Un Bekannt

Ganz alleine? Aber dicke Oberarme und so sind doch gar nicht preppy, sondern eher Unterschicht? 'mirin, und ausgedruckt. Das gibt es bei mir an Tag 1 nach der Diät.

Das ist ja das Ding. Im konsekutiven Bulk wäre das alles kein Ding, aber in ein paar Wochen hänge ich bestimmt auch bei 4x87.5 und du drückst dann 5x90. Scheiß Diät.

When will it be my turn?

Bullshit und Limiting Belief. Du Hungerhaken hast ganz andere physische Schwachstellen als deine Titten.

Um das mal aufzuklären: mit Radfahren meine ich draußen in freier Natur. Ich kann damit das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden. Ich brauche ~40 Minuten bei ruhigem Tempo zum Gym mit dem Rad, einfache Strecke. Dadurch habe ich Cardio integriert, das Auto stehen gelassen, und somit auch noch Geld gespart. Früher als ich noch im McFit war, habe ich die Laufbänder dort benutzt, das war nämlich direkt bei mir um die Ecke. Zugebenermaßen fühlt man sich da aber auch wie die Ratte im Käfig. In der Natur ist es schon schöner. In meinem aktuellen Gym ist Cardio auch nicht wirklich angesagt. Bei 80% Bodybuilding-Mastschweinen macht dort kaum einer Cardio. Gibt auch nur zwei Laufbänder, einen Stepper und zwei Räder, wenn mich nicht alles täuscht, und die werden von Frauen zwar benutzt, aber warten muss man eigentlich nie. @the emu: danke für die Blumen. Ja, -35kg, und bereut habe ich es keine Sekunde. Ich ärgere mich mittlerweile, dass ich es nicht schon viel eher gemacht habe, aber ich hatte einfach das richtige Wissen und die Motivation nicht. edit: Diese blöde Verwarnstufe, wann geht die wieder weg?

Da geht noch was.

Mach doch was du willst, aber deine Fadenüberschrift bleibt sehr lustig. "Wo Frauen bis 20 kennenlernen? Lieber wäre mir noch, wenn sie erst 19 wären. 18 wäre natürlich noch besser. Und blond sollen sie sein. Große Brüste wären auch schön. Fein geschminkt. Mmmhhhh. lecker. Also, wo lernt man solche Frauen kennen?"

Aber, aber. Er frage hier nach spezifischen Tips, und die bekommt er, weil wir kompetente Leute wie Shao an Bord haben. Googel für dich selbst, kann ich auch schreiben. Do you even lift?

Auf jeden Topf passt ein Deckel. Geh einfach in normale Discos, OP. Dort sind eigentlich immer genug Mädels. Ob du eine von denen layst, wird sich zeigen. Sehr creepy imo, aber ich kenne auch ein HB6, das ausschließlich auf Ältere steht.

Ich würde mir mehr Sorgen machen, dass in neun Monaten ein kleiner good2cu2 im Kreissaal das Licht der Welt erblickt. babynames.com Nein ernsthaft, du hast sofort rausgezogen, und deinen Schwanz danach gewaschen. Was soll schon groß passieren? Die Chance ist minimal, aber da. Wenn du Panikk schiebst, geh zum Arzt. Wie können wir die denn helfen?

Thailand?

abo

Das ist doch Realsatire.

