R3wind

Ernüchternder Tag heute... Gestern noch alles opti, bei einem ZielHB super Game gefahren, sie und ihre Freundinnen waren mega attracted, leider den NC verpasst (dachte ich hätte mehr Zeit:/). Heute wollte ich das dann heute nachholen, aber ,warum auch immer, mega die kleinen Eier gehabt (Es waren 2 Freundinnen die ich auch gut kenne bei ihr) Und dabei war das ganze eig schon so gut wie safe. Ich habe sie dann später noch etwas weiter von mir laufen sehen (ca 20m), hatte mir überlegt zu ihr zu joggen und einfach sowas in der Art "Hey, jetzt wo wir uns wohl länger nicht mehr sehen müssen wir noch Nummern austauschen" oder so zu sagen, dachte mir aber das käme needy. Im nachhinein denke ich: Dummer Excuse. Gerade weil sie am Anfang noch öfters zu mir geguckt hat, so etwas im Wartemodus. Noch dümmer ist das ich das HB die nächsten 3 Wochen eventuell nicht sehe, die Attraction usw die ich mir aufgebaut habe also wieder gut verfliegt. Könnte aber (eher unwahrscheinlich) sein das ich sie die Tage doch noch sehe. Dann kommt direkt der Close, kein Bock das schon wieder so unnötig zu verpennen. Danach war ich richtig abgefuckt von mir selbst, laufe nach unten und wen treffe ich? Das HB das ich noch fragen wollte ob es mir mir zum Abiball geht. Nach 1,5 sec zaudern dachte ich mir dann "Nicht schon wieder excusen" also: R3: Hey du HbAbi: Hey (lächelt, Umarmung) R3: Du mir ist gestern eingefallen das ich noch jemanden für den Abiball brauche, ich hab da an dich gedacht HbAbi: Ich weiß nicht ob ich zum Abiball kann, vielleicht flieg ich am Tag davor schon in Urlaub. Aber ansonsten: Ja. R3: Du willst den Ball schwänzen? (längerer, intensiver EC) HbAbi: Naja..aber ich denke mal schon das ich komme. Kein Plan ob das mit dem Urlaub stimmt, könnte aber gut sein. Ich selbst fliege wohl wenige tage nach dem Ball auch weg. Aber ich denke ich werde mich noch um eine Alternative kümmern.. Danach Unterricht mit der Freundin von ZielHB gehabt, da war das game sehr stabil. Aber sie ist derzeit kein Target für mich, wollte nur Attraction in deren Gruppe und so sichern. Obwohl ich mich mit ihr eig echt gut verstehe. ~R3

Am Kader(qualität) kann es so krass nicht liegen, immerhin wurde dieser Kader letzte Saison Meister und konnte gegen Real in der CL mithalten... Undd so Leute wie Cleverly oder Young gehören in das Niemandsland der PL, nicht zu ManU ~R3

ManU bekommt mal wieder den Arsch voll.... Moyes hat mit den 8mio Vertrag über 5 Jahre den Deal seines Lebens gemacht. ~R3

Wow, finde die ultra süß. Vielen gefällt sie ja nicht wegen dem größeren Gebiss, mir gefällt sie mega! ~R3

Dnipro (dieser Vereinsname..die armen Komentatoren) ist aber schon ein Verein den man in der Euro League auf dem Zettel haben muss, die haben sich immer schon als hartes Eisen präsentiert, da ist mächtig Qualität im Kader. Aber du hast schon recht, die Spurs finden gerade offensiv, bis auf Eriksen, kaum mehr statt seit Bale weg ist. Da fehlt vor allem die Dynamik und die Geschwindigkeit, sowas hätte ich mir vor allem von einem Erik Lamela erwartet. ~R3

Mit Ajax geht es echt stetig bergab. Können schon nciht mal mehr in der Euro League mithalten, wobei RB das mega stark macht. Mit denen muss man echt in den nächsten Jahren rechnen, schade das sie in so einer schwachen Liga spielen. ~R3

