gesichtsmoped

Es gibt mal ein Update, fast 2 Monate Training sind rum, man sieht nicht viel, besonders die Arme sind ein Witz Trainingsprogramm ist der WKM. Und der dritte Monat geht vorbei, es hat sich im Grunde auch nicht viel getan, meine Arme sind weiterhin der Witz und ich kann maximal 5 Minuten abwechselnd mit der Brust zucken ;) Am Ende des Sommers, werde ich dann mal meine erste richtige Mass-Phase einlegen, mal schauen wie das wird, bzw. ob ich dann noch dabei bin... Zurzeit einfach ein Motivationsloch, 2x Kampfsport , 1 MTB, 2x BB und das nur von MO-FREI weil ich eine LDR führe und am WE nicht trainieren kann :-/ Größtes Manko sind die Arme und der untere Rücken, trotz Kreuzheben, hoffe er kommt noch. Front Front 2 Seite Rücken So dann bis in 1-2 Monaten ;) Und wieder ist ein Monat vorbei, ich hoffe es stört keinen das ich diesen Thread als eine Art Bilder-Blog missbrauche, aber in 5 Jahren werd ich wahrscheinlich sagen, WOW was warst du damals für nen dünner Lappen =) Wenns die mehrheit natürlich stört, höre ich damit auf, versprochen! Hab jetzt irgendwie seit dem letzten mal 2 Kilo mehr drauf, nehm aber stark an, das es eigentlich nur Fett sein kann :-/ Ich seh einfach immer noch keine Veränderung, vielleicht sogar im Gegenteil. Ich versuche zurzeit mehr zu essen und meine Proteine reinzukriegen. Was kann man eigentlich in 4 Monaten Training erwarten? Langsam demotiviert mich die Sache ein wenig. Naja Shit Happens, hier die Bilder: Gewicht 64,5 kg Grüße und vielleicht bis in nem Monat ;) Okay, ich hab länger als nen Monat gebraucht, aber ich habs auch teils sehr schleifen lassen, hab zwar immer noch 2 mal die Woche trainiert, aber mehr lasch als hart ;( EP naja, hab ich auch nicht mehr weitergemacht, kann eigentlich keine großen Erfolge verbuchen seit dem letzten Posts, daher die letzten Monate waren fürn Arsch ;) Hat jemand Tipps gegen diese Hautllappen am Bauch? Sieht man nicht aufm dem Bild, aber ist so.

Also Speck hab ich jetzt definitiv nicht mehr Ist halt noch überschüssige Haut am Bauch (unten). @Atmosphere Ja das ist natürlich der Optimalfall mit der Verdoppelung, leider hab ich keine ahnung was die Stange nun wirklich wiegt. Schätze zwischen 15-20 Kg ;) Ich mein ja auch auf dem 1. Bild, da sieht man deine Genetik/Fettverteilung. Wieviel hast du da gewogen ? So Circa 83-85 Kilo, genau weiß ich es allerdings nicht ;) aber deutlich über 80.

Also Speck hab ich jetzt definitiv nicht mehr Ist halt noch überschüssige Haut am Bauch (unten). @Atmosphere Ja das ist natürlich der Optimalfall mit der Verdoppelung, leider hab ich keine ahnung was die Stange nun wirklich wiegt. Schätze zwischen 15-20 Kg ;)

Bin natürlich aufgrund meines Gewicht's, ein Schwächling ;o) Größe : 180cm Naja hier meine Gewichte und TP: ALLE GEWICHTE OHNE STANGE (keine ahnung was die wiegt) Bankdrücken: 36kg Kreuzheben: 75kg Military Press: 23kg Rudern Kurzhantel auf der Bank: 22kg (Hab einfach Probleme mit der stehenden Version, besser als garkein Rudern) Kniebeugen: 50kg (Da geht mehr, aber meine Hantelablage an der Bank wackelt schon verdächtig) FrenchPress: 22kg (mal ab und an, wenn ich danach noch Bock habe) Dips und Klimmzüge Jein, das Licht auf den Bilder davor, kam von oben, daher mehr schatten, die neuen Bilder sind von oben beleuchtet.

