Lance Sterling

800 Gramm Kichererbsen sechs Bioeier

Erstens Du darfst polarisieren. Was interessieren dich die 29 Menschen, die dich creepy finden, wenn du mit Nummer 30 ins Gespräch kommst? Aus den Augen, aus dem Sinn. Das ist der Preis. Ein kleiner, wenn du mich fragst. Jedenfalls hier bei mir, in Hamburg. Hier kannst du mit wehender Banane (also unbekleidet) joggen gehen, ohne, dass es für dich Konsequenzen hätte. Außer vielleicht eine Erkältung oder einem Sonnenbrand. Zweitens Je weiter die Frau in ihrer Persönlichkeit entwickelt ist, desto unbedeutender sind Altersunterschiede. (Leistungs-)Sportlerinnen und (angehende) Akademikerinnen sind für mich die besten Beispiele. 14 Jahre Altersunterschied sind hier in HH kein Thema. Drittens Männliche Anziehungskraft ist auf der natürlichen Ebene alterslos. Da sind auch 24 Jahre Altersunterschied oft kein Thema. Das ist nur einer von vielen Gründen, wann immer es möglich ist, auf der natürlichen Ebene zu spielen, die persönliche Ebene nur zu berücksichtigen und die soziale Ebene zu ignorieren oder zumindest beiseite zu wischen. Viertens Zur Übung gefällt mir der Frame "Social Guy". Er findet in jeder Situation einen Grund, zu einem Menschen in seiner Umgebung Kontakt aufzunehmen. In der Bahn, in der Umkleide des Fitnesscenters, überall.

Der Clou des Maltodextrin-Drinks besteht nicht darin, dass du ihn dir isotonisch mixen kannst. Isotonie halte ich in den meisten Sportarten ohnehin für überbewertet. Auch nicht darin, dass du Magnesium gleich mit darüber aufnehmen kannst. Das ist praktisch, aber wenn du schon Tabletten hast, würde ich dabei bleiben. Der Clou liegt im Maltodextrin selber. Maltodextrin 19 besteht aus durchschnittlich 19-fach-Glucose. So, wie Traubenzucker aus zweifacher Glucose besteht. Wenn du das über ein Getränk aufnimmst, hast du eine enorm gute Energiegrundversorgung, ohne die Nachteile von einfacheren Zuckern oder komplexen Mahlzeiten. Mit etwas Kochsalz wird die Flüssigkeit schneller vom Körper aufgenommen. In der Umsetzung ist das einfach. Zwei Schippen Maltodextrinpulver, ein Teelöffel Kochsalz, schütteln, warten, nochmal schütteln, fertig. Das Maltodextrin löst sich bei Zimmertemperatur recht träge, wenn man große Mengen auf einmal ins Wasser schüttet. Ist es erst aufgelöst, so bleibt es lange haltbar. Du kannst, wenn du etwas Zeit hast, Wasserflaschen vorbereiten. Die erste Dosis Kreatin kannst du schon morgen Abend nehmen, sobald du eingekauft hast. So gewinnst du 12 Stunden. Keine Sorge wegen der 10 g Kreatin. Wenn du dich danach zu "trocken" fühlen solltest, kannst du noch auf 5 g runter gehen. Du hast noch genug Zeit. Viel Erfolg beim letzten Training und in der Phase danach, wenn du deine Muskeln gut durchblutet und beweglich hältst.

Wegen der Art und der Länge des Trainings und der Prüfungen wirst du durchgehend Wasser und Glucose zu dir nehmen wollen und mehr Magnesium brauchen als sonst. Was hältst du vom Selbstanmischen eines isotonischen Getränks aus Wasser, Maltodextrin, Kochsalz, etwas Traubenzucker und Magnesiumcitrat, das du den ganzen Tag über trinkst? Ich habe mir das Prinzip von den Rennradfahrern abgeschaut. Es wurde von ihnen in großer Breite und Tiefe fieldgetestet und funktioniert bei mir gut. Rezepte findet Google für dich unter "Maltodextrin" und "isotonisch". Die genaue Dosis muss jeder selber ausprobieren. Ich würde das Getränk zunächst zu "dünn" anmischen und mich langsam dem isotonischen Bereich nähern. Falls du ihn nie ganz erreichst, ist das ok. Ich würde noch heute mit Kreatin beginnen. Ich nehme morgens fünf Gramm Kreatinmonohydrat auf leeren Magen und frühstücke 20 Minuten später. Bei 10 Gramm hatte ich das Gefühl, mit dem Trinken nicht mehr hinterher zu kommen, habe Dosis sofort halbiert und nie wieder erhöht. Für dich könnte eine höhere Dosis sinnvoll sein. Auch Kreatin ist in großer Breite und Tiefe fieldgetestet. In erster Linie natürlich bei den Bodybuildern, immer wieder aber auch in allen anderen Sportarten.

