Un Bekannt

Nur in den betreffenden Übungen deloaden.

Aber wenig! Ein paar Radler beim Weggehen, und meine Schnecke holt auch immer eine Flasche Wein hervor, wenn sie gekocht hat. Fünf Minuten Fußweg. FUARK! Tren: BD: 4/3/3 x 100kg Lunges: 4/6/8 x 50kg Chins: 6/5/6 Butterflymaschine: 7/10/3 x 52.5kg Bizep mit der 17.5er engBD: 7/4 x 87.5kg

Nö, ich verstehe das wohl ganz richtig. Was ich allerdings nicht verstehen kann, ist warum du daraus ein Problem machst. Im Freundeskreis meiner Freundin bin ich die Persona non grata schlechthin, und zu Anfang arbeiteten ihre Freunde aktiv gegen mich. Das ging bis zu: "Den musst du verlassen, der ist nichts für dich." et cetera. Sowas juckt mich nicht. Warum juckt es dich? Lass mich den Fall konkretisieren: deine Freundin sollte sich neue Freunde suchen. Alles was ich bisher schrieb hat weiterhin uneingeschränkt Geltung: wenn ein Freund von mir ständig freche Kommentare über meine Freundin bringen würde, dann würde ich den Kontakt abbrechen.

Wie alt bist du eigentlich? Wenn du keine Lust auf die Anwesenheit deiner Freundin beim gemeinsamen Essen mit den Eltern hast, dann nimm sie nicht mit. Wenn du so alpha bist, wirst du Papi wohl auch erzählen können, dass du ihnen deine Freundin vorstellst, wann es dir passt, nicht umgekehrt.

In dem Fall: neue Freunde suchen. So einfach ist das. Warum du dort Interesse an einer Konfrontation (welcher Art auch immer) hast, und eine Eskalation riskierst, bleibt mir schleierhaft. Keinen Kontakt mehr zur betreffenden Person pflegen. Sollte einfach sein, wenn keine beruflichen Verknüpfungen bestehen.

Wie immer bei diesen Themen können wir nur orakeln, wie der O-Ton nun tatsächlich ist. Wir kennen die beteiligten Personen nicht persönlich, und manche Leute haben einfach einen derben Humor, der darauf basiert andere Menschen lächerlich zu machen. Das ist streitbar, sollte aber maximal mit Ignorieren, oder Kontaktsperre beantwortet werden. Eine physische Auseinandersetzung ist, in diesem Fall, meiner Ansicht nach unangemessen, und unabhängig davon sowieso sehr niveaulos. Es bleibt also nur der Versuch die von dir geschilderte Situation hinzunehmen, und einen adäquaten Lösungsansatz zu diskutieren. Meine Stimme gebe ich ab für "Ignorieren". In meinen Augen macht sich die Person maximal selbst lächerlich, indem er schlecht über dich redet. Das zeugt viel mehr von Eifersucht und Neid. Wenn du intelligente Freunde hast, so werden sie dies ebenfalls erkennen. Viel mehr solltest du hinterfragen, warum deine Freundin derartige Aussagen eines Dritten unkommentiert lässt, und die Rückschlüsse, die das möglicherweise zulässt gründlich reflektieren. Ich erlaube nicht, dass sich Freunde von mir in meiner Gegenwart negativ über mein HB äußern. Das ist bereits eine Frage des Respektes. Ein Scherz unter Freunden muss erlaubt sein, aber systematisches Mobbing ist natürlich absolut tabu. Warum schreitet deine Freundin also nicht aktiv ein, und verbittet sich derartiges Verhalten? Warum werden die anwesenden "gemeinsamen Freunde" nicht aktiv, und setzen dem Schauspiel ein Ende? Zwei Möglichkeiten: entweder deine Freunde mögen dich nicht, oder sie empfinden das Verhalten des mutmaßlichen Übeltäters als weniger schlimm, als du. Ich würde: Eier kraulen, andere Mädels anflirten.

Sehr stark, beachtlich für den kurzen Zeitraum!

