Un Bekannt

Wenn man nicht gerade 10 Liter Eiswasser am Tag trinkt, ist der Effekt absolut zu vernachlässigen. Zwei mal die Treppe statt Fahrstul genommen, und man gewinnt mehr.

Also dein Süßstoff enthält Natriumcyclamat, was nachgewiesenermaßen Krebserregend ist. Darm und Blasenkrebs vor allem. Allerdings lt. Studien wohl erst ab hohen Dosen. Ich persönlich süße auch mit Natriumcyclamat. Irgendwie muss man ja sterben. Stevia schmeckt "bitterer" als Zucker, oder gängiger Süßstoff. Es hat einen starken Nachgeschmack, und eine gute Süßwirkung. Man muss sich dran gewöhnen, aber es schmeckt ganz gut, wenn man die Dosierungen raus hat. Das Steviapulver vom Edeka kann ich nicht empfehlen. Süßt gar nicht. Das ist wahrscheinlich bis zur Unkenntlichkeit verdünnt. Ich hatte mal Folgendes, und war sehr zufrieden: http://www.ebay.de/itm/Stevia-Stevioside-100g-in-wiederverschliebarer-Dose-/250511817081?pt=Zahnpflege&hash=item3a53aaf979

Welchen Süßstoff hast du denn benutzt? Stevia gibts eigentlich mittlerweile in allen großen und gutsortierten Supermärkten. Rewe, Kaufland oder Edeka zum Beispiel. Da gibt es aber große geschmackliche Unterschiede! Manche Stevias sind gut, andere sind schlecht.

Meine Güte, warum macht hier nicht einfach mal ein Mod dicht?

Finde ich eigentlich nicht. Vorher war ich auch nur bei 5/3/3 x 90kg. Manche Tage auch nur 4/3/2 x 90kg. Klar habe ich 1-2 Reps eingebüßt, aber ich finde es hält sich noch halbwegs im Rahmen. Sind ja auch nun 3.5 Wochen und -6kg. Ich werde bestimmt nächste Woche auf 87.5 runtergehen. Wollte ich vermeiden, aber geht wahrscheinlich nicht anders. Privat läuft ansonsten recht wenig, weil Klausuren. Nachdem ich mein semi-festes HB7 ja nun nexten musste (ich hatte einfach keinen Bock mehr auf das Mädchen), habe ich ein neues HB6-7 am Start. KC gab es natürlich, aber das wars auch. When will she let me clap dem cheekz?

Nö, aber diese Diskussion führen wir auch aller gefühlten zehn Minuten. Ansonsten hat Fastlane, wie immer, Recht. Ich sitze auch den ganzen Tag am Schreibtisch. Coke Zero trinken, Kaugummi kaufen, Pause machen und spazieren gehen (okay, wohl beim Arbeitgeber nicht möglich). Das man beim Arbeiten Schokolade essen muss ist ein Link, den du dir in deinem Kopf angelegt hast. Den musst du cutten. Dann gibt es auch keine ominösen "Schokianfälle" mehr. Ich möchte ein passendes Zitat aus einem anderen Forum gern wiedergeben: "Don't reward yourself with food. You're not a dog."

BD: 2/3/1 x 90kg Leg Ext.: 8/8/7 x 57kg LH-Rudern: 3/5/4/2 x 60kg Hyperext.: 54 in drei Sätzen KH-Schulterdrücken: 4/4 x 25kg each

Klingt scharf. When will it be my turn?

Ich habe zum Glück ein Studium, dass es mir erlaubt im Shirt (respektive Kittel) aufzulaufen, möchte aber unter Umständen in den Ferien ein Praktikum bei einer Firma absolvieren, die Dresscode voraussetzt. Ein paar braune Gordon&Bros. ✔ Eine Krawatte (kann man ja noch eine zweite, billige dazukaufen). ✔ Chinos: navy/beige. ✔ Brauner Ledergürtel. ✔ Was mir fehlt sind Hemden. Ich scheue mich teure Hemden zu kaufen, weil mein Gewicht ja nun innerhalb von 3 Monaten durchaus mal um 10kg schwanken kann, und ja tendenziell auch nach oben soll. What do? Ein paar schlecht sitzende Billigdinger von H&M, um das Praktikum zu überleben? edit: Sacko fehlt auch noch. What do misc?

