Soulmate77

Bro Science ach ja? Er fragte nach guten Seiten und wenn man Übungsbsp. etc braucht wird man da fündig. Zum Thema gute Ernährung bezw. Anhaltspunkte findest Du hier im Sticky ausreichend Infos und Weiterführendes. Da gibt es kaum Unterschiede zu anderen, auf Kraft aufbauend Sportarten.

Seiten die helfen: Baristi Barstarzz bezw. die Youtube Kanäle Je kleiner desto einfacher gehen bestimmte Übungen, sollte aber kein Hindernissgrund sein. Man hat eine andere Gewichtung welche Muskelgruppen trainiert werden, meisstens Grundübungen plus die üblichen Routinen. Z.b ist die Brustmuskulatur im Vergleich zum Trizeps und Rücken oft in geringerem Maße ausgeprägt, und der Core spielt die größte Rolle bei fast allen Übungen, daraus ergibt sich eine andere Körperästhetik im Vergleich zu dem Trainieren im Studio. Es ist eben wortwörtlich kein Bodybuilding, wo man jeden noch so vorhanden Muskel sehen und trainieren will. Ich würde einige Monate die Basics trainieren, Klimmzüge, Dips, Kniebeugen, Liegestütze, Handstand (gerne auch mit Gewichtsweste) um eine Grundkraft zu bekommen, und dann langsam Tricks einfliessen lassen die Deine Balance trainieren (Kerze, Handstand am Barren, human flag, Muscle Ups etc.) Das alles kann aber nur mit guter Ernährung einhergehen.

Klar geht das mit Calisthenics, so stark Ihr Euch über BB Nobs aufregt die keinen Plan von SS und Gomad haben, so wenig Ahnung, immer wieder feststellbar hier, haben die meissten von anderen Kraftsport Disziplinen. Spätestens mit weighted Calisthenics kann man so Aussehen wie Herr Novovic.

Bez. Nüsse, da ich auch massig Nüsse täglich esse, greife ich auf die Farmer Marke vom Aldi zurück. Die Qualität zu dem Preis bekommt man nichtmal im Tierfutterladen. Lasse mich aber gerne korrigieren.

Ich habe mich da nicht speziell reingelesen, aber unfreiwillig hatte ich Monate lang Nachts nur ca. 3-maximal 5 Stunden Schlaf, und Mittags dann nochmal 1-2 Stunden. Mir ging es nicht gut damit, und ich habe mich nach den gewohnten 6-8 Stunden gesehnt. Meine Leistung etc. gingen nicht in den Keller, aber ich hatte das Gefühl weniger Zeit zu haben, da man ja immer auch etwas braucht, nach dem Aufwachen um rund zu laufen. Aber wie gesagt, bei mir war keine Absicht und System dahinter...

Rührei, Lachs, Zuccini, Tomate, halbe Zitrone

Mein Gott, Du hast die allererste Liebestrennung hinter Dir, die tat jedem weh! Reflektier doch mal Deine Unerfahrenheit und koppel Dich von den Gewissensbissen ab. Dein Bauch ist Dein Freund, wenn der protestiert, lass los.

http://www.youtube.com/watch?v=lSP8Mu9S-aU

40 Gemüsesorten? Zähle mal bitte ein paar auf, ich komm mit ordentlich Nachdenken nicht mal annähernd auf diese Zahl..

Mensch Window und Konsorten, bei Eurer Postfrequenz alleine hier, kann ich mir nicht vorstellen das Ihr an Euren änderbaren Defiziten arbeitet. Macht es dochmal spannend und produktiv, zeigt her Eure Bilder, Eurer ach so verkommenen Statur, das führt doch sonst zu nichts hier. Je mehr Ihr hier schreibt und am lesen seit, desto mehr kreisen Eure Gedanken um das Thema, das ist eine Selbstverursachte Abwärstspirale.....

Dieser latente Frauenhass hier ist wahrlich eine Marktlücke für alle Therapeuten. Im nächsten Leben..

Bei Deinem Schreibstil, mach mal den Rechner aus und geh an die Sonne..

