Un Bekannt

Eher nicht.

choice of champions Warum willst du morgen und Mittwoch gehen? Kann man schon machen bei deinen Kraftwerten.

Nee, passt schon. Iss deine 3000kcal, und schau wie du vorwärts kommst.

2L Milch 500g Quark 'mirin Pelmeni

Sieht imo wesentlich besser aus, als der phaggot von früher.

Der Fehler liegt meiner Ansicht nach nicht in der getroffenen Entscheidung den Kontakt mit "Paul" zu unterlassen, sondern in der Art und Weise wie du reagiert hast. Du hast den Mann vor seiner Freundin bloßgestellt. Das geht nicht. In anderen Kulturen würdest du mit ähnlichem Verhalten beinahe eine Vendetta anzetteln. Ich hätte den Abend so schnell wie möglich beendet, und mir den Kontakt mit Paul in Zukunft verbeten. Damit ist keiner bloßgestellt, und das Ergebnis bleibt gleich.

first! Ich gebe dir schonmal meine PayPal-Daten. :D

Frag halt mal. Die großen Studios haben z.t. auch schwerere KH iirc. Meins hatte nur bis 40.

Klientel ist asozial, ist aber ja bekannt. Geräte sind alle vorhanden. Kurzhanteln oftmals nur bis 40kg.

Finde seine Klamotten jetzt gar nicht so schlecht. Die Pullis sind in Ordnung, vielleicht einen Tick zu groß, aber das sind meine Pullover auch irgendwie immer. Die Schuhe sind bis auf das letzte und das erste Paar ausnahmslos in Ordnung. Die Letzten aber dafür umgehend entsorgen. Die Hosen finde ich okay. Die letzte Jeans geht gar nicht, die erste Jeans ist so ein Notnagel. Die Chino und Cordhose passen ganz gut, und sehen auch tragbar aus. Der Gürtel ist hässlich. Hemd ist auch nicht besonders gut. Es hapert irgendwie mehr an der Passform und Kombination, als an der Auswahl der Einzelteile finde ich. Ich würde an deiner Stelle ein paar Kilo verlieren, und versuchen dein Hohlkreuz zu bekämpfen. Deine Klamotten haben um die Hüfte einen sehr seltsamen Sitz, du hast (ebenso wie ich) wahrscheinlich relativ breite Hüften. Das sieht bei schmalem Oberkörper dann tendentiell doof aus. Ich will nicht sagen, dass Kraftsport die Lösung ist, aber Kraftsport ist die Lösung.

Schwierig zu bewerten, wenn man nicht dabei war. Wenn es so war, wie du das schilderst (manchmal trügt die Auffassung), dann hast du natürlich das Recht in rauszuwerfen, schließlich handelt es sich um deine Wohnung. Andererseits ist er der Partner einer Freundesfreundin, und deine Freundin hat da wahrscheinlich auch noch ein Wörtchen mitzureden. Kennt ihr die Christian Ulmen Videos, wo er als "Alexander von Eich" auftritt? Zwischen diesen beiden Angelegenheiten gibt es imo noch Spielraum. Ich hätte so "extrem" nicht reagiert. Ein genervter Blick an meine Freundin, mit dem stillen Hinweis den Abend so schnell wie möglich zu beenden hätte es in diesem Fall wohl getan. Allerdings hätte ich den Vorfall später angesprochen, und würde die betreffende Person in Zukunft nicht mehr einladen. Ich glaube in dem Fall wohl tatsächlich nicht an ein Mißverständnis, denn sowas passiert nur aller drei Schaltjahre einmal. Als Jugendliche hatten wir mal eine Veranstaltung, in der ein Holocaustüberlebender (!) bei uns im Rathaus gesprochen hat, und wir als Klasse haben den Termin wahrgenommen. Der Mann hat zwar interessant gesprochen, und es war im Saal auch äußerst ruhig, aber nach zwei Stunden Redezeit langweilt sich selbst der interessierteste Jugendliche. Irgendwer lacht leise (es hat wohl jemand gepupst) und der Herr hat das auf sich und seine soeben vorgebrachte Aussage bezogen, und kommentiert, dass er das nicht lustig findet, und sich verbittet, dass gelacht wird. Da ist dann unsere Lehrerin interveniert, und hat den Vorfall aufgeklärt.

