deppchef

Nur so am Rande. 99,99% der Bevölkerung nimmt zuviel Salz zu sich. Ein gesunder Mensch in Deutschland hat praktisch nie einen Natriummangel.

Von den Problemen die du beschreibst, wird aber keines durch Cipralex besser. Hoffe, das ist dir klar. Ich bin ja wirklich kein Pillenfeind, aber so wie sich das gerade liest, würde ich erstmal "andere Wohnung in anderer Stadt" und "mehr Action im Leben" probieren. Das lässt sich von dir ganz alleine umsetzten.

Wer sind die hundert tausende Toten durch b1 Mangel? Meist du die ganzen Alkoholiker?

Außer bei Frauen. Da wirkt bei Johanniskraut Einnahme die Pille nicht mehr. Ziemlich blöde Nebenwirkung

@tony: jaja, hast ja recht. hab auch pauschal nix gegen linke oder grüne, aber polemik macht einfach spaß und ich hasse politische korrektheit. Aber ich hab doch geschrieben, dass erst abgeklärt werden muss....siehe Punkt 1 in meinem Post über dir...

Vielen Dank, Shao. Hab jetzt auch bisschen mehr Zeit und möchte noch was Konstruktives bringen. 1. Muss abgeklärt werden, ob wirklich eine medikamentöse Therapie nötig ist. Du schreibst von "Trauer". Gibt es dafür einen Grund? Trauern ist erstmal nicht pathologisch. Kann es werden, ist es oft aber nicht. Eine zeitlang wegen eines Ereignisses trauern ist vollkommen normal. Einige Woche etwas verarbeiten und in der Zeit nicht voll leistungsfähig sein ist normal. 2. Ist es eine saisonale Depression (Winterdepression)? Dann mit Tageslichtlampe und Bewegung probieren. Hat ungefähr gleiche Evidenz wie SSRI. Nimm von mir aus noch Vit. D das schadet auch nicht. (hat aber keine mir bekannt Evidenz zu Winterdep.) 3. Hast du wirklich eine behandlungsbedürftige Dysthymie (depressive Verstimmung) oder Depression, dann verschwende keine Lebenszeit und behandle. Und da gibt es folgendes was nachweislich wirkt. a) Antidepressive Medikamente Falls du antriebsgehemmt bist, wird dir voraussichtlich eins von 3 Medikamenten vorgeschlagen: Citalopram, Escitalopram (Cipralex) oder Venlafaxin (Trevilor) Funktioniert alles, Cipralex hat eine miniminimal bessere Wirkung zu deutlich erhöhtem Preis. Aber wenn dirs verschrieben wird und die Kasse zahlt, würde ich Cipralex nehmen. Diese Medikamente nimmt man morgens, da sie antriebssteigernd sind. Diese Wirkung setzt praktisch gleich ein, der antidepressive Effekt erst so nach 2-4 Wochen. Also nicht 3mal nehmen, sagen bringt nix und gut is. Falls Schlafstörungen im Vordergrund stehen, wird man dir wahrscheinlich Mirtazapin verschreiben. Das nimmst du abends und schläfst gut. Auch hier setzt der antidepressive Effekt erst nach einigen Wochen ein. b)Psychotherapie oder c) a + b kombiniert. Das hat die besten Erfolgsaussichten. Wenn dich jetzt aber erstmal Antidepressiva abschrecken, dann Versuch nur b. Oder wenn die eine Psychotherapie abschreckt, da versuch erstmal nur a. Kombinieren kannst du dann immernoch. Aber wie gesagt nochmal: Natürlich sollten zuerst die "normalen" Maßnahmen ausgeschöpt werden: Trauern?, Problemverarbeitung? Bewegung!, Licht!, Unter Menschen gehn!, auch Fischölkapseln, werden antidepressive Wirkungen nachgesagt. Die sind auch nebenwirkungsarm. Sowas kannst ja parallel machen, das schadet nicht. Wenn das aber wirklich nichts bringt, dann Zauber nicht mit irgendwelchen Serotoninderivaten aus dem Internet herum, sondern nimm einfach das was getestet ist. Ich wünsche dir das Allerbeste!

Ich bin vom fach. Und die grünen, linken, impfgegner,homöopathen und verschwörungstheoretiker gehen mir langsam einfach auf den Geist. Kämpfe ich täglich mit. Und wenn ein stoff nicht wirkt, hat er oft keine Nebenwirkung. Aber nichtmal das ist sicher. Auch Placebos können die haben. Wieso deshalb bei einer wirklichen indikation nicht einfach das nehmen, was wahrscheinlich hilft und schauen ob die nw erträglich sind?.

