Sir Pick-A-Lot

Alter was geht.. hier werden Leute angemacht bzw als dünn beschrieben die einen athletischeren Körper haben als wahrscheinlich über 90% der Leute hier, und noch dazu von Leuten bei denen man kaum sieht das sie trainieren. Gute Form schaunmermal. Hab fast die gleichen Daten und bin immer wieder erstaunt wie krass unterschiedlich die Muskel- bzw. Fettverteilung und die Proportionen sein können.

Dreimal darfst du raten von welchem Körperteil die Macht eines Jediritters ausgeht mein junger Padawan!

Sorry was willst du hören? Du stellst hier ein Bild rein weches von einem Steinzeithandy mit VGA-Quali und noch dazu bei Dunkelheit gemacht wurde. Das einzige was ich erkenne sind zu dünne Arme und eine breite Taille. Probs...

Ich bin zwar 10 Jahre jünger aber kann dich in deiner Ansicht auch vollkommen verstehen. Ich gebe dir nur einen Rat. Eine Frau ist, auch wenn es viele mit steigendem Alter immer mehr glauben, nicht alles im Leben und wird es ebenso nicht immer glücklich machen, vor allem wenn du unbedingt nach der absolut perfekten Frau für dich suchst. Es gibt "Dinge", die dir eine viel größere und vollkommenere Liebe geben als es eine Frau jemals tun kann.

Achja die gute alte Hansestadt. Wäre ich paar Jahre jünger hätte ich denen selber ein paar besondere Gestalten aus Hamburg vorbeigeschickt. Aber im ernst, da gibts leider nicht viel zu machen. Polizei ist das mindeste was du auch unbedingt selber in die Hand nehmen solltest.

Habe seit 2-3 Trainingstagen bei den schwersten Grundübungen ein richtig krasses Schwindelgefühl. Angefangen hats beim Kniebeugen (100 kg bei 70 kg Körpergewicht). Hab schon im vorletzten Satz gemerkt dass ich gleich fast unter dem Gewicht zusammenbreche, obwohl meine Beine noch locker über meinen letzten Satz hinaus konnten. Der letzte Satz war dann übel, habe es schon gemerkt als ich die Stange aus dem Reck gehoben hab, nach der letzten Wdh. konnte ich sie grad noch so ablegen, eine Sekunde länger und ich wär zusammengeklappt. Danach wurde mir richtig schwarz vor Augen und ich konnte keinen weiteren Restpause-Satz ausführen. Bei Kreuzheben ist es auch heute aufgetreten. Ich spüre das ich eigentlich noch Kraft hab, aber in jeder positiven Wdh. überkommt mein Körper eine Schwäche das ich fast zusammenbreche. Danach musste ich mich kurz setzen weil mir wieder richtig schwarz vor Augen wurde. Weiß nicht woran es liegt, nehme das Gewicht schon immer, esse wie immer, habe diese Nacht viel und tief geschlafen und heute morgen vor dem Training gut gefrühstückt+Kaffee getrunken. Aber dieser Schwächeanfall geht einfach nicht weg. Jemand ne Ahnung woran das liegen und was ich dagegen vielleicht unternehmen kann? Lieber mal vom Arzt durchchecken lassen? Grüße

Find dein Interesse cool. Aber 3.000 lohnen auf langfristiger Sicht wirklich nicht so, außer du weißt bzw. hast die Informationen dass eine Aktie in den nächsten Monaten durch die Decke gehen würde. Gold/Silber ist zwar beständig, aber niemand kann dir ohne Chartanalyse genau sagen ob der Goldpreis die nächsten Jahre wieder zu einem für dich auch rentablen Profit steigen wird. Meiner Meinung nach ist bei kleinen Beträgen Daytraden schon das sinnvollste. Natürlich ist es nicht unmöglich mit kleinen Beträgen auch große Erfolge zu erzielen, aber ohne Glück wird man mit solchen Beträgen nicht reich. Wenn du lernen willst mach nen Demokonto beim vernünftigen Broker auf und handel einfach drauf los. Sinnlos sein lang erspartes Geld fürs Lernen aufs Spiel zu setzen. Natürlich ist Handeln auf Demo immer noch was anderes weil nichts auf dem Spiel steht. Aber stell dir mal vor ne Aktie bricht ein und du verlierst 2/3 von deinem Erspartem. Du brauchst später wenn du mal studierst oder arbeitest immer etwas Kapital auf das zu zurückgreifen kannst.