Rührei (4 Eier) mit Zuccini, Tomate und Essiggurken, am Ende eine halbe Zitrone drüberträufeln. Shake mit Haferflocken, halbe Packung Erdbeeren und Magerquarck.

Du hälst ein Messer für ein Schmuckstück?

Was machst Du nur wenn Sie mit anderen Männern redet? Erst erklärst Du Sie ellenlang zur treuen Superfrau, um danach wegen original nichts, alles zu hinterfragen. Du glaubst Dir doch selbst nicht. Ansonsten wie immer bei Eifersucht, am Selbstwert arbeiten.

https://www.facebook.com/photo.php?v=741643692532821

Tut mir leid, mache ich aber. Ich trainiere die flag auch schon fünf Jahre 3mal die Woche. Komm nach Köln oder schenk mir ne Kamera. Es gibt soviele Weltrekorde die lachhaft sind, gerade in solchen Nischensachen. Kenne mehrere Calisthenics Jungs hier, die das genauso easy machen. Das letzte was ich brauche ist mich wichtig machen im Internet, mir ging es nur darum das viele Turnähnliche Sachen nicht zwingend große Muskeln brauchen. ps: als gutes Beispiel wieviel Rekorde wert sind ist dieses Lächerliche Video von dem BB Typ Chang http://www.youtube.com/watch?v=L9OysMeBSek Das haben meine Barstarzz Freunde schon mit einem Lachen wiederlegt, bei Bedarf such ich gerne das Video raus wo einer den sogenannten Rekord bricht und danach in der übrigen Zeit noch eine Banane isst.

@popelatius Ich mach Dir die pull ups auch, leg noch ne human flag eine Minute gehalten hin, und sehe im Vergleich zu den meissten Fitnessstudio Leuten aus wie der übertriebene Lauch. Solche Sachen erfordern Koordination und Körperspannung und einen starken Core(primär), aber keine Berge an Muskeln. Shao hat das im Fachjargon schon ganz gut erklärt.

Lieber TE, Deine Wortakrobatiken in diversen Threads lassen zwar erahnen, das bei Dir noch mehr quer läuft ausser Akne, aber mach Dir/Uns doch mal den gefallen und notiere eine Woche lang auf was Du isst und trinkst. Try it

5 Eier Lachs Garnelen Paprika Fetakäse Knoblauch Reis Danach Blaubeeren Kühlschrantemperatur

Es brauch individuellere Infos, das ist zu allgemein gehalten. Es gibt keine Schablone für Menschen(typen).

Ach süß, bist Du. Dieses "hard2get" Spiel, wie wir das nennen, sag ich Dir ganz ehrlich, ist sowas von unattraktiv und nervig, egal wie hot Du bist, man müsste Dich leider links liegen lassen. Vor was hast Du den Angst? Dreh doch mal Deine Gedanken um, es ist nur Sex, seit Jahrtausenden praktiziert und für gut befunden. Angst vorm verlieben? Nene, da lauern andere Ängste, die ich gar nicht deuten will, die wirst Du, gute Selbstkentniss vorausgesetzt, schon selbst kennen. Er will, Du willst, lets do it...Leben ist kurz und hart. Und falls ich völlig daneben liegen sollte, mach ne rationale, für Männer verständliche Ansage, und geh danach nicht mehr ans Handy und vermeide vorerst treffen. Freundschaft überdauert die kurze Auszeit Good Luck

Ich weiß das Kritik hier an solchen Leuten hier immer ungern gelesen wird, aber der Herr hat eine Bewegungsmechanik, das er fast als Gehbehindert durchgehen könnte. Wenn das der Übermensch ist....

Kommt schon, Ich finde die Scheidungskinderlinie von dem Mädel total cool. Das ist doch genau das was die ganzen PU Roboter hier immer Predigen..."schwere Kindheit=LSE=Next" Jetzt kommt mal ne Frau mit so einer Aussage und schon hat sie einen an der Klatsche. Serious?

Zanderfilet mit Zitrone und Olivenöl Dazu Senfgurken und Tomate Danach eine überreife Mango