nto

Zu kleines Ego führt langfristig zu Lauch-Dasein.Zu großes Ego auch, wenn man mal drüber nachdenkt: Injuries -> No lifting -> no gains/losing gains -> Lauch

In pasing gibts nix zum Feiern. Kultfabrik, optimolwerke (das sind beides größere areale mit vielen clubs. Ziemlich nah beieinander). Da muss man Nichtmal in die Clubs rein, sondern kann auf den Wegen abgreifen. Naga, jetzt dann bald die Frühlingsfeste in verschiedenen Stadtteilen (perfekt zum grölen, grabschen und asslig sein), mehr fällt mir grade nicht ein.

War heute beim HNO, der meinte ich darf ins tren, aber soll nicht 100%, sondern so 80% geben. Perfekt für den deloaaad! Press 40kg x6/6/6 Chins BW x6/6/6 Incline DB 24kg x10/10/10 Latzug 57kg x 10/10/10 hintere Schultern DB 6 x10/10/10 Bizeps/Trizeps rumgepimmel Fuck ich hab Facepulls vergessen... Hab Latzug, anstatt Kabel Rudern gemacht. Dachte mir Vertikaler Druck durch Press, also Vertikaler Zug. Macht das Sinn? Oder scheis auf das und beides mal Rudern? Muss sagen, dass sich der Latzug nicht besonders geil in der Schulter anfüllt. Denke Rudern ist besser. Heute mega geil gegessen: zu Mittag Thunfischpizza vom neuen Italiener gegenüber Gleich gibts Spagehtti. Der Obligatorische Wheyshake darf auch nicht fehlen. Ab Montag wird detailgenau getrackt. Und dann gibts obendrauf noch ne Pizza! :D Das Wochenende kann starten!!!!

Oder wäscht deine Unterwäsche nicht, weil sie eh wieder benutzt wird? Abräumen gehört dazu...

Nimm das Lob zurück, das Dicke sind die Werte die ich nach dem Zyklus haben will. Squat hat mich mega abgefuckt seit Dezember. Hatte die 100kg 3x5 zwar mit FEM Ende letzten Jahres, bin aber maßlos zurückgefallen. ;)

Wird auch für mich kam Zeit für ne kackstory Wir befanden uns im Urlaub auf einer sehr schönen Insel im Mittelmeer. Am Anfang ist noch alles palletti, aber mit der Zeit trocknet der Körper durch die vorherrschenden 44° im Schatten und dem täglichen Alkoholkonsum minimal aus. Wie jeder weiß sollte man viel trinken damit es beim kacken ordentlich flutscht. Naja, spülen wir bisschen vor (höhö, spülen)... Der zweite Tag in Folge, keiner von uns dreien war auf dem Scheishaus. Uns quälen lähmende Bauchschmerzen. Ok so schlimm war's auch nicht, zumindest bei mir. Meine beiden Freunde hatte es wilder erwischt und sie wollten schnelle Erlösung. Auf zur Apotheke. Jaja viel trinken, wen juckts, wir wollen was das ordentlich durchspühlt! Haben etwas vielversprechendes namens Frulax bekommen. Auf Pflaumen und Kräuter Basis. Für 100% organischen schiss! Sounds good! Da Zeug war nur leider pur ungenießbar, also haben wirs als Soße für unsere chickenteile genommen. Ja super. So nach 10-20 Minuten waren die beiden 3 mal aufm Pott. Ich nicht. Wirkt nicht. So n scheiß. Wir waren an dem Abend auf ner homeparty von unseren Slowakischen Freundinnen eingeladen. Ca 15 slowakische frauen, wir drei, ein russe und der Freund einer slovakinn. Kann. Nur. Epic. Werden. Zeitsprung. Wir chillen auf deren balkon, trinken, quatschen, knutschen, haben ne gute Zeit. Plötzlich grummelt mein Bauch, denk mir nix bei. Grummelt mehr. Muss Klo. Bischen abrupt das girl vom schoss geschubst und schnell auf die Toilette. Hose runter, gewartet und geschwitzt wie der Teufel. Bei 40°++ wird kacken zur Schwerstarbeit... PLOCK so n 2x2cm Stein pflatscht aufs Porzellan. Ja super. Gespült und sollte raus. "Oh fuck da kommt nochwas" Wieder rauf und da kam der Schwall auch schon... So ne braune grünliche giftgasmasse. Sehr betörend. Arsch sauber machen. Spülen. Passiert nix. Nochmal spülen. Passiert nix. Fuck! Man kann da immer nur einmal alle 30min spülen ca, weil das Wasser erst wieder in den Tank gepumpt werden muss. So ne lästige wassersparmaßnahme der Regierung für billig Hotels... Fuck, fuck, fuck, fuck. Was tun. Meinen Kumpel angerufen. Fragt mich durch die Tür ob alles ok ist und lacht sich kaputt... Ja super lustig. 30 min im Klo chillen? Nä! Langsam überkommt mich n Brechreiz. Muss da raus! Aber die Brühe? Mmmm...! Haarshampoo der Mädels!! Blöde Idee! Egal! Rein damit! Deo. Muss da raus.... Tür auf! Raus! Tür zu! Endlich.... Mein Freund liegt einfach nur lachend am Boden. So halb im Sterben. Fick dich! Gab zum Glück n happy end... Ich konnte nach einige Zeit spülen ohne das jemand was bemerkt hat. Naja die ganze Bude roch nach Verwesung und Kanalisation, aber gut. Es hat nochmal astronomisch geschäumt, wegen des shampoos, aber ist alles Restlos verschwunden.... Lucky me. Nie wieder Frulax!! Das Zeug ist der Tod!