Pepe hat in der Saison 10/11 seine letzte Glattrote Karte bekommen, seit dem bis jetzt nur noch 1 Gelb-Rot, was als Verteidiger in so einer langen Zeit keine Schande ist. Das Pepe früher ein Monster war kann aber niemand abstreiten, Real-Brille hin oder her :D Ramos ist mittlerweile eher der Spieler der bei Real durch unüberlegte Fouls und Hitzköpfigkeit auffällt, Marcelo ist da sehr gemäßigt, Ronaldo nur nach extremer Provokation. Coentrao brennt noch zu schnell die Sicherung durch, Di Maria wird zwar ruppiger aber kann sich beherrschen. Arbeloas Fouls werden nicht durch Aggressivität sondern durch sein Unvermögen verursacht. Das Real mehr Fouls verursacht als Barca liegt aber auch daran das Reals Spiel deutlich physischer ist, was man auch am Kader sieht. Übrigens: Oft werden für Ronaldo, wegen seiner Statur, sogar weniger Fouls gepfiffen als für andere Spieler. Das Problem haben Neymar&Co natürlich nicht. Auch das ständige Einreden auf den Schiri (am liebsten im Rudel) wird bei Barca gerne praktiziert (Puyol, Xavi, Iniesta grüßen), bei Real ist da nur Ramos auffällig, in Spielen mit vielen Fehlentscheidungen gegen Real dann noch Ronaldo. ~R3

Doch Real Madrid. Für die werden schon Exempel an Schiedsrichtern statuiert, falls man die Mejestätsbeleidigung waagt. Brauchste gar nicht kommentieren, weiss dass du da in nem weißen Trikot sitzt. .....was kein Geheimnis ist da ich schon mehrmals geschrieben habe das ich Blanco bin. Wenn du die Liga BBVA aktiv verfolgen würdest wüsstest du auch das Ayza Gamez nicht nur gegen Real unterirdisch gepfiffen hat, die Schiedsrichter (nicht)Leistung in dem Spiel war da nur der letzte Tropfen im Fass. Wobei ich da ein bisschen Perez-Medizin auch im Spiel gewesen sein kann. Di einzigen gravierenden Pro-Real Entscheidungen der letzten Jahre an die ich mich erinnern kann waren der Elfer gg Elche diese Saison und die Rote gegen Nani letzte CL Saison, wobei es bei der keine komplette Fehlentscheidung war. Und das ständige schauspielern, bei jeder Berührung fallen lassen usw sieht man in Barcelona deutlich häufiger als in Madrid.Siehe Busquets, Sanchez, Alves, Pedro & Co. Auch der liebe Lionel hat da in letzter Zeit zugelegt. ~R3

Sehe es wie TheRedOne. Messi ist an sich seit seiner Verlezung nicht mehr der Alte, trifft zwar wieder, aber ansonsten sehr blass. Und so viele Tore aus offenem Spiel waren es nicht mal. Die rote Karte war kritisch, davor eig Foul für City und das Elferfoul war außerhalb des Strafraums. Aber mittlerweile habe ich mich da bei Barca dran gewöhnt, kenne keine Mannschaft die sonst so oft Hilfe vom Schiri bekommt. Vor der Karte sah ich City und Barca gleich auf, danach natürlich nicht mehr. Man hat gemerkt das Aguero fehlt, Negredo kann eben weniger am Spiel teilhaben als er, aber Citys Taktik war viel zu defensiv, Barca muss man das eigene Spiel aufzwingen. Leverkusen wurde wie erwartet geschlachtet, die sind international immer für eine Blamage gut :) ~R3

Aus der Apotheke Aluminium-Hydroxychlorid, gibt es in verschiedenen Stärken. Hilft wirklich extrem, kenne keinen der danach noch sonderlich Probleme hatte. Muss man mit längerer Nutzungszeit immer seltener auftragen, ist spottbillig (1 Roll-On ca 7€) und hält lange (Ich glaube ca ein halbes Jahr). Ist übrigens geruchsneutral. Ich persönlich benutze es nicht mehr, habe schon lange keine Probleme mehr mit schwitzen. ~R3

