Suffkuh

ich denke mal wir reden hier von einem ausgedehnten leeren sack voll haut der am bauch rumhängt. Den könnt ihr mit brikenöl, gleitgel und benzin gleichzeitig einschmieren, nebenbei mit arnie auf dem oberkörper chrunches machen und von einer geisha massieren lassen und er wird sich nicht verziehen, wenn er so aussieht wie ich mir das bei 40kg RAPIDEM gewichtsverlust vorstelle. Geh zu einem arzt, alles andere hier ist mumpitz und blöde raterei!

Habt beide ne Nachricht! :)

Haut kann sich zwar zurückbilden, aber bei so strakem abnehmen wirst du höchstwahrscheinlich nicht um eine OP herumkommen. Aber ohne bilder kann man das nicht so genau sagen. Tu dir selbst den gefallen und geh mit solchen fragen in ein bodybuildng forum. Hier treiben sich viele idioten rum die absolut kein ahnung haben und dir viel mist raten. Meine empfehlung: http://www.muskelbody.info/forum

Kann man was machen, damit die Leute die keinen Plan von ernährung und training haben ihre tips für sich behalten? "Trink Cola und iss Eis um Muskeln aufzubauen!" Gehts euch zu gut? Wie kann man solche tips abgeben??? *kopfschütel* Das einzige was ihr damit aufbaut ist fett, gefäßverkalkungen und ein erhöhtes diabetes risiko!

Nein nicht wirklich, nach einer Woche 2x McDonalds am Tag (Menüs halt) hab ich nen halben Kilo abgenommen... Das is nicht mehr normal... ich versteh den scheiß nicht. Mich stört es nicht das ich dünn bin, aber es stört mich das ich nicht zunehmen kann so wie ich es will... Au man, wie oft soll ich es noch predigen... JEDER DER KEIN ERNSTHAFTES GESUNDHEITLICHES PROBLEM HAT (schildrüse z.b.) KANN ZUNEHMEN!!! Warum das bei euch nicht klappt? Weil ihr nicht genug und das flasche esst und/oder falsch oder garnicht trainiert. Wer in nem Bodybuilding forum aktiv ist wird das phänomen kennen; alle zwei tage taucht jemand mit dieser problematik auf. "Ich kann alles in mich reinstopfen und nehme nicht zu" bla bla bla... Wenn die leute gefragt werden was sie am tag verdrücken ist das gelächter groß weil es meistens viel zu wenig, viel zu unregelmäßig und genau das flasche ist. Wenn ich den ganzen tag nur fast food esse nehme ich übrigens auch ab - trotz positiver kalorienbilanz. Ich bin wie viele die diese probleme haben eher ektomorph veranlagt (wenn auch nicht so krass wie viele). Warum nehmen wir also nicht zu trotz dem ganzen ungesunden scheiss den wir futtern? Wir haben etwas um das uns viele beneiden, eine relativ flotte verdauung. Stellt euch das wie ein sieb vor. Ein Durchschnittlicher Mensch hat ein normal dictes sieb. Die endomorphen menschen (neigen eher zum zunehmen) haben ein sehr enges sieb. Bei ihnen bleibt viel hängen, auch der ganze wertlose schrott. Das wandert dann schön auf die hüften wenn sie nicht aufpasen. Wir ektomorph veranlagten jungen götter haben ein total weites Sieb. Bullshit fällt direkt mal durch, ohne das nennbar was hängen bleibt. Es rauscht einfach durch uns durch! Was kann man also tun, damit was hängen bleibt? Rrrrrrrichtig, die ernährung soweit umstellen, dass wir sachen zu uns nehmen, die nicht einfach durchrauschen, sondern sich im sieb verfangen und schön hängen bleiben. Vollwrtig und gesund essen heißt hier das zauberwort. Vollkorn statt weizenmehl, Pflanzliches statt tierisches fett, hochwertiges und mehr protein aus natürlichen quellen usw. Bei den meisten werden die vemrehrte und gezielte aufnahme von komplexen kohlehydraten schon einschlagen wie sonst was. esst mal 100-150g Haferflocken mit 500g Magerquark, nem guten schuss milch, dazu raps oder walnussöl und frische früchte nach geschmack. DANN und erst DANN werdet ihr wissen wie ihr essen müsst. Den scheiss den ihr futtert kann euer viel zu schneller stoffwechsel nicht gut verarbeiten. Wenn ihr diese groben leitsätze beachtet und vielleicht zum anlass nehmt euch ein bisschen über ernährung und training zu informieren (schreibt mich an wenn ihr nützlich links usw. wollt), dazu noch eine positive kcal bilanz habt und auch noch ordentlich trainiert, dann versichere ich euch das ihr mit 100%iger Wahrscheinlichkeit ordentlich zulegt. Wer mir widersprcht, hat schlichtweg keine ahnung!