Wir haben ja hier richtige Experten für "Girls hochheben" an Bord. myron! Habe noch nie ein Girl hochgehoben. My turn, when will it be? edit: Aber ich kann sie auf Reps überkopfdrücken.

Was gibt es konkret an Olymp zu monieren? Zara Superslim gibt es nur in blau und weiß, und bei Jakes komme ich mit der passform nicht zurecht.

Ich mache bei durchschnittlichen 99,5kg Körpergewicht Pullups mit zusätzlichen 20kg auf Wdh. Umad? Myron. Hatte keine Ahnung, dass du so schwer bist.

Es geht vor allem darum, dass du scheinbar nicht weißt, was nüchtern in diesem Zusammenhang bedeutet. Nüchternheit bezieht sich in diesem Fall auf eine vielstündige Nahrungskarenz, die du morgens ja definitiv hast. Wenn du dich vor dem Frühstück wiegst, bist du also immer nüchtern, insofern ist die Aussage, das du morgens nie nüchtern bist also völliger Quark, was durch die doppeldeutigkeit nochmal lustiger ist.

Danke übrigens für die positive Erwähnung! Ich fühle mich ehrlich geschmeichelt, hihihihi. *blush*

Nee, du wirst stärker, weil du das Zeit-Raum-Kontinuum besser beugen kannst. Sich mit SS auszukennen ist mehr, als nur den Plan zu kopieren.

lol

Plane mal lieber mit 4 Monaten und 78kg Gewicht, aber so pi mal Daumen kommt das hin. DL: 2xBW SQ: 1.5xBW BP: 1xBW P: 0.7xBW Das sind gute Werte, und können (als 1RM) fast die Endwerte eines clever geplanten Starting Strength sein. So weit wird es aber bei dir wahrscheinlich nicht kommen, da keiner das Programm derart lang durchzieht. Wenn du diese Werte durch SS erreichen willst wiegst du wahrscheinlich 85kg am Ende, bist aber auch saustark. Die Intermediate-Werte bei strstd sind eigentlich gute Orientierungshilfen. Wenn du "Intermediate" in allen Lifts bist hast du das Programm ordentlich durchgezogen.

Jo, du bist beim Rudern deutlich zu schwach. Ich schaffe keinen Pull-up, und max. 3-4 Chins ohne Vorermüdung, rudere aber 80kg.

Ich schaffe bis heute keinen Pull-Up. Fatphuck. :D

Man muss sich auch hier im Forum mal entscheiden, was man Neulingen im Allgemeinen empfiehlt. Warum ich SS ohne (semi-)professionelle Anleitung für schwierig halte, habe ich bereits ausgeführt. Wenn aber doch einer kommt, der SS macht, dann soll er es auch durchziehen, und nicht bei Witzkraftwerten aussteigen, weil man ihm schon wieder den Fett-Teufel einreden will. Soll er doch futtern. Das Fett hat er sich in zwei Monaten wieder runterdiätet. Ich bereute mittlerweile, dass ich (wider besseren Wissens) zu Anfang nicht intelligenter trainiert habe, weil ich Persistenz in der Übungsauswahl vermissen lies. Trotz vielen Fehlern am Anfang habe ich in ~15 Monaten die Overhead Press (lt. strstd.com) auf Advanced Level gebracht, und die Bench ist auch mittlerem Intermediate Level. Ich erinnere mich noch genau, dass ich einen riesigen Push bei der Benchpress hatte, als ich bei 60kg stagnierte, und dann einfach mal die Kalorien auf 4000-5000 erhöht habe. In der Folge habe ich die Bank dann wieder um 2.5kg pro Workout steigern können, bis ich bei 80kg das nächste Plateau erreichte. Energieüberschuss wirkt Wunder. Wenn du einsatzfähig bist, dann solltest du solange fressen, bis du Intermediate Kraftwerte in deinen Lifts hast. Das sind auf der Bank bei 75kg Körpergewicht (ich kalkuliere Gewichtszunahme bereits ein) 72.5kg im Satz. Das würde bedeuten, du kannst die BP noch um 30kg (!) steigern. Solange funktioniert SS, wenn man den Plan endlich mal befolgen würde.