GarchingS54

Super für die schnelle Antwort Optimo - den einzigen Schuh aus meinem -noch nicht entsorgten - Altbestand sofort erkannt. An Modell Berlin in Rauleder braun von L&M habe ich schon gedacht. Gefällt mir gut. Welche "zeitlosen" Sneaker an denen man ev. Jahre Freude und Kombinationsmöglichkeiten hat, sind zu empfehlen, oder gibt es diese bei Sneaker gar nicht erst? Chucks AllStars gefallen mir zu Jeans/Chinos recht gut, mit mittlerweile fast 30 will ich es aber auch nicht übertreiben.

Kurze Frage: Ich bin im Moment dabei meine Garderobe um zu stellen und meinen Stil zu finden. Einige neue Schuhe habe ich mir schon mal besorgt. Orientiert habe ich mich dabei an den Outfit-Fred hier im Forum. Die Kombi aus RAW Jeans und braunen Chukka-Boots gefällt mir sehr gut. Dazu Hemden (beruflich a mal mit Pulli) oder Polos. Chino besitze ich eine hell beige Lewis. bei allen anderen habe ich massiv Probleme mit den Oberschenkel. ( Tailie 83cm - OS 61cm) Wenn die Hose am Bund nicht viel zu weit sein soll. Ich hab bis jetzt nichts passendes gefunden. Überlege mir noch ein paar Chelsea Boots in braun zu holen. Habt hier Tipps für passende Chinos und vor allem Schuhe welche zu diesen kombiniert werden können?! PS: die Santoni Chelsea Boots stehen zum Verkauf. Mit 10,5 sind sie mir etwas zu groß!

Und an nem Spiegel kommst du stets ohne Pose oder Figurkontrolle vorbei. ;) Belüg dich nicht selbst, der Mensch ist ein Narzisst und selbstverliebt... du schaust dich genau so gern an, wie jeder Andere, wenn ihm gefällt was er sieht. Siehe deinen eigenen Fred -inkl. Bilder ;)

Ich mag die Wirkung meines Körpers auf die Damenwelt

Pumps sind vorne ebenfalls erhöht - HighHeels sind sowohl die Variante mit flachen Ballen - wie auch die Pumps. Oder nenne sie Stöckelschuh. Keine Lust es genau zu definieren. Ich war so frech und habe die Bezeichnug HighHell einfach mal auf die flache-Ballenvariante exkl. bezogen. und ja, die sind def. Sexy hoch 10. Pumps (mit 5cm Absatz und mehr vorn) wirken für mich an schlanken Frauenbeinen einfach oftmals zu wuchtig und too much. Btw. Ist mir Absatzhöhe total egal, solang Frau aufrecht darin steht und sich BEWEGEN KANN! Und Ballerinas mit "Absatzschuhen" gleich zu setzen - da weiß ich nicht was Mann getrunken haben muss - Methylalkohol vermutlich, denn dieser macht bekanntlich blind.

Oh man was ist denn hier los? Ich habe noch keinen Mann getroffen, der eine Frau in High Heels und ev. sogar noch passendem Kleid, nicht mega scharf findet. Es betont einfach nochmals die weibliche Figur und Rundungen. Bin seit gestern aus RIGA zurück, und kann dies daher nur wieder bestätigen. Unglaublich scharf - wichtig ist aber, dass Frau sich damit bewegen kann und sich sichtbar wohl fühlt und daran mangelt es bei den Mitteleuropäerinnen doch recht oft. Frau trägt die Dinger ja nicht rund um die Uhr. Pumps, sind allerdings nicht mein Ding - wirken einfach too much, genauso wie zu hohe Absätze.

8x80kg Frontbeugen ATG sind mal alles andere als ein Witz.

Das ist ein Pudding! Wenn ich in meine ON Casein nur wenig Wasser gebe, erhalte ich das Selbe. K.a. ob das mit jedem Casein geht.

Sehe ich das richtig, dass du nur 1800kcal an einem hochvolumigen-Trainingstag zu dir nimmst? Bin am überlegen, die UD2.0 mal zu testen. Da ich im Moment bei ca. 11-12% hänge und gerade eine Erhaltungsphase einlege. Nach gut 8kg reinem Fettverlust, braucht mein Körper wohl mal ne Pause. Gut sind auch die relativ niedrigen Gewichte, da ich merke, dass hohe Gewichte und Diät halt auf lange Sicht keine gute Kombi sind.

Alles vermischen bis auf´s Eiweiß - dieses getrennt steif schlagen. Dann das Eiweiß unterheben und ab in die Form und in den Ofen.