Als mit recht guter Haut Gesegneter schreibe ich hier zu Hilfsmitteln, die mir bei meinen Mitessern und bei gelegentlichen Pickeln geholfen haben und bei denen es nachvollziehbar ist, dass sie auch bei ernsthaften Hautunreinheiten helfen könnten. Pharmazeutisches EPA/DHA-Fischöl aus der Apotheke wirkt entzündungshemmend. Der Preis liegt bei einer großzügigen Tagesdosis von 10 ml bei 16,40 € pro 100 Tage. Näheres hier: http://www.pickupfor...oelsupplements/ Ein einziger Schluck, möglichst zur jeweils letzten Mahlzeit des Tages, reicht. Ich habe gute Erfahrungen damit. Die Veränderungen kommen bereits nach Tagen. Bei mir verheilen eingewachsene Haare und Rasurverletzungen schneller, seit ich Fischöl nehme. Das sollte bei anderen Entzündungen der Haut ähnlich sein. Vitamin A direkt auf der Haut sollte helfen. Es löst die Verstopfungen der Poren. Laut einer Studie klappt das sogar auf der Kopfhaut, um das Eindringverhalten des Haarwuchsmittels Minoxidil zu verbessern. Es wäre nachvollziehbar, würde dies auch bei der Gesichtshaut klappen. Ich bin schon länger auf der Suche nach Retinol (=Vitamin A1). Vor allem für die Kopfhaut. Dank dieses Threads ist mein Interesse neuerwacht und ich würde es zusätzlich im Gesicht anwenden. Kennt jemand eine Bezugsquelle? Eine Freundin mit perfekter Haut nutzt jeden Tag "Möhrchenöl". Enthält es nennenswerte Mengen Retinol oder bloß β-Carotin und co? Die Haut vor Verunreinigungen schützen. Nach dem Rasieren nicht mehr mit den Fingern ins Gesicht fassen. Ein gesondertes, oft gewechseltes Handtuch für das Gesicht verwenden. Was haltet ihr von Bierhefe? Meine Gesichtshaut wurde bei einer täglichen Dosis von geschätzt 15-20 Gramm nach zwei Wochen strahlender und hat dieses Strahlen nach dem Absetzen wieder verloren. Könnte Zufall gewesen sein und mit anderen Faktoren zusammenhängen. Ich werde erneut damit beginnen und falls es wieder klappen sollte, für mich davon ausgehen, dass Bierhefe in dieser Dosierung bei mir hilft. Stressabbau hilft. Durch das Eliminieren der Auslöser von Stress, das Stärken der inneren Einstellung gegenüber Stressquellen und durch das Training des Körpers zum besseren Umgang mit Stress durch Sport. Bei mir kann man bei sich verschlechterndem Hautbild davon ausgehen, dass ich gerade viel Stress habe und falsch damit umgehe. Geht auf die Toilette, sobald ihr könnt. Die Blase kann man ruhig mal eine Weile dicht machen. Beim Darm würde ich es nur tun, wenn es aufgrund der Situation nicht anders möglich ist. Ich las, dass lange Darmaufenthalte dem Hautbild schaden. Wenn es sich im Darm staut, bleiben Verdauungsabfälle länger im Körper als nötig. Ich habe keine Studien darüber, fände es aber nachvollziehbar. 6,3 mg wären schon als normale Nahrungsergänzung sehr wenig. Man müsste mindestens vier Tabletten pro Tag nehmen. Damit wären die im Thread genannten, hoch klingenden Zahlen erklärt. Das wäre eine vernünftige Dosierung. Wie viel kostet die Tagesdosis? Ich habe mein Zinkchelate (50 mg) zu einem günstigen Preis aus den USA bestellt. Apothekenpreise würde ich mir bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln sparen. Zink kommt problemlos durch den Zoll. Ich bin ein Durchschnittstyp, der etwas Sport treibt und greife bereits zu 50 mg statt zu 25 mg. Diese Dosierung sollte jemand, der seine Haut gezielt verbessern will, vielleicht ebenfalls in Erwägung ziehen. Von Zink-Megadosen, wie sie im Bodybuilderbereich vorkommen, würde ich die Finger lassen. Ich halte auch sehr viel von täglichem Vitamin C. Gegen freie Radikale brauchst du viel Vitamin C. In Form von Langzeittabletten sind große Tagesdosen Vitamin C teuer. Ich habe es zunächst in 100 mg Schraubdosen in der Drogerie gekauft und bestelle heute Kilogrammbeutel für 7 €. Ich empfehle vier gut verteilte Gramm pro Tag, mindestens aber 1000 mg. Manch einer hat Erfolg mit 10, 20 oder gar 100 Gramm pro Tag, aber das brauchen Gesunde meiner Meinung nach nicht. Einfach mal ausprobieren. Der Erfolg kommt schnell. Bei flüssigem Stuhl die Dosis verringern. B-Vitamine sind in Bierhefe enthalten. Das könnte einen Grund für die von mir beobachtete Verbesserung beim Hinzufügen von Bierhefe zu meiner täglichen Ernährung erklären. Bei mir war es ebenso. Selbst aufgeschäumte, drei Minuten einwirkende Rasiercreme ermöglicht eine erheblich bessere, sauberere, nachwirkungsärmere Rasur, als Schaum aus der Dose. Zudem ist Rasiercreme günstiger als Schaum. Wie kamen unsere Vorfahren nur auf die Idee, auf etwas teureres, schlechteres umzusteigen, um morgens eine Minute zu sparen? Bei mir ist es auch so. Schweinefleisch führt bei mir in kleiner Dosis zu schlechterer Haut und in großer zu Unwohlsein und einem Körpergefühl wie bei einer mittleren bis schweren Erkältung.

