_Chris

Wie man ja sieht, sind nicht alle von Starting Strength in meiner Lage so überzeugt und woher soll ich als Anfänger dieses Wissen besitzen? Würde mal behaupten, dass es mir weniger bringt, ein für mich völlig falsches Trainingsprogramm rauszusuchen bis ich nach einem Jahr merke, dass es das total falsche war. Wie gesagt, ich frage lieber nochmal höflich nach, bevor ich etwas falsch mache - was ich anscheinend auch getan hätte, wäre ich blind auf das SS eingestiegen. Und dann fühlt man sich als totaler Neuling auf dem Gebiet ziemlich angegriffen, wenn man bei seinem ersten Post in einem neuen Board so angemacht wird. Ehrlich gesagt, verstehe ich nicht, was ich da an meinem Charakter ändern sollte @ Domi-D: Ausdauer und Sprinttraining machen wir mit der Mannschaft zusammen, leider spiele ich die 6er und 10er Positionen wo alle vier Eigenschaften relativ stark beansprucht werden. Ich werde mal versuchen wie das mit dem Fitnessstudio vor meinem Fußballtraining klappt, wenn nicht versuch ichs ein wenig umzulegen. Wie sollten die Trainingseinheiten am besten liegen, wirken sich Pausen an den Wochenenden wegen Spielen negativ auf den Muskelaufbau aus? Und wie sieht es dann mit der Ernährung aus? Vor Fitnesstudio Eiweiß und danach noch eine Kohlenhydrathaltige Mahlzeit?

Kurze Frage: Wollte mir für nen Abschlussball ein weißes Hemd bei Tailorstore bestellen - welcher der Stoffe ist empfehlbar/welcher eher nicht?

Nur leider wird außer der Ernährungsfrage keiner meiner Fragen beantwortet. In den Guides ist von Klimmzügen, Bankdrücken,... die Rede, nur geht das leider nicht Daheim - sofern man die Mittel nicht besitzt. Wenn man mir nicht helfen will, steht es demjenigen komplett frei, das Posten einfach zu unterlassen - einfach den Thread überschauen und fertig, ich zwinge niemanden um eine Hilfeleistung. Dankeschön

Moin moin, ein weiterer Neuling grüßt euch Bin zz. in folgender Situation: Alter: junge 16 Jahre Größe: 178cm Gewicht: 64 kg Körperbau: Wir steigen mit unseren Fußball- Team nächstes Jahr in eine höhere Liga auf und unser Trainer verlangt nun von uns an einem robusterem Körperbau zu arbeiten. langfristige Ziele: ~ 3- 4kg Muskelmasse zunehmen ~ Bauch/Brustmuskeln mehr definieren ( Eigennützige Absichten ) ~ ... Was meint ihr, kann ich noch verbessern? Würde auch gerne meinen jugendlich aussehenden Körperbau endlich mal loswerden. Problem: Durch Schule, 4x Fb Training + Spiel, Freundin und auch mal Freizeit zum Feiern bleibt mir eigentlich keine Zeit fürs Fitnessstudio bzw. würde es sich langfristig nicht lohnen. Fragen: - Ist ein Workout Zuhause ohne große Fitnessgeräte auch effektiv? - Welche kleinere Fitnessgeräte für Taschengeld- Budget lohnen sich? ( Hanteln mit verschiedenen Gewichten sind vorhanden ) - Kennt jemand einen für mich geeigneten Trainingsplan/Hantel-/normale Übungen? - Generelle Tipps? ( bin totaler Anfänger auf dem Gebiet ). - Welche Regeln bei Nahrungsmitteln sind bei meinen Zielen zu beachten? lg Chris