Keine ssri, weil sich die Menschen verändert haben? Von depressiv auf nicht depressiv? Also manchmal glaub ich's echt. Manchmal sind ssri auch nicht nur symptomatische Therapie, sondern greifen an der Ursache an. Endogene Depression. Schadet natürlich trotzdem nicht gleichzeitig ne Therapie zu machen. Und alter wegen der füllstoffe... Unglaublich wenn das deine Probleme sind, hast du keine Depression sondern ne Neurose. Es gibt ebenfalls Ärzte die sich auf Psycho pharmaka Therapie spezialisiert haben. Psychiater und psychosomatiker. Übler broscience Hier

Natürlich sollst du das deinem Arzt sagen. Der behanldelt doch nicht einfach einen Laborwert, der irgendwie am unteren Grenzwert ist, wenn du keine Beschwerden angibst. Wieso jammerst du hier und nicht beim Arzt?

Ich würde dir das schon glauben, wenn du dazu ein paar gescheite Studien und/oder Quellen hast :) Ich sag aus meiner Erinnerung, dass es in Löffler/Petrides "Biochemie und Pathobiochemie" stand. Guck das bei Gelegenheit mal nach. Und die (ultimative Instanz ;) Ranga Yogeshwar hat sich irgendwann in einer älteren Folge "Quarks und Co" über Vitamine auch mal ausgelassen und viele Mythen aufgearbeitet.Gibts sicher bei Youtube zu sehen (wer gerne leicht verdauliche Kost mag). Aber das Thema ist ja sone Lifestylegeschichte mit der ganzen Selbstoptimierung; soll jeder für sich entscheiden. Übertriebene Vorsicht rentiert sich da aber imho null. Letztlich würde ich selbst solche Parameter erst bestimmen lassen, wenn ich tatsächlich Beschwerden habe. Zu Eisen/Transferrin/Ferritin/Cholecalciferol/Calcidiol/Calcitriol: Das Labor/Arzt weiß i.d.R. was man messen muß, wenn man Eisen- oder Calciumstoffwechsel untersuchen lassen will Deswegen finden Studien ja auch, dass 80% der Westbevölkerung niedrige Vitamin D Werte aufweisen die nach einer Korrektur der viel zu niedrig angesetzten Werte auf einmal sogar schwere Mängel darstellen. Deswegen findet man ja auch dass Vitamin D, K, Magnesium und Calcium grundsätzlich ne gute Idee sind, weil genau diese Stoffe eben NICHT ausreichend zu sich genommen werden. Bei allen anderen gebe ich dir allerdings Recht, das braucht meist kein Mensch. http://www.jarcp.com/703-the-global-epidemiology-of-vitamin-d-status.html Gaaaanz kleine Anmerkung. Stimme fast zu. Calcium nehmen die Meisten bei uns eigentlich genug zu sich, sodass bei einem ausgeglichenen Vit D Spiegel das Problem der Calciumaufnahme gelöst sein sollt. Das Problem an Calcium ist, dass nicht eindeutig klar ist, ob ein deutlich erhöhter Calciumspiegel eventuell signifikant zur Arterienverkalkung beiträgt. Sicher verkalken tut ein erhöhtes Calcium, wenn der Phosphatgehalt ebenfalls erhöht ist, dies ist aber eher nur bei Nierengeschädigten. Deshalb: Calcium eher vorsichtig supplementieren. Falls Milchprodukte gegessen werden, ist Substitution meist unnötig. Aber sonst würde ich Calcium nur mit Spiegelkontrolle nehmen. Sonst droht Herzinfarkt. Oder hier im PU Forum vielleicht viel wichtiger. Schlaffe Nudel, weil Gefäße zu.

und jetzt rate mal, was du für ein Röhrchen abnehmen musst? Taddaaa! Ein Serum !!! Röhrchen!

Ich würde dir das schon glauben, wenn du dazu ein paar gescheite Studien und/oder Quellen hast :) @Beef Weder großes, noch kleines Blutbild reichen aus. Solltest auch eine Vollblutuntersuchung machen, meist steht bei den Werten nur i.S. (im Serum), das bringt leider wenig. Preise sehen etwa so aus: http://files.homepagemodules.de/b626952/f45t486p5453n2_tgeGcXmQ.pdf Deswegen ists Bspw. wichtig "Ferritin" anstatt "Eisen" messen zu lassen oder Calcidiol und Calcitriol anstatt Vitamin D. Gegebenenfalls musst du zum Endokrinologen.Kannst auch bei deiner KK mal anfragen, die übernehmen teilweise ~200€ an Zusatzleistungen pro Jahr. :-D Du hast ja wirklich keinen Plan. Ferritin bestimmt man nicht im Serum oder was??? Oh mein Gott

Du hast ne medizinische Indikation. Mach es. Die Frauen stehen drauf.

Ist das Blut morgens abgenommen worden? Testowert muss am Morgen bestimmt werden. hast du irgendwelche Symptome?

Wenn sie Kontakt sucht, flirtet usw. Und irgendwie im Nebensatz was vom Freund erzählt, ist es oft, dass sie die Verantwortung abgeben will. Du weißt jetzt, dass sie einen Freund hast, wenn du sie trotzdem ballerst,ist sie nicht alleine schuld. Wenn es für dich eh ein tabu ist, dann hast es eh keine Konsequenz für dich,falls kein Tabu,gamest du sie wie jede andere, ohne auf den Freund irgendwie einzugehen.