Liebe solche Leute die direkt, ohne die Idee zu kennen, sagen "Vergesst es, das ist eh nicht das große Ding", dass sind nämlich die Leute die selber nie was gebacken bekommen werden. Würde an deiner Stelle aufpassen mit rumerzählen, kann ganz schnell nach hinten gehen, wenn die Idee wirklich so gut ist. Am besten wäre wohl wirklich erst einmal ein Grundgerüst, damit man dann besser optimieren/anpassen kann, und die Idee so vielleicht nicht konkret erzählt werden muss, womit diese auch erst mal geschützt wäre. Das für euch jemand den Großteil der Arbeit macht und euch dann das große Stück vom Kuchen überlässt, nur weil ihr die Idee hattet, bezweifel ich mal.. Bin aber niemand der davon groß Ahnung hat, waren nur meine logischen Gedanken zu. ~R3

Pokeflöte benutzen? Hatte bei mir als ich 6 war super geklappt, war ein einmaliger "Fang".... konnte sogar Blizzard lernen. Spaß, ist doch scheiß egal was sie für eine Figur hat. Frau ist Frau, da ist egal ob dick und gute Noten oder dünn und 6er Kandidatin. Einfach mal in der Schatztruhe einlesen, für die schnellen Erfolge alles zu Attraction, für den langen Weg erst mal bei Inner Game anfangen:) ~R3

Ganz ehrlich: Surfen wirkt auch cooler. Und Segeln eher nobel, gerade wenn ich mir dein Video angucke wird mir klar warum die Sponsoren auf die "Rich Kids" abzielen, das ist einfach schweineteuer. Surfen ist zwar auch teuer, aber noch sehr viel erschwinglicher. Die Coolness vom Surfen kommt denke ich durch den lockeren Lifestyle damit assoziiert wird und der Dynamik die man hat wnen man nur auf einem kleinem Brett auf Wellen reitet. Da sieht mir Katamaransegeln schon deutlich weniger dynamisch aus, auch wenn ich natürlich weiß das auch segeln sehr spannend und actiongeladen sein kann. Wegen dem Image, da musst du dich am Sponsor orientieren, nicht er sich an dir! ~R3

Frage mich warum manche Leute van Marwijks Aus fordern. Der Mann ist ein guter, der hat Ahnung. Und der HSV hat kein Trainer, sondern ein Spielerproblem, mit dem Kader kann niemand was reißen. Und mit dem Vorstand dann erst recht nicht. Ich finde van Marwijk hat das richtig ausgedrückt: "Der HSV zerstört sich selbst" Da sollte mal in der Führungsetage aufgeräumt werden, wie ein Kreuzer überhaupt in die Nähe vom Vostand eines Bundesligisten kam ist mir ein Wunder, der Rest ist nicht besser. Das Magath nicht der Held sein wird denke ich auch, der Mann ist der personalisierte kurzfristige Erfolg, der einen hohen Tribut fordert. Beim HSV sollte man endlich einfach mal anfangen kleinere Brötchen zu backen, anstatt immer nur halbfertiges zu machen. ~R3

Meine Tipps heute: Real Sociedad - Barcelona Schießen beide ein Tor? Nein 2,20 HSV - Bayern Tipp 2 1,20 Atletico Madrid - Real Madrid Halbzeit/Endstand X:1 8,00 Gesamquote: 21,12 Denke Atletico wird ohne Costa und andere wichtige Leute nicht viel reißen, aber für eine Hz sollte der Beton zuhause reichen. Am Ende denke ich aber das die Blancos zu stark sind, gerade da CR7 wegen seiner Sperre und Messis Doppelpack am letzten Spieltag motiviert sein sollte wieder zu treffen, denn in den letzten Spielen fehlte er auf der Schützenliste. Eigentlich bin ich nicht so der Hz/Endstand Tipper, aber die 8er Quote scheint mir sehr realistisch zu sein. ~R3

Dafuq, ich bin fast jeden morgen zu spät, wie können die paar Blicke einen denn stören?! Mach dir nicht so ein Kopf drum, die denken sich wahrscheinlich gar nichts....außer du machst dir zu viel Gedanken und verhältst dich dann komisch.. Einfach ganz normal bleiben, bzw nett lächeln. ~R3