Das sehe ich ebenso. Etwas leicht Wahrnehmbares muss da sein, um regelmäßig größere Erfolge zu haben. Das kann auch die Stimme sein, die Art sich zu bewegen, Körpersprache oder eben das Aussehen. Es gibt diese gewisse Hürde,die man erstmal überwinden muss. Das klappt nur gelegentlich über das richtige "Verhalten", aber regelmäßig über das richtige "Sein". Diese Grenze können nur Menschen wahrnehmen, die gelegentlich oder regelmäßig an sie stoßen. Eine andere Frage ist, ob man "gut" aussehen muss. Ich behaupte nein. Es spielt eine große Rolle, ob man "gut genug" aussieht. Bis zu dieser Marke steigt der Erfolg steil an. Darüber hinaus wird der Anstieg immer flacher und flacher, denn Schönheit ist auf der natürlichen Ebene für Frau kein Selektionskriterium, sondern bloß auf der persönlichen und sozialen Ebene. Deswegen halte ich es für eine sehr schlechte Idee, als Mann auf die eigene Schönheit zu setzen. Wer "gut genug" aussieht, sollte dieses Aussehen weiter pflegen, mit verhältnismäßig geringem Ressourcenaufwand nebenher weiter ausbauen und den Hauptteil seiner Ressourcen in die anderen, fortan wichtigeren Lebens- und Entwicklungsbereiche investieren, um ganzheitlich erfolgreich zu sein. Frauen riechen Losermänner, die ihre Bequemlichkeit in anderen Lebensbereichen mit Schönheit zu kompensieren versuchen. Umgekehrt hat Hässlichkeit (durch schlechte Gene, mangelnde Gesundheit, mangelndes Wissen, mangelndes Selbstwertgefühl, Ressourcenknappheit oder mangelnde Zugehörigkeit zur Gruppe/Gesellschaft) natürlich schlechte Karten, denn diese Eigenschaften zu meiden, ist in Frauen auf der natürlichen Ebene einprogrammiert, und das ist gut so, denn sonst würde die Welt anders aussehen. Doch auch das ist in den meisten Fällen sehr viel schneller zu ändern, als ein gutes Innergame, ein gesundes Männlichkeitsverständnis und die anderen, wirklich wichtigen Bereiche. Ich behaupte, jeder gesunde Mann kann schnell "gut genug" aussehen und auch die meisten nicht gesunden Männer können sich auf ein Level bringen, das ausreicht und kein wesentliches Hindernis für Erfolg ist. Deswegen finde ich es wichtig, dass es, wenn schon nicht in der körperlichen Welt, zumindest hier im Internet die Möglichkeit gibt, dass sich Interessierte über diese wichtigen Themen austauschen können, sodass jeder lernt, das beste aus sich selbst herauszuholen und sich dabei nicht in insgesamt wenig bedeutenden Details zu verzetteln.

Nix. Auf der Webseite steht nicht einmal, welche Öle außer Lachsöl enthalten sind. Geschweige denn zu welchem Anteil. Gegen Tierfutter an sich habe ich nichts. Wir sind schließlich auch nur Tiere mit einem großen Hirn. Ich genehmige mir selber regelmäßig Bierhefe für Pferde, die übrigens schon am ersten Tag um einiges schlechter scheckte, als drei Wochen altes Fischöl. Das Hundeöl könnte aus billigsten Ölen bestehen und lediglich kleinste Anteile an Leinöl und Lachsöl enthalten, ohne, dass der Verkäufer gelogen hätte. Auch weitere wichtige Eigenschaften des Öls gehen aus der Webseite nicht hervor. Dabei ist es sogar teurer als das hier im Thread empfohlene, pharmazeutische Omega-3-Öl. Dieses kostet in meiner Apotheke nebenan 16,40 € pro Liter. Das Hundeöl kostet 24,65 € pro 1,5 Liter (Mindestbestellmenge drei Einheiten plus Versandkosten), also 16,43 € pro Liter. Damit dürfte die Sache klar sein..

