The Fire Rises

Heute während dem Krafttraining (SS mit Kniebeugen) fingen die Sehnen/Muskeln (weiß nicht genau was) an der Innenseite der Beine an, sehr zu schmerzen. Habe nach dem ersten Arbeitssatz Squats aufhören muss, weil es echt richtig wehgetan hat. Habe abgetastet und ein zuckendes Gefühl an der Stelle gehabt (ich meine den Beinbereich auf der Höhe der Schenkel innen von der Lende abwärts). Kennt das einer? Kollege tippt auf Überdehnung/Überbelastung der Sehnen/Muskeln whatever, aber da zweifle ich dran... Schamane

Einfach mal 1/2 Wochen Bankdrücken rausnehmen, danach ging es bei mir auch wieder. Alternativ runter mit den WDHs, dafür Intensität steigern (und ich MEINE steigern!). Schamane

Sind vier Fächer, die ich alle bis Montag/Dienstag haben muss. Aber egal, ich pauke mir das gerade alles rein, mit Sportpausen zwischendrin. Das haut schon hin ; )

Respekt an Wunderkind für die krasse Optik ; )

Weil ich auf sie zugehe und eskaliere. Mir doch egal, ob sie mich tief in ihrem Innersten küssen möchte? Wenn sie nicht ablehnend reagiert, sondern den Kuss erwidert und zulässt, ist der Fall für mich klar. Einziges Mindset das zählt.

Geil, dass man hier so schnell so viel Feedback bekommt - danke nochmal an alle, ich denke, die Sache steht jetzt. Darauf kannst du dich verlassen ;) Habe mir schon einen Lernplan erstellt und diesen zu 1/4 abgearbeitet - noch 6 Tage bis zum ersten Abiturtermin. Wieviele Stunden am Tag Lernarbeit findet ihr noch zumutbar/effizient? Mache öfters Pausen, lerne sehr viel und gründlich, dennoch fühle ich mich so, als würde es nicht reichen... Schamane

Heyho mein Freund, meine Geschichte kennst du ja zur Genüge, denke ich. Ich denke, dass ein fürsorgliches und liebevolles Elternhaus sicher eine gute Grundlage für deine Persönlichkeit und deren Entwicklung darstellt. Bin aber im Gegenzug auch der Meinung, dass man es trotz einer beschissenen, leidgeplagten Kindheit das Ruder herumreißen und sich zum Positiven hin entwickeln kann. Deine Eltern sind sicher ein wichtiger Punkt in deinem Leben, aber sie sind nicht dein Leben. Schamane

Okay, danke vielmals Leute, bin jetzt denke ich auch davon überzeugt, dass der Druck von außen hinsichtlich Studienbeginn Schwachsinn ist. MfG, Schamane

Mag etwas banal klingen, aber je unangreifbarer du dich selbst wahrnimmst und fühlst, desto weniger Angriffe, Anfeindungen und Provokationen werden auf dich zukommen, weil du für die anderen kein Opfer mehr darstellst. Warum kann der Elefant ganz entspannt beim Sonnenaufgang in der Savanne mit seinem Rüssel in der Wasserstelle tanken, ohne einen Angriff zu fürchten? Weil er weiß, dass er, sollte es mal zu Stress kommen, seinen Widersacher locker zerstampft. Daher gilt: - Äußerlich "unangreifbarer" werden durch Kampfsport & Krafttraining (hat auch andere mannigfaltige Vorteile und gute Nebeneffekte zur Folge) - Innerlich an deiner Selbstwahrnehmung & deinem Selbstwertgefühl arbeiten. Biff und Marcio haben hier schon wertvolle Tipps geliefert. Bleib stark, Schamane

Kurze Zwischenfrage: Würdest du das nochmal erklären, Journey? Ich denke, dass dahinter Potenzial steckt, verstehe aber nicht ganz... Schamane

König.

Foto von dir.

Danke für die kulinarische Inspiration ; ) Nach Brötchen/Getreidezeug spüre ich immer Unruhe/Blähung/Grummeln im Bauch, hast du eine Ahnung woran das liegen könnte? Hatte an Glutenunverträglichkeit gedacht, aber es gibt sicher noch mehr was in Frage kommen könnte... MfG, Schamane!