ja das denke ich mittlerweile auch. Bisschen Pause und niedrigeres Gewicht müssen wohl mal wieder sein. Atmung dürfte es eigentlich auch nicht sein. Tiefes ausatmen bei jeder positiven Wdh. Ich habe vielleicht noch an Sauerstoffmangel während des Trainings gedacht, im Mcfit bei uns ist eh immer ne Luft... Probleme eigentlich noch nie gehabt. Mutter ist Physiotherapeutin und hat sich den damals schon öfter angeguckt. Leichte Krümmung oder sowas, aber nichts weltbewegendes. Was mir aber aufgefallen ist, ich hatte vor 1-2 Wochen starke Schmerzen im linken Nackenbereich während des Gitarrespielens, habe so einen richtig miesen Gurt. Nach 2 Stunden konnte ich meine Gitarre kaum noch halten vor Schmerz. Ich denke das war die Zeit wo diese Schwindelanfälle auch beim Kniebeugen angefangen haben. exactly this.hab ich beim beugen auch trotz megapipigewicht. es liegt aber hundert pro an meiner technik, für die beine isses viel zu leicht, für mich viel zu schwer. isses bei dir auch so, dass du an diesem punkt die musik verzerrt hörst? richtig krass. Also Musik höre ich nicht verzerrt. Das es mal für die Beine zu leicht ist und für den Körper zu schwer ist aber auch des öfteren normal, das hab ich bzw. dürfte jeder mal haben, liegt bei mir auch oft an der Tagesform, wieviel ich gegessen hab, usw. Technik würde ich bei mir eigentlich ausschließen. Lies nochmal, Deload und Pause mit anschließendem Wiedereinstieg mit Gewichten 30-50% off Ja was heißt richtig nachgelesen haha, hab den Artikel nur kurz überflogen. Werd mir das nochmal genau geben und das genauso machen, vielleicht ists danach weg.

Ich habe grad erstmal richtig nachgelesen was ein Deload überhaupt ist. Das ist ja grob gesehen nur der Begriff für eine Woche Pause oder? Wtf und ich habe immer gedacht dass hat irgendwas mit Ernährung zu tun wenn ich es hier gelesen hab, wird ja auch auf jeder Seite damit rumgeschmissen. Also Wochenpause lege ich auch öfter ein. Das kann wahrscheinlich wirklich daran liegen das ich einfach im Übertraining bin und mein Körper einfach mal eine Woche vollständige Regeneration benötigt. Sollte ich dann beim Gewicht noch irgendwas beachten?

sinN lediglich abends Zink und nach dem Essen ein paar Fischölkapseln. Zwischendurch auch mal eine geringe Menge Whey aber nichts außergewöhnliches. popelatius, ich habe in letzter Zeit wegen meinem Studium auch viel Stress und bin dadurch zurzeit unruhiger. Ich habe auch gedacht dass das meinen Körper nebenbei noch belasten könnte. Ich denke ich mir bleibt nicht übrig mal die nächsten 1-2 Wochen auf ein normales 4x8 System oder so umzusteigen, wie du sagtest, einfach mal gucken ob es vielleicht doch an der Trainingsintensität liegt. Was anderes ist mir bis jetzt noch nicht eingefallen.. Wenn ich vom Training komme fühlt sich mein ganzer Körper auch komplett ausgelaugt, obwohl die beanspruchten Muskelgruppen gar nicht so zerstört werden konnten wie schon angesprochen.