Nach etwas über zwei Wochen rieche ich das Öl ebenfalls. Noch ist es klar.

Ey! Komm mal nach Hamburg, dann gebe ich dir Kuchen! Du bringst mich zum Nachdenken. Früher habe ich problemlos von ca 9h morgens bis 12h oder 13h mittags nebenher beim Arbeiten zehn Tafeln Schokolade (100g oder 125g) gegessen und blieb schlank. Ich musste Schokolade essen, ansonsten gingen meine Konzentration, Stimmung und meine Motivation sofort zurück und ich bekam leichte Entzugserscheinungen. Wie ein Junkie. Heute, mit äußerst wenig Fructose- und einer gut kontrollierten Glucoseaufnahme, viel gutem Eiweiß und vielen guten Fetten, ist meine Konzentration praktisch immer da, beziehungsweise ich kann sie durch eine kurze Pause regenerieren und bin nicht mehr von der zeitnahen Zuckerzufuhr abhängig. Ich habe meist keinen Hunger und falls ich ungeplant eine Zeitlang nichts esse, empfinde ich "normalen" Hunger, von dem ich lange Zeit nicht wusste, wie er sich anfühlt. Ich kannte nur den Drang nach Zucker. Ich habe mich an die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität gewöhnt, die eine artgerechtere Ernährung mit sich bringt, doch es ist nicht lange her, dass alles ganz anders war.... Dies war übrigens das Video, das diesen lange gewünschten und oft nur kurz durchgehaltenen Schritt vom einen Tag auf den anderen auslöste. Seitdem üben Zucker- und Fertigprodukte keinerlei Anziehungskraft mehr auf mich aus. Das war mein Wort zum Sonntag. Jetzt will ich diesen Thread nicht weiter zweckentfremden.

Ausnahmefrühstück heute Morgen, weil ich gestern Abend kein paleoartiges Essen vorbereitet habe. Daher mit vielen Kohlenhydraten, Fructose und Soja, welche ich normalerweise klein halte: Müsli aus Haferflocken und Bierhefepulver, aufgegossen mit Orangensaft und etwas Sojamilch

Wasser. Viel Wasser. Für den Alltag mag ich das Wasser der Marinus-Quelle, Trappenkamp/Bad Segeberg, zu kaufen in Penny-Märkten. Zu Anlässen trinke ich...

Prof. Dr. Spitz nennt in mindestens einem der beiden populärwissenschaftliche Bücher zum Thema Vitamin D, "Superhormon Vitamin D" und "Krebszellen mögen keine Sonne", einen ungefähren Umrechnungsfaktor zwischen der Vitamin-D-Aufnahme in IE und der zu erwartenden Blutwertänderung in Masse oder Mol. Habt ihr die Umrechnung zufällig parat? Falls nicht, und sich jemand dafür interessiert, kann ich bei Gelegenheit selber in der Bibliothek für euch nachschlagen. Für mehr als einen schnellen Zugriff auf eine möglicherweise ungefähr passende Formel fand ich die Bücher nicht sinnvoll. Sie sind sehr einfach und unterhaltsam geschrieben und aufgebaut. Dieser Thread mitsamt der verlinkten Studien gibt erheblich mehr her. Ich habe selber vor, mit der Vitamin-D-Supplementierung zu beginnen. Ich will zunächst mit 5000 IE anfangen und am Ende des kommenden Winters, wenn mein Körper mangels Sonne sein natürliches Vitamin-D-Jahrestief erreichen wird, meine Werte messen lassen. Anschließend wähle ich einen Zielwert, korrigiere die Supplementierung nach Spitz´Formel und lasse ihn irgendwann erneut messen. Eine Messung vor Beginn der Supplementierung halte ich nicht für sinnvoll. Um zu wissen, dass mein Spiegel sehr niedrig ist, brauche ich keine Untersuchung, das steht längst fest.

Ich werde im Laufe der Zeit aus eigener Erfahrung darüber berichten. Vor dem ersten Öffnen wird es sehr stabil sein, denn das Öl ist nicht nur luft- und lichtdicht verpackt, sondern bei der Auslieferung zudem mit Stickstoff aufgefüllt und war,als ich sie entgegennahm, gekühlt. Die Alterung beginnt erst mit dem Öffnen. In den Bodybuildingforen ist die Rede davon, dass es bei Zimmertemperatur ein halbes Jahr nach dem Öffnen langsam anfängt, sich in Geschmack und Geruch zu verändern, aber genießbar bleibt. Ein anderer User schreibt, dass sich das Öl nach ca. 100 Tagen im Geruch und Geschmack nicht von einer am gleichen Tag frisch geöffneten Dose unterscheidet. Ob er es im Kühlschrank oder bei Zimmertemperatur aufbewahrte, weiß ich nicht mehr. Ich gehe aufgrund der Berichte und meiner eigenen Erfahrung mit ebenfalls hochempfindlichem Leinöl davon aus, dass das Lamotte-Öl im Kühlschrank die bei mir nötigen einhundert Tage ohne wahrnehmbare Veränderung duchhält. Genaueres weiß ich in 86 Tagen.