Haha, okay, hört sich schon geil an muss ich sagen... :D Eine Frage: Ich mache ja derzeit IF und bin mir da nicht ganz sicher bzgl. perfekter Nährwerte, weil ja bei dem Gericht Protein + Carbs + Fett drin sind, aber man ja zyklisch entweder High Carb, Low Fat oder Low Carb, Moderate Fat essen soll. Oder verstehe ich da was falsch und bewerte die paar Carbs / das bisschen Fett über? ; ) Schamane

Heyho, muss morgen verschiedene sportliche Leistungen in folgender Reihenfolge absolvieren (geht terminlich einfach nicht anders, auch wenn ich Krafttraining gerne ganz am Anfang hätte): ~ Schwimmen ~ Klettern an der Wand ~ Krafttraining (SS) Muss man da irgendwas beachten? Bin leider, was Supps angeht, nicht gerade gut aufmunitioniert (nur noch BCAAs zu Hause; weder Whey noch Dextro noch irgendwas dergleichen und keine Zeit für Einkauf). Wat do? Schamane

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ich Training mit "moderater" Erkältung nicht wirklich schlimm finde, solange du dich halt nebenher regenerierst. Musst halt auf Open-Window aufpassen (http://de.wikipedia.org/wiki/Open-Window-Ph%C3%A4nomen), denn das kann richtig ungemütlich werden. Ist aber denke ich klar ; ) Viel Erfolg mit der Lizenz!

Habe vor ein paar Monaten dieselbe Frage bereits einmal gestellt und dies schlichtweg vergessen. War grade völlig geflashed wegen dieser Tatsache. Danke vielmals für die Antwort. MfG, Schamane - Quasi Doppelpost -

Manchmal?! So lebe ich seit Monaten durchgehend

Warum haste denn während der Krankheitsphase so wenig Eiweiß zu dir genommen? Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass ich eher gesunde, wenn ich mich zum Essen großer Mengen während der Krankheit zwinge. Natürlich alles schön vitaminreich. MfG und gut, dass du wieder kampfbereit bist, Schamane

Yo, kann ich bestätigen. Einfach durchziehen, egal was passiert, egal wie oft man auf die Fresse fliegt, leidet, verzweifelt. Man steht trotzdem immer wieder auf Schamane

Ein Lair? In Konstanz? Geil ; ) Bin vielleicht auch dabei, muss das nur terminlich abklären, weil das Abi vor der Tür steht. Kann man sich euch anschließen? MfG, Schamane

Okay, da wurde nochmal Einiges zusammengetragen. Was sagen die Mods zur Idee, den Thread zu pinnen?

Nach dem Karneval und einer motivationellen Down-Phase wieder/nach wie vor auf 14-15% KFA. Damn. Aber bis zum Abitur wird IF jetzt durchgezogen. Edit: Ziel liegt bei 6-7%.

1. Abitur mit 12,5 Punkten mindestens bestehen (oberste Priorität!) 2. Körperfettanteil von 8% erreichen (danke an TheAce, du hast mich gerade nochmal dazu motiviert. Gegenwärtiger Stand ca. 12-13%) 3. Intermittent Fasting/Leangains durchziehen (und zwar von jetzt an strikt und bis zu dem Tage, an dem ich diese Welt verlasse) 4. E-Gitarre lernen (nach dem Abitur am 30. März kaufen und anfangen) 5. Meine gelinde gesagt - verpasste - Jugend im Bezug auf Frauen nachholen und Grenzerfahrungen machen (erster Erfolg konnte Donnerstag verbucht werden) 6. Drei Mal die Woche Starting Strength durchziehen, ein Mal schwimmen, ein Mal Thaiboxen 7. Ehrlicher werden im Umgang mit mir selbst, Familie, Freunden und Feinden (meine wahren Gedanken/Gefühle aussprechen, nach eigenen Werten leben und sich nicht unterwerfen. Sich selbst lieben und akzeptieren lernen und das eigene, negative Mindset und Weltbild sprengen. Wird das am schwersten zu erreichende Ziel, denke ich) 8. Mich einfacher, klarer und strukturierter ausdrücken (weniger Fachwörter, Fremdwörter oder verschachtelte Sätze, die nur ein Zeichen von Unsicherheit sind. Stattdessen nüchterne, verständliche und konkrete Sprache)

Ja.