Barney Stinson proved: " ? "

Versteh nicht ganz was du willst. Ansprechen musst du Frauen sowieso, ob direct, oder indirect, ob in der Vorlesung, der Mensa, oder im Club. Wenn du keine Lust auf Clubgame, oder Streetgame hast dann approache im Alltag. Das ist genau das was du beschreibst. Ich schnall auch nicht was du mit "mehrfach" meinst. Willst du ne bestimmte Frau "zufälllig" immer wieder treffen, was etwas creepy wäre, oder willst du etwas machen, wo sich eh viele Frauen tummeln?

Hi sharkk, Es ist richtig spannend, wie deine Posts einem Immer wieder neue Blickwinkel auf bestimmte Situationen eröffnen, die man sonst nicht bemerkt hätte. Danke die dafür, großartiger Faden!! :) Ich dachte ich komm selbst dahinter, aber da hab ich bisher falsch gedacht. Ich glaube jeder kennt das. Das Leben geht voran. Man hat zwar baustellen, aber arbeitet daran und frauentechnisch läuft es ganz gut. Klar geht es immer noch besser, aber man denkt sich "so kann man ruhig noch bisschen weitermachen". Dann baaaam, Ich date ein mädel, das ich ne Woche vorher im Club semidirect approached habe als sie grade gehen wollten, und bin geflashed. Der Sticky den ich dachte schon lang überwunden zu haben schlägt mir mitten in die fresse. Out of fucking nowhere und ohne dass ich in Deckung gehen kann. Pdm Kicks in. Es flowt nicht mehr sondern ich fange an zu ihre schreibe zu analysieren, überlege ewig wie ich was formuliere und und und. Classic pdm, obwohl man bisher nur gequatscht und geknutscht hat. Mit fbs ist es nicht mehr so wie vorher. Zwar cool, aber ich wäre lieber im Schwimmbad mit der neuen Bekanntschaft. Richtig nervig und praktisch die maroden Grundmauern für n fail, der weh weh tun wird. Hatte das bestimmt eineinhalb bis zwei Jahre nicht mehr und dachte der Sticky wäre behoben, nachdem ich 12 aus so ner Situation ne heftige oneitis bekommen hab, die mich ziemlich weit zurückgeworfen hat. Als erstes dachte ich daran direkt zu nexten, aber das wäre irgendwie selten dumm. Es ist ja auch echt ein tolles Gefühl. Nicht der pdm, aber so geflashed von ner Person zu sein. Hab ich durchaus immer wieder vermisst. Rationalisieren ist da so ne Sache, ich häng ja nicht in Zukunftsphantasien mit ihr und, oder nem Beziehungswunsch fest. Ich möchte auch gar nicht wissen wie ich sie gamen soll, das sollte ich hinbekommen. Deswegen ist die Story hinter ihr auch irrelevant hier denke ich. Mir geht's darum wie man den ekelhaften pdm vermeidet, oder zumindest handled damit man keinen Mist anrichtet. Also nicht unbewusst versucht safe zu spielen, sondern mit Risiko auf sieg zb. So wie im Normalfall. Vermeiden lässt sich das vielleicht gar nicht. Vlt gehört das immer dazu. Aber ich will lernen damit umzugehen und mich in so ner Situation nicht unnötigerweise selbst zu sabotieren. Mit ist völlig bewusst, dass sich das alles relativieren könnte sobald ich sie wirklich besser kennen lerne, aber dazu muss es erstmal kommen. Das wäre viel entspannter, wenn ich drauf klarkommen würde. Schon mal danke dir im Voraus!! :)