Das Schwindelgefühl ist aber gerade kein normales welches oft bei der Auführung von Grundübungen auftritt. Schwarz vor Augen wurde bzw. wird mir nach den Sätzen immer leicht, dann hat man sich 1-2 Minuten erholt und kann wieder den nächsten Satz machen. Das ist ja auch was ganz normales. Bei mir tritt es aber während des Satzes auf. Sobald ich beim beugen das Gewicht nach oben bewegen will oder bei den Deadlifts das Gewicht anhebe. Es überkommt mich eine Art von Schwäche die ich kaum beschreiben kann. Sie tritt ab dem ersten Satz auf und wird von Satz zu Satz immer stärker dass ich immer weniger machen kann. Das Gewicht liegt auf meinen Schulter aber fühlt sich für meinen Körper unheimlich schwer an. Ich spüre aber gleichzeitig dass meine Quads das Gewicht locker bewältigen können und noch lange nicht ausgelastet sind. Es ist wirklich schwierig es besser zu beschreiben. Ich habe die Pausenzeit zwischen den Myoreps natürlich auch erhöht bei den beiden Übungen. Bin da schon eigentlich bei ner 1-2 minütigen Pause angekommen also wie bei einem normalen Satz. Von daher dürfte die kurze Pausenzeit schonmal ausgeschlossen werden eigentlich.

Mache das System seit 2 Monaten, am Anfang keine Probleme gehabt. Und wüsste jetzt eigentlich nicht dass Restpause-Sätze unbedingt ein Problem bei großen Übungen darstellen. PITT führt man ja schließlich auch bei Grundübungen aus.

TE1 Kniebeugen, Schrägbankdrücken, Dips, Bizepscurls TE2 Klimmzüge, Rudern, Fliegende vorgebeugt, Trizeps am Seilzug TE3 Kreuzheben, Beincurls, Schulterdrücken, Seitheben Alle Übungen ein Satz mit Myoreps 8x3x3x3x3x3... Training dauert zwischen 30-45 Minuten. Trainiere seit einigen Jahren. beuge 100kg hebe 110kg drücke 70kg auf der Schrägbank in den Arbeitssätzen. Deloads mach ich nicht, ich ess einfach immer alles und möglichst viel für meine Umstände.

jacko

Ich würde zu Shittests, privaten Fragen etc. einfach so ironisch antworten, dass sie erkennen dass du es eigentlich genau umgekehrt meinst. Hab es oft so gehändelt wenn ich mit Frauen in verschiedenen Abteilungen gearbeitet hab. Einfach die übelsten AFC-Antworten gegeben mit einem breiten Grinsen, das war dann bei meinem Aussehen und Auftreten so offensichtlich, dass sie wussten dass ich es natürlich nicht so gemeint wie ich es gesagt habe. Damit bist du erstens immer auf der sicheren Seite weil dir kein Ausrutscher über die Lippen kommt bzw. vorgeworfen werden kann, außerdem wird nach und nach dein State sichtbar weil die Frauen immer mehr wissen dass alles was du mit ihnen quatscht eh nicht stimmt und sie somit wissen dass man im privatem Leben ein ziemlicher Player/Macho ist. Würde es bei direkten Sprüchen nie aufs Spiel setzen, kommt natürlich immer drauf an wie hoch man ist. Hab mir es früher dadurch schon mit Mitarbeiterinnen verscherzt, Gott sei dank war das in der Ausbildung und diejenigen hatten auch keine wirklichen Machtbefugnisse im Unternehmen.

Erstmal bis zum Todpunkt 7,23408% cutten und dann wieder mit vollem Selbstbewusstsein weil man seine Bauchmuskeln (die man jetzt schon sieht) das erste mal gesehen hat losbulken? Leute was ist mit euch..

