Sir Pick-A-Lot

Erwartet von Maca nicht zu viel, ich denke was bei Wunderkind zum größtenteil gewirkt hat war der Placeboeffekt. Es erhöht lediglich das Libido, und kann auch zu einer Erhöhung der Spermienzahl führen, aber Buchstaben und Klänge im Kopf sehen und hören..

Wenn man schon zu Eiweiß greift kann ich nur das ESN Designer Whey wärmstens empfehlen, werden hier sicherlich einige schon kennen. http://www.andro-sho...tandbeutel.html Halte persönlich nicht allzu viel von Weider und co. Allein schon die Preise sind dort unerschwinglich. Dann doch lieber zu in Deutschland hergestellten Supps greifen, vor allem sind 20€ pro Kilo sehr akzeptabel.

Ich denke viele Frauen stehen auch auf viele verschiedene Arten von Typen. Das gute Aussehen eines Mannes kann so viele Ansichten haben, man kann klein sein und muskulös, groß aber schlank, dennoch athletisch, groß und durschnittmusuklös (Gelegenheitspumper), groß und voll der Hulk.. Ich kann mir vorstellen dass die meisten Frauen es schon attraktiv finden wenn man trainiert bzw. der Mann sich um seinen Körper Gedanken macht und ihn pflegt. Wenn das schon sichtlich erkennbar ist, kommt man immer mehr in diese "Zone der potentiellen Attraktivsten" sag ich jetzt mal. Wobei viele Männer natürlich auch wirklich schlank und ohne Muskeln sehr attraktiv wirken können mit ihrem Aussehen. Meiner Meinung nach kann man da also doch gar nicht unterscheiden :D Einfach für sich selbst trainieren und nen fick drauf geben ob Frauen sich beschützt fühlen würden..

Jop, schön geschrieben. Besonders deine Art auf die Themen immer mehr einzugehen und von Thema zu Thema zu wechseln macht dein Game ziemlich simple aber doch effektiv, und es geht einem sogut wie nie der Gesprächsstoff aus. Kann man einiges mitnehmen.

Das ist mir auf alle Fälle auch schon aufgefallen. Umso aktiver man wird desto mehr zieht man an. Ich denke ich habe es auch schon einigermaßen gecheckt mit dem Club, da ich gerade oft in meinem Stammclub unterwegs bin und dort wirklich zu 90% gut aussehende Frauen und vor allem Männer rumlaufen, die auch wirklich Plan von Mode haben bzw. wie man sich ansprechend kleidet. Außerdem können dort viele der Männer ebenfalls sehr gut tanzen, also eine sehr große Auswahl für Frauen. Was ich mir aber immer noch nicht erklären kann ist die Sache mit dem unerfahrenen Clubgänger. Ich denke ich werde nie verstehen warum jemand der wirklich nicht top aussieht und eigentlich gar nicht tanzen kann auf einmal von so vielen Frauen umringt wird. Wobei ich mich im Gegensatz dazu auch immer Frage mit was für Ober AFC's die heißesten Frauen in Clubs labern und rummachen, das bleibt mir auf ewig ein Rätsel, ist halt genau wie die Tatsache dass es so viele brutale Frauen mit Oberopfern als Freund an ihrer Seite gibt.

Könnte ich bitte den Namen dieses Clubs haben? Ich meine alles schön und gut, könnte natürlich auch alles so gewesen sein aber, entweder musst du schon das übertriebenste MÄNNERTOPMODEL vom Aussehen her sein, oder dieser Club ist der Himmel auf Erden. Ich möchte hier nichts großartig kritisieren, aber du gehst das zweite mal in deinem LEBEN in einen Club, kannst überhaupt nicht tanzen und wirst dennoch nach einiger Zeit von HB's nur so umtanzt, umgarnt fast schon belästigt, als wärst du Brad Pitt und George Clooney in einem :D Sorry aber ich kann mir solch eine Situation gerade nicht vorstellen.

