Pat Garrett

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Alle erstellten Inhalte von Pat Garrett

  1. Pat Garrett
    Yo guys sup, bin von 25.Juli bis 8.August südlich von Palma de Mallorca. Ist jmd zufällig im erwähnten Zeitraum dort und hat Bock gemeinsam zu gamen? Such nen Wing. Gerne auch einen mit dem ich hardcore non-stop gamen kann :D peace
  2. Pat Garrett
    letzter Aufruf.. noch jemand dort? Just text me -pg
  3. Pat Garrett
    trinke nicht, rauche nicht, nehme keine drogen.. versteh sowieso nicht, wieso das thema alkohol in der pu szene scheinbar bei einigen einen recht hohen stellenwert hat.. hab einfach gern nen kleinen circle von gleichgesinnten in meiner umgebung, würde mich freuen wenn noch mehr in dem zeitraum in der nähe urlaub machen :)
  4. Pat Garrett
    Noch jemand dort in der Zeit? :D
  5. Pat Garrett
    klar schadets nicht ein paar geschichte im hinterstübchen zu haben.. gibts doch bestimmt bei jedem genug davon.. aber wenn es ganz einfach ein wenig überraschend kommt von ihr, würd ich einfach mal antworten: "du zuerst ;P ".. mal sehen, was sie so zu bieten hat :P...
  6. Pat Garrett
    gerade ein schönes halbes grillhendl reingezogen ;)
  7. Pat Garrett
    gefällt mir! fake it till you make it ... wenn du direkt aus einem nerd-brunnen entsprungen bist, wird es schwer über spannende erlebnisse zu berichten ... ausser du möchtest sie mit deinem bericht vom letzten raid verscheuchen! ... deshalb gefällt mir dieser satz sehr gut ... erzähl ihr geschichten die du kongruent rüber bringen kannst und bei denen du kein schlechtes gewissen bekommst .. aber krieg deinen hintern hoch und fang an spannende sachen zu unternehmen die du noch nie im leben gemacht hast ... überall wo viel adrenalin im spiel ist, wird es auch spontan spannende ereignisse geben!
  8. Pat Garrett
    2 wochen hört sich doch gut an ... an deiner stelle würde ich sie anrufen und von irgendeiner verdammt coolen aktivität berichten, die du geplant hast ... wenn sie bock hat, kann sie dieser aktivität beiwohnen ... wie wärs mit bungee jumping? ... lass dir was einfallen :) aber bleib cool .. zeig ihr, dass du dies sowieso machen wirst und du IHR chance gibst ebenfalls eine menge spaß zu haben!
  9. Pat Garrett
    deshalb sollst du auch immer girls im backup haben damit genau diese gehirnwixerei nicht aufkommen kann!
  10. Pat Garrett
    jede mannschaft besitzt coaches die ein ganz genaues timing anordnen damit die athleten am stichtag clean sind.. (ausserdem können Prohormone wie bspw Wachstumshormone noch nicht nachgewiesen werden)... .. und ja, es gibt genetische wunder.. aber auch diese dopen um diesen edge zu erhalten.. nein, wachstumshormone können nachgewiesen werden! "Mittlerweile zählt das HGH Wachstumshormon zu den Dopingmitteln und steht damit auf der schwarzen Liste für alle Sportler. Denn es hat außerdem den kurzzeitigen Effekt, dass es das Blutvolumen erhöht und damit auch den Sauerstofftransport in die Muskeln. Sie werden besser durchblutet und man ist leistungsfähiger. Dabei können diese Arten von Wachstumshormonen hinterher gar nicht oder nur schwer nachgewiesen werden, da sie nur kurz im Körper verweilen. Das ist bei allen körpereigenen Substanzen so, die zusätzlich als Mittel noch eingenommen werden." Quelle: http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/con...umshormone.html
  11. Pat Garrett
    von nöten :P
  12. Pat Garrett
    also ich hab noch kein seriöses bb portal gesehn, wo man neueinsteigern einen 5 tagesplan empfiehlt oO wieso dein kumpel so arg aufbaut? ganz einfach ... alle wege führen nach rom ... das erste halbe jahr (mindestens) bekommt jeder! enorme zuwächse.. der split ist dabei völlig zu vernachlässigen! im allgemeinen gilt .. weniger ist mehr ! ein 3-4 split ist die gängiste und universalste strategie..
  13. Pat Garrett
    hi badchris ... mir gings genauso wie dir einige jahre lang ... mittlerweile haben wir eine cocktail-bar in unserem wohnzimmer montiert und trinken 2 feingemische cocktails vorm raus gehn .. wenn mans versucht entwickelt man wieder einen geschmack für alkohol..