Dein threadtitel sollte vielleicht anders lauten: "Fasching und gute erfahrung mit PUAs" ;) Deine jungs haben die frauen klar gemacht und du bist wie ein elender lappen durch die gegend gelatscht und hast nix gerissen. Also lehn dich nicht so weit aus dem fenster, sondern arbeite an dir!

Ich bin auch schlank (75kg auf 1,90m). Ich trage zum ausgehen nur enganliegende, körperbetonte klamotten (zumindest am oberkörper). Bei Hemden ist slim fit das zauberwort. Die sind tailliert geschnitten und sehen toll aus, gerade bei schlanken menschen immer ein hingucker. Ansonsten Polos und t-shirts in deiner größe, dann sieht es auch nicht peinlich aus. In nem L T-Shirt seh ich auch meist aus wien schluck wasser in der kurve oder ein verstrahlter hopper, das gleiche shirt in M und es ist dann super. Deine Hose auf dem bild finde ich okay, vielleicht ein klein wenig zu lang, aber so genau scheißt kein hund! Das hemd geht garnicht, es ist viel zu weit und sieht aus wie ein kartoffelsack. Und unter Hemden trägt man prinzipiell nix, auch kein T-Shirt.

Vokuhila geht gerade in der House/Elektro szene sogar ziemlich gut ;)

Das ist mein voller ernst. Ich find die Dinger den absoluten Liebestöter! Sie wollte, ich war unsicher ob ich bock auf sie habe, habe die chucks gesehen und die sache war klar! Manchmal machen kleinigkeiten den gewissen Unterschied.

Während dem Training stilles Wasser. Danach gibts nen Post-Workout-Shake bestehend aus 30g Whey und 60g Dextrose. Ca. eine Stunde nach dem Training gibt es dann eine vollwertige Mahlzeit.

Ich hatte eh vor mal einen kleinen Beitrag zu verfassen, in dem ich darauf eingehen will, wie man durch positives Auftreten sich und seinen Mitmenschen eine angenehme Zeit verschaffen kann. Ja, bitte tu das!

Ich HASSE Chucks. Ich habe sie schon gehasst als nicht jeder zweite damit rumgelaufen ist, sondern nur die ganz linken. Jetzt trägt sie jeder und ich hasse und boykotiere sie nich mehr. Das schlimmste ist, wenn frauen die clownsschuhe tragen, eine habe ich wegen den dingern schon stehen lassen"!

Ich muss Schmunzeln :wacko: Die Art wie du auf Menschen zu zugehen scheinst finde ich toll, vorallem das mit dem Supermarkt ist eine tolle Sache. Ich bin mir sicher, dass du damit einigen kassiereinnen den tag etwas angenehmer machst. Das game mit der Fitness-Uschi gefällt mir. Absolut straight, trotzdem freundlich und echt funny, aber das weißt du sicher. Bleibt mir nix zu sagen als: Weiter so B) !!!

wovon sprichst du? Wie soll er sich nachdem er gerade in der braut gekommen ist einen von der palme wedeln und was soll das bringen?

Solange dein Long Dong nich zu klein wird und das Kondom noch ordentlich sitzt kannst du noch ein wenig weiter machen (mach ich auch so). Ich würds aber nicht übertreiben, wenns gummi abrutscht kanns zu spät sein.