Sorry Endless, aber kann deinem philosophischen Text nicht so recht zustimmen. Allgemein das ganze Geschwafel hier von einigen über Emotionen, Depressionen, die Suche nach einem Selbst.. Eine Beziehung ist Teil jedes Lebens, bzw. so sollte es sein. Wir sollen uns nicht in uns Verlieben. Was in diesem Leben zählt ist nicht das Ego und die immer wieder erneute Erfahrung seiner selbst durch andere. Wer wir wirklich sind zeigen uns nicht andere, sondern der von dem wir geschaffen worden sind. Auch wenn es jetzt etwas religiös wird, aber ich denke viele hier, sind am suchen. Das traurige ist dass sie selber nicht wissen nach was sie suchen, Glück, Sinn des Lebens, sich selbst ? Das was sie suchen ist letztendlich Liebe. Und zwar erfüllte, vollkommene Liebe, die nicht mit der Liebe bzw Nächstenliebe eines Menschen vergleichbar ist. Diese Liebe kann nur durch Gott gefunden werden. Ich bin überzeugt davon, dass man nur durch ihn sich selbst finden kann. Denn ihn zu kennen ist wichtiger als sich selbst zu kennen. Emotionen sind was normales, von Gott geschaffenes. Was wird hier darüber diskutiert wie ihr sie verbergen oder komplett verdrängen könnt ? Sie gehören zum Leben dazu. Akzeptiert es und probiert nicht mit irgendwelchen Methoden sie auszulöschen oder Tiefen zu überwinden. Tiefen z.b. in der Partnerschaft werden mit Gott durchgestanden, genauso wie er jedem helfen kann, die Frau für's Leben zu finden.

1. Mein Alter 18 2. Alter der Frau 19 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben 4 (immer zu 4.) 4. Etappe der Verführung (siehe "Welche Etappen gibt es?") Absichtliche Berührungen 5. Beschreibung des Problems Ist die Freundin der Freundin meines besten Kumpels. Also wir treffen uns meist zu 4. Jetzt Samstag haben wir uns das vierte mal gesehen. Beim 2. mal KC, das hat aber auch schon lange gedauert. Jetzt Samstag auf ner Party hatte ich einfach voll die Hemmungen! Woran liegt sowas ?! Kino läuft bei mir in der Öffentlichkeit gut, in der Schlange bei sich gehalten, gewärmt usw. Das übliche halt. Ich hab so oft die Chance gehabt WIEDER zum KC anzusetzen aber ich hab einfach zu viel nachgedacht ? Und Samstag war ich angetrunken, perfekt drauf, es hat eigentlich alles gepasst. Es kann doch nicht sein dass ich beim tanzen, stirn an stirn nicht zum KC ansetze !?! OMG ich bin so dumm ich schäme mich jetzt noch, ich weiß nicht woran es liegt. Hab ich zu wenig comfort ? Ich fühl mich in diesen Situationen einfach nicht so wohl ich versteh es nicht. Ich überlege einfach noch wann ich sie küssen sollte >_< Sonst läuft es echt ganz gut, ich weiß genau wie ich mit ihr umgehen muss, wir lachen viel zusammen und heftigsten Eyecloses ohne ende. Ich mag sie wirklich sehr, muss schon aufpassen dass das nicht zu stark wird. Kann das vielleicht daran liegen, dass ich noch Angst habe etwas falsch zu machen ? Wenn ich sie am Wochenende wieder sehen sollte MUSS ich unbedingt meine chance ergreifen, sonst wird das Interesse ihrerseits stark sinken das ist mir jetzt schon klar! -.- 6. Frage/n Welche Etappen gibt es? - Leichte / Unabsichtliche Berührungen (Zufällige Berührungen am Arm, Bein; Händchen halten u.s.w.) - Absichtliche Berührungen (Hals streicheln; Bein streicheln; an der Hüfte halten u.s.w.) - Küssen

