Passerby

Wurde im Forum auch schon 100 mal behandelt. Ihr könnt das gern in einem von den anderen Threads weiterführen.

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auf jeden Fall. Streck ihr das nächste mal die Zunge raus wenn sie zurückschaut

Meine mom hat letztens erzählt das extra ne Creme für Fette Leute hergestellt wurde die das verhindern soll. Weiß aber nich wie die heißt vllt mal ´danach suchen oder in nem Übergrößenladen nachfragen^^

Hey, die Motivation hat mich wieder und dies mal steck ich mir nen längerfristiges Ziel. 90KG bis Anfang März. Den Log mach ich, weil ich weiß das ich dann disziplinierter bei der Sache bin. Bin 1.84 und wiege zurzeit wohl so 76KG. Die letzten male immer nur sporadisch SS gemacht. Zwar immer gut vorran gekommen, aber immer nur 2, 3 oder 4 Monate machen können. Ansonsten immer bouldern gegangen. Ab und an mal BWEs gemacht. Plan ist folgender: Tag1: Frontbeuge Bankdrücken Kreuzheben Seitheben Curls (nehm ich raus wenn mein Beastmaker im Zimmer eingebaut is ;)) Tag2: Pause Tag3: Frontbeuge Schulterpresse Rudern Snatches Tag4: Pause dann wieder Tag1 werde jetzt 6 Wochen lang dem System 3x8 Wiederholungen mit 60-80% der Maximalkraft mit 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen folgen und dann für 8 Trainingseinheiten 3x3 Wiederholungen mit 90% der Maximalkraft mit 5 Minuten Pause zwischen den Sätzen machen. Dann geht's wieder von vorn los mit 3x8... Das is der Derzeitige stand: Sind nur Webcamfotos. Is nix anderes da. So. Vorgestern hab ich angefangen. Fronbeuge 18,5KG 8/8/8 Bankdrücken 40,5KG 8/8/8 Kreuzheben 48,5KG 8 Seitheben 5KG 8/8/8 Curls 13,5KG R:8/8/8 L:8/8/8 Kcal 3232 Eiweiß 128 Kohlenhydrate 276 Fett 191 dazu kommen noch 2 Brote eins mit Salami und eins mit Mayo und Ketzup^^ Dann heute Frontbeuge 23,5KG 8/8/8 Schulterpresse 26KG 8/8/8 Rudern 28,5KG 8/8/8 Kurzhantelsnatches 15KG R: 8/8/8 L: 8/7/8 Kcal 3679 Eiweiß 180 Kohlenhydrate 176 Fett 255 auch hierzu noch 2 Brote mit Salami Kann man das so machen Jungs? ;) Gut Nacht

Jou, war die letzten 8 Tage nur im Boulderverein Leisten wegknallen. Ich gebs jetzt erst mal auf! Werde die nächsten Tage nur klettern gehen. Bald macht auch die neue DAV Halle am Bahnhof auf. Dann geht's richtig los. Die Tage schreib ich Shao mal ausführlich an und wenn dann ne Lösung gefunden wurde geht's wieder weiter. Also Venga! Achso edit: Bankdrücken 33,5 12/12/12 (lass ich als Antagonistentraining drin) Full Contact Twists 12,5KG 16/16/16 (mach ich einfach so weil's geil) Crunshes aufm Swiss Ball 8/8/8 (hab ihn dafür extra gekauft. Jetz nutz ich ihn auch) Klimmzüge 8/4/4/4/3

Die Glücklichen sind nur ein Bezugspunkt für die Unglücklichen. Oder wie war das noch gleich Mister Fisher^^

