Infinit

Oder einfach in die Waschmaschine bei 30°C Miniprogramm ohne Schleudern

MIKEL! Wer hat dir das Cardio erlaubt?!?!?!?

SuFu und nein

Kein Snoseal zur Pflege

keiner mehr dabei. Studenten und ihre Prios -.- dann halt nur 1x Matcha Premium

freie Geräte? ok

Beutze flux und twilight seit längerer Zeit und meine Augen sind deutlich entspannter. +1 dafür

Willst du jetzt Vertreter für Gustin werden? ;) Finde es ziemlich nervig und dreist in jedem 2. Post den Ref-Link zu posten. Lass dann wenigstens ne Ref-Kette machen. Mod? Meinung?

Sehr schön! Ich bin auch dabei und hatte auch Anfragen aus dem Freundeskreis, Menge kommt.

kurz: wenn du noch keine Erfahrung mit MTM bzw. Bespoke hast, lass es bleiben.

Squat: 77,5kg 5/5/5 Press: 35kg 5/5/5 Rudern: 8Platten 5/5/5 Pull-Up: 4 Chin-Up: 4 21. 3581kcal 22. 3176kcal 23. 3242kcal + 2 Nuss/Marzipanschleifen

Finde ich gut, bin auf die Bilder gespannt

ramping wenn du es nicht kennst, schau es nach. im ss-wiki steht auch was dazu (first workout...)

vereinfacht gesagt: Fett abbauen -> kcal Defizit Muskeln aufbauen -> kcal Überschuss Entscheide dich. Mein Vorschlag: kcal Defizit bis du dich nicht mehr steigern kannst.

Die haben aber leider ein Logo :((

War vor kurzem da unterwegs. Allerdings (nur) 5 Wochen. Ist das deine erste längere Reise bzw. Backpacking Tour? Wie viel Erfahrung hast du schon?

Häng halt mal Gewicht dran

Squat: 75kg 5/5/5 Bench: 45kg 5/5/5 Deadlift: 100kg 5 Keine Dips, hab(hatte) (Dehn)schmerzen in der linken Schulter und will wissen woher es kommt. Bis jetzt 2,5k, aber eine große Mahlzeit kommt noch.

Oder kauf dir Stulpen/Stutzen für paar Euro

Nicht wegtrainieren, abnehmen. Was heißt LowCarb bei dir? Bin auch im Bulk LC unterwegs. Defizit lautet das Stichwort. Kein Cardio. Ja, kannst mit dem Training starten.

Zu Beginn lassen sich die Gewichte allein durch Adaption steigern. Würde cutten, bevor du voll durchstartest.

inb4 shit

3kg Probierpaket bei mir: American Beef Filet 194g Alpenrind 169g Argentine Black Angus Rumpsteak 210g Wagyu AusKobe Ribeye 206g Bison Rumpsteak 193g + 286g Nebraska Angus Hüfte 234g Wasserbüffel Filet 134g Lammfilet 107g Känguruh Longfilet 98g Straußen Filet 167g Duroc Nacken 156g Iberico Filet 125g Springbock Rücken 181g + 182g Kudu Rücken 288g Iberico Rücken 201g Elch Rücken 203g insgesamt 3334g Jemand Tipps zur Zubereitung/Geschmack von Springbock/Kudu?

Goldzähne, nein, keine grillz

Ganz normale, wie auch bei Halbschuhen.