Un Bekannt

Wenn man in Physik aufgepasst hat (damit scheide ich schonmal aus) kann man sich das auch herleiten. Aus gewicht und Arbeit (in Watt) berechnet das Gerät deine geleistete Arbeit. Arbeit kostet Energie, und die Dinger arbeiten eben mit standardisierten Algorithmen, die deinen Energieverbrauch errechnen. Das kann natürlich nie genau hinkommen, AFAIK muss da auch noch puls und sauerstoffverbrauch mit rein für ein genaueres Ergebnis, aber so Pi mal Daumen sollte das stimmen.

Aware me on foam rolling please.

'mirin

Bench ist im Rahmen, deine "Defizitübung" ist das kreuzheben.

Broscience

Villeicht ist ihr eine LDR zu langweilig? Villeicht bist du ihr zu langweilig? Geh aus, und stell Frau Wichtig mal 2 Wochen auf's Abstellgleis.

Gern an dieser Stelle nochmal etwas detailierter: Cholesterin -> Pregnonolon -> 17-alpha-Hydroxypregonolon -> Dihydroandrosteron -> Testosteron -> Dihydrotestosteron (ich hab nachgelesen, Schritt Nummer drei war mir entfallen) Man sieht, dass Cholesterin die Ausgangsbasis für Testosteron darstellt, so wie für alle Steroidhormone. Insofern "stimmt" die Empfehlung fettiges Fleisch zu essen vor dem Hintergrund immer genügend Cholesterin für die SBS in petto zu haben. Das wird dir aber nicht helfen. Deine Steroidbiosynthese wird hypothalamisch reguliert, indem ein Mangel an Androgenen zur Ausschüttung von Gonadoliberinen (Lutropin, FSH) führt, die deine Hoden (genauer: die Leydig-Zellen der Hoden) zur Steroidbiosynthese anregen. Gehemmt wird sie rückkoppelnd durch einen hohen Testosteronspiegel, und Inhibin (aus den Sertoli-Zellen des Hodens). Das einzige was du machen kannst, um die endogene Testosteronproduktion zu steigern ist folglich, ein ernstes Gespräch mit deinem Hypothalamus zu führen, und ihn zu bitten, doch etwas mehr Gonadoliberine auszuschütten. Darüberhinaus bleibt nur Fahrradfahren, sorry.

Antwort: Keiner. Magnesium und Pyridoxin haben mit der Steriodbiosynthese ungefähr soviel zu tun, wie ich mit Barack Hussein Obama.

Dein Testosteronspiegel ist eben wie er ist, und ab Mitte 20 sinkt er langsam ab. Wenn du gesteigertes Interesse an deinem Testosteronspiegel hast, geh zum Urologen, und lass ihn dir bestimmen. Kostet 30-40€.

Deine Fragen werden auch immer komischer. Antwort: nein.

Ist auch die oberste Grenze. Ich möchte eigentlich 1kg pro Woche verlieren, das wird mit 1.7k wohl gerade noch drin sein bei aktuell 88kg. Mir kann keiner erzählen, dass ich incl. Sport weniger als 2.7k am Tag verbrauche.

360g Thunfisch in "pikanter Soße" - 360kcal 500g MQ mit Süßstoff und Zimt - 350kcal 1kg Pute - 1000kcal 1700kcal unterm Strich, on day

afaik wiegt er irgendwo um die 80kg, eher noch ein paar Kilo mehr. Da sind 3k kcal sowieso kaum über Maintainance, wenn er nicht gerade den Stoffwechsel eines Faultieres hat.

Auf Andro hatte mal einer eine gute Signatur: "Rede nicht von "Gesundheit" und "der Weg ist das Ziel", wenn du nur Sex und Bestätigung suchst." Hat mir gut gefallen.

Erschließt sich dir das nicht selbst? Du kannst Creatin unregelmäßig nehmen, bis die Sonne kollabiert. Das wird dir allerdings noch weniger bringen, als Creatin regelmäßig zu nehmen.

Ich sehe das ganze immer zwiespältig. Zweifelsfrei lässt sich mit ordentlichen Bulk/Cut-Phasen sehr viel Muskelmasse in verhältnismäßig kurzer Zeit aufbauen. Niemand wird bestreiten, dass ein Bulk mehr Muskelmasse bringt, als ein "sauberer" Aufbau. Ich sehe das Problem in der fehlenden Stetigkeit. Du hast vor ein paar Monaten noch den Mörder-Bulk bis 20% angekündigt, komme was wolle. Jetzt ruderst du wieder zurück, um doch erstmal zu cutten. Bei 12% angekommen, beginnst du dann wieder einen Bulk, bis dir bei 16% wieder auffällt, dass ja bald Sommer ist, und du doch lieber wieder cuttest. Dieses ewige hin und her zerstört in meinen Augen sehr viel Progress. Ich selbst bin da nicht besser. Obwohl meine Toleranzgrenze für den KFA weit höher liegt, als bei euch, erreiche auch ich irgendwann die Schmerzgrenze, bei der ich einen Cut einschiebe. Hätte ich einen konstanten Bulk gefahren (von mir aus mit moderatem kcal+) würde ich (10 Monate am Eisen) wahrscheinlich mittlerweile knappe 100kg wiegen, würde aber auch 100kg und mehr im Arbeitssatz drücken. Hätte ich dann von Anfang an noch ordentlich trainiert, und villeicht mehr Glück gehabt, was Verletzungen angeht, dann müsste ich jetzt nur einmal cutten, und sähe aus, wie ich in einem Jahr auszusehen hoffe. edit: Das wäre dann ein Leben nach dem bekannten BB-Motto: suffer now (aka fett) and life the rest of your life as a champion (aka shredded).

Korrekt.

HB7 ist so eine on-off-Geschichte. Sobald ich Semesterferien habe, und die ein oder andere Nacht in der Disco verbringen werde, eher off. Und warum bist du eigentlich schon wieder auf Diät?

Manchmal gehts hier zu wie im anorexie Forum. To each his own.

Ich frage mich in welchen Berufen ihr alle arbeitet? Seid ihr Gerüstbauer? In meinem Beruf kann ich winke winke machen, wenn mir jemand eine Anzeige an den Hals hängt, und ich rechtskräftig verurteilt werde. Schon deshalb schließt sich körperliche Gewalt völlig aus, was nicht heißt, dass ich mich im Notfall nicht wehren würde oder könnte.

Celltech Der Junge kann eine Kniebeuge doch nicht von seiner Unterhose unterscheiden.

Warum ist dieser Fußballspieler überhaupt so durchtrainiert, während der Großteil der anderen aussieht wie ein Häufchen Elend?

objection! dann schnappt ihr mir doch alle wimmenz weg.

Pareto.

Meine Rede. Wir haben zum letzten Familienfest vom örtlichen Jäger Wild für knapp über 10€ das Kilo gekauft. Frisches Wild, aus dem Wald. Welcher Hippie will mir noch was von nicht-artgerechter Tierhaltung erzählen? Wer will, bekommt, Und das sogar verhältnismäßig günstig.