das hat mein kopf auch die ganze zeit gedacht :D bzw eher so.. "so jetzt!.. los mach schon.. obwohl.. ne lieber doch nicht..!" ich frag mich ja grade woher die hemmungen kommen, hatte sowas eigentlich noch nie. ich glaub ich mach mir zuviel sorgen um dieses "was wäre wenn.." >_< das isolieren brauchte ich nicht, das wäre auch beim tanzen kein problem gewesen im gegenteil.. ich habs einfach verkackt! ich muss diese blockade aus meinem scheiß kopf kriegen aber ich weiß nicht wie. dass ich einfach wieder automatisch agiere und nich über den scheiß nachdenke :'(

Nicht schlecht haha, geniale Ideen! Darf ich erfahren in welchen Clubs du/ihr immer so zappelt aufm Kiez ?

wie hat sie anschließend darauf reagiert ?

nick auger wurde schon mit wundergenen überhäuft.. mark wahlberg ist auch spitze

hey no1, afc_sq und tank.. perfekt erklärt eigentlich. ich denke ich habe es jetzt einigermaßen begriffen, wo dieser "punkt" zwischen der persönlichkeitsentwicklung und pua sache liegt. den schlüssel zum erfolg suche ich eigentlich gar nicht, wir wissen doch alle dass diese schlüssel eigentlich nur diese pua tricks und anwendungen sind um eine frau rumzukriegen. das zeigt uns mystery und auch alle anderen wessen reports wir ständig mitlesen dürfen. aber wenn man eure beiträge zusammenfast habt ihr es auf den punkt getroffen, auf dem eigenen weg die fehler erkennen und ausbügeln und dinge die zum game passen und zum erfolg führen sich zu merken bzw einzuprägen. ich finde es speziell auch sehr gut zu sagen, wenn man darauf hinarbeitet routinen und opener usw. also diese anwendungen in dem augenblick zu erkennen. also dass man am ende bzw höhepunkt einer pua karriere einfach diese routine verinnerlicht, wie man sich in genau dem und dem moment perfekt zu verhalten hat, ohne etwas im kopf oder auswendig zu lernen. ist schwer zu erklären. einfach ein spontanes individuelles jedoch fast perfektes und vor allem natürliches Handeln sozusagen.

Es ist aber nicht so einfach die Trainingstage zu verlegen. Klar ist es leicht gesagt, aber wenn man zu zweit seit über einem Jahr 3 mal in der Woche an den gleichen Tagen trainiert und alles darauf abgestimmt ist, man sich unter der Woche komplett auspowert und sich dann freut sich das ganze Wochenende komplett erholen zu können,.. da geht das nicht so einfach. Außerdem wäre das Training am Sonntag damit auch gegessen, wenn man Samstag weggeht, feiert etc.

habe das problem auch, gerade gestern erst wieder :( trainiere immer gegen 6 bis halb 7 immer montags, mittwochs und natürlich freitags. kann die zeiten auch nicht groß verlegen weil wir immer erst abends zeit haben und samstag geht auch nicht. dann gestern dazu noch schön um 5 uhr aufgestanden, abends ne stunde im studio von klimmzügen, kreuzheben und dips gefickt worden. danach gegen 8 gegessen gechillt, merkte wie ich immer müder wurde. ich probier noch bevor ich losfahre (bin eh immer fahrer, no alc) meinen körper mit grünen tee wenigstens ein bisschen wachzuhalten. also koffeinschub, losfahren, um 12 endlich im club. 4 stunden später kann ich mich kaum noch auf den beinen halten. und ich hab noch nichtmal kniebeugen beim training gemacht! dann noch 30 km rückweg, jedes gasgeben brachte qualen. so ist es öfters, das kotzt mich richtig an, im club gehts dann von der müdigkeit her, aber mein körper macht die ganze nacht echt nicht mit. find aber auch nicht direkt ein ausweg. =/