Es gibt mal ein Update, fast 2 Monate Training sind rum, man sieht nicht viel, besonders die Arme sind ein Witz Trainingsprogramm ist der WKM. Und der dritte Monat geht vorbei, es hat sich im Grunde auch nicht viel getan, meine Arme sind weiterhin der Witz und ich kann maximal 5 Minuten abwechselnd mit der Brust zucken ;) Am Ende des Sommers, werde ich dann mal meine erste richtige Mass-Phase einlegen, mal schauen wie das wird, bzw. ob ich dann noch dabei bin... Zurzeit einfach ein Motivationsloch, 2x Kampfsport , 1 MTB, 2x BB und das nur von MO-FREI weil ich eine LDR führe und am WE nicht trainieren kann :-/ Größtes Manko sind die Arme und der untere Rücken, trotz Kreuzheben, hoffe er kommt noch. Front Front 2 Seite Rücken So dann bis in 1-2 Monaten ;) Und wieder ist ein Monat vorbei, ich hoffe es stört keinen das ich diesen Thread als eine Art Bilder-Blog missbrauche, aber in 5 Jahren werd ich wahrscheinlich sagen, WOW was warst du damals für nen dünner Lappen =) Wenns die mehrheit natürlich stört, höre ich damit auf, versprochen! Hab jetzt irgendwie seit dem letzten mal 2 Kilo mehr drauf, nehm aber stark an, das es eigentlich nur Fett sein kann :-/ Ich seh einfach immer noch keine Veränderung, vielleicht sogar im Gegenteil. Ich versuche zurzeit mehr zu essen und meine Proteine reinzukriegen. Was kann man eigentlich in 4 Monaten Training erwarten? Langsam demotiviert mich die Sache ein wenig. Naja Shit Happens, hier die Bilder: Gewicht 64,5 kg Grüße und vielleicht bis in nem Monat ;)

+1 seh ich auch so. sieht alles proportional aus. Naja die Arme sind halt das, was an sich garnicht gewachsen ist und um mal ehrlich zusein, nur weil ich nach den abnehmen Chinese-Stäbchen Arme bekomme haben, hab ich angefangen zu trainieren :-/ Jaja Disco Pumper Style ;o) Aber davon bin ich ja weit ab Der Bizeps kommt schön raus mittlerweile, der Trizeps ist fast garnicht vorhanden, obwohl ich Dips mache! Ich werde das heute meiner Freundin sagen, also Ex-Freundin ;o) Im ernst, ich mag den Kampfsport und möchte dort weiterkommen, darum auch 2 mal die Woche. Okay das MTB kommt eigentlich nur bei richtig geilen Wetter zustande, von daher ist es außer Acht zu lassen. Zurzeit siehts so: Montag: BB Dienstag: Kampfsport Mittwoch: ab und an MTB Donnerstag: BB Freitag: Kampfsport Sa So sind dann Frei. Ich denke nicht das es die Regeneration beträchtlich beeinflusst oder? Grad als Anfänger sollte das doch noch passen. Allerdings ist es manchmal dann schon hart, nach 9 Stunden Arbeit sich jeden verschissenen Tag aufzuraffen und Sport zu treiben, anderseits hab ich 23 Jahre lang überhaupt nichts gemacht, von daher :P

Es gibt mal ein Update, fast 2 Monate Training sind rum, man sieht nicht viel, besonders die Arme sind ein Witz Trainingsprogramm ist der WKM. Und der dritte Monat geht vorbei, es hat sich im Grunde auch nicht viel getan, meine Arme sind weiterhin der Witz und ich kann maximal 5 Minuten abwechselnd mit der Brust zucken ;) Am Ende des Sommers, werde ich dann mal meine erste richtige Mass-Phase einlegen, mal schauen wie das wird, bzw. ob ich dann noch dabei bin... Zurzeit einfach ein Motivationsloch, 2x Kampfsport , 1 MTB, 2x BB und das nur von MO-FREI weil ich eine LDR führe und am WE nicht trainieren kann :-/ Größtes Manko sind die Arme und der untere Rücken, trotz Kreuzheben, hoffe er kommt noch. Front Front 2 Seite Rücken So dann bis in 1-2 Monaten ;)

