Belth

Die Antworten hier sind ja echt "hilfreich". Wirklich effektive Selbstverteidigung bedeutet, solche Situation von vorneherein zu vermeiden. Wenn du dir die dazu nötigen sozialen Kompetenzen aneignest, dann ist das viel effektiver als jedes Muay Thai, Boxen, Krav Maga oder sonstige Wunderwaffen der Kampfkunst. Selbst wenn du diese Kampfsportarten alle beherrschst, dann kann dich das unter Umständen sogar in ne ziemliche Scheiße manneuvrieren, wenn du dein Hirn nicht einsetzt. Weil was nutzt es dir, der beste Kampfsportler der Welt zu sein, wenn du dich mit dem falschen anlegst und eine Stunde später mit ner Kugel im Rücken da liegst? Ich weiß aber auch nicht, in welcher fiktiven Welt ihr euch bewegt, in der ihr anscheinend ständig in solche Konflikte geratet. Gerade mit Betrunkenen halbstarken ist es eigentlich überhaupt kein Problem, sich aus solchen Dingen rauszuhalten. Vorausgesetzt ihr seid natürlich nicht selbst voll bis oben hin. Kampfsport ist was richtig gutes, um Körperbeherrschung zu erlernen, mit Stress umzugehen und ist für viele sicherlich schon an sich eine Bereicherung für ihr Leben. Für alle, die Kampfsport nicht um seiner selbst Willen betreiben wollen, macht es keinen Sinn, weil in Sachen Selbstverteidigung entspricht der Mehrwert durch Kampfsport nicht annähernd dem damit verbundenen Aufwand.

In Time (2011) Bewertung: 8/10 Kommentar: Die Idee ist wie bei vielen Science Fiction Filmen ausgezeichnet und wird auch sehr kurzweilig umgesetzt. Am besten ließe sich der Film wohl als eine Mischung aus Bonny und Clyde und Gattaca beschreiben. Die Macher haben sich offensichtlich Mühe gegeben, einen gesellschaftlichen Kommentar abzugeben, was aber nicht weiter stört und die Handlung vorantreibt. Solide gespielt und faszinierend eine Welt aufgezeigt, in der das äußere nicht mehr auf das Alter schließen lässt. Auch wenn es sicherlich in der Umsetzung noch Spielraum nach oben gegeben hätte, vor allem in der Hintergrundstory des sehr starken Timekeeper Leon und der Film allgemein etwas mehr Charakterentwicklung vertragen hätte, war er trotzdem kurzweilig und hat gleichzeitig zum Nachdenken angeregt. Das schaffen nicht viele Filme und deshalb 8/10. Hab den Film übrigens im IMAX in London angeschaut, was ich für alle Filme nur empfehlen kann. Schöner Bonus war, dass zwei Reihen hinter mir im Kino noch zwei nette junge Damen saßen, die aufgrund ihres Dialekts unschwer dem schwäbischen Raum zuzuordnen waren. Tatsächlich leben sie nicht weit von mir entfernt und wir konnten nach dem Film schon einmal die Grundlage für ein späteres Wiedersehen legen :). Allgemein kann ich London nur weiterempfehlen, ist eine super Stadt mit einem tollen Nachtleben.