Liest du dir eigentlich die Themen in denen du schreibst durch? Das eine hat mit dem anderen gar nichts zu tun. Es geht auch nicht um Zeitprobleme, Zeitmanagement, oder Lernstress. Nur darum wie er mit dem Mädchen verfahren soll. Ihm ist das Abi wichtiger, also red ihm keinen Scheis ein.

Enrico du schreibst nur Crap. Egal in welchem Faden von dir kommt nur Müll. Schau dir nur mal an was der TE schreibt. Er macht sich zwei Wochen vorm Abi n Kopf um ne random Dame, die er kaum kennt. Denkt drüber nach dass die attraction innerhalb der Zeit leidet, dabei sollten seine Gedanken ganz wo anders sein. Klar kann man sich abends mal Zeit nehmen, aber für meine Begriffe fördert das den hirnfick noch mehr, als dass es besonders nützlich fürs Abi ist. Ich würd mich aufs lernen konzentrieren. 2 oder drei Wochen ist jetzt echt keine unüberwindbare Zeitspanne.

Kümmer dich um dein Abi und nicht um sie. Würde ihr wenig Aufmerksamkeit schenken bis nach den Prüfungen. Mal kurz antworten, wenn was von ihr kommt, aber mich auch nichts einlassen. Mach deine Prüfungen. Sie wird verstehen dass das im Moment einfach vorgeht! Wirst keine Attraction verlieren, sondern vlt sogar noch welche aufbauen, weil du Prioritäten setzen kannst. Mal nebenbei, was würdest du von einem Mädchen das du kaum kennst halten, die eine der wichtigsten Prüfungen in Ihrem bisherigen Leben wegen dir schleifen lässt? Needy as hell. Bring das Abi hinter dich und mach dann ein neues Treffen aus.

hab ich auch mal ne Zeit lang so gemacht. Hatte da immer das Gefühl dass es die Spannung bisschen killt. Deswegen lass ich das. Mittlerweile sprech ich irgendwann auf nem date über etwas was man mal gemeinsam machen kann und komm später per Text oder Telefon drauf zurück.

Meine Lieblingsdatelocation!! Also was du den Tag dort machen kannst muss man die nicht sagen oder? Hauptsache ist eskalieren. Das geht nirgends so gut und vorallem "unbemerkt", wie im Schwimmbad. Trotz einiger Leute um dich rum. Ich Eh deswegen meist abends. Da ist es nicht überfüllt und man ist zumindest etwas ungestört. N ganzen Tag würd ich da nicht verbringen. Nach 2-3 Stunden wird's mir zumindest langweilig. Man kann sich da so richtig schön geil machen. Ob man dann direkt im Wasser vögelt oder in der umkleide oder sonst wo, ist egal. Lasst euch aber bloß nicht beim vögeln erwischen, sonst hagelts Hausverbot + evtl ne Anzeige. Da hab ich allerdings noch nie auch nur ansatzweise n Problem bekommen. Badehose mit rel. Festem Netz empfiehlt sich sonst musst du ewig warten bis du mal den Pool verlassen kannst ;) Achja, superdeepe Gespräche kann man da auch toll führen. Entspannt im Whirlpool, oder auf diesen blubberdrüsen am beckenrand.