Weil sie auch nur ein Mensch ist und sich freut wenn sich jemand für sie interessiert. Man kann dann den coolen Typen spielen von wegen "ist mir egal", oder einfach mal PU für ein paar Sekunden vergessen und sagen "würd mich freuen, schau eben mal schnell vorbei". Damit gibtst du ihr ein gutes Gefühl, und du führst sie, indem du ihr sagst dass sie vorbeikommen soll weil du das eben willst. Wenn sie dann absagt - na dann kann man weiter diskutieren. Aber so lange du dich nicht um die Beziehung bemühst ist es echt sinnlos darüber zu diskutieren warum sie sich nicht bemüht. Auch wenn in PU Kreisen diese totale Gleichgültigkeit immer als das Nonplusultra bezeichnet wird, so ist es in Wirklichkeit nicht so. Schau dir mal die Naturals an. Die geben Value wie es so schön heißt, bei denen fühlt man sich gut. Du kannst deiner Freundin ja auch Value geben, zumindest mal probieren, und wenn es nach hinten losgeht kannst du immer noch hard to get oder ähnliches machen. Aber probiers zumindest mal bevor du es ablehnst. Ich denke du missverstehst die Situation ein wenig. Ich bin derjenige der immer das ganze am laufen hält, ich bin derjenige der auch mal Gefühle zeigt, ich bin derjenige der versucht ihr gute Gefühle zu verschaffen. Aber ich bin jetzt an einem Punkt angelangt, wo ich sagen möchte, das es mir zuviel wird, es kommt einfach nur sehr sehr wenig zurück. Ich möchte einfach nicht weiter blindlings investieren, aber nie etwas zurück bekommen und da war ab gestern halt für mich so nen bissken der Cut. Was mir aufgefallen ist, sie fängt an zu shittesten in der letzten Woche. Ich wisch das immer gut vom Tisch, ist kein Thema, hat sie aber vorher noch nie gemacht. Ich denke die Attraction ist wieder weit unten und wenn sie heute kommt, muss ich sie wieder verführen. Ich werd das WE mal abwarten und mir danach die Frage stellen, ob ich mit einer unterkühlten Frau, wirklich noch weiter mein Leben verbringen möchte. @Defis SEX jedesmal wenn wir uns sehen, sie ist da leicht rumzukriegen. Orgasmus beim SEX nein, hatte sie aber zuvor auch noch nie, und sie hats mit ne menge Männern getestet ;o) Am Anfang hats meinem Kopf gefickt, weil ich das bis dato nicht kannte, jede Frau hatte eigentlich Orgasmen, aber mittlerweile bin ich auf den Stand, das ich es nicht ändern kann. Wir nehmen nun meistens einen Vibrator für Ihren Spaß oder halt Oral. Mir ist es wichtig, das sie trotzdem einen Orgasmus hat. Sie meinte sie störe das nicht und sie kennt es auch nicht anders. Mein Mindset zu diesem Thema ist, das ich nur mitverantwortlich bin, der Rest liegt an Ihr. Sex von ihr aus, niemals, sie blockt aber auch nie. Wobei das an ihrer Schüchternheit liegt, denke ich. LD kann ich aber ausschließen, weil wir reichlich Sex haben.

