Un Bekannt

Der Parka ist dir zu klein?

Ich würde nicht so weit gehen Frank Yang als genial zu bezeichnen, dafür fehlt mir simpel der Blick für künstlerischen Anspruch und Schönheit. Besonders die Verbindung zwischen physischer Aktivität und künstlerischen Schaffens wirkt sehr faszinierend auf mich. Dazu kommt eine gute Komposition seiner Videos auf Youtube, die mehr sind, als Trash Talk wie bei Elliot Hulse, Jason Genova oder Scooby Werkstatt. In dieser Hinsicht erinnert mich Frank Yang beinahe an Zyzz, allerdings in mancherlei Hinsicht sogar professioneller. Einziges Manko: seine aufgeregte Sprechweise irritiert mich und macht es mir schwer im zuzuhören. Ich empfehle sein Video "explaining my art". Er hat schon einige abgefahrene Ideen.

king of fit

Ins Medizinstudium eingekauft? Sehr sympathisch.

Das Hemd. :D

In den Lockout fallen lassen. Natürlich kannst du dich nicht sprichwörtlich fallen lassen, das reißt dir ja die Arme ab. Die Negativbewegung einfach so schnell wie möglich ausführen. Nach der letzten Rep springe ich einfach vom höchsten Punkt ab.

Physiologisch gesehen lässt sich dafür meines Wissens nach keine Grundlage finden. Antwort also: nein.

Eine Woche? Wie alt bist du? Brat' dir 'mal ein saftiges Steak, und geh' raus. Die Sonne scheint.

Irritierend, dass ich einer Meinung mit Jon bin.

Ich lasse die Negative weg, wo es möglich ist. Die Dinger heißen schließlich Pull-Ups, nicht Downs. Im konkreten Fall halte ich die Negative so kurz wie möglich, lasse mich quasi beinahe fallen. Die Negative "sauber" auszuführen kostet nur Energie, ohne die Muskeln zu aktivieren. Deswegen beim Kreuzheben auch fallen lassen.

Lies dir bitte Beitrag Nummer Zwei auf dieser Seite durch. Das trifft es auf den Punkt. Du hast in den letzten 1.5 Jahren den Bimbo für irgendeine dahergelaufene Dame mit zweifelhafter Moral und Lebenseinstellung gemimt. Zu diesem Beziehungsende kann ich dich nur beglückwünschen.

fehlen nur noch die roten Ledersitze im Cabrio :D

So schlimm ist die Uhr nicht. Buyers remorse ist zwar ärgerlich, aber wahrscheinlich wird der Fragensteller nie in die Situation kommen es zu empfinden. Ihm gefällt die Uhr, und es gibt wahrlich hässlichere Modelle. Eine Seiko 5/Citizen Eco-Drive/Orient 3-Star/Orient-Deep oder was auch immer wäre zwar sinniger, aber sei es drum.

bearmode coming through! :D

SS + GOMAD

Hausarzt und dann ins MRT. Aber viel machen wird er nicht, er wird dir vor allem blutdrucksenkende Mittel verschreiben. Kann mir kaum vorstellen, dass man da auf Kasse einfach pauschal einen Termin bekommt. So eine Angiographie ist teuer, und wird nicht gemacht, weil Peter Lustig Angst hat, dass beim Treppensteigen die Cerebri Media platzt. Da muss schon eine handfeste Indikation vorliegen. Ob familiäre Prädisposition ausreicht? Bei den Schlaganfallzahlen müsste man ja jeden dritten Bundesbürger ins MRT schieben, weil Onkel Otto vor 20 Jahren einen Schlaganfall hatte. Man kann es versuchen, aber der Radiologie, der einem DIE Angiographie anordnet, muss man wohl selbst sein. @Shn Da gibt es doch keine "Grenze". So exakt ist die Medizin nun beileibe nicht. An sich würde ich mich vorderhand entspannen. Allein die Vorstellung, dass hier Arterien platzen ist lächerlich. Da müssten in deutschen Gyms und Turnhallen TAGTÄGLICH die Krankenwagen ein und ausfahren. Ich weiß nicht, woher diese Vorstellungen kommen. Wenn ihr einen 200er Blutdruck und ein fettes Aneurysma habt, dann seid ihr wohl innerhalb einer Risikogruppe, aber alles andere ist doch hypochondrisch.

