Passerby

whuut? 3 Typen nur? Lehn dich einfach zurück. Als ob der eine alle wegflanken würde^^ Früher oder später kommen die...

Nimm auf jeden Fall Full Contact Twists ins Programm. Trainiert Körpermitte und Schlagkraft ins tödliche. Ist eigentlich ne Übung ausm Kugelstoßen. Sollte aber auch in keinem Programm für Kampfsportler fehlen. http://www.youtube.com/watch?v=M2VmDm58MMI

Hör auf andere User zu beleidi... oh. Weitermachen

Das'n Erfahrungsding. Sowas kannste nich am Alter festmachen. Meistens sind die gut die schon oft hatten. Trainingseffekt und so...

Heut 300g Putensteaks, 500g Kartoffelpüree, 200g Hirtenkäse, 250g Quark und n Liter Milch. Vielleicht warns auch 2. Beuge 51KG 5/5/5 Bankdrücken 51KG 5/5/5 Kreuzheben 73,5KG 5 Seitheben 8,5KG 6/6/6 Klimmzüge ich 9/6/4/3/3

Dark Angel

Jau, letzten Tage komisch gegessen weil komische Schlafphasen gehabt. Die Tage mal wieder zusammen reißen. eben 250g Putenfilets mit 700g Kartoffelpüree gegessen und nen Liter Milch Kniebeugen 48,5KG 5/5/5 Schulterpresse 33,5KG 5/5/5 Rudern 43,5KG 5/5/5 KH-Snatches 12,5KG R:12/12/12 L:12/12/12 Nacht

hä? Wenn du keine Lust hast lass es doch einfach. Und wenn se dann wieder da ist, machste eben weiter. Verstehe das Problem nicht. Du willst Lust haben Frauen kla zu machen obwohl du keine Lust hast? Albern^^

c'mon.... wie viele Ziele gibt es in richtung Frauen. Sex oder Beziehung. Was von beidem willst du. Und sag nicht irgendwas dazwischen^^

Was willst du. Ein Wort. Jetzt sofort. Sag es mir!

göstern: Kcal 4271 Eiweiß 183 Kohlenhydrate 355 Fett 236 etwas viel fürn off day aber naja geht scho heut: Frontbeugen 41KG 6/6/6 Bankdrücken 48,5KG 6/6/6 Kreuzheben 68,5KG 6 Seitheben 8,5KG 6/6/6 dachte erst voll easy die Übung aber 8,5 is schon was. Wird da glaube auch bei 8 wdh's bleiben Klimmzüge ich+2,5 8/7/6 gegessen: Kcal 3624 Eiweiß 167 Kohlenhydrate 197 Fett 237 Nacht

Hi, beim Bankdrücken Arsch auf der Bank haben? Oder kann der auch in der Luft hängen? habe das Gefühl das es mit Arsch in der Luft leichter is. Will mich aber nicht selbst betrügen. Wenn ich mir anderer Technik besser und mehr bewegen kann werde ich dann auch schneller steigern können? Achso und Klimmzüge. Beim letzten Training konnte ich mit 2,5KG 8/7/6 machen. Ist in 8er Sätzen arbeiten bei Klimmzügen sinnvoller? Hab das glaube mal gelesen. Und hier auch ganz normal steigern mit 2,5KG? Danke euch ;)

Tut mir leid das ich dir das sagen muss aber nur mit diesen Angaben kannst du nichts anfangen. Die Formel ist: ((Lxd)+w/g) Winkel Alpha² L=Länge d=Durchmesser w=Gewicht g=Umfang Winkel Alpha ist der Winkel der Eichel. Den Wert dann noch hoch 2 Viel Spaß damit und informiere dich bitte demnächst bevor du solche Threads eröffnest

aai, aber mit was anderem geht eben meine vor scharf angebratenem Mett strotzende Soße nich runter

Gestern: Kcal 3228 Eiweiß 141 Kohlenhydrate 418 Nudeln haben ungewöhnlich viel^^ Fett 149 Heut: Frontbeugen 38,5KG 7/7/7 Schulterpresse 31KG 7/7/7 Rudern 38,5KG 7/7/7 KH-Snatches 17,5KG R:5/5/5 L:5/5/5 Kcal 3832 Eiweiß 164 Kohlenhydrate 338 Fett 200 Gut Nacht

Is doch easy BWE Training. Kla kann man so Mukeln aufbauen. Warum muss man für son rumgezappel nen neues Wort erfinden. Was is dein Ziel?

Alten...^^ dachte erst du willst nem Kerl in ner dunklen Gasse einen runterholen. Bis ich gecheckt hab das du kämpfen willst. Willst du denn kämpfen? Nein? Na also. Dann lass es

Easy Einstellung^^ Paolo so:"Du küsst fremd? Aaah passt scho." und dann "Du hast nen Zettel in der Tasche wo drauf steht das du fremd geküsst hast? C'mon verpiss dich einfach" Aber wo er Recht hat hat er Recht. Was man nich weiß macht ein nich heiß....

Du musst was erleben. Draußen. Einfach die Augen offen halten. Rumphantasieren. Was wäre wenn? Wie könnte diese Person mit jenen anderen Eigenschaften reagieren? Wie könnte sich die Situation entwickeln? Stell dir einfach fragen. Schreibbares wird sich aus deiner Phantasie entwickeln und die gilt es zu benutzen. Und keine schlechte Schreibe^^

siehde gut aus^^ Wie groß bisten? Steht sicher i-wo im Forum aber weißt was ich mein ;) Bei mir ises so das wenn ich bei squats zu tief runter gehe, also mit dem arsch fast den Boden berühre komm ich in sone Ruhestellung wo die Oberschenkel auf den Waden liegen. Deswegen versuch ich immer kurz vor dem Punkt schon wieder hoch zu kommen. Wie tief gehst du denn bei deinen 125KG?

Ich zitier mich mal selbst. Nächstes mal Sufu nutzen ;)

mieser Typ^^ Bilder?

da hätteste Recht^^ Ne hier liegen schon 100KG. Die 20er haben nur noch gefehlt ;)

Aai, öhm, für gestern hab ich nich gezählt^^ Weiß nur 3 Cheesburger, ne Thunfischpizza, 2L Milch, nen Kreppel und noch i-was zum Abendbrot. Dürfte aber gereicht haben. Heute: Frontbeuge 33,5KG 7/7/7 Bankdrücken 46KG 7/7/7 Kreuzheben 63,5KG 7 Seitheben 7,7KG 7/7/7 Klimmzüge ich 6/7/8 und Kcal 3780 Eiweiß 135 Kohlenhydrate 179 Fett 344 Heut zwo 20er Scheiben ersteigert und ne hohe Hantelablage. Gym is also so gut wie komplett außer Kleinigkeiten :) Gut Nacht

Du solltest die ganze Scheiße abblasen. Bleib bei ihr. Schaut euch zusammen die aus den Raffinerien aufsteigenden Smokwolken an und geht einen Kinderwagen shoppen. Dann das is die Frau Junge. Das isse. Oder du ziehst weiter. Wird eben gefickt wenn du wieder da bist