Zum Thema Apps: Guck dir mal den Flappy Bird Entwickler an. Hat 50.000€ pro Tag mit dem Game gemacht, obwohl das Spiel eigentlich extrem simpel und von Mario Bros und diesem Helicoptergame abgekupfert ist. Hatte halt Glück das es so bekannt wurde (ich glaube durch 9gag und co..). Wobei Glück zwei Seiten hat, er kommt mit der Aufmerksamkeit wohl nicht zurecht, oder hat einfach Angst vor Klagen seitens Nintendo, denn er will das Spiel aus dem Appstore löschen... Ich tippe auf das zweite. Aber hier sieht man wie ein ganz einfaches Produkt durch einen (teils lächerlich leicht zu generierenden) Hype sich massig verkauft, sowas ist glaube ich am besten um als Einzelperson ganz schnell reich zu werden. ~R3

Zu den Sportwetten: Lass das mal lieber, da musst du entweder ein Mathe-Ass sein (und selbst dann, ka ob das so noch funktioniert) oder eben mächtig Ahnung und Glück haben. Ich nutze Sportwetten um mein Taschengeld aufzubessern, für mehr reicht es aber nicht, dafür fehlt dann das nötige Glück. Und denk dran das du nicht nur sehr viel gewinnen, sondern meistens auch sehr viel verlieren kannst! Ich denke die meisten wirklich erfolgreichen Leute haben ihren Beruf in einem Feld dem sie gerne nachgehen, weil es sich mit ihren Interessen überschneidet. Das wäre bei mir zB Sport oder auch Technik, bei anderen vll Kunst, Videospiele oder sonst was. Denn wenn man das Gebiet mag, bringt man in der Regel auch bessere Leistungen. ~R3

Kießling kannst du vergessen, der Kerl ist finde ich für die Tonne. Einzig gute ist sein Stellungsspiel, von Technik, Chancen kreieren und ähnlichem hat der noch nie was gehört. Kannst dir ja mal ne Kießling Zusammenfassung angucken, 70% sind Abstauber, auch noch glückliche. So einen kannst du in der BuLi zocken lassen, aber nicht international! ~R3

Genau so wird die Aufstellung wohl in etwa sein. Das man mit der Aufstellung nichts reißt hat man zwar schon oft genug gesehen, aber naja. Lassen wird den Löw mal seine Schützlinge aufstellen. Klose: In der Natio der Übermensch, sehe derzeit keinen Grund ihn nicht aufzustellen. Ein Kruse hat noch lange nicht seine Klasse, geschweige denn Erfahrung. Gomez ist eine gute Alternative, aber hat eben die bekannten spielerischen Defizite. Könnte mir Draxler oder Schürrle noch als Falsche 9 vorstellen, Götze hat mich hier weniger überzeugen können. Podolski: Spielt bei Arsenal zwar wieder ganz gut diese Saison (wenn nicht verletzt), aber hier muss ein Reus spielen. Wenn der nicht kann, dann eben Schürrle oder Draxler, Poldi taugt bis auf seinen Hammer nur wenig, bei Arsenal wortwörtlich oft einfach zu dumm um Kombinationen zu checken. Özil: In 80% seiner Spiele unauffällig, am liebsten gegen große Gegner. War bei RM schon so. Götze währe hier meine Wahl Müller: Keine Ahnung warum der gut ist, eigentlich kann er ja nicht viel als laufen. Aber es klappt, also bleib da mal. Gegen tief stehende Gegner aber lieber einen der kreativ und dribbelstark ist. Schweini: Spielt in der Nati schon länger unterirdisch, liegt wohl an den vielen Verletzungen. In guter Form aber unverzichtbar. Khedira: Gut als Zerstörer gegen Offensivstarke Gegner, zum absichern. Am Ball kann er nichts, außer seinen Kurzpässen kommt nichts an. Also bitte Gündogan! Schmelzer: Wäre Aogo nicht verletzt, müsste hier Aogo stehen. Wegen der fehlenden Alternative aber eben Schmelzer, Großkreutz spielt hier auch ganz gut..kann aber nur eine ganze Halbzeit lang cool bleiben :/ Lahm: Bleibt gefälligst rechts, was ist denn das wieder für eine Idee den einzigen gescheiten RV den man hat zur 6 zu ziehen, wo eh Überschuss ist. Dann auch noch den besten RV der Welt?! (Auch wenn er als Kapitän nichts taugt und eine verweichlichte Muschi ist, die nie im Leben das Zepter in die Hand nehmen könnte wenn es mal nicht läuft) Jogi Löw: Bitte raus, kaum erweiterte fußballerische Kompetenzen. Keines seiner Experimente, die er gerne in wichtigen Spielen macht, hat je geklappt. Dazu stellt er nicht nach Leistung sondern nach Gefallen auf. Ich glaube übrigens nicht das Deutschland WM wird. Denke eher Brasilien oder so. Hauptsache nicht wieder Spanien (oder so Rotzmannschaften wie England oder Argentinien). Belgien und Portugal könnten für Überraschungen sorgen, gerade Belgien ist sehr stark! ~R3