Inwiefern ist Eiweiß auf Getreide schrott? Ich genehmige mir in letzter Zeit gerne mal paar Scheiben Eiweißbrot mit Nutella, sollte ich also die Proteine nicht einberechnen? Ist nur Gluten, den Schrott kannst du gar nicht richtig metabolisieren. Wenn ich ein Eiweißbrötchen esse, dann rechne ich das nicht in meine Eiweißbilanz ein. Auch nicht ganz korrekt, aber gleichermaßen nicht weiter entfernt von der Wahrheit.

Viel länger. Evidenzen gibt es, dass der Körper erst nach 2 Wochen auf harter Diät merklich Muskelmasse abbaut. (vgl. auch die Links von Shao ein paar Posts weiter oben)

Geht mir ähnlich. In der ersten Woche auf einer PSMF, oder ähnlich gelagerten VLCD, bin ich gefühlt stärker als vorher, und bringe z.T. bessere Leistungen. Ich erkläre mir das einfach mit dem Metabolismusschub durch die radikale Ernährungsumstellung. Das du dünner wirst, wenn du aus einer Carb-Phase kommst ist allein durch den Wasserhaushalt bedingt, da du ja rein rechnerisch kaum mehr als 0.5kg in drei Tagen an Fett verlieren kannst, wenn du nicht gerade einen Marathon läufst.

^Hast du einen Link parat, Shao?

:D

Liest hier jemand meine Beiträge? Hallo? Nein, es ist nicht gefährlich. In Shaos Beitrag wird auch keinesfalls mit Fachbegriffen geworfen, zumindest nicht in dem Teil, der für Laien relevant ist. Kernaussage: beim Normalgesunden gibt es keine erhöhten Risiken. Hast du bereits chronisch (massiv) erhöhten Blutdruck und Aneurysmen der großen Cerebralartieren, können die beim Training natürlich platzen und einen Apoplex auslösen. Das kann dir beim Sex gleichermaßen passieren.

neeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Wie wärs mit Microloading? Wie knoxxelig bereits andeutet bin ich momentan sowieso nicht davon überzeugt in den nächsten Monaten massiv auf die Bench zu packen. Selbst kleine Steigerungen sind mittlerweile eben unglaublich mühsam, sodass ich für kleine optische Verbesserungen ungleich höhere Anstrengungen unternehmen müsste, und schlussendlich stellt die Optik immer noch die Hauptmotivation dar. Außerdem wollte ich wegen der Verletzungsprävention und des potentiell höheren Hypertrophiepotentiales sowieso meine Wiederholungen eher in Richtung 6-8, denn 4-6 steigern, sowie meine Pausen verkürzen um die Einheit knackig zu halten und Zeit zu sparen. Den Load zu erhöhen wäre in dieser Situation eher kontraproduktiv. Tren: Press: 6/4/4 x 72.5kg Seitenheben: 12/11/9/6 x 7.5er (mega kurze Pausen, dat pump) KB: 3/2/2 x 70kg Chins: 8/6/3 Butterflymaschine Bizeps Shrugs Essen: paar After-Eight-Pralinen, 250g Nudel (ungekocht), 500g Hack + ein paar Scheiben lightKäse

Wenn du krank bist solltest du nicht derart hart diäten, auch um Muskelverlust vorzubeugen. Ich würde eher Maintainance fahren und auch die Kohlenhydrate nicht vernachlässigen. Dein Imunsystem läuft auf Carbs. Ob du das letzte Kilo im Anschluss wegdiätest oder nicht ist eher eine Frage der Lebenseinstellung mit wenig praktischer Relevanz.