400g Pute 125g Forellenfilet 150g Tuna Off

Genügend Protein, und nicht massiv über Erhaltung essen. So früh wie möglich wieder mit der Rehab beginnen, und ordentlich dran bleiben. Mehr kannst du nicht tun.

Ab zum Uhrmacher.

My turn. When will it be?

Wenn du schon beim Curlen "Druck im Gesicht" hast, dann explodiert wohl dein Kopf beim Kreuzheben? Möglicherweise will dir dein Körper damit auch sagen: "Du fängst nach einer Pause wieder an, UND LÄSST MICH FUCKING CURLEN? NIMM DIE FUCK HANTEL AUF DEN RÜCKEN UND SETZ DICH AUF DEN BODEN UND STEH WIEDER AUF!" Das kann zwischen "nichts" und "Hirntumor im Endstadium" alles sein. Nach Ockham ist Ersteres viel wahrscheinlicher, aber nichts ist unmöglich. Ich würde das Ganze weiter beobachten, langsam wieder einsteigen, und ein paar Grundübungen machen.

10 Uhr aufgewacht 15:30 Uhr angekleidet Zwischenzeitlich das Bett nicht verlassen.Es gab noch ein paar Kaffee und Kekse, die Madame persönlich ans Bett liefert. "Bleib' liegen, ich mach schon!" isthisreallife?.jpg Dann ins Gym gehetzt: Press: 4/4/4 x 72.5kg Seitenheben: 12/12/12/7 mit den 7.5ern Kniebeugen: 8/8/4/4 x 70kg Pendlay: 6/6/5 x 90kg (hier falle ich nach dem Satz immer fast in Ohnmacht) Bizepscurls Dann wäre eigentlich noch der Triceps gekommen, aber das Gym schloss, und ich war auch platt. PWO: 2L Milch ein Doppelbrötchen mit ohne Belag eine Streuselschnecke 175g von diesem Nussnougatkeks, den man in diese Stangen zerbrechen kann Nach der Disco gibts dann nochmal 400g panierte Pute.

Ich saufe außerhalb eigentlich kaum mehr. Bei meinem Kampfgewicht brauche ich schon ordentliche Mengen, um überhaupt einen Effekt zu haben, und noch mehr, wenn ich wirklich "angetrunken" sein möchte. Da ich Alkohol primär über süß-schlabbrige Drinks zu mir nehme würde die Energieaufnahme in unerreichte Höhen schießen. Muh gainz. Haha. This is an abstract kind of feel. Mein HB ist zwei Jahre älter als ich, das bin ich eigentlich nicht gewöhnt. Andererseits bringt das aber auch Vorteile. Ich bin völlig raus aus dieser verrückten Teenie-Scheiße. Endlich eine Frau, die kein Interesse an sinnlosen Auslandsaufenthalten, Backpacking in Thailand, dem Retten der Welt, Veganismus, Facebook, Instagram, Tierschutz, Menschenschutz, Waldschutz, Jutebeuteln, Wasserschutz, alternativen Ideen, Feminismus oder ähnlich überflüssigen Auswüchsen hat. This is new and exciting.

Dreimal Nein. Kauf' dir eine Uhr von Seiko, Citizen oder Orient. Das sind solide Automatikwerke um 100€, die für jeden Geschmack die passende Uhr bieten. Das steht aber hier auf jeder Seite. Warum kommen die Leute immer noch mit ihren Armani-Uhren? Ich würde übrigens die Uhr kaufen, und ein hochwertiges Lederarmband selbst dran binden. Im Einsteigerbereich wird häufig ultimativ an den Armbändern gespart.

300g Pute 400g Körniger Frischkäse 200g Tuna 1L Milch

Tanzen war ich letzte Woche zwar, aber da kommt zur Zeit keine Freude auf. Das liegt möglicherweise an der schlechten Musik, aber fehlender Alkoholkonsum und unangenehmes Publikum tragen ihren Teil bei. Ich werde langsam zu alt. @cyclonus Stressen werde ich mich da keinesfalls. Bin schließlich primär Kraftsportler. Das Tabata-Prinzip gefällt mir allerdings sehr gut, und ich verspreche mir davon auch einige Fortschritte, wenn ich denn dran bleibe. Werde langsam starten, und versuchen eine kleine Progression einzuarbeiten. Das sollte wohl machbar sein, habe schließlich einen netten Park vor der Haustür. Hoffentlich spielt das Wetter bald wieder mit. Ansonsten ist heute Offday. Bin gerade erst aus dem Bett gefallen, und gehe in wenigen Stunden bereits wieder aus. Habe jetzt ein 3 Stunden-Fenster, um meinen Proteinbedarf für den Tag zu decken. Wollte heute bereits eine Trainingseinheit absolvieren, aber das fällt ja nun flach.