50% Training + 50% Broscience = 100% Gain Nach dieser Gleichung habe ich bisher, 1 Jahr lang, halbherzig trainiert. Da meine anderen Sportarten aber zur Zeit wegfallen, will ich jetzt richtig mit dem trainieren anfangen!, Mein Ziel ist erst einmal so viel Muskeln aufbauen wie möglich, Standfigur für den Sommer (Sixpack undso) ist erst noch egal. Mein Ideal sähe in etwa so aus( auch wenn etwas mehr Nacken nicht schlecht wäre): Angefangen habe ich damit vor 3 Wochen mit folgenden Daten: 170cm 61kg KFA unbekannt, etwas Fett auf dem Bauch Bankdrücken: 40kg Latziehen: 35kg Bizepscurls KH: 08kg Trizepsdrücken Seil: 10kg Nach 3 Wochen bin ich nun hier: 64,5kg KFA unbekannt, Sixpack angedeutet Bankdrücken: 60kg Latziehen: 50kg Bizepscurls KH: 12kg Trizepsdrücken Seil: 15kg Meiner Meinung nach schöne Steigerungen welche sich auch am Body schon bemerkbar machen. Ich habe nach diesem Trainingsplan trainiert (erstellt von einem Freund der schon länger pumpt) TE1: Brust/Bizeps/Bauch Alles 3x12 Bankdrücken Schrägbank KH abwechselnd Negative LH Butterfly Fliegende Kabelzug liegend SZ-Stange Bizepscurls KH Bizepsmaschine 21er (nur 1 Satz) Situps (3x20) Bauch-Twist Gerät (3x20) Beinheben an einer Stange (3x20) TE2: Rücken/Schultern/Trizeps Alle 3x12 Latziehen Rudern weit Rudern eng unterer Rücken Schulterdrücken LH Schulterpresse Delta Maschine Trizepsdrücken Seil Trizepscurls KH Trizepsmaschine Zwischen TE1 und TE2 liegt immer 1 Tag Pause, Beine darf ich zur Zeit nicht trainieren (Knie-OP) und das dauert bis sich das ändert. Auch darf ich keine Übungen im stehen machen. Ernährung: Morgens: Schüssel voll Haferflocken + Milch Körnerstange mit Putenbrust Mittags: Sehr unterschiedlich, oft chinesisch oder 4 Eier + irgendwas Abends: Schüssel voll haferflocken + Milch 500g Magerquark + Früchte Direkt nach dem Training: ca. 7 Datteln zuhause: 2 Eier Proteinshake wollte ich mir das Mammut Formel 90 Protein bestellen, falls jemand dazu was weiß, oder besseres, nur her damit! Und jetzt stürzt euch auf mich, verbessert wo es geht! Tipps bräuchte ich auch zur Ernährung, da weiß ich vor lauter Broscience nicht mehr was jetzt gut ist und was nicht:D ~R3