Nochmal BTT ich finde so als Anfänger ist es ziemlich schwer zu sehen in welche Richtung man sich entwickeln möchte. Das Forum spricht über ein und dasselbe Thema aber ist im eigentlichen doch recht zwiegespalten. Im einen Thread sieht man nur Posts wie "Ohh man, les dich erstmal hier ein.." oder es werden Bücher von PU Gurus empfohlen, welche das Wissen über die Abläufe von erfolgreichen Gesprächen usw. und den Umgang mit Frauen weitergeben. Allerdings sind diese Abhandlungen mMn auch nichts weiter als Opener, Routinen usw. oder seh ich das falsch ? Auf der anderen Seite lese ich immer mehr Posts wo gemeint wird man sollte es doch mal lieber natural probieren und den ganzen PUA kack vergessen und sich darauf konzentrieren nicht etwas auswendig zu lernen sondern seine Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Das schwierige zur Zeit ist für mich diese Linie zu finden, diesen Mittelpunkt zwischen diesen beiden Sachen. Die Anwendung von PU und der natürlichen Persönlichkeit. Wo ist da der genaue Unterschied ? Zum einen Teil will ich meine Persönlichkeit entwickeln, was mir wirklich ungemein wichtig ist, aber zum anderen muss ich auch um besser mit dem weiblichen Geschlecht in Kontakt zu kommen in der Praxis die Routinen und was da nicht noch alles zugehört anwenden, um mich somit zu entwickeln. Es ist immer ein hin und her, die einen empfehlen dem neuen das Buch, am nächsten Tag les ich in einem Thread von dem Autor dass man das Buch lieber vergessen sollte oder so etwas in der Art. Grade für einen Anfänger ist es sehr schwierig in diese Sache reinzukommen, wenn man auch nicht Fan von auswendig gelernten Openern ist. Aber wie sollte man es am Anfang sonst anpacken ??! Wär genial wenn mir mal das jemand probiert zu erklären.

sehr motivierend und gut zu lesen dein text! danke

ja stimmt schon, war nich meine absicht aber ich hab ihr ja gesagt ich rufe nochmal an und wenn sie auf meinen anruf vielleicht gewartet hat und ich dann 2 tage später anrufen is ja ein kurzes sorry und danach ne erklärung ganz ok find ich. also werd jetzt nich um gnade und vergebung beten, entweder sie versteht es oder nicht!

