Davie

Du bist so ein Held. Bei dir wird auch die nächste Zeit nichts gehen.

was da los? kannst zumindest mal erläutern warum und weshalb?!

sweet baby yeezez...NO!

hahaha wenn sich der schreibstil einfach so ändern ließe wie der name

Mal offtopic bzgl. des videos...Können wir rein von der körperlichen Performance nicht besser werden als es die Besten zur Zeit sind , sodass es mehr eine Kombination aus sporttechnischen Innovationen und ein Auswählen von Athleten mit optimaleren biomechanischer Eigenschaften ist, welches zukünftige Leistungsgrenzen nach oben korriegieren wird?

alter shao...du meinst also 10 km wald und wiesenboden entsprechen der intensität eines 13/14 km laufs auf asphalt?

Guter Mann!

Is eigtl. nur für Fussball. Muss da wieder dringend meine Kondition hochjagen. Sind im Prinzip ja nur viele kurue Intervalle und von daher wäre Tabata ja ideal. Will so viel wie möglich erreichen in dieser Zeitspanne, daher ist mir der Umfang realtiv egal. Möchte dass am Ende absolut viel bei rauskommt, auch wenn der Umfang dadurch gesteigert werden muss. Ideen?

wie oft kann man tabata in der woche machen, wenns um schnelles hochjagen der VO2 Max geht, innerhalb der nächsten 8 - 10 Wochen?

Also geht der rippetoeische Squat gar nicht ohne Buttwink, da sich dieser automatisch aus dem Bewegnungsablauf ergibt?

Oly LIfter dürfen ihn ja auch nicht haben :D Der Oly Lifter kehrt im Snatch ja nicht die Bewegung um, sondern muss eine "Sekunde" in der Bottom Position Verharren. Bei Rip ist der kleine Buttwink deswegen erlaubt, weil er das maximum der Flexibilität anzeigt in der deine Beinbeuger und Adduktoren an der Hüfte ziehen, Dadurch hast du dann auch die maximale PC Aktivierung. Rundest du vollständig ein, nimmst, du den unteren Rücken, nicht aber die PC aus der Geschichte raus. Check ich net

nice to have u back!

200er... nicht 180 :D

wie läufts mit dem Spagat? ;) Und danke für die ausführliche Dokumentation!!!

daaaaaaaaaamn! Von nun an Vorbild! Fucking 165 Kg aufem Rücken...for Reps?!?!??! Hell yeah! Und das in bisserl mehr als nem Jahr...imma better stop fuckin' around!

Kommt auf Intensität und Volumen des Konditionstrainings an: Alles was über Schulsportniveau hinaus geht, bremst die Erholung vom Krafttraining zu sehr aus, als dass optimale Ergebnisse beim Krafttraining erzielt werden können. Wo genau kann ich das nachlesen? :) Sind so eher Erfahrungswerte. Es geht dabei vor allem um die ANFANGSPhase des Krafttrainings. Später kommts darauf an, wie du deine Planung legst. Dann geht die ganze AMPK versus mTOR Pathway Geschichte los. Die da wäre?

Möchte definitiv auch mitbestellen. 2x Matcha Premium und 1x Sencha Fukamuschi Superior

@ cyclonus & evtl. joy und shao http://www.fourhourworkweek.com/blog/2013/07/30/ketogenic-diet/ etwas interessantes zu athletic performance and ketosis

kurz off weils der einzige thread is der mal funzt: was hängz das forum eigtl. die letzten tage so rum? Servermiete nicht bezahlt oder fahren zuviel menschen auf pu ab?

Dafür dass du nicht das machst was du laut einlese-lektüre eigtl. machen solltest sieht das gar micht mal so schlecht aus.

Wenn ich bissel mehr Geld zur Verfügung hab ist das sicherlich die erste Sache in die ich investieren würde und werde...denn gesundheit ist nicht alles, aber ohne gesundheit ist alles nichts.

Danke! Sehr sinnvoll und gut durchdacht, leider geht das auch gut auf den Geldbeutel.

Hi Leute! Würde gerne auf Grüntee umsteigen und wäre für Empfehlungen sehr dankbar! Geschmack ist mir nicht so wichtig, hauptsache er ist gut und günstig. Mit gut meine ich, dass er alle health benefits hat bzw. gibt es da Produktunterschiede was die gesundhetlichen Benefits anbelangt? Beste Grüsse, Davie

Vielen Dank erstmal Leute! Die Antioxidantien(krebsvorbeugend), die antibakterielle Wirkung(fürn guten Atem ;) choleresterin senkend(?) - doch am wichtigsten das von dir genannte L-Theanin, welches in Kombi mit dem enthaltenen Koffein einen ja wacher/aufmerksamer machen aber ohne diesen aufputschenden Effekt. Das wär mir wichtig. Würds gern paar mal am Tag trinken. Als Blatt oder direkt aufgiessen würd ich davon abhängig machen, von welcher Zubereitungsart ich am meisten von den Inhaltsstoffen habe.

Link?