Meine Güte, du brauchst kein grosses Blutbild. Bitte meinen Post oben lesen und verstehen oder rückfragen. Und ja, Vitamin K könnte eventuell protektiv auf Arteriosklerose (Arterienverkalkung) wirken. Forschung ist aber wirklich noch in den Kinderschuhen. Aber bei einer maßvollen Vitamin D Substitution ist eine Angst eher unbegründet, da du im Sommer, wenn dein Körper das Vit. D selbst produziert ja auch keine Angst vor Verkalkung hast, oder? Und sehr wahrscheinlich, dass du dich als Kraftsportler schon weit überdurschnittlich und ausgewogen ernährst. Was hast für Symptome?

Das trifft aber nicht nur auf Ärzte zu, sondern auf alle Professionen. Gute Bänker, Juristen, Journalisten, Politiker, Friseure...gute Leute sind immer selten!! Jetzt bringe ich mal etwas Licht ins Dunkle ihr Süßen: Also in einem Blutbild ist per Definition NIE Vitamin D drin. Ganzt grob: Ein kleines Blutbild (KBB) zeigt wieviel rote und weiße Blutkörperchen du hast und wie viele Blutblättchen. Das große Blutbild schlüsselt die weißen Blutkörperchen nochmals auf in Untergruppen. Nur selten nötig, vorallem bei Erkrankungen wie Leukämie. Sprich für euch reicht ein KBB, wenn das i.O. ist, braucht ihr kein Großes. Allerdings wisst ihr dann nix über Vitamin D. Da bestellt ihr bei dem Doktore eures Vertrauens einen Vitamin D Spiegel oder genauer 25(OH)VitaminD3 (sprich: 25-hydroxy-Vit.D3) oder auch Calcidiol genannt. Das ist der Speicherwert, auf den sich eure ganzen ng/ml Angaben beziehen. Wenn der wirklich niedrig ist, dann könnt ihr den ja aufsättigen mit z.B. 10k Einheiten pro Tag über 2 Wochen und dann auf eine moderate Erhaltungsdosis von 2000 Einheiten oder so umstellen. Am Ende des Winters Spiegel kontrollieren und ihr wisst, ob ihr so die nächsten 60 Jahre normwertig durch den Winter kommt oder nicht. Fertig.

Ist ja jetzt nicht so das Abwegigste, wenn man als Säugetier Milch zu sich nimmt.

Tageslicht Lampe, Vitamin d und Sport Baby.

Weiss jemand, wo es qualitativ anstädnige Frauenklamotten gibt, die nicht aussehen wie die von der Queen? Mir ist aufgefallen, dass die normalen Basics bei Männern oft 100% Baumwolle sind, bei Frauen nur Palstik. Erstaunlich, auf den ersten Blick meint man, Frauen haben es mit Mode viel einfacher, weil viel mehr Auswahl. Aber es gibt auch viel mehr Dreck. Also 1) Wo gibts gute Basics, "heiße Fashion" ? 2) Gibts etwas wie Suitsupply für Frauen? Shoepassion hat mittlerweile wenigstens einige Frauenpaare im Angebot. Danke euch! P.S.: Natürlich fragt das meine Freundin. Ich trage die Frauenklamotten nur selten. Ehrlich.

Alter! Abgefahren was für Apps man alles braucht! Frage mich wie die Menschen früher trainiert haben. :D Ich denke ja, dass die App das Stresslevel erhöht und somit die HFV senkt...

Kurze Frage: Habe das buch gelesen und apre für ganz interessant befunden. Ich schaffe es berufl. Und privat leider nicht immer auf 3 trainigseinheiten/woche. Im schnitt eher 2,5. Manchmal sind aber einfach nur 2 drin. Bisher wkm plan. Intermediate kraftwerte geknackt. Kann ich einfach den alternierenden ganzkörper plan beibehalten und apre Wiederholungen machen? Was gibts für eine andere Möglichkeit noch? Ziel ist nackt gut auszusehen. Grundübungen machen mir aber spaßubd würde sie gerne beibehalten. Danke

Ich will auch mal... Nur einmal, dann brauch ich das wahrscheinlich nie wieder... SS+GOMAD!

Genau da ist der Denkfehler. Mit Sicherheit hast du die. Was machst du beruflich zum Beispiel? Schonmal drüber nachgedacht, dass wenn du über lange Zeit viele Azubis anständig weiterbringst und inspirierst, dass du die Welt stärker verändern und prägen kannst als mancher Rockstar? Think global, act local.

Spät Geld verdienen ist wurscht. Studentenleben ist auch mit wenig Geld toll. Auch ein zeitaufwendiges Studium. Und 60 h arbeiten, nen Arsch voll Geld verdienen und dir unnötigen Konsumscheiß davon kaufen, kannst auch noch ab 30. Viel Erfolg bei der Entscheidung!