Ich bin auch unterdurchschnittlich bestückt (hab etwa 11cm steif) und hatte, als ich noch Jungfrau war deshalb auch limiting beliefs. Aber heute einige Jahre später, hab ich mit 14 Frauen Sex gehabt und noch keine einzige hat sich beschwert. 12 davon waren keine Beziehung und wussten auch, dass nichts festes daraus wird und hatten trotzdem wieder mit Sex. Und ich glaube übrigens auch nicht, dass ich ansonsten ein extrem guter Liebhaber bin. Ich hab einfach nur Spaß dabei und genieße den Sex. Also eins kann ich dir mit Sicherheit sagen, 11 cm sind für alle Frauen ausreichend, außer für vielleicht 5% LSE-Frauen, die ihre Komplexe dadurch ausgleichen müssen, Männer auf ihren Penis zu reduzieren. Keine Ahnung ob das 5% sind oder mehr oder weniger, ich hab jedenfalls noch keine davon erwischt. Ich würde sagen, jeder der mit über 8cm ausgestattet hat, der braucht die Schuld, dass er keinen Sex hat, nicht auf seinen Penis schieben, sondern verbockt die Sache wahrscheinlich an einigen anderen Fronten. Also, mach einfach das beste aus dir, vertrau auf deine Stärken und du wirst mit Sicherheit mehr Action mit schönen Frauen bekommen als die meisten überdurchschnittlich bestückten AFCs, die irgendwelche andere Komplexe haben, die sie genauso aufhalten, wie dich anscheinend dein LB.

Hab in letzter Zeit einiges angeschaut: X-Men: First Class (2011) 8/10 Ist ne richtig gute Hintergrund Story zu der ebenfalls guten X-Men Trilogie. Der Film ist schauspielerisch solide und mir hat vor allem gut gefallen, dass einem während dem ganzen Film nie langweilig wird, weil die Story konsequent weiterentwickelt wird. Ansonsten haut die Handlung nicht vom Hocker, wie meistens bei Comic-Verfilmungen, unterhält aber durchgehend mit Action, Emotionen und tollen Bildern. Scent of a Woman (1992) 6/10 Der Film wurde hier im Forum empfohlen. Al Pacino hier mit klasse Einzelleistung in einem sehr langsamen Film, in dem die zwei einander fremden sehr unterschiedlichen Hauptcharaktere an entscheidenden Weichen ihres Lebens stehen und einen Ausflug unternehmen, auf dem sie voneinander lernen. Die Entwicklung der Charaktere steht hier im Vordergrund und hätte der Film nicht zwischendrin Phasen, in denen er sich doch ein bisschen zieht, wäre sicherlich noch eine bessere Wertung drin gewesen. Paul (2011) 6/10 Ein Alien bricht aus Area 51 aus und läuft dabei ausgerechnet zwei britischen Nerds, die in den USA auf UFO-Road-Trip sind, in die Arme. Der Film ist auf jeden Fall einzigartig und nicht der Abklatsch von irgendeinem anderen Film. Er ist stets unterhaltsam, nie wirklich langweilig, da nicht vergessen wurde, einen Spannungsbogen einzubauen und ist so sicherlich eine gute Alternative, wenn man ein bisschen abschalten will und leichte Unterhaltungskost sucht, die nicht fordert und nicht langweilig ist. Bad Teacher (2011) 5/10 Absolute Durchschnittskomödie. Die Handlung ist ziemlich dünn, was bei einer Komödie kein Fehler sein muss. Charakterentwicklung findet eigentlich nicht statt und wenn, dann ziemlich sprunghaft. Stellenweise ist der Film ganz witzig, aber auch hier gibts bessere Komödien. Schauspielleistung haben mich jetzt auch nicht vom Hocker gehauen, das ist auch schonmal besser gemacht worden. Horrible Bosses (2011) 8/10 Wies deutlich besser geht, hat dieser Film gezeigt. Tolle, total überzeichnete Charaktere, die unheimlich viele Gags ermöglichen und auch schauspielerisch gut dargestellt sind. Der Film hat eine tolle Idee, die konsequent verfolgt wird und mit der der Film bis zum Finale immer mehr Fahrt aufnimmt. Dabei konnte er mich als Zuschauer richtig gut mitnehmen und hat mich so hervorragend unterhalten. Friends with Benefits (2011) 7/10 Schon der zweite Justin Timberlake Film, den ich mir in letzter Zeit angesehen habe, muss ich mir Sorgen machen??? Und nachdem ich den Trailer von "In Time" gesehen habe, wirds wohl noch ein dritter werden... Aber hier in dieser Romantic Comedy ist nicht nur Justin Timberlake besser als in "Bad Teacher", auch so ziemlich jeder andere Schauspieler im Cast. Wenns nach mir geht, dann dürfen Romantikkomödien nie langweilig sein, müssen schön sein, sollten starke Charaktere haben und Emotionen wecken. Die ersten Punkte sind ziemlich gut erfüllt, auch PU-technisch kann man sich das verhalten der Hauptcharaktere ruhig anschauen, Schnitt und Musik passen auch, nur so richtig emotional mitreißen kann der Film dann doch nicht. Ansonsten aber sehr gut gemacht und sogar ein Stück weit selbstironisch. Crazy, Stupid, Love. (2011) 9/10 Nichts für ungut, Friends with Benefits war ja noch gut, aber wie ne Beziehungskomödie erstklassig umgesetzt werden kann, zeigt Crazy, Stupid, Love. Die Schauspieler haben ihre Rolln echt überragend gespielt, Gosling als stylischer Herzensbrecher und PU Mentor und Carell als sein Schüler, aber noch besser war sogar Emma Stone, die mir schon in Easy A gut gefallen und hier einfach in ihrer leider viel zu kleinen Rolle echt ein Highlight war. Unglaublich sexy und ausdrucksstark. Den Tipp hab ich hier aus dem Forum, also Danke =). Schaut ihn euch auch an, wenn ihr ihn noch nicht gesehn habt. Source Code (2011) 7/10 Science-Fiction/Action, gute Idee, die sehr kurzweilig umgesetzt wurde. Schauspielerisch ist der Film solide und die Handlung konzentriert sich aufs Wesentliche und hat mich für 90 Minuten voll gepackt. Kann den Film also weiterempfehlen. Hanna (2011) 2/10 zum ersten Mal seit langem bin ich hier von einem Film total enttäuscht gewesen, der bei imdb ne super Bewertung hat. Ein guter Agententhriller sollte durch eine clevere, pfiffige Handlung verfügen und während der Anfang da noch vielversprechend ist, wirds in der Hinsicht im Laufe des Films so platt wie ne gequetschte Flunder. Die charaktere werden immer bizarrer und irgendwann teilweise ist der Film mit Szenen gespickt, die mal sowas von fehl am Platz sind. Der Film ist einfach schlecht. In fast jeder Hinsicht.