Eine weitere Stimme für Lamotte aus der Apotheke Danke an alle, die zum Thema beigetragen haben. Mit eurer Hilfe habe ich mich für die tägliche Einnahme von Fischöl entscheiden. Meine Wahl fiel aus Kostengründen auf Lamotte. Ich rechnete damit, viel Überwindung zu brauchen. Doch es kam besser. Beim Öffnen der gekühlten Öldose bemerkte ich, dass das Öl absolut geruchlos ist. Es ist flüssiger als Leinöl und zunächst geschmacklos. Lediglich einen leichten Nachgeschmack im Mund, ähnlich, wie nach einer guten Fischmahlzeit, bemerke ich. Ich bin froh, dass ich mich nicht für teure, riechende, Aufstoßen verursachende Gelatinekapseln entschieden habe. Probiert das pure, günstige, pharmazeutische Öl aus Deutschland (Bremen) für knapp 16 € pro Liter ruhig einmal aus. Wer nicht gerade ein Fischhasser ist, sollte keine Überwindung brauchen, es runter zu kriegen, behaupte ich. Vielleicht bin ich aber auch nur härter als ihr Ich tippe für euch den Inhalt des Etikettes ab - Omega-3-Fischöl - ca. 18/12 - pharmazeutisch - Nettoinhalt: 1l - [Chargennummer] - Artikelnummer: 75260 - Verwendbar bis: [bei mir exakt ein Jahr nach Kauf] - "Zum Qualitätsschutz unter Stickstoff abgefüllt" - [Adressdaten der Herny Lamotte Oils GmbH] - PZN: 8671099 (Nennt eurem Apotheker diese Nummer) - "Keine Endverbraucherverpackung" - "Analysezertifikat vom 3.4.2012" - Relative DIchte: 0,933 - Brechungsindex: 1,484 - Säurezahl: 0,26 - Peroxidzahl: 0,96 - Gesamt Omega-3-Fettsäuren: 36,82% - Vitamin E: 0,05% - Reinheit und Identität: entsprechen - Ergebnisse entsprechen Prüfvorschrift: ja - [Name des Prüfers und ein paar Paragraphen]

Partner wechseln und letztenendes kommt es immer darauf an, was du aus dir selber machst. Ich glaube, wenn du dein Leben lebst und in dich investierst, wirst du eher für deine Partnerin attraktiv bleiben. Und sollte die Beziehung eines Tages enden, wirst du auch für neue Partnerinnen attraktiv sein. Männer, die sich selbst für die Partnerin aufgeben, werden nach meiner Erfahrung von der Partnerin als immer unattraktiver wahrgenommen und verlieren, wenn die Beziehung endet, alles. Auch, wenn die Beziehung noch sehr lange geht, dann kann sich der Gedanke, was gewesen wäre, wenn du das getan hättest, was du für richtig gehalten hast, immer wieder einschleichen. Das ist eine lebenslange Schuld, quasi ein geheimer Vertrag. "Ich habe so viel für dich geopfert und jetzt schuldest du mir etwas".

Was die Nebenwirkungen angeht, so würde ich das erste Tab in rund 33 mg und 66 mg oder 50 mg und 50 mg zerteilen und an zwei Tagen für mich allein nehmen, um die Nebenwirkungen kennenzulernen. Sie können sonst, trotz ihrer gewöhnlich harmlosen Natur, irritierend sein. Solltest du zu denjenigen gehören, die sich durch die Nebenwirkungen gestört fühlen, dann kannst du die Dosis reduzieren. Falls sie für dich ok sind oder du gar keine Nebenwirkungen verspürst, dann würde ich bei der Standarddosis bleiben. Keine Sorge, man kann Silden praktisch nicht überdosieren. Der Hersteller gab Testpersonen monatelang erfolgreich 2000 mg pro Tag, also erheblich mehr, als die normalen 100 mg oder die maximalen 200 mg. Wegen der Hauptwirkung würde ich mit der Standarddosis von 100 mg anfangen, denn Adrenalin ist der größte Feind des Schwanzes. Ich schließe mich Haus´ Meinung an, dass das mehr ist, als nötig. Das Silden soll zuverlässig alle Sorgen nehmen, sodass du dich voll auf dein Mädchen kozentrieren, und alles andere loslassen kannst. Anschließend würde ich schnell runter gehen und die Dosis mit jedem Mal halbieren. Zum einen, weil du die Stütze nicht mehr brauchst, weil das Adrenalin viel schwächer wird, und zum anderen, weil du ohne Silden viel mehr von ihr spürst und sie dadurch emotional auch mehr von dir fühlt. Das halte ich für den wichtigsten Grund überhaupt. Wenn du noch Silden übrig hast, dann kannst du ja Vierteltabs aufheben und als kleinen Booster verwenden, wenn euch danach ist oder sie es mal sehr hart und sehr lange braucht.