Sorry, aber nen FR wo die entscheidenden dialoge fehlen lese ich sicher nicht. Anscheinend gehts dir ja doch um anerkennung, wenn es dir so wichtig ist, dass leute auf deinen FR antworten. Du solltest an deinem inner game arbeiten ;) Edit: Achja, "ich absolut nicht auf einen lay aus..." bla bla bla. Das sind excuses! Wenn dein Game doch souverän läuft, warum bringst du nes nicht weiter? Weil du in scheidung lebst? Ich lach ein anderes mal. Du gehst doch auch nicht ins kino, guckst dir die werbung und die vorschau an und haust dann ab wenn der film anfängt, oder?

Haha, ich hab mir bei ner ähnlich dämlichen situation den rechten ellenbogen kaputt gemacht: War auf der Sensation white in Amsterdam im Juli 07. Da da natürlich ne ordentliche masse ist, hatte ich meine ex an der hand, als wir durch die arena gelaufen sind. Durch das ständige jemand an der hand haben der hinter einem läuft habe ich mir irgendwie den ellbogen so verdreht das ich bis heute schmerzen bei dips oder beim trizepsdrücken habe. Deshalb kann ich diese übungen nicht mehr machen (schade, dips sind einfach der hammer :) )! Schon wieder ne Frau schuld...

@ylex: Entschuldige bitte, ich war mal wieder nur mit einem auge dabei ;) Nimms mir nicht übel! Es ist richtig, jeder hat seine eigene philosophie. Klar, für blutige anfänger die KEINEN trainingspartner haben der ihnen die korrekte ausführung zeigt und ihnen beibringt nach welchen kriterien das arbeitsgewicht zu wählen ist, sind maschinen für den Anfang geeigneter. Mein studio hat äusserst moderne technogym geräte, aber trotz vieler einstellmöglichkeiten sind viele davon rein anatomisch gesehehn absoluter bullshit. Die hölle sind diese Bizepsmaschinen. Die ausgeführte bewegung ist absolut unnatürlich und es gibt mehrere Geräte bei denen das der Fall ist. Auch maschinen schützen nicht vor fehlhaltungen. Denk mal an nen butterfly, wo die meisten wehement mit dem oberkörper nach vorne wippen um das für ihre brust zu hohe gewicht mit der kraft des rückens (in einer brust isolationsübung) zu bewältigen. Oder o.g. Bizepsmaschine, wo dann der rumpf die halbe arbeit macht. Ich bleibe dabei, mit einem guten trainigspartner oder einem guten trainer (unter hundert trainern ist vielleicht einer wirklich gut) sind freie gewichte (nach einer evtl. vier wöchigen eingewöhnungsphase an geräten) das mittel der Wahl (ich habe mir damals als anfänger in der schulterpresse die schulter für mehrere monate unbrauchbar "gepresst"...) @NiK: wenn du keine Kalorien zählen möchtest solltest du wenigstens die Waage im Auge behalten, die liefert dir einen guten anhaltspunkt. Als anfänger (bist du nach 6 monaten) sollten bei optimalen Bedingungen ein Gewichtszuwachs von 500g bis 1kg pro Monat rausspringen. Alles was mehr ist ist zuviel und nur Fett. Dein Körper kommt jetzt ungefähr in PHase wo er kraft nicht mehr durch optimierung des ZNS gewinnen kann, sondern jetzt MUSS er zwangsläufig über Muskelaufbau an Kraft zulegen, weil dein ZNS weitgehend an die nicht mehr neue belastung angepasst sein sollte. Darum gehts jetzt was schneller mit den muckies, in ein paar monate wirst du weniger zunehmen können, dann ist der anfängerbonus erloschen. Mehr als 500g reine Muskelmasse wirst du dann nicht mehr zunehmen können (Wenn du 5kg Muskeln pro Jahr aufbaust kannst du froh sein, alles andere ist fett). ALso tut mir bitte alle den gefallen und fresst euch nicht fett, wenn ihr das fett wieder loswerdne wollt, verliert ihr zwangsläufig an muskelmasse und die disziplin die hinter einer guten diät steckt ist deutlich anspruchsvoller, als die "trocken" aufzubauen. Dann kriegt ihr einen tollen körper, ohne andauernd zwischen Masse und Definitionsphase switchen zu müssen!

wundert mich ein bisschen, dass sich hier keiner darüber aufregt, dass sie dem threadstarter mit schluss machen droht. Das finde ich persönlich nen Hammer! Sowas macht man direkt oder man hält seine klappe. Nicht: "ach, ich mach in nen paar tagen mit dir schluss"! Für den scheiss hätte ich sie defintiv in den Wind geschossen. Sie manipuliert mit der drohung sich zu trennen, dass muss man sich mal auf der zunge zergehen lassen...