Du kannst auch an ne bank gehen. Die Hantel beladen und aus der Halterung heben, paar Schritte zurück machen und umsetzen. Bis 50kg geht das wunderbar. Mehr hab ich noch nicht so probiert. Dann muss man nicht aus nem kacksetup "deadliften"

1. Fand so n typ am Montag recht cool. Der ist eigentlich recht breit und hat gut Fleisch auf den Rippen. Machte offenbar brust. Nachm benchen machte er Überzüge mit Dbs. Im dritten Satz hört er nach 3 reps auf, hält die Hantel mit einer Hand fest, zieht sein iPhone aus der Tasche, tippt Bissl drauf rum, Steckt es zurück und macht weitere 7 reps. Daneben macht sein Kollege auch Überzüge, allerdings komplett auf der Bank als ob er Bandrücken machen wollte. Dabei hat er die Beine immer ganz weit in die Luft gestreckt weil er sonst nach hinten von der Bank gefallen wäre.

Yu so bad@zz #WhoIsTheMothaFuckinAlphaInTown #dumm #wie #brot

Keine mädchen, ohne eskalieren, Keine Freundin, mit Honig uns Maul schmieren, Ist dir egaaaal, egaaaal Ist dir egaaaal, egaaaal, Nur beste Freundin, ohne eskalieren Für das Mädchen, ist sehr frustrierend, Ist dir egaaaal, egaaaal Ist dir egaaaal, egaaaal Selber wichsen, ohne Eskalation, Vielleicht verloren, wer weiß das schon, Ist dir nicht egaaaal, egaaaal Ist dir nicht egaaaal, egaaaal, 25 jahre, warum kein stich? 21 Jahre, sie (war) heiß auf dich Ist dir egaaaal, egaaaal Ist dir egaaaal, egaaaal Du bei ihr zuhause, zwei Maaaaal Du Pennen auf Sofa, reine quaaaaal Ist dir nicht egaaaal, egaaaal Ist dir nicht egaaaal, egaaaaal Aber gute sache, lernen macht spaaaaaß Du machen nie wieder, sooooowaaaas. Ich kein guter dichter, ist mir egaaaaal, egaaaal, Diese lied scheise...

Muss ja ein "sehr guter Kumpel" sein, wenn er sich hinter deinem Rücken an Sie ranmacht.

Lass dir nicht einreden, dass in Konkurrenz setzen schlecht war. Hätte ich vermutlich auch so gemacht, wenn sie so rumpimmelt. Dieses ständige, ungefragte "wir treffen uns nur freundschaftlich" hätte mich auch gelangweilt. Wenn für euch "gut laufen" bedeutet euch ständig anhören zu müssen, dass ihr nicht gut genug für was ernstes seid (im übertragenen Sinn), trotzdessen ihr das gar nicht angedeutet habt, na dann Prost, Mahlzeit. Ich verbring meine Zeit lieber mit Leuten die mich gern haben! Würde mich mal interessieren, ob du insgesamt beziehungsneedy warst und sie dich deswegen versucht hat dich emotional auf Abstand zu halten, oder ob sie einfach einen an der Waffel hat. Tippe mehr auf zweiteres, immerhin warst du trotzdem gut genug für sex. Die verbale Ablehnung einer Beziehung mit dir, obwohl das anfangs nicht im Raum stand ist total daneben. Stichwort Steak - pommes Theorem. Wie gesagt, hätte ich ihr da auch mal vor den Latz geknallt, dass sie keine Exklusivität genießt, sondern im zweifellsfall nur die zweite, oder dritte Geige spielt. Hat ja auch gut funktioniert. Ja es hat gut funktioniert, richtig gelesen! Ihre Entscheidung war dich zu nexten (weshalb eigentlich, wenn es nur um Freundschaft geht? Merkste selbst dass da was nicht stimmt). Akzeptier das. "Ok, alles klar. War ne schöne Zeit mit dir." Wird nicht das Ende eurer "beziehung" sein. Auch die Nummer hätte ich auf ihren Wunsch hin nicht gelöscht und sie blockieren würde ich gleich 10 mal nicht. Angst vor Stalking, so n Bullshit. Wenn schon ist das Ihr Problem und nicht deins. Da hätte es aber spätestens bei mir geklingelt, dass sie n leichten Becker hat und hätte den Kontakt aus EIGENEM INTERESSE unterbunden. Gibt leider so Leute die sich selbst alles offen halten wollen, das aber anderen Leuten mt denen sie zutun haben nicht zugestehen. EDIT Finde du hast das im Großen und ganzen ganz gut geregelt. Bisschen härter eskalieren hier und da, aber ich seh keine dicken schnitzer. Ich les es mir aber nochmal Durch. Über den Romantikkram lässt sich streiten, aber ich bin auch in nem anderen Alter als du. Allerdings solltest du dir merken, dass du ne Frau nicht in eine Beziehung quatschten kannst. "Ihre Bedenken zerlegen". Stark vereinfacht gesagt wird es selten so laufen: -"Warum willst du keine Beziehung?" - "hab Angst betrogen zu werden!" -"das werde ich nie machen!" -"Achso. Ok super ich liebe dich, wir sind jetzt ein Paar!" Wenn es ein Problem bei eurem "beziehungsstatus" gibt und sie lieber Exklusivität will, wird sie dir das iwan mitteilen.