@Defis Es ist eine Monogame Beziehung, ich fühl mich aber auch wohl mit dieser, solange der Sex und alles andere in Ordnung ist. Jap, das habe ich heute morgen auch bemerkt. Wieso ist man immer Abends, wenn man müde ist, immer so sentimental, oder geht nur mir das so? Oh Ja, das hab ich so gelebt, ich hab sie immer in Konkurrenz gesetzt, spreche auch Frauen an, wenn sie dabei ist, nur Eifersüchtig ist sie null, sie kümmert sich garnicht darum, funktioniert also praktisch garnicht ;) Ja natürlich, ich verführe sie auch jedes Wochenende, nur keine ahnung wie ich es erklären soll, mich nervt es, das die Attraction in der Woche immer wieder auf NULL sinkt. Das mit dem kümmern für die Beziehung, ja, darüber sollte ich mal nachdenken und in mich gehen. Gibt es eine Möglichkeit sie da etwas anzuheizen? Ich fahre mein Invest schon seit Wochen runter, aber geändert hat sich da nichts. Du meinst komplett nicht mehr drauf antworten? Die Text-Kommunikation beschränkt sich auf 4 SMS die Woche, wäre es nicht inkongurent, wenn ich aufeinmal nicht mehr antworte? Ja, das mache ich unterbewusst aufjedenfall schon seit längeren, ich merke wirklich wie sie sehr sie mich wegtreibt. Am Anfang war es so schlimm, das ich ständig aufs Handy glotze und schaute ob sie mir schrieb. Hab damals erkannt, das es total krank ist und ich mich nicht in die Frau verlieren darf. Hab dann angefangen mein Handy einfach zuhause zu lassen. Danach mir neue spannende Hobbys gesucht, die mich komplett eingespannt haben. Defakto, ist es mir meistens nun egal, was sie macht, ob sie mir schreibt oder nicht, zugestehen muss ich mir allerdings, das es gestern wieder einmal rauskam und ich den Schweinehund immernoch nicht komplett besiegt habe. Warum sollte ich das tun? Ich meine, wenn sie mir schreibt, was meinst du? Geb ich ihr darauf keine richtige Antwort. Letztendlich muss sie doch entscheiden, auf was sie Bock hat oder? Wenn sie Lust gehabt hätte, wäre sie vorbei gekommen. Schließlich war ja aus ihren Zeilen deutlichst herauszulesen, das sie nicht wirklich will, sie dann irgendwie zu bedrängen, wäre doch needy. zu 1 und 2. Ich würde sie garnicht in die Situation bringen es entscheiden zu müssen, wenn ich keine Lust habe, dann würde ich es ihr einfach sagen und nachhause fahren.