War abzusehen dass die FIBO dieses Jahr so boombt, bei dem Hype den die Fitnesswelt das letzte Jahr erlebt hat.. Sogar bei Facebook hab ich viele Bekannte gesehen die da hingefahren sind, auch viele (wahrscheinlich notgeile) Weiber, obwohl die überhaupt nichts mit Fitness zu tun haben. Nur was ich mich Frage warum hier im Thread alle mit Stoffer Stoffer kommen... habt ihr noch nie nen scheiß Mr. O gesehen? Als ob es jetzt viele überrascht dass Cutler, Coleman etc. stoffen, natürlich ist das die reinste Freakshow.. weil der Sport an sich die reinste Freakshow ist die es gibt. Was soll man dann auf der größten Messe erwarten? Finde das hält sich sogar noch relativ in Grenzen, möchte kein Bodybuildingevent in murica erleben, das wäre wahrscheinlich der pure Wahnsinn (nicht im positiven Sinne). Die ganzen Youtuber machen die Fibo eh schon fast unbetretbar. Für solche Leute und vor allem Fans die dann Oberkörperfrei zusammen mit ihren Stars gayposen machen kann man sich nur in Grund und Boden schämen. Zooler hat das schon gut auf den Punkt gebracht. Jeff und Alon sind auch die einzigen die einigermaßen ein Aussehen haben, dass sich lohnen würde anzustreben (im Gegensatz zu Tim Gabel, verstehe nicht wie man den Typen vom Charakter und besonders vom Aussehen ernst nehmen kann).

Shao bei welchem Tough Mudder machst du mit? Wollte eigentlich dieses Jahr zum TM Süddeutschland, is bei mir um die Ecke, aber grad gemerkt dass ich an dem Datum schon im Ausland bin. War letzten Herbst das erste mal bei nem Lauf in meiner Gegend, aber da waren die Hindernisse echt langweilig hab ich danach gemerkt, das einzig anstrengende waren die 7 km :D

65% 1RM ist das Minimum, bei dem sich entsprechend alle Fasern überhaupt mal einschalten, vorher machen sie das erst gar nicht. Jetzt musst du es eben noch schaffen, dass der Reiz dementsprechend gross genug ist, um zwei Dinge zu erreichen: Mechanischer Stress: Dazu musst du auch wirklich alle Muskelfasern entsprechend aktiviert und ausgelastet haben. Metabolischer Stress: Dazu musst du das entsprechende "Milieu" herstellen, indem du die Belastung entsprechend hoch hältst. Exzentrischer Stress: Hast du eh, ausser du machst Deadlifts. Stress steht hier für einen von Außen wirkenden Anpassungsreiz, nicht für das umgangssprachliche "Stress." Denn "Stress" ist eigentlich nichts anderes als ein Reiz. Und was wir als "Ich stehe unter Stress" bezeichnen ist eine nicht enden wollende Reaktion AUF Stressoren. Dazu habe ich eine Frage. Habe gestern mal mit Myo Reps angefangen. Ca. 80% des 1RM, finds perfekt weil man somit schon ab der ersten Wdh. alle Fasern reizt und dann mit Restpause-Wdh. fortfährt. Das Ding ist aber doch Shao, dass z.b. bei dem Trainingssystem eine niedrigere Trainingsintensität eigentlich genauso oder sogar effektiver sein kann. Theoretisch ist es ja egal ob so früh wie möglich so viel wie mögliche Fasern beanspruche, wenn ich leichteres Gewicht nehme habe ich ja trotzdem eine steigende Ermüdung, kann dadurch natürlich mehr Wdh. insgesamt ausführen, aber wenn der Wiederholungsbereich noch ausreicht um Hypertrophie zu erzeugen wäre es doch bei Restpause-Systemen genauso effektiv mit z.b. 50% des 1RM zu trainieren oder nicht ? Probiere da noch den Zusammenhang zu verstehen.

7€-Pute, da muss ja dein Essen einen wahnsinnig hohen Stellenwert haben. Wo und zu welchem Preis kaufst du denn deine Hähnchen ein ? Wahrscheinlich im ähnlichen Laden und zum ähnlichen Preis wie du. Aber ich sage nicht dass es bei mir einen hohen Stellenwert hat, weil es das qualitativ minderwertigste ist, was es gibt.

7€-Pute, da muss ja dein Essen einen wahnsinnig hohen Stellenwert haben.

Dachte erst es wäre ein Fake. Konnte es wieder nicht glauben.

http://www.youtube.com/watch?v=13fDKjafvzg

woow Macklemore, Busta Rhymes, Pharell, Tyga... das hat ja alles sehr viel mit Soul und RnB zu tun Ich glaub Redpiller und electronvolt sind die einzigen die den Threadtitel wirklich verstanden haben..