Moin, erstmal zur Einstimmung was passendes: <iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/F3hbeeLME8s" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Habs mir ja schon länger vorgenommen, also eröffne ich jetzt auch n Log. Zu meiner Person: 20 Jahre jung 181 cm groß Anfangs 65-66kg (voll der Lauch), mittlerweile 73kg (bisschen weniger Lauch) Trainiere seit Oktober nach nem Push/Pull/Beine Split. Kam soweit ganz gut zurecht, auch wenn mit nem anderen Plan sicher mehr gegangen wäre. Aufjeden will ich jetzt nach einem 2er Split trainieren, bin mir aber noch minimal unsicher, wie genau ich das anstellen soll. Ich hab mich die ganze Zeit an das Leangains Zeitfenster gehalten (16/8) und kamm damit auch super zurecht. Seit ca. 6 Wochen bin ich im Defizit - jaja ich weiß, voll unnötig bei meinem Level, ist mir aber wayne, ich wollte auch mal n Sixpack haben, also warum nicht! Aktuelle Kraftwerte: Bank 80x5x5, allerdings heute den Safe verkackt :( Beugen 85x5x5, weak das soll viel besser werden! Deadlift 85x weiß ich nicht mehr genau, aber auch weak. Ist aufjeden fester Bestandteil im neuen Plan! Ich beginn den Log mit dem neuen Plan den ich heute zum ersten mal ausprobiert hab. Bin nicht zufrienden, weil ich nach den Brustübungen keine Power mehr hatte. Werde wohl die Übungen so umstellen wie es dangery mir geraten hat. (Brust/Rücken normal, dannach Supersets) Bankdrücken: 80x5x4, wollte bei jeder einzelnen Wdh die Brust berühren. War gut bis zum 4ten Satz, dann war ich K.O. KH fliegende schräg (ziemlich beschissen heute, ): 16kgx8 (Krampf im linken Unterarm..), 14kgx9, 12kgx10, weil mir irgendso ein Vogel die 14er geklaut hat Klimmzüge: BWx5, BWx4 hier ging absolut gar nichts mehr. Latzug enger parrallel Griff 75x5, 65x8, 55x9 Rudern am Turm 60x5, 50x8, 50x8, Kh Schulterdrücken, ziemlich beschissen. Koordinierte Ausführung war nicht mehr möglich. So passt mir das noch gar nicht. Ist 5x5 auf der Bank zu heftig für den Plan? Bin für Vorschläge offen! Eigentlich wollte ich Military Press als Schulterübung machen, aber da wäre ich wohl am Boden gelegen. Ernährung: Mmm, was hab ich heute gegessen? Morgens, Kaffee +20g Kokosöl Erste Mahlzeit um 13:30: 200g Pute +100g Reis 1 Apfel Pre WO kleiner Kaffee, 10g Kokosöl Protein Shake 250g Entrecote + 100g Vollkorn Nudeln 250g Magerquark, 10g Proteinpulver, 1 Apfel, 1 Banane, ~50g Crunchy Müsli Apfel Zimt (voll der Hammer!!!) Nach dem Urlaub Ende Juli stopf ich mcih wieder richtig voll, bis dahin lass ichs noch gemächlich angehen. Beim nächsten Mal schreib ich die Makros und die genauen Angaben dazu. Freu mich auf den Mittwoch, mal sehen wie ich da zurecht komme: Kniebeugen Beinbeuger Kreuzheben Wadenheben + Arme Bilder poste ich übers Handy. LG und jetzt gute Nacht! Vorrausgesetzt ich kann schlafen nach dem Spiel vorhin! :)