Ein Standardessen 400 Gramm Rinderhack 100 Gramm Rote Linsen (trocken gewogen) 750 Gramm Karotten 750 Gramm Möhren 500 Gramm Kartoffeln 200 ml Saure Sahne ziemlich viel scharfes Chillipulver

Ich habe mir einen doppelten Knochenbruch zugezogen, einen Fingernagel ins Auge bekommen, bin auf irgendwas getreten, das mindestens so weh tat, wie ein Legostein, und habe einer Frau ein Büschel hüftlanger, naturblonder Haare ausgerissen, das fest hing, während ich sie zu mir zog, und das ich anschließend einfach behalten habe. Dazu kommen harmlose Dinge wie Kratzer, blaue Flecken, zerrissene Kleidung, Dehydrierung, Ausrutschen in der Dusche und ein angebrannter Pudding mit Rauchalarm.

Du hast Stress und dein Gehirn fickt dich immer tiefer in die Stressspirale? Glückwunsch, du bist normal. Du hast eine Menge Adrenalin im Blut, weil du unsicher bist, und du wirst immer unsicherer, weil du die Wirkung des Adrenalins spürst. In deinem Herzen, der Atmung, und vor allem, wenn es dir das Blut aus dem Schwanz zieht und dich auf Kampf oder Flucht vorbereitet. Eine Erektion wäre im Kampf schließlich nur Energieverschwendung, Behinderung und Ablenkung. Das ist ganz natürlich und muss so sein. Du hast es von deinen Vorfahren geerbt. Die Höhlenmenschen, die in neuartigen Situationen nicht durch Adrenalin gestärkt wurden, landeten in den Mägen von Säbelzahntigern und ähnlichen unangenehmen Situationen, die sie abhielten, Nachwuchs zu zeugen und aufzuziehen. Oder sie wurden gar nicht erst Alphamännchen, mussten ihre Samen für sich behalten und sind deswegen aus dem Genpool verschwunden. Die Gewinner hatten und haben Adrenalinstöße in neuartigen bis bedrohlichen Situationen. Beim Sex ist das natürlich unpraktisch, aber leicht zu beherrschen, denn das Adrenalin kommt nur bei Gefahr und Unsicherheit. Davon, dass keine Gefahr vorliegt, kannst du dich schnell überzeugen und eine gewisse Grundsicherheit bekommst du schnell. Schließlich ist deine Partnerin vertrauenswürdig und vertraut, wie ich annehme. Doch zunächst ist das ein Problem. Es ist eines der Probleme, die man nicht auf derselben Ebene löst, auf dem sie entstanden, sondern mindestens eine Ebene höher. Du brauchst eine positive Erfahrung, sodass dein Körper weniger Adrenalin ausschüttet. Und noch eine und noch eine. Die Ersten sind die Wichtigsten. So baust du dir eine Aufwärtsspirale. Irgendwann, meist so ab der dritten bis siebten positiven Erfahrung, hast du gar keine Kampf-oder-Flucht-Reaktion mehr und alles wird immer besser. Oft ist es schon beim zweiten Mal gut genug. Weißt du noch, wie dir die Pumpe ging, als du das erste Mal Fahrrad gefahren bist, allein Einkaufen gingst, in einer fremden Stadt warst, Auto fuhrst, den ersten Schultag hattest, allein zur Schule gingst? Der Adrenalinkick verschwindet schnell. Sehr schnell. Wenn du drei Dinge tust, dann wird mit riesiger Wahrscheinlichkeit alles super laufen. Der Zauber liegt in der positiven Erfahrung. Deswegen sage ich dir: Knall dir ruhig beim ersten Mal 100 mg Sildenafil (Viagra) auf leeren Magen rein. Ein Urologe verschreibt es dir. Du musst aber vielleicht eine Spritze in den Schwanz über dich ergehen lassen. Das Sildenafil verlangsamt das Abfließen des Blutes