Hab mal was ähnliches durchgemacht. Exfreund hat sie damals in der Beziehung geschlagen. Dann kamen wir "zusammen". Wenn sie damals davon erzählt hat, hat sie das immer so gemacht als sei es gar nicht schlimm gewesen. Irgendwie normal. Polizei müsste da nichts mit zu tun haben. Is halt irgendwo auch ne Art Angst mal richtig einstecken zu müssen wenn das rauskommt. Oder irgendwas anderes. Hab da nie durchgeblickt. Aber du kannst auch eigentlich nichts tun. Das muss sie selbst schnackeln, und dann selbst handeln. Dann kann man ihr auch helfen. Aber sie sieht dort vielleicht gar kein Problem. Man hat sich vielleicht sogar schon dran gewöhnt. Gutes zureden hat da auch eher gar keinen Sinn. Wie stehst du denn zu ihrer Famile, Freunden von ihr? Bei uns damals durften die Eltern nicht mal wissen das wir uns treffen. Ansonsten da mal ansprechen, nachfragen. Als wir zusammen waren hat sie dann auch irgendwann erzählt das sie wieder Kontakt zu dem Typen hat. Zu dem der sie geschlagen hat. Ich denke mir was ist da los?^^ Hab den Kerl dann auf ner Fete draußen mal zur Seite genommen und seinen Schädel gegen die Hauswand gedrückt. Ihm ganz höflich gesagt das wenn ich rauskriege das er sie wieder schlägt oder auch nur anfasst, ich ihn Totprügel. Hat damals gefruchtet. Bist aber in ner anderen Situation. Is auf jeden Fall ne harte Aktion die sie da gebracht hat. Jetzt mal abgesehen davon das sie vielleicht das Opfer sein könnte. Aber da wurdest du angelogen und sitzengelassen. Und das nicht zu schwach. Außerdem will sie gerade kein Kontakt mehr. Leg das Ding erstmal auf Eis. Ruf deinen Kumpel an. Geht was trinken und quatscht n bissien. Warte ob oder bis sie sich meldet. Du hast es ja versucht. Wenn nicht? find dich damit ab. Außerdem is die ganze Story auch einfach zu schwammig. Will sie keinen Kontakt mehr weil sie dich schützen will? Waren die schon die ganze Zeit zusammen und du nur ne Art Affäre? etc... Also erst mal ruhig bleiben. Vielleicht kommen ja sogar nochn Paar Fakten rein. Aber sich im mom nen Kopf zu machen is Sinnlos.

rufste sie an. "Babe, ich komm dich morgen besuchen. Dann zeig ich dir wie wichtig du mir bist." Wie man das macht muss man dir hoffentlich nicht erklären. Weiteratmen... das is der Trick

gutes Tier joo

ich verschiebe das Thema mal

:D "du studierst Jura? Verpiss dich du Schwula" On Topic: Gar nichts

wo du Recht hast... :)

Ja hab ich auch gemerkt. Wir sollten uns nie wieder sehen. Dann Freeze, und ruhig bleiben

Kannst den Spiegel Kickstarten. Kaiserludi hat das hier mal geschrieben. Vielleicht fragst ihn noch mal persönlich.

Kommt drauf an was dich nervt. Wenn dir im Leben ein bissien wärmendes Licht fehlt is sowas ganz nett. Ansonsten reichts wenn du dir Vitamin D3 Pillen besorgst. Konzentration wieder da, Depression weg.

In 3 Monaten wirst du alle brauchen

Find die Form risch gut. Risch gut^^ Würd halt gern mal die Beine sehen. Ob die so optisch ins Bild passen ohne Kniebeugen. Ob das durch die anderen Übungen so aufzuwiegen ist. Ansonsten, Allez dega°! Geht scho!!!

Das Ding ist einfach das ich nicht mehr essen kann. Sorry. Morgens gibt's das was vom Vortag übrig ist oder bissien Müsli. Da krieg ich auch einfach nich viel runter. Dann gibt's während der Ausbildung 2L Milch und noch ne Packung Erdnüsse oder 2 Snickers oder mal 500g Weintrauben oder so. Wenn ich heim komme gibt's Mittagessen. Fleisch / Nudeln / Thunfischpizza.... Krieg ich nich in einer Fuhre runter. Esse dann, dann der 3. Liter Milch, dann rest vom Mittagessen, dann is schon Schlafenszeit. Deswegen werd ich auch aufgeben wenns bin 1. Januar nich weitergeht. Weil es geht nicht mehr. Oder ich müsste alles irgendwie komplett umstellen. Wisst ihr? heut: 66KG Kniebeugen 5/5/4 (-.-) Schulterpresse 37KG 5/5/5 rudern 63,5KG 5/5/5 Dips Körper+5KG 8/8/8 essen: 3L Milch / 500g Mett mit einem Becher CremeFresh / 100g Erdnüsse 4472kcal 225g Eiweiß edit: Waage zeigt nachm Training genau 78KG an. In Boxershorts^^

das is mir egal :D

Bei Gelegenheit halt mal n bissien Chalk besorgen. Kriegste in Outdoorläden oder iner Kletterhalle Oder das Problem effektiver angehen und aktiv dagegen arbeiten mit 1-2 Runden Farmerswalk nach dem Hauptprogramm. Rudelfuchs - das würde für ich bedeuten, dass du dir die schwerste Kurzhantel die du halten kannst greifst und solang wie möglich hältst. Als Richtwert so um die 30-60 sek. für 2-3 Sätze; kannst aber auch mit der Hantel spazieren gehn (1-2 Runden im Studio,...) Bringt doch auch nix wenns am Schweiß liegt o.O

Bei Gelegenheit halt mal n bissien Chalk besorgen. Kriegste in Outdoorläden oder iner Kletterhalle

Dann verschieb ich das Ding mal

Echt ma :D voll wenig Arbeit in letzter Zeit...

is eben bei mir so DAS Ding dann weißt?