Tizu

Ich würde ihr mal eine klare Ansage machen, was du von ihrem Verhalten hältst und ihr sagen, dass sie die Scheiße unterlassen soll. Ansonsten würde ich den Kontakt abbrechen und sie aus meinem Freundeskreis verbannen.

Hi, ich kenne dein Problem, ging mir auch eine zeitlang so. Dann habe ich angefangen zu meditieren. Nimm dir etwas Zeit, lasse die Gedanken, die dir gerade im Kopf rumschwirren zu. Gehe sie nocheinmal durch und "lasse dann los". Versuch dann mal, dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren und darauf, "wo du ihn spürst". Mir persönlich hilft das sehr und ich bin dadurch allgemein im Alltag ruhiger. Einfach mal ausprobieren. Beste Grüße

Ich denke, hier solltest du genug zu dem Thema finden

Ich würde die Ausdauereinheiten an die trainingsfreien Tage packen. Wenn du 2-3 Einheiten die Woche machst,wird dich das auch im Krafttraining weiterbringen, und die Fettverbrennung bei den Einheiten kannst du vernachlässigen, das gleicht sich durch den Kalorienüberschuss wieder aus. Was ich persönlich sehr gut finde für die Ausdauer ist Seilspringen. Für den Anfang 2-3 Intervalle a 5 min steigert die Kondition sehr schnell.

Hast du meinen Beitrag überhaupt gelesen?! Druck ihn aus und les ihn zwanzig mal am Tag wenns sein muss... Mehr helfen kann ich dir nicht... Der Rest liegt an dir... Roflcopter hat alles gesagt,was du beherzigen musst. Fixier dich nicht auf diese eine Frau und bekomm deinen Arsch hoch und lies dich ein

Dann mach was,geh mit deinen Kumpels feiern,lern andere Frauen kennen etc..