Ich mag es ja auch Figurbetont, aber das ist def. eine Nummer zu klein! Btw. würde mich wirklich mal ein Polo interessieren, welches bei einem athletischen Körper nicht am Bauch flattert oder an den Armen spannt.

WTF Dangery, absulte Spitze. Top,top,top

Also der ProteinCheeseCake schaut ja mal sehr geil aus Joe2 - garnicht mal schlecht für deinen 1.Backversuch. Bzw. Bei dir schmeckts halt eher nach Erdbeere ;)

Nun, da ich gerade meine Tanzpartnerin (seit 3 Monaten Single) verführt habe die gerade von gleich 3 Typen umgarnt wird, muss ich sagen, es passiert nur das was die Frau will. Es gelten immer noch die Gesetze der Verführung und needynes war noch nie ein Mittel dieser. Wenn sie mit dir glücklich ist, hast du nichts zu befürchten. Arbeite aber an deinem Mindset. Du kannst sonst deinen Frame nicht halten und die Abwärtsspirale beginnt. Das Thema wird von deiner Seite nicht angeschnitten, wenn sie es auf den Tisch bringt entweder komplett ignorieren und mit C&F vom Tisch wischen, oder - wenn du es beherrschst - nur mal neutral ihr ins Gewissen reden. Damit meine ich nicht auf euch bezogen, sondern IHM gegenüber, dass er sich viel Hoffnungen macht. Danach sagst du ihr, sie soll ihn wenigstens mal zum Kaffee einladen... ;) PS: Wenn meine LTR ein Hobby hat, und ich es nicht mit ihr teilen kann/will, dann freue ich mich dennoch wenn sie dem Nachgehen kann. Warum sollte ich deshalb auch zum Tanz gehen - das wäre ja mal komplett daneben. Wie läuft denn die Beziehung sonst so?

@TS: für mich liest sich das wie ganz großer Mist, der nach hinten los gehen wird. 1500kcal, 2h Sport/Cardio am Tag usw. Sowas geht in den ersten 3-4Wochen gut, danach rächt sich das ganz böse. Loser haben ein Ziel, Gewinner haben einen Plan.

Rauchen - noch Nie Drogen - was es so in Pillenform gab, musste in der Jugend getestet werden, bei einem Test blieb es zumeist auch. Alkohol - seit meinem 16Lebensjahr nur an Wochenenden oder besonders besinnlichen Anlässen Filmriss gibt es ganz selten So a richtig legendäre Granatn zieh ich viell. alle 3Monate heim, dafür sind das dann die Abende an denen Geschichte geschrieben wird. Im Sommer ist jedes Wochenende hier im Umland irgendwo ein Zelt,Feuerwerk oder Stadtfest. Eigentlich hat jedes Kaff min. 2Feste Und nüchtern hält man es dort schwer aus. Allerdings ist mir in den letzten Jahren ein negativer Trend aufgefallen. Immer mehr, vom Leben und Frauem frustrierte Männer von 25-40, welche sich regelmäßig einfach nur betrinken. Nüchtern kennt man sie fast nicht... Spätestens um 2-3Uhr kannst heimgehn, ansonsten gerät man nur noch unbeteiligt in div. Handgemänge. Sich mit Freunden einen reinlöten und einfach die Nacht so richtig rocken, hell yes - das gehört einfach zu meinen Leben dazu. Die Geschichten werden immer wieder gern erzählt und werden auch der nächsten Generation nicht vorenthalten. Wenn dann 100% oder garnicht. Halt, stop: gelegentlich 1-2Gläser Wein gibt es da noch. Dreckswetter, Feuer im Kamin, Couch, Wein - Buch oder geiler Film (wobei Actionkracher eher nach Bier verlangen ;) )

Zu 1. MCT Öl oder Kokosfett/Milch dient als schnell verfügbarer Energieträger fürs Training -> siehe Kiefer / Post über mir. 2. weiß ich, ich erhoffe mir auch nichts davon. 5g Kreatin haue ich mir immer noch in meinen PostW.Shake 3. na passt doch gut, dachte du isst gegen 15-16Uhr nochmal was - das ginge bei mir garnicht Wenn ich bis 14Uhr nichts essen würde, würde ich die Wand hoch gehen. 20-12Uhr Fasten hingegen kein Problem. Im Aufbau 22-12Uhr Habe auf diese Art wirklich 0 Hungeranfälle.

Mach einfach noch eine Woche weiter - wenn dann sich nichts geändert hat, dann ändere was. Kann viele Gründe haben waru, die Waage das Gleiche anzeigt.