Die letzten zwei Wochen waren super. Zwar chaotisch, aber super. Letzte Prüfung bestanden, ausgelernt jetzt kanns ans Studium gehen!!! :) Trainieren war ich trotzdem, hab aber nichts aufgeschrieben. Erst heute wieder Press: 50kg x7/6/6/6 hab mir die Stange im zweiten Satz ans Kinn gedonnert hab aber iwie nur drauf gewartet, dass das mal passiert Chins +18 x 8/7/6/6 20kg next time incline db 28kg x 9/9/8 Cable Rows 67kg x10/10/8 Bizeps/Trizeps War insgesammt ein echt ungeiles Training. Mega lang gebraucht, weil die Bänke ALLE ewig besetzt waren. Abwechseln war nicht drin. ok. Arme war auch kacke, weil ich mich mit 3 anderen abwechseln musste. Konnte die kurzen Pausen nicht einhalten. Hässlich! Egal, Mittwoch gehts weiter!!

Ich drück dir die Daumen, aber ich bezweifel dass sie sich nochmal mit dir trifft. So wie ich das lese hast du eigentlich nur wegen der Logistics der Treffen getextet, oder? Kein belangloser, ewiger chat. Sondern n Treffen vor Augen gehabt, das angesprochen und Logistiks geklärt. Nicht ausgeflippt, wenn sie nicht sofort geantwortet hat und darauf gut reagiert. Wenn ich mich da nicht täusche Find ich dein Textgame gar nicht so kacke. Zur Eskalation ist schon alles gesagt. Eins kann ich aber nicht nachvollziehen. Du kanntest Mystery, du wusstest auch dass du eskalieren musst.. Warum hast du dir so lange Zeit gelassen bis du es überhaupt mal minimal versucht hast? Hast du Angst davor? Steckt ein mwc dahinter? Versuch das mal für dich zu klären.

1. Kann man machen um schon mal die richtung deutlich zu machen in die es gehen soll. Mach ich persönlich nur, wenn wir uns bei mir treffen. Nicht bei nem date in der Stadt. Völlig egal ob sie blockt, oder direkt einsteigt. Frech grinsen und ignorieren. 2. Triff dich mit ihr in der Nähe deiner Wohnung und Versuch nach einiger Zeit sie zu dir zu pullen(so kalt hier. Lass uns uns aufwärmen, whatever). Kaffee trinken, cocktails trinken, Minigolf, eigentlich ziemlich egal. Mach was worauf du Lust hast. Ich mach ein erstes Treffen selten direkt bei mir. mann könnte sich ja doch unsympathisch sein. 3. Die Frage sollte eher sein, was du willst. Willst du Sex, oder nicht? Wenn ja, dann... Warum hast du sie nicht direkt an eurem abend mitgenommen? Mach einfach keine große Sache draus. Ganz normales date, wie mit jeder anderen auch.

Starker Vergleich mit Steinen von der Autobahnbrücke werfen. Nee, jetzt ernsthaft, lass mal die Kirche im Dorf. Gebe dir aber in gewisserweise Recht. Aber das Game lässt sich evtl. im Stau gut anwenden, dort ist einem eh langweilig und man kann sich so gut die Zeit vertreiben. Ich lass gar nichts in Dorf, wenn so unfassbar dumme Ideen hier vorgeschlagen werden. Im Stau mit Leuten im auto neben dran ungleich beim fahren andere Autos behindern und vom fahren ablenken. Und nur um zweiteres geht es hier.