erheblich, das normalerweise durch das Adrenalin auftritt. So hast du Zeit, dich zu überzeugen, dass deine Situation keineswegs bedrohlich und adrenalinwürdig ist. Der kritischste Zeitraum, den das Sildenafil überbrücken soll, ist die Minute vor, und die Minute nach dem Eindringen. Genau diesen kurzen Zeitraum glättet das Sildenafil sicher. Der zweitkritischste Moment ist das Kondomüberziehen. Hier hilft Sildenafil genau so gut, muss es aber nicht, denn du sicherst dich doppelt ab. Kauf dir ein großes Paket und ziehe dir eines jeden Morgen über deine Morgenlatte. Nach drei bis sieben Malen hat das Kondom nichts Bedrohliches mehr, sondern wird so normal wie Zähneputzen, führt nicht mehr zu Adrenalin, und dein Ständer bleibt stehen. So hast du beim Sex mit deiner Freundin nur noch mit einem einzigen Adrenalinkick umzugehen, und nicht zwei. So kannst du sicher sein, dass das Sildenafil wirkt. Was ist der dritte Punkt? Sport. Je sportlicher du bist, desto weniger bringt dich Adrenalin aus dem Trab. Nicht, dass du besonders sportlich sein müsstest, aber es hilft doch. Mit sportlich meine ich die Fähigkeit, ein paar Minuten lang zu laufen, ohne aus der Puste zu kommen. Wer das kann, steht beim Adrenalin um Welten über den Unsportlichen. Das war es schon. Leichter Sport, Kondomübungen und für die ersten Male Sildenafil. Und dann nimm dir vor, eine schöne Zeit mit dem Mädchen zu verbringen, ohne bestimmte Vorstellungen zu haben, was genau alles passieren soll. Lege deine Aufmerksamkeit in ihren Körper statt in deinen. Herzschlag, Atmung und Bewegung von ihr sind wichtig. Und wenn die Latte da ist und alles passt, fickst du sie. Und wenn sie mal nicht da ist, dann schenkst du ihr weiter viel Aufmerksamkeit oder sie dir. Und wenn sie wiederkommt, machst du weiter. Und wenn nicht, machst du mit etwas anderem weiter. Frauen denken an alles Mögliche, bevor sie an deinen Schwanz denken. Er steht in einem Kopf im Mittelpunkt, aber in der Realität ist er nur ein Teil von vielen. Benutze ihn, wenn es gerade gut passt. Noch was zu den Hilfsmitteln. Rezeptfreies Viagra gibt es nicht. Das sind alles zwielichtige Verkäufer, die dir gepanschten und/oder überteuerten Dreck verkaufen. Seriöse Verkäufer von Generika versuchen nicht, den Eindruck zu erwecken, Viagra zu verkaufen, mit Ärzten in Verbindung zu stehen oder Apotheken zu sein, sondern stehen dazu, dass es sich um ein Generikum handelt, das dem Original gleichwertig ist. Vorkasse ist selbstverständlich. Allerdings wäre der Kauf eine Ordnungswidrigkeit und soetwas wollen wir hier im Forum natürlich nicht propagieren. Aber wenn du dir Unterstützung holst, um das Adrenalin beim ersten Mal zu meistern, dann nimm Sildenafil und nicht Vardenafil oder Tadalafil. Sildenafil hat die meiste Power, um dich beim ersten Mal durch den Adrenalinkick zu bringen. Und keine Sorge wegen Abhängigkeit. Du brauchst es nur, um dir einzuprogrammieren, dass sowohl das Überziehen des Kondoms, als auch das Verschwinden deines Schwanzes in uneinsehbare, möglicherweise gefährliche Räume, keine Gefahr darstellt. Die normale, nicht unterstützte Erektion wird durch die oben genannten PDE5-Hemmer nicht schlechter, sondern wenn, dann eher noch ein bisschen besser.