Hallo Leute, Heute Stelle ich mir nicht zum ersten mal sei Beginn meiner Ltr die Frage, ob es für mich noch Sinn macht... Warum heute? Weil ich denke, das heute ganz viele Dinge in meinem Kopf passiert sind, es ist heute eine Situation eingetreten, die mich diese Beziehung hat reflektieren lassen. Wir führen eine Fernbeziehung, sehen uns nur am Wochenende, das wäre das erste Problem, ich hab keine Probleme mit der Berziehung in der Ferne, ich hatte zuvor eine 6 Jahre laufende Fernbeziehung, bin daher da sehr erprobt, aber trotzdem läuft diese hier anders. Heute zum Beispiel war sie wegen Freunden beruflich in der Stadt, muessig zu sagen, das sie das noch nie für mich in der Woche getan hat, nunja egal, ausgemacht war ein eventuelles treffen bei mir, sie wollte danach allerdings wieder nachhause fahren, weil sie morgen zur Arbeit muss. Kein Ding, bleibt sie ne Stunde und fährt dann die 50 mintenit dem Zug wieder zurück... Um 20.45 Uhr kam die erste SMS "Ich fahr jetzt heim, könnte kurz vorbei, aber weiss nicht ob sich das lohnt, was meinst du?" ich schrieb ihr zurück "Baby du bist nen grosses Mädchen, das kannst du selbst entscheiden, ich chille grad in der Badewanne ;) " darauf " Ok mein Schlafmangel sagt eher nein, obwohl ich dich sehr gerne sehen würde" Daraufhin hat sich das Thema für mich eigentlich erledigt, ich schrieb nichts mehr zurück, geschlagene 4 Stunden später, also vor 10 Minuten, ist sie im Icq und Facebook online... Auch kein Grund zürn sSorge, aber das ist nicht das erstemal... Angeblich müde, kann sie aber noch noch Chatten, das ganze ist schon 4-5 mal passiert. Uebertreibe ich? Ich komm mir dann irgendwo hintenangestellt und verarscht vor, wenn ich ehrlich bin. Ausserdem ist sie ein sehr kühler Mensch, zeigt fast keine Emotionen, ist sehr reserviert. Was ich so von Frauen eigentlich nicht kenne. Ansich ist die Beziehung ja ganz okay, nur komme ich mir in der Woche wirklich so vor, als hätte ich keine Freundin? Kaum Interesse an meinem Leben, schreibt mir eigentlich so gut wie ne SMS, oder ruft mal an. Die Sachen, die mal ansatzweise Sues, niedlich oder needy waren, kann ich an einer Hand abzaehlen, das höchste war noch per SMS das sie mich lieb hat. Im Grunde, bin ich.unzufrieden mit ihrem Investment, eine Freundin zu haben, die eignetlich nichts von einem Wissen will und auch keine Gefuehle zeigt? Des weiteren kommt es mir immer so vor, als Spiele ich ein Spiel absolut am Limit, ich muss aufpassen was genau ich sage, ich darf bei ihr NIE needy rüberkommen, weil sie dann laut ihren Aussagen dem Respekt verliert, ich muss jedes mal Attraction und Comfort wieder aufbauen, was an sich, eine ziemlich nervige Sache ist. das funktioniert aber trotzdem noch ganz gut, aber nur an den Tagen, wo wir uns sehen, man merkt wirklich wie am Dienstag, die Attraction gegen Null fliegt, klar sie ist immer wieder On wenn ich sie Freitags verführe, aber wir sind ja nunmal nicht nur an den Wochenenden zusammen? Es fivckt mein Hirn, ich bin durch diesen ganzem Müll totl unsicher geworden. EIn weiterer Punkt wäre ich verdammtes Ködern und Warten Spielchen, sie schreibt mir ne SMS, seltenst, schreibe ich ihr eine zuerst,mich antworte eigentlich immer lustig und in einem gutem State, aber noch nie! Schrieb sie nach meiner SmS mal zurück, auch wenn ich konkrete Fragen stellte. das schlimmste aller Probleme ist aber, das sie sich definitiv zu meiner schwersten Oneitis entwickelt hat, ich denke deshalb weil sie wirklich arg Gefühlskalt ist, bzw. Nonneedy. Mittlerweile zerfickt es meinem Kopf, ich denke, wow, ist die Attraction unten? Warum reagiert sie und so? was kannst du machen das deine Attraction wieder hoch geht. das bestimmt zwar nicht meinen alltag, ist aber doch sehr oft der Fall. ich hasse es, von ihr gedanklich so abhängig zu sein. klar sie ist ein geiler Typ, nie haben wir gestritten und immer Spass, aber sie ist nunmal auvh keine HB10 und trotzdem schafft sie es mir den Kopf zu ficken. Auch wenn ich weiterhin meinen Hobbys nachgehe, meine Freunde treffe... Es erübigt sich denkeich mal zusagen, das sie nie das L Wort benutzt hat, ich hab es ihr zwei oder drei mal gesagt, weil ich es in der Situation so empfand, meistens beim Sex ;) entweder kam nichts, oder ein schnelles ich dich auch. mich stört das icht weiter, weil ich es für mich so empfand und es ihr deshalb sagte, es zeigt einfach nur das sie nach fast einem Jahr sich kein Stück weit geoeffnet hat. Unsere Gespraeche sind zwar immer gut, so wie eer Sex auvh, aber alles immer sehr oberflaechlich, als wuerden wir am Rand kratzen, aber nie tiefer eindringen können... Ich denke mal ihr werdet, nicht verstehen, warum ich mir Gedanken mache diese Beziehung.zu beenden, aber es tat mir irgendwie gut das mal aufzuschreiben. Sorry ist übers Handy getippt