Hallo, wenn du wirklich effektiv abnehmen willst, ist es sehr wichtig, dass du Ausdauersport machst, zum Beispiel joggen oder rad fahren. Auch Cross-Trainer ist ok. Wichtig ist dabei jedoch, dass du den Fettverbrennungspuls einhältst, denn nur dann verbrennt der Körper Fett. Wenn du keinen Pulsmesser hast, solltest du darauf achten, dass du dich während dem Training jederzeit ganz normal unterhalten kannst und dich sehr locker fühlst. Ansonsten bist du zu schnell. Das ist eigentlich schon das Wichtigste. Natürlich solltest du aber auch auf deine Ernährung achten. Radikale Diäten führen nur zum Jojo-Effekt. Dann wiegst du nach der Diät mehr als davor. Sinnvoller ist es da auf eine gesunde und vollwertige Ernährung umzusteigen und so langfristig abzunehmen. Orientiere dich dazu am besten an der Ernährungspyramide. Viel Getreideprodukte (am besten Vollkorn) und Gemüse und Obst und wenig Fleisch- und Milchprodukte und nur ganz selten mal Süßigkeiten. Und natürlich insgesamt wenig Fett, das ist ganz wichtig. Lieber auch mal die Lightvariante nehmen, die hat weniger Fett und schmeckt oft trotzdem gut. Eier solltest du auch meiden, weil die schlecht fürs Cholesterin sind (und wenn dann das Eigelb weglassen). Fürs Trinken gilt natürlich das gleiche: lieber gesunde Säfte (am besten als Schorlen) als die ungesunde Cola oder Fanta. Und wenn dann auch hier lieber die light-Variante. Wichtig ist zudem noch, dass du regelmäßig kleine Mahlzeiten zu dir nimmst, weil dadurch der Stoffwechsel beschleunigt wird.

