Un Bekannt

Schöne Hemden habt ihr in der Tat alle anzubieten, aber da passt meine Wampe nicht (und wahrscheinlich auch sonst nichts) hinein.

Wer erstellt eigentlich immer diese Trollaccounts? Und wer entwirft nur solche Schuhe? Was ist der Sinn des Universums?

Backpulver wirkt ergogen. Shao hat vor ein paar Monaten eine Studie gepostet, die er mir hoffentlich nochmal zukommen lässt. Aktuell habe ich nur soviel: http://scholarsresea...2-2-403-413.pdf Vor dem Training 10g Backpulver in 5g Kreatin in Wasser. Achtung: Schmeckt richtig ekelhaft. edit: Nochmal zur Bestätigung. Das ist keine Knoblauch&Honig-Geschichte. Hier geht es um bewiesene Wirkungen.

Ich kann ewige Junggesellen nicht ernst nehmen. Wer sich stringent weigert erwachsen zu werden, und auch mit 40 noch darauf beharrt das Leben eines 20-Jährigen zu leben, der macht es sich sehr einfach. Was wäre, wenn die eigenen Eltern zu gegebener Zeit so gedacht hätten? Ich verabscheue diese kinderlosen Mittdreißiger, aber dafür mit Hund. Das ist wiederum nur meine Meinung, und wer bin ich, den gesellschaftlichen Anspruch diktieren zu wollen? "Loser" schreibt man übrigens nur mit einem "o".

Pssssst. Ich bin jetzt neuerdings auch auf dat dere tour de france mode. Volle Kanne Natriumhydrogencarbonat (aka Backpulver) plus dat der Creatine (also echt Kreatin). Bang! Schulterdrücken: 5/5/5 x 65kg (PRM) Pendlay: 6/5/4 x 82.5kg Beinstrecker: 7/7/7 x 97kg (einmal steigern, dann ist es der ganze Stack) (PR) Scott-Hammercurls: 6/3 x 15kg (keine Lust mehr gehabt) Fett Refeed danach. Ordentlich Kekse plus tonnenweise Protein aus paniertem Tier und Hüttenkäse.

Ich lifte ganz ähnlich, und bin nicht wirklich zufrieden damit. Der Rücken geht noch ein Stück gerader denke ich.

@Shao Kannst du bitte nochmal die Studie zum Natriumhydrogencarbonat posten? Gerade erstmalig ausprobiert. Schmeckt zum Kotzen.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=118920551&page=1

Für Compounds gibt es (sinnigerweise) mehr Punkte bei fitocracy.

Unwahrscheinlich. Was? 1) Keine Ahnung, du hast deine Ernährung nicht gepostet, herp derp. 2) Keine Ahnung. 3) Einfacher Tip ist essen, oder Ignorieren. Jenachdem wie die Zielstellung aussieht.

Nein, hast du nicht. Bei deinem Fliegengewicht ist eine 62.5kg BP ein ordentlicher Wert. Ich drücke nach 1.5 Jahren Training 95kg (im Satz) und wiege dabei aber auch 90kg. Relativ gesehen bin ich also kaum stärker als du! Deine BP ist absolut ordentlich für dein Gewicht, so wie alle deine Kraftwerte. Weitermachen, und nicht aller Nase lang phaggy posts erstellen, und das Programm verändern. Alle Arbeitssätze mit gleichem Gewicht.

Natriumhydrogencarbonat wirkt ergogen.

Nichts.

Süßstoff und Zimt ist los mit mir.

Magerquark durch BigMacs ersetzen. edit: Bei seltsamen Ernährungsweisen: Magerquark durch Nutella ersetzen. Oder Erdnussbutter. Oder Kekse. Hmmmhmhmhmhmhh.

^Das Fühl, ich kenne es nicht. Essen: generic 250g Cherry-Tomaten 1L Milch 150g Patros (leicht) 600g CottageCheese Cut.

KH: 4 x 130kg Rest war eher: naja. Muss unbedingt mal die Kamera mitlaufen lassen beim Heben. So ganz sicher bin ich mir bei der Technik nicht bei dem Gewicht.

Erfahrungen mit Fettburnern? Was legal ist hilft nicht (bzw. nicht viel), und was hilft ist (aus gutem Grund) illegal. Der beste Fettburner ist eine ordentliche Ernährung. Dazu solltest du dich einlesen. Auch solltest du dich zu ordentlichen Trainingsplänen einlesen. Überhaupt solltest du dich einlesen, bevor du uns hier weiter mit deinen Fragen belästigst. Ein paar Grundlagen zu deiner Person wären ganz nett. Selbst die absoluten Basics (Größe, Gewicht) fehlen. Womit sollen wir hier arbeiten? Gib dir Mühe, dann bekommst du auch ernsthafte Antworten.

generic: drei Kekse und ein Cappuccino vor dem Training Training 2 Brötchen, 1 Streuselschnecke, 1 Ritter-Sport (Bäcker geplündert) Zuhause: 400g Huhn, 600g körniger Frischkäse, 250g Hähnchenschnitzel (paniert), 1 Banane Bisschen viel. Das Ritter-Sport und die Streuselschnecke hätte ich mir sparen sollen.

Ich beantworte mal die Eingangsfrage kurz und prägnant: nein. Weitere Fragen?

Nachlesen: http://de.wikipedia.org/wiki/Tocopherol

Dann werd' eben endlich erwachsen, und triff deine eigenen Entscheidungen. Du bist 17, nicht 11.

Passt schon, ist 'ne thickbar. Viel mehr als Ottermode wird da wohl auch nicht rauskommen. Jeder Anfänger ist mit 6 Monaten SS und danach einem Jahr LBR besser beraten.

Nee.