Wird schon. Du kannst dich doch gut steigern. Ich dagegen bin kein großer Beuger. :D

:D

JA! Witziger gehts eigentlich nicht mehr.

Klingt sehr gut. Damit erspare ich mir allen weiteren Mist. Bzgl. der anderen Diskussion schreibe ich dir eine Nachricht.

Wir wollen noch etwas von Kuala Lumpur hören.

Welche Praktika werden denn bezahlt? Sowas gibts bei mir nicht. Berufsbezogenes Praktikum möchte ich gern machen in den Ferien, und dafür bewerbe ich mich ja auch. In meinem Studium vermittelt man allerdings keine Kentnisse, die ich in einem Nebenjob/Praktikum sinvoll, im Sinne von bezahlt, einbringen könnte. Zumindest nicht in meinem Fachsemester. Manchmal beneide ich euch um eure BWL/Ingeneursstudienfächer. Wohl oder übel muss ich tatsächlich "beim Bäcker" arbeiten. Dafür brauche ich allerdings ein Motivationsschreiben.

Alkohol entzieht massiv Wasser. http://de.wikipedia.org/wiki/Vasopressin

Deine Qualifikationen würden mich mal interessieren. Immer spannend zu erfahren, woher die Leute ihre Meinungen holen. Anabole Steroide unterscheiden sich in einem Punkt nicht von allen anderen Dingen: die Dosis macht das Gift. Die DDR-Olympioniken, die ja nun zum Teil recht offen damit umgehen, berichten ausnahmslos alle von schweren Nebenwirkungen. Sicher stirbt man nicht sofort, wie auch Alkoholismus und Rauchen niemanden auf der Stelle tot umfallen lässt. Die Langzeitfolgen sind doch aber mittlerweile tausendfach klinisch belegt. Dafür braucht man aber eigentlich keine Studien. Sich mit exogenen Wachstumshormonen vollzupumpen hat Konsequenzen, die jede Schwesternschülerin im ersten Lehrjahr nennen kann, einfach weil es in der Medizin genügend Kausalzusammenhänge gibt.

Der katabole Shaitan schon wieder. Kannst ja anfangen bereits während des Trainings einen Shake zu trinken. :D Ich weiß nicht, wer der Autor des Textes ist, aber der große Hormonkenner scheint er mir nicht zu sein. Trainiere ganz normal, und gib dir im Anschluss gescheite post workout Ernährung. Damit bist du sicher.

Gestern bestimmt 2500kcal, aber sauber. Nicht ganz optimal, aber das wird mich nicht töten am On-Day. Heute gehts restriktiv weiter.

inb4 op discontinues starting strength :D

Man muss auch nicht permanent die Energieaufnahme hochfahren. Zwei Wochen, um ein Plateau zu durchbrechen, sind unter Umständen völlig zweckdienlich. Möglicherweise unterschätzt du aber auch deinen Bedarf (ich weiß nicht, was du beruflich machst) und brauchst villeicht tatsächlich mehr Energie. Gewichtsschwankungen im 2-3kg Bereich als Fett- oder Muskelzunahme zu deklarieren ist reichlich weit hergeholt. Das ziehe ich an Wasser, wenn ich mal einen Refeed habe. Darmfüllung spielt eine Rolle. "Tagesform", Mahlzeitenfrequenz et cetera. Wenn die Technik halbwegs passt, das setze ich mal voraus, musst du dich im Energieüberschuss bei einer 45er Bench definitiv regelmäßig steigern können. Wenn nicht, musst du mehr essen. Viele Faktoren gibt es eigentlich nicht. Bei deinen Kraftwerten hast du auch definitiv noch kein Regenerationsproblem. Walther Kurda hat mal sinngemäß gepostet: "Übertraining muss man sich erstmal verdienen.". Häng dich also bitte nicht zu sehr an 2kg Gewichtszunahme auf. Das kann alles, oder nichts sein. Mein Gewicht schwankt in 1-2 Monaten auch gern mal um 10kg.

Ich habe auch 35kg abgenommen, die ersten 2 Monate straight PSMF. Ich habe aber auch irgendwann wieder zu vernünftigen Ernährungsmethoden zurückgefunden.

Meine Fresse, natürlich nimmst du zu, wenn du mal Kohlenhydrate isst. Ein Gramm aufgenommene Kohlenhydrate ziehen bei leeren Glykogenspeichern locker die dreifache Menge an Wasser. Wie kann man sich selbst eigentlich nur so crashen?