Wahrscheinlich ein wenig im KCAL Defizit, allerdings kann ich zeitlich auch nur 2 Tage die Woche wirklich trainieren, weil noch 2-3 mal die Woche Kampfsport ansteht. An Trainingstagen, dann oftmals auch mal etwas mehr. Ich merke wie mein Körper sich dennoch verändert, grad die Rückenmuskeln und die Schultern sind gewachsen, auch mit der Brust zur Musik zu zucken, is nen tolles Gefühl. Allerdings, muss ich gestehen, das es mir auch erst auffiel, als andere mir das sagten, heißt die Veränderung ist nach außen hin schon sichtbar, ein tolles Gefühl. Aber im Grunde bin ich mit meinem Körper bis auf dem Bauch schon sehr zufrieden, ich möchte nicht unbedingt massig werden und dabei auch gleichzeitig wieder fett, das ist zwar der langsamere Weg, den ich aber bereit bin zu gehen. Die Progression beim WKM... Naja, ich muss gestehen, ich hab mir das alles nen bissken selbst zurecht geschustert, ich mache meine 3-4 Aufwärmsätze und dann dann 3x5 mein Arbeitsgewicht, wohl dann doch eher SS, nunja, ich handle es mit der Steigerung eigentlich so, das ich wenn ich die Arbeitsgewichte sauber durchführen kann, auch die Gewichte für die nächste TE steigere, wieviel hängt allerdings letztendlich von der Übung an sich ab. Sollte ich die Übung mit dem Arbeitsgewicht 4 mal nicht schaffen, mache ich eine art deload von 25%. An sich weiß ich nicht, inwiefern diese Methode effektiv ist, aber bei mir wirkt sie NOCH.

Die Abnahme ist echt heftig, so wenig KFA hatte ich in meinem Leben noch nicht, aber Arme hast Du schon mehr als ich. Wie has Du die Diät gemacht, PSMF? Du willst nicht wirklich über Arme reden, ich würde mir dir um nen Fuffi wetten, das du dickere hast ;o) Abgenommen, naja ohne viel Plan halt, ich hab mal was über Atkins gelesen und fing einfach damit an, habe fast 4 Monate nur 12-15gramm Kohlenhydrathe gegessen. Dann wieder ganz normal gegessen, aber etwas mehr drauf geachtet. Gibts von dir Bilder, hier? Gern auch per PN :) nein, ich bin nicht gay ;)

Es gibt mal ein Update, fast 2 Monate Training sind rum, man sieht nicht viel, besonders die Arme sind ein Witz Trainingsprogramm ist der WKM.

Hallo, hab jetzt das erstemal Deadlifts gemacht (Ich glaube 45 Kilo), leider ist in meinem Keller etwas begrenzt an Platz, daher wird man nicht viel sehen können (warnung an Shao), würde mich freuen wenn ihr trotzdem nen Blick drauf werfen könntet. Was mir selbst aufgefallen ist, das ich wohl ein ziemliches Hohlkreuz mache, da ich Angst hatte in den Buckel zu fallen ? das Video ist hier zu finden http://www.youtube.de/user/lostnobody Edit: Habs mir grad nochmal angeschaut, das Video wird nichts bringen, muss mal die Hantelstange ins Wohnzimmer verfrachten, im Keller ist zu wenig Platz um von der Seite zu filmen.

Hallo, ich möchte mir gerne ein Protein Pulver bestellen, leider hab ich keine Erfahrungsberichte zu den jeweiligen Produkten gefunden und würde gerne wissen ob's was taugt: http://cgi.ebay.de/DFG-Whey-Protein-500g-S...=item58882d96d7 http://cgi.ebay.de/Weider-Delicious-Gold-W...=item53e4d8b126 http://cgi.ebay.de/Weider-Eiweis-Premium-W...=item51936d34a1 http://cgi.ebay.de/NT-Molkeprotein-1000g-B...=item53e4d8af31 Möchte aufgrund des Preis erstmal ne 500gr Packung bestellen und es dann mit Wasser mischen, sollten halt relativ wenig KH haben =) Könnt ihr mir davon eins empfehlen? viel mehr möchte ich eigentlich auch nicht für 500gr ausgeben, vielen Dank