Davie

Du bist so ein Held. Bei dir wird auch die nächste Zeit nichts gehen.

was da los? kannst zumindest mal erläutern warum und weshalb?!

sweet baby yeezez...NO!

hahaha wenn sich der schreibstil einfach so ändern ließe wie der name

Mal offtopic bzgl. des videos...Können wir rein von der körperlichen Performance nicht besser werden als es die Besten zur Zeit sind , sodass es mehr eine Kombination aus sporttechnischen Innovationen und ein Auswählen von Athleten mit optimaleren biomechanischer Eigenschaften ist, welches zukünftige Leistungsgrenzen nach oben korriegieren wird?

alter shao...du meinst also 10 km wald und wiesenboden entsprechen der intensität eines 13/14 km laufs auf asphalt?

Guter Mann!

Is eigtl. nur für Fussball. Muss da wieder dringend meine Kondition hochjagen. Sind im Prinzip ja nur viele kurue Intervalle und von daher wäre Tabata ja ideal. Will so viel wie möglich erreichen in dieser Zeitspanne, daher ist mir der Umfang realtiv egal. Möchte dass am Ende absolut viel bei rauskommt, auch wenn der Umfang dadurch gesteigert werden muss. Ideen?

wie oft kann man tabata in der woche machen, wenns um schnelles hochjagen der VO2 Max geht, innerhalb der nächsten 8 - 10 Wochen?

Also geht der rippetoeische Squat gar nicht ohne Buttwink, da sich dieser automatisch aus dem Bewegnungsablauf ergibt?

Oly LIfter dürfen ihn ja auch nicht haben :D Der Oly Lifter kehrt im Snatch ja nicht die Bewegung um, sondern muss eine "Sekunde" in der Bottom Position Verharren. Bei Rip ist der kleine Buttwink deswegen erlaubt, weil er das maximum der Flexibilität anzeigt in der deine Beinbeuger und Adduktoren an der Hüfte ziehen, Dadurch hast du dann auch die maximale PC Aktivierung. Rundest du vollständig ein, nimmst, du den unteren Rücken, nicht aber die PC aus der Geschichte raus. Check ich net

nice to have u back!

200er... nicht 180 :D

wie läufts mit dem Spagat? ;) Und danke für die ausführliche Dokumentation!!!

daaaaaaaaaamn! Von nun an Vorbild! Fucking 165 Kg aufem Rücken...for Reps?!?!??! Hell yeah! Und das in bisserl mehr als nem Jahr...imma better stop fuckin' around!