein paar Sätzen komme ich darauf zurück, dass ich sie ja kennen lernen will und führe sie an den Rand der Tanzfläche. Dort frage ich sie nach ihrer Leidenschaft und was sie wirklich im Leben bewegt und mache ihr zugleich klar, dass ich keine Lust auf den üblichen Smalltalk habe. Ich frage sie ob sie schonmal innerhalb der ersten Minuten einen fremden Mann geküsst hat und nehme sie langsam aber bestimmt an ihrem Hals und Hinterkopf und führe ihn langsam zu meinem. KC. Das war mein Gedankengang bei dem ich mir die AA Situation mit einem selbstbewussten "Ich" vorgestellt habe. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zum heutigen Tag: Ja es ist Ostern und ich hatte nach langer Zeit mal wieder Lust eine Runde Golfen zu gehen. Also Sachen geschnappt und zum Golfplatz gefahren. Dort bin ich gleich mit der Einstellung hin: "Alles was mich nervös macht mach ich einfach aus Prinzip". Also aus dem Auto erstmal die neue Karte geholt und einfach jedem dem ich begegnet bin freundlich zugelächelt, in die Augen geschaut und nach ca. 3-4 Sekunden Augenkontakt mit einem freundlichen "Hallo :)" gegrüßt. Viele haben schon beim Augenkontakt auf den Boden geschaut. Als ich dann aber noch "hallo" gesagt habe waren sie gezwungen zurück zu schaun und zu antworten. Im Prinzip hat auch jeder zurückgegrüßt. Ansonste habe ich heute meinen trainingsfreien Tag auf den ich mich auch wirklich gefreut habe. Einfach mal ausspannen und dem Geist freien Lauf lassen. So Morgen steht evtl. Clubgame an und ich werde die letzten beiden Aufgaben verinnerlichen und mal schaun wie es läuft. Innerlich fühlt es sich bis jetzt ganz gut an. Es beginnt auch langsam Spass zu machen ständig aus der Comfortzone zu gehen. Und weiter gehts :) Euer Incredible!

Ich finde es Klasse wie deine Entwicklung eine Wende genommen hat. Kleine Schritte führen eben auch nach Rom, man muss nur am Ball bleiben! Weiter so Voltair :) Und bilde dir nix auf Frauen ein die dich beleidigen, die haben meist am meisten Probleme mit sich selbst.

les du dich erstmal hier ein ;)