Hey Jungs, meine ersten Versuche habe ich nach ein bis zwei Wochen einlesen in die PUA Thematik auch endlich an diesem Wochenende gestartet.. Bin knapp 1,80, 18 Jahre alt, sportlich schlank, gepflegt, das übliche halt. Meine ganzen Freunde meinen oft dass ich durch meinen Charme und Charisma soo viele kriegen würde. Doch mein AA hat mich bis jetzt immer zu stark davon abgehalten. Soll geändert werden... Also Freitag Clublocation, volle Bude, viele HB's. War ganz gut drauf, bisschen was getrunken, grad am abgehen und den Dancefloor checken. Auf einmal neben mir HB7, längerer EC, sie lächelt, ich lächel zurück. Nach ner Zeit stand sie da immer noch mit ner Pulle Wasser: Sarp: Wieso trinkst du nur Wasser? HB7: =) Ach ich trinke selten Alkohol Sarp: Echt, wie hellst du das denn hier aus ? HB7: Ach das geht schon, trinke echt selten Weitergetanzt, bemerkt dass sie echt von vielen angegafft wurde. Sie hat immer wieder geguckt und gelächelt. Nach ner weile hat sie ne Zigarette im Mund und fuchtelt in ihrem Kreis voll Freunden mit den Händen. Ich denk mir nur.. greif in deine scheiß Tasche und hol dein verficktes Feuerzeug raus bevor es jemand anderes tut. Zack, alle gucken, sie lächelt nur. Spal: Aber rauchen tust du ja ? HB7: Ja aber auch nur auf Partys, sont wirklich gar nicht. Spal: Auf welche Schule gehst du ? HB7: Auf die .... (40 km weit weg, genau da wo ich herkomme), ich wohne aber hier in der Stadt (des Clubs). Spal: Bist du schon 18 ? HB7: Nö, fast :) Spal: Verrätst du mir deinen Namen ? HB7: Alina (nenn ich sie), und du? Spal. ich bin Sarp Bin dann was trinken gegangen hab mit Kollegen gechillt, hab sie dann später wiedergetroffen, von hinten leicht auf ihre Schultern gefasst und gefragt. Sarp: Verrätst du mir auch deinen Nachnamen ? HB7: Wieso willst du mich suchen ? *lach* gib dein Handy! Ihr mein Handy gegeben, sie gibt ihre Nummer ein. Nicht schlecht hab ich gedacht, quote mote gleich am ersten abend! Hab sie dann nur noch bisschen gesehen und wollt mich zum Schluss noch verabschieden, hab sie dann aber nicht mehr gefunden. Drauf geschissen, nummer reicht. Zugfahrt zurück dacht ich die ganze Zeit drüber nach ob ich ihr gleich schreiben soll. Die meisten Weiber erwarten so oder so gleich in der Nacht bzw am morgen noch ne sms. Haha denkste, schön bis Samstag abend gewartet, war mir scheißegal wann die die haben wollte.. Sms las sich ungefähr so "Hey du Wassertrinkerin ;) hier hast du meine nummer was ja ganz schön voll in dem "assischuppen" :D (so hat sie den club genannt, mag den wohl nicht so ^^) wie lange warst du noch da? gruß, sarp" am abend kam nichts mehr, ok dachte ich.. entweder doch falsche nummer, oder sie lässt mich jetzt auch warten.. sonntag morgen, ich steh auf, übelst gechillter morgen, war am fernseh gucken, hoffnung war nicht besonders groß auf einmal neben mir *bsst bsst* "guten morgen, schön das du dich meldest. wie gehts dir? ich konnte gestern nicht richtig zurückschreiben weil ich bei nem kumpel war (!!). dann war ich wieder in der disco. adde mich einfach ..., lg alina" noch den halben tag gewartet, gegen abend gefunden und bisschen nachrichten geschrieben. hab dann erfahren wo sie herkommt etc. bisschen über freitag geschrieben und so. hat mich gefragt wieso die sms so spät kam, hat am abend noch eine erwartet, ist bei ihr sonst nie so. hehe.. xD dann bei icq geaddet, musste aber montag wieder arbeiten und kam abends wieder. dann endlich instant geschrieben, kam aber kaum was, Spal: hey ;) HB7: hi, war