Puuh, hatte den Log hier ganz vergessen, also schreibe ich hier mal wieder rein. Werte zur Zeit: 171cm 68 kg KFA ka, aber in etwa in dem Bereich von meinem letzten Post hier. Kraftwerte: Bankdrücken: 85kg (nächstes mal probiere ich 90) Military Press sitzend: 55kg Kniebeugen: 90kg Kreuzheben: 95kg Aufschrei! Warum habe ich so wenig bei KB und KH?! Weil ich wie oben gesagt erst seit August (nach Verletzung) Beine trainieren konnte und dort mit lächerlichem Gewicht einsteigen musste. Dazu kam dann ein Muskelfaserriss im Oberschenkel gegen November -> wieder 6 Wochen Pause und Gewicht reduziert. In beiden Übungen geht es aber, seit ich sie kontinuierlich machen kann, rasant nach oben. An Gewicht nehme ich nicht so richtig zu, obwohl ich meine Trainingsgewichte steigern kann, optisch lege ich auch durchgehend zu (Bilder folgen..) Essen tue ich eigentlich genug, gerade an Trainingstagen. An manchen NT ist es aber ab und an zu wenig. Kalorien habe ich mal gezählt, um zu gucken ob ich hinkomme, mache es aber seit dem immer Pi mal Daumen, lieber mehr als zu wenig. Waren übrigens ca. 3500+ kcal an einem Trainingstag. Trainingsplan war wie folgt (SS habe ich probiert, hat aber nicht so gut angesprochen. Vll weil die Beine so krass im Rückstand waren): Push/Pull: TE/Pause/TE/Pause ...usw TE1: Brust/Schulter/Trizeps 3x5 Bankdrücken 3x5 Schrägbank 3x5 Military Press sitzend 3x5 Aufrechtes Rudern mit weitem Griff 3x Dips mit Zusatzgewicht (Wdhs. ca. 6) TE2: Rücken/Beine/Bizeps 2x5 Kreuzheben 3x5 Rudern Kabelzug 3x Klimmzüge mit Zusatzgewicht (Wdhs. ca 6) 3x5 Kniebeugen 3x5 Hammercurls/Bizepscurls Bauch dann, wenn ich Zeit habe, an TE1 dazu. Beine sind bei TE2 weil es mir so besser in den Kram passt, müsste sonst immer Sportunterricht mit Muskelkater in den Beinen machen, und mein Sportlehrer nimmt uns immer richtig durch (ehemaliger, sehr guter Sportler in irgend einer Kraftdisziplin, fragt nicht was, keine Ahnung. Dazu noch Sportwissenschaft und noch zig Sportfächer studiert, fragt nicht was der an unserer Schule sucht :D) ~R3

Geht ja nicht darum wer Meister wurde, sondern ob der Kampf um die Liga spannend ist. Und das ist er in England und Spanien eig. jedes Jahr (besonders dieses, obwohl Spanien sonst wirklich nur Real - Barca war). In der Buli ist das für eine gewisse Zeit nun nicht mehr der Fall, und war es eig vor Dortmund (und Bremen oder Wolfsburg, ka wer von beiden) eher selten. ~R3

Boah alter gehen mir die La Liga Schiris auf den Sack. Pfeifen nur Bullshit, ob für oder gegen Madrid, immer sind eklatante Aussetzer dabei. Da bekommt Ronaldo Rot weit er, nach dem er massiv provoziert und selbst geschubst wurde, den Gegner zurück schubst. Das er davor im Konter auf zwingen und drängen am Trikot gezogen wurde gab nicht mal Freistoß. Könnte kotzen, jetzt sind die unsympathischen Holzbeine von neben an erster. Immerhin ist man Punktgleich mit Barca, die verlorenen Punkte kann man sich von Atletico selbst wieder holen. Hoffe die werden am Mittwoch mit 3:0 abgefertigt, am liebsten ballern Bale und Ronaldo denen die Bude voll. ~R3

Zum Thema Eintracht: Wohne in der Nähe von Rode, den Guten sieht man hier auch ständig. Kam dann gestern in einen kleinen (Wirklich kleinen!) örtlichen Club, und das erste was ich sehe ist wie sich Rode an der Bar wegknallt. Naja...wird ja gegen Bayern eh geschont ~R3