Wenn die Freundin droht schlusszumachen, dann gibt es eine todsichere Strategie mit der ihr eure ltr nicht noch zurück bekommt, sondern sie auch noch dazu bringt, euch jeden Wunsch zu erfüllen - aber schaut am besten selbst und genießt: http://www.youtube.com/user/TotallySketch#p/u/0/WcBaTrhPFWo

Schöne Einstellung, schöner FR, bitte mehr davon ;).

Ich hab mal einen ähnlichen Test gemacht, nur dass mein Opener nicht "Hi - schluckst du?" war, sondern einfach nur "omg". Würde schätzen, dass ich damit so ca. 50 Frauen angeschrieben hab, habs aber nicht gezählt, auf jeden Fall hat fast jede geantwortet. In der Regel zwar was in die Richtung: "was omg??" Aber man ist nicht unten durch bei bestimmten Frauen, wie mit deinem Opener. Man hat zwar auch noch nichts gewonnen, aber es schreiben zumindest die meisten zurück. Bei deinem Opener schreiben aus dem gleichen Grund viele Frauen zurück: Neugier

Das ist einfach falsch, selbst wenn du eine Glatze hast, kannst du Haare verpflanzen, ein gutes Toupet tragen, dir eine gute Bartfrisur stylen, da gibt es immer noch 1000 Möglichkeiten. Wenn du das Selbstbewusstsein dazu hast, dann kannst du auch mit Glatze deine Frisuren mit Hilfsmitteln ändern wie andere die Klamotten, da hast du dann sogar einen großen Vorteil.

Die besten deutschsprachigen PUAs sind eindeutig Flow und Hypnotica! Jeder, der die beiden mal infield erlebt hat, bestätigt das. Wer sie nicht kennt, sollte sich mal ihre field reports durchlesen. Die sind schon super krass und real sind die beiden noch viel super krasser. Es ist eine Unverschämtheit gegenüber Flow und Hypnotica, dass es diesen Thread überhaupt gibt!

Ich würd sagen, da kannst kaum noch was vermasseln bei der Dame. Kann man mit einer 1000%igen Chance im Fußball vergleichen, du musst nur noch einschieben. Aber einschieben musst du selbst, sonst gehen selbst 1000%ige nicht rein: Zu dem sms-Geschreibsel: Bin selbst nicht so der der Telefon-Mensch und schreibe sms und telefoniere nur dann, wenns wirklich nötig ist. Aber das ist im Prinzip auch Typsache würde ich sagen. Meiner Erfahrung nach kann man mit dem Telefon nicht so viel vermasseln. Am sichersten vermasselt man dabei natürlich nichts, wenn man auch fast nichts macht^^.

naja, also ein bisschen humor haben die meisten frauen doch schon =) also ich denke wenn sie ihn googled, dann killt das nicht seine attraction. dann hat er immer noch sehr viel witz und einfallsreichtum bewiesen und das unterscheidet ihn dann von den ganzen andren langweilern also kann nicht nachvollziehen, dass ihr denkt, das wird nichts, wenn sie ihn googled

Und genau das möchte ich ja verhindern. Der Mann ist sicher beeindruckend, was seine Kraft angeht, aber er hat leider auch Oberschenkel wie Hulk. Aber ich denke, das wird ja nicht gleich kommen, muss ich eben aufpassen, dass ich nicht 5 Jahre die Programme von Rippetoe durchziehe. Und ich hab leider von Natur aus schon ziemlich massive Beine. Gerade wenn die Bindung von Skiern eingestellt wird, wird ja normalerweise die Breite des Knies vermessen und mein Knie hat da nicht mal ins Messgerät gepasst und das wird ja an ner stelle gemessen, wo kein Fett und Muskeln sind.

http://de.wikipedia.org/wiki/Ad_personam Damit beantwortest du meine Frage nicht, hättest dir den Verweis also sparen können. Dann anders gefragt: kann man mir ein paar Beispielbilder zeigen, welche optische Entwicklung SS anstrebt?

