Infinit

Die besten sind auf yt gesperrt. vimeo lautet das Stichwort ;)

muscle beach Die Models ausem Otto-Katalog fühlen sich auch hübsch und gut angezogen

2000kcal sind echt ein Witz, ich wieg aktuell 63 und halte mein Gewicht bei 2500-2700kcal / Tag. hier hat doch jemand mit 2.700 kcal am Tag pro Monat 1 kg Muskelmasse aufgebaut. Wer war das nur, erinner mich grad nicht srs? klingt unglaubwürdig. hast da paar mehr Details?

sind das einzige was ich nie konsequent gemacht hab :( hab auch gelesen, dass Baustellenarbeit die Beste wäre, werde mich mal weiter umhören!

TUBOW

Schlechtester Start ins Training heute, auf halber Strecke nen Platten gehabt und mit dem Foamroller schön mit schmackes über den Teebeutel :D Squat: 3x5x87,5kg Press: 3x5x37,5kg Rows: 3x5x65kg Pull-trough: 3x12x25kg Cable Rotations: 3x12x20kg Chin-up: 5/4/2(zu kurze Pause) Farmers Walk vergessen :( 3kkcal

Wenn die Hose am Bund zu weit ist, kann ein Schneider sie dir enger machen. N&F: wenige Modelle und wenige Größen gibt es bei van Liebling Ich bekomme die Tage eine WG in 31 rein, wenn sie wider Erwarten nicht passen sollte, dann landet sie zu aller erst hier im Marktplatz ;)

Bin mit meinen Dowin von hieronymusfitness für 70€ zufrieden.

Benötige Input, weiß nicht wie weiter. Kurz zu mir: - 20/21 Jahre alt - Abitur März 2011 (Schnitt 3,0) - Mai bis Juli Sprachkurs USA - Oktober Beginn Chemiestudium - 3 Semester studiert - im Rahmen des Studiums physikal. Praktikum gemacht - ansonsten nichts vorzuweisen Ich wurde quasi von meiner Mutter ins Studium reingedrängt. Hätte schon zum Sommersemester '11 anfangen sollen, hatte ich aber noch weniger Lust zu -> erstmal weg. Hab die Zeit dann aber nicht genutzt um mich zu informieren, sondern nur gechillt. Dann für Chemie beworben (beste Note im Abi, bisschen Interesse), sagt mir aber gar nicht zu und jetzt will ich was ändern. Problem: Ich hab quasi 0 Ahnung was ich mit meiner Zukunft anstellen soll. Selbst- und Berufsfindungsphase? Praktikas machen? Hab ich überhaupt eine Chance auf einen Platz?

Was ne Perle, sehe schon die Signatur von TrollHead wachsen..

Ich bin so krass, ich hatte noch nie einen Doppelpost.

Ich bin so krass, ich hatte noch nie einen Doppelpost.

Oder der Hipsterlvl zu hoch. nein, der ist cool die Arme sind mir zu kurz, brauche überall extra-lang

Kunstfaseranteil kann schlecht sein, muss aber nicht. mit AA (außer Deep V für untendrunter) komm ich nicht wirklich klar. Rundhals sind mir zu eng, die normalen V zu tief. H&M sind lumpen asos finde ich ok Jake*s kannst du dir noch anschauen j.crew hab ich gut in Erinnerung

Hi, hab nach einer kleinen Auszeit an dem Workshop teilgenommen und mit Unterstützung von Familie und Freunden doch einige Dinge zusammengetragen. Doch seht selbst: Tat gut zu erkennen, das man doch mehr kann, als man glaubt :) Welche (Studiengänge/)Berufe würden euch dazu einfallen bzw. passend erscheinen?

Ich habe sogar noch ein 1kg Stück vom argentinischen Rind (Rasse: Black Angus) im Kühlschrank, welches ich mir in ein paar Minuten in die Pfanne werfen wollte. Allerdings bin ich nicht so der Fan von aufwendigen Rezepten. Die Zubereitung muss bei mir schnell und zweckmäßig sein und nicht viel Abwasch verursachen (letzteres ist irgendwie noch in mir drin aus Zeiten, in denen ich keien eigenen Geschirrspüler hatte), für aufwendiges gehe ich lieber ins Restaurant. Du hast bei Roastbeef im Grunde drei Optionen: a) im Stück als Braten, b) in Steaks schneiden, sind dann Rumpsteaks, die sind nämlich aus dem Roastbeef, c) in hauchdünne Scheiben (im Stück zubereiten wie unten aufgeführt und nach dem braten schneiden nehme ich an, habe die hauchdünne Scheiben Variante noch nie selbst gemacht). Je nach Geschmack empfehle ich blutig bis medium. Fett erst nach dem Braten abschneiden, dann bleibts saftig und du brauchst kein extra Fett in der Pfanne zugeben. Falls du dich entscheidest, das ganze im Stück zu braten: scharf von beiden Seiten anbraten, dann in den Backofen, dort bei ca. 150° weitergaren lassen. Wenn die gewünschte Garstue erreicht ist, Portion abschneiden, Rest bei 80° im Ofen lassen, dann bleibts warm, das Fett wird nicht ranzig und das Fleisch gart kaum weiter. Kannst es bei der Temperatur Stunden da drin lassen (Achtung, jeder Ofen heizt etwas anders stark, im Zweifel lieber auf 60-70° C stellen, wenn du es 5 Stunden alleine lassen willst). Mann kann natürlich Soße drüber geben, aber dafür ist das eigentlich zu schade. Ich würds an deiner Stelle pur essen, gerade wenn sowas nicht jeden 2.ten Tag auf den Tisch kommt, eventuell etwas Steakgewürz dran oder einfach Salz und Pfeffer. Mit Käse überbacken schmeckt auch super, dafür einfach direkt vorm Essen noch mit dem Käse drauf 1-2min in die Mikrowelle, aber wenns dein erstes kg ist, dann würde ich wirklich pur empfehlen. Beilage: Alles, was schmeckt und von den Nährstoffen her passt, falls du über den Tag Defizit oder Überschuss an Kalorien erzeugen willst. hatte ich letzten So von 600g Rinderfilet (grass-fed), war sehr gut! Esse meistens blutig und pur, nur mit Meersalz und schw. Pfeffer (Malabar z.b.) gewürzt. Ab und zu mit selbstgemachter Kräuterbutter.

genauso gut http://vimeo.com/58810610

ein Spaß für die ganze Familie!

gestern Train Squat: 3x5x85kg BP: 3x5x60kg Deadlift: 1x5x117,5kg Dips +5kg: 10/5/4 Bauch und refeed 3183 kcal, F 36,3 g, KH 487,9 g, E 206,4 g Gewicht heute morgen ohne Stuhlgang: 78,2kg (-5,5kg, KFA ~13%) und wenn man meint kaum aufgebaut zu haben, zieht man flott was an, was vorher noch nirgends gespannt hat ;) jetzt weiter mit ~Maintenance auf alte Kraftwerte

Na der Joe!

Sex/0

inb4 unbekannt >tfw no gf

what is wrong with you people??