Also mein PreWorkoutShake habe ich von Kiefer - ist quasi der Axcelerator shake Eigentlich nur ein starker Kaffee mit Whey und MCT Öl - kickt mich aber ausreichend und wenn es sein muss, fliegen noch 200mg Caffekapton hinterher. Da ich so bekloppt war und fett Geld für Isolat ausgegeben haben, nehme ich halt das, bis es weg ist. MCT oder Kokosöl sind kein muss, nehme es aber weil es da ist. Ein doppelter Espresso mit 20g ON Whey Gold St. - 10g MCT - 5g Creatin schlägt wohl die allermeisten BCAAs und Presworkoutbooster, und das nicht nur im Preis Ob das Creatin Sinn macht? K.a. - es ist da, also kommt es mit rein. ;) Ich Esse ab ca. 12Uhr 800-1000kcal und dann gibt es vor dem Train nur den Shake. Ich habe keine Probleme so ins Training zu starten, vollgefuttert geht allerdings garnicht. Das meinte ich mit deinem PreW.Mahl. Refeed habe ich anfangs immer an einem festen Tag gemacht, jetzt verfahre ich so wie MP2901, kalte Gliedmaßen, ich komm schwerer die Treppe hoch,fühle mich schwach = Refeed Refeed = CBL D.h. Ich merke am Vormittag ob ich einen Refeed brauche: wenn ja, dann Erfolgt ein fettarmes Mittagessen mit 800-1000kcal mit ein paar KH (50-100g) Preworkout Kaffee Train und dann Backload alla CBL Wobei ich Fett eher Meide und auch zu viel Junk nicht vertrage. Gestern zB. Im Backload-Refeed: 250g Steak 125g Reis mit Sojasouce 400g Rosmarinkartoffeln 4Pancakes: (150g Dinkelmehl, 3Eier,salz,süßstoff,beutel Backpulver, 200g fettarmer Jogur, 100ml fettarme Milch) Belag: 300g Magerquark, 150gFrüchte, 30g Vanille ON Casein, Süßstoff,wasser bis Konsistenz passt Ich weiß, ich bin ein Freak - musste aber meine diätenden Kollegen etwas pushen ;) Extra geniales Abendessen, wobei i mittlerweile der totale Pancakefan bin. Refeed an einem NTT = KH reich/Fettarm ab Mittag und ca. +500kcal über Bedarf. c-ro/x: aesirsport rockt! Beste Wissenssammlung im deutschen Sprachraum

Protein 2g/kg all day Paleo ULC an OFF CBL an ON - wobei Fettarm Genau achte ich nicht drauf. hab einen lockeren Job und komm daher mit den Kcal gut zurecht, merke jetzt aber, dass ein Punkt erreicht ist, wo 1Refeed pro Woche def. nicht ausreicht. Werde bis Ende des Monats noch so weiter machen und dann entscheiden, was ich mache. Ich hoffe, dass ich dann auf ca. 10% bin

Verfahre ähnlich wie du, nur würde ich mit deinem PreW. Mahl nicht glar kommem. Ich faste von ca. 20-21uhr - esse ab 12Uhr fettarm an TT und gehe dann gegen 17Uhr ins Studio. Pre Workout gibt es bei mir nur einen starken Kaffee mit Whey Isolat und MCT Öl - der Kickt und gibt mir Power Postworkout sind wir ähnlich. Lese auf AesirSport mal den Cheatmode - der kombiniert IF mit CBL und ist deinem Plan sehr sehr ähnlich. Ich verfahre danach und bin relativ bequem von 13% auf gut 11% gekommen 2000off 2500On bei 87kg http://aesirsports.de/category/carb-timing/cheatmode-carb-timing/#axzz2NV22VUX4

klingt interessant. Ich hänge grad bei ca. 11% und überlege auf EOD Reffeeds umzusteigen um auf die 8% zu kommen.

JamaikaTouch Posingcreme

Finger rein in die Pampe und wenns schmeckt = OK so verfahre ich beim Würzen wie auch beim Süßen von Nahrungsmittel - wobei sich Süßstoff bei Hitze etwas verflüchtigt.

Du machst den Refeed ja wegen dem Defizit in der Diät - ob Lowcarb oder nicht spielt da weniger eine Rolle. Diabetiker essen eigentlich durchweg LowCarb - daher stammen auch die meisten Rezepte. *IronieAn* Wen du es tatsächlich schaffen solltes, durchwegs in einem Defizit zu bleiben, dann wirst du TODsicher "schlank." Die Diät sollte sich dann auch erledigt haben... *IronieOff*