  14. Pat Garrett
    bevorzuge @ streetgame eindeutig indirect .. damit gebe ich meinem hb zeit sich zu akklimatisieren .. clubgame wäre indirect verschwendete zeit .. meine meinung streetgame ist meiner meinung nach viel spannender und fordernder ... daher bevorzuge ich dies meine erfahrung sagt aber ebenfalls, dass die closerate im club viel höher ist in kürzerer zeit ... liegt bestimmt auch an der tatsache, dass frauen schon in diesem "abenteuer" state sind!
  15. Pat Garrett
    halbes huhn mit reis :P
  16. Pat Garrett
    wettkampfrudern da kriegst du eine hammer ausdauer... hammer muskelqualität... und du bald es raus aufs wasser geht hast du einen riesen spaß!
  17. Pat Garrett
    ich kann dir eins raten ... denk nicht zu viel nach ... just do it! wenn du anfängst dir über jeden s*** gedanken / sorgen zu machen wird dir schnell die lust vergehen und du wirst mit 0x die woche sport aufhörn ! .. probiers aus und optimiere..
  18. Pat Garrett
    gefällt mir ... bin damals auch eine zeitlang die selben intervalle gefahren ... ist machbar, wenn du die intensität hoch und runter switched! ... wechsel zw max effort, dynamic effort, low weights..
  19. Pat Garrett
    ...hm.. interessant .. würd ich aber nur machen, wenn er dies auch kongruent fahren kann .. solche wortspiele können auch blöd rüber kommen .. ich bevorzuge das direkte game ... nach dem FO packst du deine eier aus und sagst was sache ist .... frauen sind vieles, aber bestimmt nicht so dumm um das kasettenbluemchen nicht zu identifizieren :P ... just my 2 cents
  20. Pat Garrett
    warum? ... um den fesseln der abhängigkeit zu entkommen ?
  21. Pat Garrett
    schwer eine diagnose zu erstellen bzw mit worten zu erklären... latziehen... je nachdem ob die "länge" (gerader sitzen), oder die "breite" (~45 grad zurück lehnen) stark stimuliert werden soll, wählst du deine position.. make sure to get maximum tension on your whole body.. (im übrigen kann ich dir nur einen tipp geben .. gib das latziehen auf.. geh zu klimmzüge über... solltest du keine sauberen 8-12 schaffen... mit flex-bänder-unterstützung klimmzüge machen)... schulterpresse ebenso spannung.. leicht zurück lehnen.. bis auf schulter/obere brust runter.. aber dabei spannung aufrecht erhalten! .. ellbogen am körper lassen! .. ... das mit dem pump ist völlig normal, wenn du neue reize für den körper setzt, resultiert das oft in einen total prächtigen pump ... machst du die übung öfter flacht es ab... daher -> intensität/volumen veränderung aufrecht erhalten! ...
  22. Pat Garrett
    oh weiha ... nexten sobald gefühle aufkommen ... deshalb immer wieder reflektieren wo man steht, bevor es zu spät ist .. wenn mans verpasst kongruent zu seinen prinzipien zu sein, kanns ganz schnell gehn und du bist der brave schosshund wieso gehst du nicht einfach raus in die clubs und fährst dein normales game? ... die wird so schnell aus deinem kopf sein ... und sollte sie sich dann melden, gehst du ganz anders an die sache ran!
  23. Pat Garrett
    jede mannschaft besitzt coaches die ein ganz genaues timing anordnen damit die athleten am stichtag clean sind.. (ausserdem können Prohormone wie bspw Wachstumshormone noch nicht nachgewiesen werden)... .. und ja, es gibt genetische wunder.. aber auch diese dopen um diesen edge zu erhalten..
  24. Pat Garrett
    Frank Mcgrath James "Flex" Lewis Mariusz Pudzianowski
  25. Pat Garrett
    ok was ich dir jetzt auf die schnelle sagen kann .. du brauchst mehr stabilität im unterkörper.. mit jeder wdh verlässt dich deine standhaftigkeit... du wirkst "leichtfüßig"... deine knie fangen an zu shaken und nach innen zu wandern ( adduktoren trainieren! wenn keine adduktor-maschine vorhanden ist, nimm dir ein flexband, setz dich auf eine bank und bind es dir über die knie. nun machst du die selbe bewegung wie an der adduktoren maschine.... hat mir einiges gebracht.. hatte 2010 in meiner vorbereitungszeit zur europameisterschaft @ kdk auch einige probs bei hohen lasten..) ..zudem wandern deine knie bei den späteren wiederholungen zu weit nach vorne.. bei westside barbell lässt man die neulinge auf boxen squaten (erst welche, auf denen sitzend das verhältnis zw knien und unterschenkel etwas über 90 grad und dann tiefer) .. um ihnen zu lernen wie sie die spannung /tightness den ganzen bewegung lang aufrecht erhalten.. ..du bist auf dem richtign weg!