Jede Frau braucht einen passenden Schwanz und hat einen gewissen Anpassungsspielraum was den Umfang angeht. Du hast Glück, denn du liegst im Durchschnitt und hast den perfekten Schwanz für die meisten Frauen. Und wenn du dich mal übertrieben großschwänzig fühlen möchtest, so sehe ich jeden Tag hunderte schöne, kleine Frauen aus Europa, Asien und Südamerika. Und selbst bei großen Europäerinnen hast du fast keine Einschränkung in den Möglichkeiten. Wie es bei großen Afrikanerinnen wäre, weiß ich nicht. Vielleicht kämst du da an Grenzen bei der Wahl der Techniken. Aber selbst wenn, spielt das insgesamt selten eine Rolle. Wen interessiert es schon, dass du das eine oder andere nicht machst, wenn du das, was du machst, gut machst? Das Gerede über die angeblichen Qualitäten übertrieben großer Schwänze ist reine Rationalisierung. Menschen können nicht hinnehmen, dass etwas gut ist, sondern wollen einen Grund dafür wissen. Und wenn der Grund nicht rational erfassbar ist, dann suchen sie sich willkürlich einen Grund aus. Das kann ein großer Schwanz sein, die Nationalität und Hautfarbe des Mannes, die Tatsache, dass er Tattooträger ist, Vegetarier, Sportler... Wenn du dich umhörst, wirst du den größten Unsinn hören. Das ist, wie mit aufwendig beworbenen Marken. Man kann Menschen dazu bringen, an alles mögliche zu glauben. Ich selbst bin 1,91 m groß und liege bei Länge und Umfang jeweils ein paar wenige Zentimeter über dem Durchschnitt. Zum Glück nicht pornomäßig viel. Das ist super für große Europäerinnen und wahrscheinlich auch für Afrikanerinnen, kollidiert aber mit meiner Vorliebe für die Mentalität der Asiatinnen und Südamerikanerinnen. Im Moment treffe ich eine mittelgroße Europäerin und sie hat eine Weile gebraucht, um damit gut klar zu kommen. Nicht nur bei wirklich kleinen Frauen sehe ich Fluchtreflexe in den Augen und muss sie mit sanfter Gewalt festhalten, wenn ich den Fehler begehe, mit ihr gemeinsam zu duschen, bevor ich ihr gezeigt habe, dass wir sehr wohl zusammen passen. Das ist eine Form der Last-Minute-Resistance, die sich die meisten Durchschnittsschwanzbesitzer bestimmt nicht vorstellen. Also seid vorsichtig, was ihr euch wünscht. Mit einem großen Schwanz sinkt die Zahl der Partnerinnen, die für ein harmonisches Zusammenspiel passend gebaut sind. Umgekehrt kenne ich tolle, sehr hübsche Frauen, die wirklich sehr klein gebaut sind und für einen statistisch gesehen kleinen Penis dankbar wären. Also lasst das Jammern. Wenn einer jammern darf, dann ich, weil ich solche Frauen ziehen lassen muss. Eine Dicke, die leicht über dem Durchschnitt liegt, finde ich hier, in Norddeutschland, wo viele groß sind, nützlich, aber nicht zu viel über dem Durchschnitt bitte. Knapp 14 cm Umfang oder etwas weniger finde ich gerade eben grenzwertig. Das schmeichelt vielen mittelgroßen Frauen, passt zu großen, und einige kleine können so ein Teil mit Glück gerade eben schmerzfrei aufnehmen. Dass du dir fünf Zentimeter mehr Länge wünscht, glaube ich nur, solange du sie noch nicht hast. Ich bin sicher, dass du nach einiger Zeit den einen oder anderen Zentimeter gerne wieder zurückgeben würdest. :)

1. Alkohol ist in bestimmten Kreisen ein Reifezeichen, für das sich nur diejenigen interessieren, die zum Kreise gehören, und die diese Reifegrenze selber noch nicht, oder gerade eben erst überschritten haben. Das ist wie mit dem ersten Haar am Sack. Erst kriegst du von denen Anerkennung dafür, dass du es hast, und wenig später lernst du es besser kennen und gehst souverän so damit um, wie es am besten für dich ist. Nicht selten rasiert man es ab. Später, wenn du älter bist, meinen die Leute weniger den Alkohol als die Stimmung. Sie sind daran interessiert, dass du in Stimmung kommst, und verbinden das mit Alkohol. Sie wollen also gewissermaßen dein "Bestes". 2. Ja, der Alkohol und ich sind beste Freunde. Mal trinke ich wochen- oder monatelang keinen Tropfen, dann mal einen Abend ein bis drei Bier, und in manchen Phasen auch jeden Abend ein Glas Wein zum Essen. Ich kenne und liebe seine Wirkung, und weiß auch, wann ich besser nichts trinke. Immer dann, wenn mein Verstand, meine körperliche Leistungsfähigkeit oder mein Schwanz gefragt sind. Und natürlich, wenn es einfach keinen Grund dafür gibt. Mein Grundzustand ist es, nicht zu trinken. Gibt es einen Anlass zum Trinken, und nichts, was dagegen spricht, dann tue ich es einfach. Ich trinke intuitiv immer nur dann, wenn es mir gut geht, und ich mit Menschen umgeben bin, die ich mag. 3. Ja, blöde Sprüche gab es. Ein paar Mal haben sie mich getroffen. Dann lernte ich, meinen Frame zu halten, und ab da waren sie kein Thema mehr. Im Gegenteil. Sie machten mich nach außen hin eher souveräner, und die Leute boten mir andere Getränke an, oder dachten sogar von vorn herein daran, zwei Flaschen alkoholfreies Bier zu kaufen. Wenn du das aus irgendwelchen Gründen nicht kannst, dann kannst du das erste Getränk annehmen, und danach aussteigen. Erfahrungsgemäß ist das einfacher. Und du kannst indirekt ablehnen. Leichtes, angedeutetes Kopfschütteln und ein "Ich bin Sportler". Und denke immer daran, dass es selbstverständlich deine Entscheidung ist, und jeder andere sie selbstverständlich zu akzeptieren hat, und das auch tun wird.