Das scheint mir interessant und stimmig. Werde das Ganze wohl läuferisch versuchen, und dementsprechend morgen (offday) mit ein paar Einheiten starten. Langsam. Wenn ich mich ganz mutig fühle, dann noch ein paar Burpees im Park. In meiner Wohnung möchte ich nicht herumturnen, das verursacht bei meinem Gewicht wohl nur Lärmemissionen bei den Mietern unter mir.

Noch mehr im Gym rumhampeln? Rudergerät? Kettlebell? Burpees (damit kann ich überhaupt nichts anfangen)? Dachte eher an 20sec sprinten, 10sec gehen und das Ganze mehrmals wiederholen. Irgendwas simples, was ich draußen im Park machen kann, ohne erst ewig ins Gym zu müssen.

Weiß gar nicht. Die letzte Messung stand irgendwo bei 91.x, aber das ist schon einen knappen Monat her. Seitdem streikt die Waage, und ich mache Sichtkontrolle. Achja, heutiges Postworkout: 2 Liter Milch, 400g panierte Pute, 1 Toblerone-Riegel, 1 großer Keks vom Bäcker. Hngggggggggggggggggggggggggggggggg Heute Abend, nach dem Bumsen, gibts nochmal 400g panierte Pute. FUARK. Übrigens: hat jemand einen sinnvollen HIIT-Plan? Nach spätestens 10 Minuten im Bett hänge ich nur noch mit vollem Gewicht auf der 50kg-Frau drauf, und schnaube wie ein Stier nach Pamplona. Dann sage ich immer irgendwas in die Richtung von "Sorry, aber ich muss mich umdrehen.", oder "Gute Nacht", und entschuldige mich dann wie ein japanischer Diplomat für meine schelchte cardiovasculäre Verfassung. DAS MUSS AUFHÖREN!

Quatsch, ich mach' nur Spaß. Du machst das schon. Beugst auch gut mehr als ich.

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Haha, ihr Ladyboys. Angenehm ruhig hier in letzter Zeit. Hat der Kindergarten wieder geöffnet, und nimmt sich eurer an? Was habe ich heute so getrieben: 1/4/2 x 100kg Bank 3/1/2/4 x 135kg Kreuz Bizeps Triceps Kurze Trainingseinheit. Hatte in den vergangenen Wochen Prüfungen, und war daher kaum beim Sport. Dementsprechend ist momentan meine sportliche Verfassung: ich bin eine Schwuchtel, und muss erstmal wieder auf vernünftige Kraftwerte hoch. Ansonsten versuche ich meine Kalorienaufnahme an offdays auf unter 1000 zu drücken, um einen Recomp zu wagen. Auf PSMF habe ich zur Zeit keine Lust. Kraftwerte aktuell: Bank: 5x100 Kreuz: 3x155, 6x135 Knie: 7x70 (rehab) Pendlay: 5x90 Press: 5x72.5 Das wären die Wichtigen. Nebenher noch ab und an Assistance wie Chins, Curls und Flies. Werde gaaaaaaanz langsam die Squats hochnehmen, mal schauen, was mein Rücken dazu sagt. Beuge mittlerweile highbar, das scheint mir bisher! besser zu bekommen. Heute Abend schaue ich mit meiner Alten den Dennis - Bodybuilderfilm. Morgen gehts ins Theater. FUARK! das fühl wenn 24 jahre alt jungfrau christliche qtpi freundin. kommt auf mein level, brüder, und mit brüder meine ich niemals meine brüder.

Meinst du das ernst? Würde ich dadurch nicht einfach nur fett werden? Ja