ylex: einem blutigen anfänger einen DREIER Split und Training an Maschinen zu empfehlen zeugt eher davon, dass du relativ wenig plan hast. So lange man Erfolge erzielt ist ein GK-Plan Mittel der Wahl. Ein Anfänger kann bei weitem nicht die Intensität erreichen um die muskeln genug zu fordern. Nicht vergessen, in einem dreier wird jeder Muskel nur einmal pro woche trainiert. Ein anfänger würde mit einem dreier definitiv weniger erfolge als mit einem GK oder einem knackigen 2er machen. Zu der Sache mit den Geräten: Je früher man an die freien gewichte geht, desto besser. Das hat mit intermuskulärer koordination wenig zu tun, denn die lernst du erst recht beim training mit freien gewichten. Bei Maschinen ist der Bewegungsradius stark eingeschränkt und und vorallem eine steife Bewegung vorgegeben, d.h. das verletzungsrisiko ist hier deutlich größer, weil jeder körper individuell geformt ist und meist nicht exakt auf dem vom gerät bestimmten bewegungsablauf klarkommt. Durch die unflexible, geführte bewegung neigt man auch dazu, sich mehr gewicht drauf zu stapeln als gut für einen ist. Verletzungen sind hier vorprogrammiert. Mit freien gewichten sind die arbeitsgewichte deutlich niedriger da ein großteil der kraft zum stabilisieren benötigt wird (hier kommt die koordination zum tragen). Also liebe newbies, nicht alles glauben wass mit schön vielen fachwörtern gespickt ist und lieber mal in nem body building forum umsehen! @NiK: es bringt garnix, einfach so viel wie rein passt in sich rein zu schaufeln. Zu erst solltest du deinen Kalorienverbraucht analysieren und deine ernährung so gestalten, dass du in etwa einen überschuss von 300-500 kcal zu dir nimmst. Alles andere macht dich nur schwabbelig und fett. Und das wichtigste: Hartes und regelmäßiges training darfst du auch nicht vergessen.

Also in deutschen Clubs bin ich meist ohne Gehörschutz unterwegs. Aber auf allen großen events (Sensation White, Trance Enegry, Qlimax usw.) und generell in holländischen Clubs trage ich immer Gehörschutz, da ist es einfach um Längen lauter als in Deutschland. Ich liebe Ohropax :P

Hahahaha, ich geh kaputt :D :D :D hindel war ein Fake User der dachte das er witzig wäre.

Ja, ich habe da ganz ähniches erlebt! Zunächst mal bin ich 20 Jahre alt, werde aber im Schnitt für mindestens 23 gehalten. Wenn ich was U20 angehe muss ich mich viel mehr reinhängen als mit den Ü20 HBs. Das hat aus meiner Sicht mehrere Gründe. Zunächst sind etwas ältere HBs meist auch erfahrener und abgeklärter, wissen also was sie wollen. Passt du in ihr Schema machen sie es dir bewusst angenehmer mit ihnen zu kommunizieren. Sie sind meist fähiger interessante gespräche mit zu machen als die jungen mädels, was aber auch wieder großteils an ihrer Lebenserfahrung liegt. Insgesamt scheint es mir so, als würden viele "ältere" (wir reden immernoch von anfang 20) langsam eine art game bekommen, wohingegen die kleinen girlies nur auf männliche innitiative warten oder es aber total agressiv selber angehen (was mich z.b. absolut abturnt). Dieser gesunde spaßige, flirty mittelweg scheint vielen da noch zu fehlen. Naja, mich juckts nicht, fahre eh nicht auf die kleinen mädchen ab. Ü20 hat mir mehr zu bieten!

www.muskelbody.info/forum Da wird dir KOMPETENT geholfen. Wenn du nicht zunimmst isst du zu wenig und/oder trainierst falsch, so einfach ist das, ausser du hast eine stoffwechselerkrankung.

Studiere Kommunikationswissenschaften in den Niederlanden. Wie kommts, dass hier so unglaublich viele Ingenieure sind?