Un Bekannt

Verlangt doch auch niemand. Normale Press geht doch auch.

I'm twelve and what is this? Verstehe ich nicht. Du bist also losgezogen mit der Absicht ein Set, das dich offenbar leiden konnte, grundlos zu ejecten, um etwas zu Beweisen. Aber wem? Und was? Warum überhaupt?

Loooooooooool ich wäre im Studium nicht so weit gekommen, wenn ich das nicht wüsste. Ich wollte damit mehr Bezug auf den Geschmack nehmen, denn ich finde die Energydrinks schmecken schon sehr verschieden, und gerade Monster und Relentless haben auch nette Geschmacksrichtungen außerhalb des Red Bull-Einheitsbreis im Sortiment. Der reduzierte KH-Anteil, und die (hoffentlich schmeckbare) Tee-Note tun ihr übriges um den Kauf zu rechtfertigen. Nun muss der Geschmack getestet werden.

Monster Rehab habe ich mir heute mal gekauft. Die Dose fasst 500ml und hat 50kcal (also 10kcal/100ml nach Adam Ries). Wird beworben als "regenerierend mit Tee". Werde ich nach der nächsten Trainingseinheit testen.

Herzlichen Glückwunsch zu 3kg Wasserverlust.

Wayfarer fakes gibts überall. In jedem Laden. Wirklich überall.

In der Pose villeicht nur schlecht erkennbar, aber: Arme müssen noch! Rest ist fuark! would love tenderly/10

fuark! training of the gods Völlig Carb Depleted ein gutes Training hingeledert, nach 4.5 Wochen Diät. BD: 3/3/2 x 90kg (mit Spotter evt. noch 1-2 wdh. mehr insgesamt) Leg Ext.: 8/8/8 x 57kg LH-Rudern (OG/UG): 5/7/4/3 x 60kg KH-Schulterdrücken: 6/6 x 25kg each bisschen unterer Rücken PWN: 200g light Camembert - 325kcal 6 Eier - 525kcal 200g Himbeeren 750g Erdbeeren 200g light-Käse 1950kcal, Ende

Ich werfe mal einen ganz anderen Gedanken ein: auf der letzten Seite spricht LastActionHero von "arbeiten an der besseren Form". Ich interpretiere das mal als Diät, oder zumindest Recomposition. Villeicht hilft auch die gute, alte Gallone Milch für zwei Wochen über das Plateau hinweg? just sayin

Natürlich legst du damit Gewicht zu. Zyklische Energieaufnahme kann die Prozesse optimieren, und es dir erlauben Fettzunahme gering zu halten. Nehmen wir einmal das Negativbeispiel: du isst jeden Trainingstag nur 1500kcal, und alle 5 Stunden vor dem Training, haust dir dafür jeden NTT 6000kcal rein. Natürlich wirst du auch so Muskelmasse aufbauen. Das Muskel-/Fettverhältnis wird aber schlecht ausfallen, sprich, du wirst wahrscheinlich viel mehr Muskeln als Fett zunehmen. CBL soll die klassische BB-Ernährung eben timen, und damit "optimieren", um das, bei sauberer BB-Ernährung, die ordentlich zeitlich abgestimmt ist, bereits gute Fett-/Muskelverhältnis weiter zu verbessern. Mit genauen Prozentangaben kann hier keiner dienen. Dafür ist der Körper viel zu Komplex, und groß angelegte Studien wirst du darüber auch kaum führen können. Deshalb ist Kiefer auch so erfolgreich. Er sieht eben gut aus (vermute ich, habe kein Bild im Kopf), und verkauft sein Programm für viel Geld. Fehlschläge schiebt man auf Nichteinhalten des Planes. Wissenschaftlich fundiert ist das nur bedingt, und nicht über das hinaus, was wir bereits allgemein von BB-Ernährung wissen. Es wird also keine Aussage geben a la "CBL ist 12,63% effektiver als die durchschnittliche BB-Standardernährung". CBL kann sinnvoll sein, so wie tausend andere Ernährungskonzepte auch sinnvoll sein können. Um deine Frage aber abschließend zu beantworten: nein, CBL kann die Physiologie nicht überlisten. Wenn du, auf eine Woche gesehen, im Energieüberschuss bist, wirst du auch Fett aufbauen. Mit CBL villeicht ein paar 100g weniger, als ohne, aber das ist eben auch ungewiss.