grad einkaufen, bin in 5 min wieder da, warte mal :P ich denk nur so okee :| HB7: wieder da Spal: was haste geholt, wasser ? :D HB7: nein ich hab mir kurz nur nen tee gemacht. Spal: ah ok dann bisschen smalltalk, hab gefragt wo sie grad jobbt. HB7: ne is praktikum, gehört zur ausbildung ich warte, kam nichts mehr, dachte ok attraction is doch weniger als gedacht.. auf einmal: HB7: hab dir grad bei FB nen üübelsten text geschrieben, aber vergessen auf senden zu klicken, dann einkaufen gefahren und dann hat er sich automatisch ausgeloggt. das regt mich grad auf! ok doch noch hoffnung denk ich mir =D Spal: was stand denn alles so drin, kannst dich noch erinnern ? dann musst du jetzt wohl improvisieren ^^ HB7: ne jetzt ich keine lust nochmal so viel zu schreiben. von mir aus können wir telen :P aber ich bin grad so fertig bla bla.. Spal: mir egal, können auch morgen, bin ab da und da zu hause HB7: morgen ? neeeeeeeeeeeeee ne ne wenn dann jetzt Spal: ich dachte du bist fertig xD HB7: du sagtest ich soll improvisieren das ich jetzt und du bremst, dann eben nicht Spal: hier haste du sie los gings mit per telefon lief eigentlich recht super, hab ca. 3 stunden telefoniert, die meiste zeit hat sie aber geredet. :D die quaselt echt wie so ne strippe aber war echt süß, richtig lustig, sehr viel humor, hammer geschichtenerzählerin ^^ ich glaub ich weiß mittlerweile mehr über sie als ihr bruder, der nur den ganzen tag zockt usw.. sie ist auf jeden fall sehr ehrgeizig, ihre eltern sind reich, ist also ein ziemlicher bonze. was mich aufgeregt hat ist, dass sie echt viel über männer usw geredet hat, aber nicht im allgemeinen sinn sondern von personen. z.b. wie ihr gärtner im sommer da ackert sie auf der terrase im bikini liegt und sonst was mit dem anstellen würde wenn ihre eltern nicht da wären. und von ihrem urlaub auf llorett und ex freunden und dem freund und das hat sie gemacht und und und.. also wurde ich theoretisch mit shittests nur so überhäuft !! und ehrlich, ich hatte kein plan bei solchen sachen in irgend einer weise zu kontern.. dann war sie irgendwann immer fertig mit dem erzählen und fragte mich sofort immer: und du ? oder erzähl mal was! etc. ungelogen ich hab echt nicht so lustige und lange storys zu erzählen ^^ sie ist auch z.b. gleichgroß wie ich und meinte dann auch immer.. jaa ich will einen großen mann und steh auf handwerker bauarbeiter und so die sind so heeiiß.. da denk ich mir nur so, ich bin zwar nen halbes jahr älter, aber die hatte wohl schon was mit welchen die paar jährchen älter sind als ich, und bestimmt dazu noch größer, wieso telefoniert die dann mit mir ? haben dann bis 12 telefoniert, verabschiedet und heute morgen noch 1-2 sms geschrieben. interesse zeigt sie schon nen bisschen aber dieses gelaber von anderen typen usw. die anders sind als ich schreckt mich immer sehr ab. anderseits hätte sie mir auch nie sofort ihren namen gesagt und ihre nummer gegeben. die guckt sich echt nach kerlen um aber passt schon auf wie sie angemacht/angelabert wird usw. und guckt sich die boys auch wirklich aus. schlau ist die allemal und humor ohne ende, also charaktermäßig auch richtig geiles mädchen, meine frage wie kann ich jetzt bei solchen sachen kontern und mit ihr noch mehr ins gespräch kommen ? haben uns gleich beim ersten mal schon über sehr intime und private sachen gelabert, wie kann man sich da noch reinsteigern ? kritik wäre sehr erwünscht, ist halt echt perfekt jetzt zum üben weil ich sie immer anrufen soll. gruß SPAL