Mal ne kurze Frage, ich richte mir ja jetzt ein Homestudio ein und will dann bald mit Starting Strength starten. Da stoße ich natürlich bei meinen Recherchen immer wieder auf Mark Rippetoe, und jetzt zu meiner Frage: Macht der sein Programm eigentlich selbst, beziehungsweise entwickelt man sich, wenn man Starting Strength macht in diese Richtung? Weil gerade optisch finde ich ihn total verbaut und so eine Physis ist zumindest für mich absolut nicht erstrebenswert.

jaja.. iss du mal 10.000 kcal du hefekuchen Das ist echt nicht so viel, haben als jugendsünde mal getestet, was wir so in 24h schaffen, da waren wir dann bei knapp über 25.000kcal 10.000 kalorien sind ja gerade mal 6L coke und 6 whopper, also wer das nicht schafft, bei dem weiß ich auch nicht...

Hallo an alle, Ich habe schon immer im PU-Forum mitgelesen und konnte dabei auch einige Sachen mitnehmen, die sich für mich selbst als sehr nützlich erwiesen haben :). Allerdings hat mein derzeit definitiv größtes Problem nichts mit Frauen zu tun, sondern vor allem mit mir selbst und meinem Körper. Den habe ich in den letzten 3-4 Jahren übelst schleifen lassen, indem ich immer weniger Sport gemacht und mich dazu noch ungesund ernährt habe. Das hat letztendlich dazu geführt, das ich heute nicht nur extrem unfit bin, sondern auch extrem viel Fett zugelegt habe und nach medizinischer Definition schon weit in den adipösen, also fettkranken Bereich abgerutscht bin. Mir ist klar, dass ich damit Schaden angerichtet habe und wahrscheinlich immer mehr Schaden anrichte, wenn ich nicht sofort was ändere. Weshalb ich mich aber hier im Forum melde ist, weil ich diese Veränderungen von Anfang an so richtig wie möglich angehen möchte. Der Ist-Zustand: Deswegen werde ich hier mal ein paar Bilder und Daten zu meinem aktuellen Stand darlegen, damit ihr euch ein Bild davon machen könnt, wie es um mich bestellt ist: Alter: 24 Jahre Größe: 1,89m Gewicht (gerade gemessen): 110,6kg Körperfettanteil: ca. 32% (hab mir ne Körperfettwaage zugelegt, keine billige, aber wohl auch keine hochwissenschaftliche, deswegen weiß ich nicht, wie zuverlässig ein solcher Wert ist) Körpermuskelanteil: ca. 31% persönliche Hintergrundgeschichte zum körperlichen Zustand: Als Kind habe ich so ziemlich jeden Tag Sport gemacht, unter anderem Fußball, Tennis, Karate, Turnen und Leichtathletik. Das ist dann allerdings schon mit etwa 12 bis 14 immer weniger geworden, bis dann nur noch Tennis übrig geblieben ist, hatte zu dem Zeitpunkt normales Wachstum, war nie stark über- oder untergewichtig und wenn man als Vergleich den Schulsport nimmt im oberen Fünftel, was die Fitness anging. Mit 15-16, nachdem es mit dem Sport ja deutlich weniger geworden ist, habe ich das erste Mal ein Stück weit zugenommen, aber nicht in dem Maße, wie es in den letzten Jahren der Fall war. Dann kam mit 17 ein Jahr in dem ich wieder fast täglich Sport getrieben habe und ich denke mit etwa 18 war ich am so ziemlich fittesten Zeitpunkt in meinem Leben. Dann wurde es wieder weniger Sport und von da an gings Fitness-technisch nur noch bergab. Der Tiefpunkt wäre dann wohl jetzt erreicht. Hier ein paar Bilder zu den Zahlen: Bild 1: Bild 2: Bild 3: Wo ich hin will: 1. Priorität: Gesundheit: Mein jetziger Zustand ist vor allem eines - extrem ungesund. Deswegen ist es mir wichtig auf jeden Fall den adipösen Bereich wieder zu verlassen, ein gesundes Gewicht zu erreichen, ein totales einrasten des Körpers zu verhindern, die Immun- und Herz-Kreislauf-Systeme zu stärken und auch den Stresswert positiv zu beeinflussen. Die Gesundheit ist denke ich, wenns um den Körper geht, das allerwichtigste Kapital und deswegen muss hier die höchste Priorität liegen. Ich denke gerade eine schnelle Halbierung meines Körperfettwertes wäre da langfristig sehr hilfreich. 