Du solltest dich dringend mal in CBL einlesen, und das Prinzip verinnerlichen. CBL ist viel mehr (oder auch weniger) als 700g Carbs nach dem Training.

Wie Jim Wendler drückt weiß ich gar nicht. Habe mich mit dem Plan nicht beschäftigt. Könnte u.U. Einfluss auf die Progressionsplanung nehmen, wenn strd von einer MP ausgeht, während der Lifter die Press macht. Weiß ich nicht, da muss man Primärquellen lesen, und schauen, was Wendler empfiehlt.

Erster Link bei YT. Die Press ist die Press, es gibt nur eine. Military ist die Variante mit zusammengestellten Fersen.

Viel zu schmal im Moment, aber auch noch zu dick, um den Cut zu beenden. Inklusive Wasser bin ich ja auch wieder bei 86kg. Ziel sind 79 mit vollen Glykogenspeichern! Dafür müssen noch 5kg runter. Vier kg Fett, und ein Kilogramm um das Wasser auszugleichen. Sollte jetzt in den Ferien möglich sein. Ich werde arbeiten gehen, und schreibe keine Klausuren, werde also eine Ketose-IF zelebrieren, samt Cardio. Danach sauberer Aufbau nach den UnBekannt-CBL-Prinzipien. Ganz ohne 120$-Ebook.

Hey, 83.6kg

http://www.youtube.com/watch?v=Wuv0g68yIXM&feature=related

Gegen leichten Sport gibt es auch, unter den gegebenen Voraussetzungen, nichts auszusetzen. Du sollst dich nur nicht überanstrengen.

Dein Arzt hat dir doch schon die Frage beantwortet: leichter Sport.

^^^^ Du bist ein weiblicher white-knight, herrlich.

Bodyguard und Fitnesstrainer sind sicher sehr attraktive Berufe. Regaleeinräumer bei Edeka und Telefonumfragen-Mensch sollen auch hoch im Kurs stehen bei der Frau von Welt. Ich kann mir auch beileibe nicht vorstellen, dass Barkeeper ein attraktiver Beruf sein soll. Mit 23 ist das sicher noch cool, aber man wird ja auch älter, und möchte sich entwickeln. Man sollte einen Beruf auch für sich selbst machen, und nicht für Gangas. Ärzte und "Unternehmer" sind natürlich klassischerweise in den Top5, das wird sich wahrscheinlich auch nicht so schnell ändern.

Meine Reaktion auf lastactionheros Beitrag: Natürlich muss das Gewicht hoch, lol.

Yeah! Dieses Semester ist abgeschlossen, und wieder einmal alle Klausuren weit über dem Schnitt. Jetzt gibts Semesterferien: arbeiten, lernen, entspannen, Training, Gangas, feiern, Gangas, feiern, Gangas. Heute wäre Trainingstag gewesen, aber ich war gestern in der Disco, und musste morgens zur Uni = vier Stunden Schlaf. So macht Training irgendwie keinen Sinn, deshalb spontaner Off-Day. Gewicht habe ich kein aktuelles, ich möchte mich nicht zum Sklaven der Waage machen. Ich achte auf saubere und kalorienbewusste Ernährung um die 1500kcal (manchmal auch 200kcal mehr), und lasse die Geschichte laufen. Fastbreak: 370g Thunfisch in Tomatensoße (2 Dosen) + 750g Kaisergemüse = 600kcal Nacher noch 300g frische Schweinesteaks. = 400kcal 200g Camembert light - 500kcal In der Summe sind das 1500kcal.

Lands' End. Und natürlich ist Yancor ein Trollpost, oder meinst du Infinit kauft in Läden für Menschen aus prekären Verhältnissen? Ich zelebriere den Assi-Look mit Slimfit-Shirt auch ganz gern, aber nicht derart plakativ.

Hose kürzen. Gürtel und Polo ist nichts. edit: Ein paar Oberarme würden dir stehen, aber da hat sich mein Menschenbild auch einfach verschoben. ;)

Nein, es geht um das von mir gepostete Zitat.