Die pulsatilen Schwankungen der Gonadoliberin- (LH, FSH) und Androgenausschüttung sind beim Mann wohl geringer als bei der Frau, sollten aber dennoch am frühen Morgen genommen werden, da sie zu diesem Zeitpunkt wohl ihren Spitzenwert erreichen. Wenn du nachmittags immernoch einen Testo-Wert im Normbereich hast, kann man wahrscheinlich davon ausgehen, dass der Hormonspiegel am Morgen "noch" höher war. Halte ggf. nochmal Rücksprache mit deinem Endokrinologen. Ich bin gerade etwas verwirrt. Bitte nagelt mich nicht fest, ich bin kein Arzt, und habe auch von chemischer Stöchiometrie nicht viel Ahnung, aber der "Mindest"wert freien Testosterons sollte wohl 12nmol/l betragen, was (laut wikipedia) wohl 3.5ng/ml sind. Da wärst du jetzt knapp drunter. Man muss diesen Fakt jetzt in Bezug setzen zu der Tatsache, dass dir heutzutage kaum ein Arzt eine Testosteronersatztherapie bei einem Testospiegel von 12 verschreibt, solange du keine massiven Beschwerden hast, erst recht nicht, wenn dort schon die Oberarme aus dem Hemd blitzen. Da stellen sich die Krankenkassen gern quer. Da musst du deinem Arzt schon liebe Augen machen, no homo. Außerdem wurde dein Blut nachmittags entommen, was ja jetzt auch nicht optimal ist. Nun muss man auch festhalten, dass a) Androgenbestimmungen aufgrund des cirkadianen Rhytmus eben sehr ungenau sind, und b) jedes Labor andere Messmethoden verwendet, sodass es auch möglich ist, dass wir hier alles falsch interpretieren. Geh einfach mit dem Wissen nochmal zum Endokrinologen, und frage nach. Meine Vermutung: Ein Bekannter sagt gern: der Nichtschwimmer schiebts auch immer auf die Badehose. Du willst aufbauen, und fährst jeden zweiten Tag ein Defizit, und an On-Days +20%? Das ist doch lächerlich. Iss mal ordentlich, und gib dir Mühe im Training. Wenn du dir ein halbes Jahr lang 4000kcal am Tag gegeben hast, und immernoch 60kg drückst, dann komm wieder, und wir reden nochmal. Wir sind doch hier nicht im Anorexie-Camp.

Und jetzt poste etwas, das ich noch nicht habe.

Ich habe das Volumen ja schon reduziert, einfach indem ich alle Assitanceübungen rausgenommen habe. Jetzt noch weiter die Satzzahl zu senken, mache ich erst, wenn es wirklich nötig wird. Ich fahre doch nicht für 4 Sätze ins Gym. ;) Heute wäre auch locker Kraft für noch ein paar Sätze gewesen.

Das Buffet war viel zu lecker, als das ich widerstehen konnte. Leider. Heute war ich geladen. Glykogenspeicher wieder voll. Training war schön kraftvoll: BD: 4/3/3 x 90kg KB: 5/5/6 x 92.5kg (hier wäre noch mehr drin gewesen) KH: Ausfall wegen Rücken tute weh. Hyperextensions: 15/15/15 1.5 Stunden lockeres Fahrradfahren (das mit den zwei Rädern) PWN: 500kcal in Form von Pute und Thunfisch Zum Abendbrot dann wahrscheinlich einfach 1kg MQ.

lustiges vid, gute Musik und ein toller Körper, no homo. Der Junge kann was.

Bei 60kg und wohl keiner Muskelmasse, weil kein Krafttraining? Isst er eben 50g Putenbrust mehr vorm Schlafengehen, und gut ist

Richtig, die Hose sitzt gut. Wurde hier nun schon mehrfach behandelt. Wenn du etwas gegen deine Storchbeine tun willst, dann schau mal im Sportforum vorbei.

Ich adde ungern Frauen auf Facebook. Gründe hast du eben genannt. Jungs adde ich prinzipiell, warum auch nicht? Bei HB's, bei denen ich schon NC/KC/FC hatte, warte ich ab, bis sie mich adden. Wenn ich aber (wie in deiner Situation scheinbar?) keine Möglichkeit hatte ein HB nach ihrer Nummer zu fragen, und daher Facebook als letzte Kontaktmöglichkeit bleibt, adde ich natürlich auch. Besser als die Chance ungenutzt verstreichen zu lassen. edit: Wenn du sie in der Stadt getroffen hast, warum hast du dir nicht einfach ihre Nummer geholt? Damit ersparst du dir den Facebook-Mist.

Jeans, Hemd und diese komischen Boxfresh da. Ich bin ja nun kein Anhänger von genetisch modifizierten Über-Preppys, aber die Kombination möchte ich gern sehen.

dreamers bulk of peace, oder nur das typische EM-Desaster wie bei mir auch? ^^

Man: Un Bekannt Mission: Failed.

kleines Update: Seit einer Woche auf Diät: -2kg Gerade eben Fastenbrechen: 2 Fischölkapseln, eine Dose Thunfisch (incl Getränken, zero-getränke haben ja auch ein paar kcal) rechne ich mal großzügig mit 200kcal Heute wird natürlich gegrillt zum EM-Auftakt für DE. Ich habe mir fest vorgenommen, mich heute Abend an Luft, Liebe und frisches H2O zu halten. Zuhause dann 1kg MQ, damit bleibe ich gechillt bei 900kcal. Hoffentlich überlebt der Plan, drückt mir die Daumen.