2. Priorität: Aussehen und Fitness: Aussehen: Ich denke auf meinen Bildern kann man gut erkennen, was die Hauptprobleme sind. Neben dem Übergewicht habe ich auch sehr massive Beine, eine breite Hüfte und im Verhältnis dazu sehr schmale Schultern. Dem würde ich gerne etwas entgegenwirken. Ansonsten möchte ich die natürlich die Fettpolster loswerden, und etwas leaner und athletischer wirken. Dabei finde ich es jetzt nicht wichtig, dass sich jeder Muskel abzeichnet, sondern eher, dass die Gesamtproportionen stimmen, mein Rücken vielleicht etwas mehr zur männlichen V-Form tendiert statt wie aktuell eher zum Gegenteil. Dabei weiß ich natürlich, dass der Knochenbau nicht beeinflusst werden kann und ich will deswegen auch nichts unmögliches schaffen, sondern mich am besten nur in diese Richtung entwickeln. Aber auch hier ein paar Beispielbilder, was ich als Optimum sehen würde, was den Body angeht: Also diese drei bekannten Leistungssportler haben alle nen extrem guten Body und mehr sichtbare Musekeln als bei den unteren beiden sollten es dann auch nicht sein. So, ich hoffe ihr könnt nachvollziehen in welche Richtung ich mich da entwickeln möchte. Fitness: Hier ist mir vor allem eine gute Kondition wichtig. Ich möchte möglichst explosiv- und schnellkräftig sein, Maximalkraft ist mir eigentlich nicht wichtig. Dazu möchte ich natürlich über eine gute Grundlagenausdauer und schnelle Regenerationsfähigkeit kommen. Ich war eigentlich früher immer der Stärkste in der Klasse, auch wenn ich nie Krafttraining gemacht habe und denke schon, dass ich dazu veranlagt bin, ziemlich schnell Muskeln aufzubauen, da habe ich halt Angst, dass ich mich zu sehr in eine BodyBuilding-mäßige Richtung entwickle, wenn ich nicht aufpasse. Die Umsetzung: Hier kommen wir zum Hauptgrund, warum ich einen Thread eröffne: Ich habe mich gestern in einem Fitness-Studio angemeldet, bin aber, was Training im Fitness-Studio angeht ein absoluter Neuling. Ich habe mich deswegen auch hier mal ein bisschen durch die Threads gelesen, wobei mich der "Functional Fitness"-Thread am meisten überzeugt hat. Besonders das mit dem Conditioning klingt da sehr überzeugend. Allerdings habe ich als Laie von vielen Begriffen, die dort verwendet werden, noch nie etwas gehört und weiß auch nicht, ob diese Functional Fitness nun wirklich genau auf mein Ziel zugeschnitten ist. Im Thread schreibt Shao da erst, dass dieses Konzept perfekt für Leute geeignet ist, die zum Beispiel eine Figur wie die 300-Darsteller erreichen wollen, war mir aber schon etwas zu viel des guten wäre. Ist dieses Programm dann überhaupt das richtige für mich? Und es macht den anschein, als beanspruchen fast alle Programme von euch extrem viel Zeit. Aber was kann ich tun, wenn ich nur 3-4 mal die Woche 1,5 Stunden einräumen kann? Ich weiß, dass das nicht optimal ist, aber ich kann Studium, Nebenjob und soziale Kontakte nicht einfach aufgeben. Was würdet ihr mir also sagen, wie ich meine Zeit am effizientesten Nutzen kann um meine Ziele zu erreichen? Ich bin für jede Hilfe von euch dankbar und bin nicht auf der Suche nach einem Programm, das mir vorgebetet wird, sondern will nur sichergehen, dass ich den richtigen Weg einschlage. Und wenn ihr mir zu irgendeinem Punkt einen Tipp geben wird, bin ich für alles schon sehr dankbar! Gruß, Belth