Ja ich bin fleißig dabei und hoff dass das bald schon alles flüssiger gehen wird ;) ja solche konter sind unbedingt ein muss denk ich, muss ich mir mal bisschen was einprägen ^^ musste jetzt erstmal nen freeze aus persönlichen gründen bis freitag einlegen, wollte sie gestern anrufen war aber kaum im stande mit irgend jemandem zu sprechen. soll ich jetzt erst ne sms schreiben ne oder ? einfach am wochenende anrufen, kurz entschuldigen dass ich mich nicht gemeldet hab usw oder ?

achja klar das mit den fragen ist mir auch aufgefallen, es ist echt schwer gewesen ohne fragen usw. irgendwie ins gespräch zu kommen und ihr namen und alter wollte ich eigentlich unbedingt wissen. aber das mit den fragen war mir am ende auch klar, weiß noch nicht genau wie ich das richtig anstelle ohne fragen. ^^ und husten12 ich weiß schon dass man selber der preis ist, ich seh sie auch als ein standard girl wie jedes andere welches ich morgen auch auf der straße kennen lernen würde. nur in der situation ist es so schwierig sein value hochzupushen wenn sie dich gerade mit übelsten realen value kack zulabert. sollte ich es irgendwie mit übertriebenen storys schaffen mein value so hochzukriegen, dann wird es doch umso schwieriger wenn ich sie sehe. ich denke ich kenne die grundlagen schon ziemlich, aber das umsetzten ist einfach heavy. wenn ich drüber nachdenke wie dass und das ablaufen würde wär es so einfach, wenn man dann zusammen redet ist alles wieder weg sozusagen. und auf sexuelle themen geh ich ja auch drauf ein keine frage, aber wenn sie die ganze zeit von ihren ex freunden labert und so weiter krieg ich so einen hals. und is auch needy dann einfach zu sagen "koomm, las ma thema wechseln über was anderes reden". das will ich ja auch nicht weil sie ja solche themen aussucht. es ist schwer von solchen exfreund geschichten abzulenken und endlich über sich loszulegen.

ja klar verstehe dich, hätt ich echt machen sollen. aber sowas spontan zu sagen was man sich dann noch ausdenkt ist ziemlich schwer, gerade wenn man dadurch DHV aufbauen will -.- außerdem hat sie soviel erzählt und mich kaum zu wort kommen lassen ^^ und mit dem gesprächsfluss ist es echt ein bisschen komisch, also ich bin eigentlich gleich da und auch richtig locker und wie ich immer bin, wir haben uns auch viel zu erzählen aber ich weiß nicht wie ich sie noch auf weitere persönlichere themen ansprechen könnte und so mehr vertrauen aufbauen. da brauch ich vielleicht noch so ein paar anregungen. mein vorteil ist dass ich wirklich ein guter zuhörer und ehrlicher mensch bin, daher leider auch viel niceguy benehmen bis zu diesem zeitpunkt. :( noch zu sagen ist dass ihr DHV wirklich gewaltig hoch ist, eh und das gerade bei der ersten. >.< ich hätte meine nase meterlang lügen müssen um über ihren social proof drüberzukommen, die ist noch nichtmal volljährig, kommt durch promotion und zufälle in ihrer gegend aber in jeden edelschuppen etc. wenn ich dann sage ich kenn auch alle dj's bei mir läuft natürlich immer die gefahr auf, dass sie es dann später auch mal erwarten wird wenn wir bei mir feiern gehen! =/

hast du vor einem jahr erst nur so nebenbei mitgelesen oder auch gleich praktisch angefangen ? liest sich sehr gut! kanns mir richtig bildlich vorstellen wie du so in den club kommst, energylevel bis zum anschlag und dass einfach jede bewegung, jedes wort, jede mimik perfekt ist sozusagen und niemand einem was anhaben kann und einem einfach alles egal ist! da fangen meine augen immer an zu funkeln :D echt guter FR, sehr hilfreich in vielen dingen. wäre ein traum wenn ich später auch mal soweit kommen würde.

Ah ok, das mit der Verletzung tut mir leid. Und jetzt sowas wie eingeschränkter Bewegungsumfang oder so ähnlich oder immer noch Schmerzen bei Bankdrücken zum Beispiel ? Aber so einen Plan hab ich ja selten gesehen. ^^ Erste Einheit geht ja noch vom Verständniss, die anderen auch von den (Grund)übungen aber verrat mir was zum Henker sind "36/36 Vo2max Concept 2 Protokoll momentan bei 260 Watt" !? Noch nie gehört. Aber das mit den Kettlebells find ich sehr gut. Bin eh Fan von solchen Übungen die von der Kraftsteigerung und Hypertrophie abweichen wie z.B. Sprints, Jumps, und diese ganzen Strongman Varianten, mit Ketten, Seilen, die mehr so die Ganzkörperkraft, Koordination, Kraftausdauer etc. trainieren anstatt nur Hypertrophie. Leider ist sowas in den meisten deutschen Studios kaum möglich, bei mir hätte ich außer ein paar Boxjumps von den Geräten her nie die Möglichkeiten.