Infinit

fatloading

Foto machen und in die Gruppe posten. Wir sind dann für dich da.

500g Lachs 500g Spinat 100g Kerry

Trage im Sommer alle Schuhe mit Falke Invisible

^das ist der Punkt, den ich versuche zu vermitteln. Komm erst einmal auf Normalgewicht, dann kannst du dir neue Essenspattern angewöhnen. Ansonsten a) hörst du nie auf zu diäten und wirst hungry skeleton oder b) fällst zurück in alte pattern, wenn dich mal alles ankotzt.

Wir reden aber vom hier und jetzt. Und nur liegen/sitzen heißt 24/7 nur Bett, kein Aufstehen, nix. Bettlägerigkeit. 3000kcal über Cocktails. LOL trink halt keine 6 Stück?! Und wenn doch, IIFYM. Ne PSMF ist kein verfickter Lifestyle, das ist ne Methode für rapiden Gewichtverlust. 1800kcal Vebrauch auf 85kg entspricht ca. 35% KFA bei absoluter Bettlägerigkeit. Daher stimmt keine deiner Folgerechnungen. Ziemlich krasser Hirnfick. Was in den letzten 6 Zeilen steht.. Dude, facepalm. Zu hohes Kaloriendefizit wäre wenn du alle 24h mal ein kg Erbsen oder so futterst. Dringende Einleseempfehlung zu sämtlichen Grundlagen: http://fitness-experts.de/ Ich will dir nix böses, nur zeigen, da sind noch diverse Denkweisen, die dich und deinen Fortschritt behindern.

10 Eier hartgekocht und mit Maggi

durchknöpfbare Ärmel sind noch nicht in der 200€ Klasse angekommen. Angedeutete "Löcher" und Knöpfe lassen sich entfernen und hinten wieder anfügen.

naja, Strellson, Cinque oder sonst was für 200 und dann nochmal für ~20 Ärmel und Hose kürzen lassen, dann geht das schon.

Ich auch, alles cool.

nein, nein Ernährungstagebuch wie viel von was geht rein Eier auf den Tisch Du bist vor 46 Tagen bei 128kg bei 40% KFA gestartet Grob gerechnet, brauchst täglich 3000kcal zum Halten. Bei 140g Eiweiß, paar Carbs aus Gemüse und minimal Fett, sind wir da bei rund 750kcal Das sind gesparte 87.750kcal, also gute 12,5kg, in 39 Tagen. Hab jetzt mal großzügig eine Woche zur Anfangsorientierung abgezogen. Stand müsste deswegen sein: 115,5kg. Bei 120kg, sind das 31.500kcal Unterschied, also täglich etwa unnötige 800kcal mehr. Warum? Ich mein, is dein Bier, aber effizienz sieht anders aus. Das würde mich stören. Du musst ja nichtmals Kraftwerte halten.

Ich lese nur noch wall-of-text after wall-of-text nicht, dass es nicht interessant wäre aber wie schauen die nackten Zahlen aus?

Neue Preise (+Versand): T-Shirt 10€ Cardigan 30€ Chino 5€

Ein Honda-Fahrer :o)

Julian und Tom beste Beuge nur noch in kurzen Hosen. Keine Option? Wenn zu kalt, halt Yogapants oder Leggins drunter.

Was los hier

Eine Durian, die bekommt man hier quasi nie frisch.

noch müde und verkatert von den letzten zwei Tagen Front-Sq: 85kg 5/5/3 Press: 47,5kg 5/5/5 Pull-Ups: 5/4/3 Kabelrudern mit 9: 8/8/8 Bizeps 4500kcal. ups

von welcher Art Schmutz reden wir überhaupt? Das, was auf Halbschuhen landet, genügte Rosshaar. Die grobe aus Pflanzenteilen hinterließ Kratzer. Daher die nur noch für die Sohlen.

smoon, schau mal nach rockability Friseuren. meinen besten Schnitt bekam ich von nem Mexikaner mit Tattoo-Studio im Hinterzimmer. LA höherpreisige, inhabergeführte Friseure in nicht exponierter Lage schneiden auch relativ gut. Noch keine schlechte Erfahrung da gemacht.

Der Witz ist, hinter allen "Paketen" und "Transformationen steckt Veldale. Karl, Mischa und Co sind nur Marketing-Maschinen. Im Endeffekt bekommst du nur Blahas 5x5 oder Wendlers 5/3/1 unter anderem Namen verkauft. Wenigstens was ordentliches und wer zu faul zum Googlen und Einlesen ist, wird halt abgezogen. Ist in anderen Themenfelder doch gleiches Spiel. Nur z.Zt. lässt sich die Fitness-Sau am Besten melken.

oldie but goldie

gebraucht geht da leider nicht, die sollte schon maßgenau passen. Gute Küchen gibt es z.B. von "Leicht". Vorteil: lackiert und nicht foliert wie diese weißen Sachen von IKEA. Sieht besser aus und hält auch ewig. Dazu Miele Geräte, ein in der Mitte geteiltes Induktionskochfeld mit Bora-Abzugshaube (der shit!) und als Arbeitsplatte was schönes aus Granit. Nero Assoluto poliert ist ganz schön. Würde dann in einem den Küchenboden auch so machen. all-in liegen wir dann bei so rund 20-30k + Boden bei weiteren Fragen, auch andere Räume betreffend, nur raus damit.

Das Bild macht halt viel aus. Morgens nach dem Aufstehen, mit Licht von vorne (Fenster) und im Türrahmen, idealerweise in 10kg Schritten ist optimal.

>tfw du die Beiträge von Ente verstehst