jelly

Och nöö.. das hätte ich jetzt irgendwie nicht sehen wollen.. Vegetarisch? Nein ich esse schon gerne Fleisch. Ich will auch nicht so dünn werden, wie sie es im Moment ist. Wie gesagt gefällt es mir, aber ich backe und esse dafür viel zu gerne und die Männer würden wohl protestieren wenn an der Hüfte garnichts zum Festhalten mehr da ist. Von daher soll es nur eher in ihre als in Jamie Easons Richtung gehen.

Jaa, dünn ist gut.. mir gefällts aber, auch wenn ich bezweifle dass es gesund ist. Pornosternchen? Erzähl mir mehr.. oder Links bitte.

Danke für eure Antworten. Ich hab viel gelesen und vieles für zu aufwendig befunden. Ich brauche eher so einfache, klare Regeln damit ich mich nicht so leicht selber austricksen kann. (Jaa, wenn es ums Essen geht fehlt mir jegliche Disziplin..) Heute und gestern habe ich einfach ganz dilettantisch einen 16h fasten/8h essen Rythmus gemacht und daran kann ich mich echt gewöhnen. Im Essensfenster konnte ich mich erstaunlicherweise sehr gut zurückhalten & bin unter 1200 Kalorien geblieben, hab an beiden Tagen trainiert bzw. Bodyweight Excercises gemacht. Als ich meine Mahlzeiten aber in kaloma eingegeben habe, kam ich nur auf 60 g Eiweiß. Das ist an der Grenze oder? Ich fürchte ich muss meinen Putenbrust/Fischkonsum wieder hochfahren. Zuzana von bodyrock.tv ernährt sich seit ein paar Monaten wohl vergetarisch. Ich kann mir nicht einmal vorstellen, dass sie pro kg ein g Eiweiß zu sich nimmt. Aber wer weiß, sie hält sich ernährungstechnisch ziemlich bedeckt. Ich werde das jedenfalls in der Form austesten und schauen ob es gute Ergebnisse bringt. Danke & alles Liebe, Lydia

Danke für deine Antwort.. Aber irgendwas stört mich an der Idee auszusehen wie Jamie Eason. Klar will ich definierte Muskeln aber ich will auch nicht total deplatziert (weil unweiblich) in Kleidern wirken. Jeder wie er will, mir ist das too much. Einen Körper wie ihn Zuzana von bodyrock.tv hat, ist für mich erstrebenswert. Danke, Lydia

Hi, ich hoffe auf gewohnt klare, alltagstaugliche und gut untermauerte Antworten. zu mir: KFA von 19%, 178 cm, 64 kg Ich mache seit 2 Jahren Kampfsport, seit Anfang des Jahres HIIT Training, achte auf eine hohe Proteinzufuhr und lasse Kohlenhydrate möglichst weg. Aber leider werde ich viel zu oft zu schwach um die 5-6 Kilo die mich einfach stören endlich wegzukriegen. Mir gefällt das Konzept von Intermittent Fasting. Ich finde aber keine Informationsquellen die mir seriös erscheinen und da ich weiß, dass manche von euch ein bisschen was davon verstehen, bitte ich euch um Hilfe. Reicht also 16 h Fasten, 8 h Essen jeden Tag? Das wäre doch zu leicht oder? Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mir erzählt was ihr wisst. Alles Liebe, Lydia

Auf jeden Fall zum Arzt!! Bei mir lags am Eisenmangel.