roien

nur ein paar Ideen:

• Akzeptieren - lass das schlechte Gefühl zu. Macht keinen Sinn das zu unterdrücken. Besser es zulassen und hinschauen. Was ist es genau - bist Du traurig oder erschöpft oder was auch immer?
• Auszeit - nehm Dir ne Woche Urlaub und mach was zum Kopf frei bekommen und zum Batterie aufladen. Am besten alleine: Fallschirmspringen, ne Klettertour, Wandern auf Island - vielleicht etwas, was Du noch nie gemacht hast
• Erden - mach was soziales. Geh in ein Hospiz, eine Kinderkrebsstation oder ein Obdachlosenprojekt um zu helfen. Das gibt Dir ein gutes Gefühl. Gleichzeitig kommen Dir deine Sorgen klein und albern vor.

Bin beim Hexer,

bis auf den letzten Vorschlag. Wenn du ein halbwegs empathischer Mensch bist der gerade psychisch und physisch viel um die Ohren hat, dann mach einen Bogen um Hospize oder Kinderkrebsstationen.

Wer dorthin will muss Mitfühlen können aber nicht mitleiden.
Mitgefühl vs Mitleid. Ganz wichtig.

Ansonsten empfehle ich so dämlich es klingt, Listen.
Alles aufschreiben, ordnen, sortieren. Nachfühlen und reflektieren.

Gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Alles Gute und viel Kraft!

Ich kenn das auch, wenns einfach zu viel wird weil es von allen Seiten und auf allen Fronten kommt.

Kopf hoch. What doesn´t kill u only makes u stronger. Auch wenn man das wärend man kurz davor ist abzunippeln halt noch nicht merkt. Es wird immer erst schlimmer bevor es besser wird... Wird schon...