Hmm, wo machst du da denn Kreuzheben? Auch innerhalb von dem Powerrack?

Das ist dann aber doch viel zu weich, wie soll man denn da noch sene bestmögliche Technik hinbekommen, wenn der Boden nachgibt? Ich hab gehört, du kennst dich mit Pferdestallmatten aus, kannst mir da was genaues empfehlen, wäre natürlich toll =) Und hast du dann selbst eine Konstruktion aus Sperrholz und Pferdestallmatten oder nur Pferdestallmatten? Hmm, das ich gleich am Anfang schon 200kg hebe, bezweifel ich mal, aber auf eine oder zwei wochen kommts nicht an, ich besorg erst mal alles, was ich brauch, bin auch nicht der einzige, der das dann nutzen möchte, hab noch zwei brüder ;), da lohnt es sich schon, das ganze richtig zu machen denk ich

hmm, was meinst du mit anständiger Unterkonstruktion genau?

Ja, das is mir schon klar, dass der ohne Schutz so oder so kaputt geht, ich hab halt die große Befürchtung, dass der Boden selbst mit Schutz kaputt geht. Ich seh schon, dass das verdammt schwer ist, sich alles so zu besorgen, dass alles zusammenpasst und klappt. Denkst du Pferdestallmatten können Fliesen wirklich so schützen, dass da nix passiert, wenn 200kg draufknallen? Weil dann wäre das natürlich wirklich ne Alternative.

Gibts da auch in Deutschland Anbieter dafür, kann leider nichts dazu finden, weil ich nicht mal wüsste, wie lifiting platform richtig auf deutsch bezeichnet wird. Wenn ich das bei google eingebe, finde ich nichts... Zur Testfrage: ist gleich schwer, aber 200kg Eisen sind definitv härter. Und wie lange sollte eine Langhantel denn sein?

So, ich bins mal wieder =) Wie ihr ja sicher wisst, will ich mir daheim ein kleines homestudio einrichten, um dort SS zu betreiben. Allerdings besteht der Untergrund aus Fliesen. Jetzt will ich mir erstmal Gewichte und Langhantel besorgen. Gehe ich da richtig in der Annahme, dass so etwas aufgrund der Fliesen am besten geeignet ist? http://www.amazon.de/Olympia-Vollgummi-Han...3931&sr=8-2

Ich kann auch essen was und so viel ich will! :-D Nur nehm ich dann halt auch zu =). Aber essen kann ich trotzdem locker 10.000kcal am Tag.

Hallo, wer meinen anderen Thread gelesen hat, weiß ja, dass ich gerade am abnehmen bin (übrigens mittlerweile auch ein gutes Stück unter 100 =) ) und mich bisher in einem Fitnessstudio an Geräten abmühe... Da ich aber ca. 3 Tage die Woche an einem ganz anderen und 4 Tage am Ort, wo auch das Studio ist, möchte ich mich gerne daheim so einrichten, dass ich SS machen kann. Dabei hab ich folgende Rahmenbedingungen: horizontal mehr als genug Platz, aber die Decke kommt schon bei 2,20m. Da ich selbst 1,89m groß bin, kann ich also nicht meine Arme nach oben durchstrecken. Was würdet ihr mir unter diesen Umständen empfehlen, um SS optimal durchziehen zu können an Geräten. Bin für die Hilfe im Voraus schonmal dankbar. gruß, Belth