GarchingS54

Pre-Workout-Nutrition Der A.M. Accelerator Shake ist das angesprochene Kaffee/Fett/Whey Gemisch, welches ihr 1-3-mal über den Vormittag verteilt trinken könnt – und sollt: Bei der Ignition Formula handelt es sich um den unmittelbaren Pre-Workout-Shake, der mit freundicher Empfehlung an den A.M. Accelerator Shake angelehnt wurde. Die Mengen unterscheiden sich je nach Protokoll-Art. Es hängt also davon ab, ob ihr das Strength Accumulation™-Protokoll oder das Density Bulking™-Protokoll verfolgt: Merke: MCT-Öl besteht zu 100 % aus Mittelkettigen Triglyceriden. Kokosmilch dagegen nur zu 60 % im Fettanteil.

@Optimo: Kannst du sagen, welcher Leisten bei Mermin mit dem Loake Capital-Leisten zu vergleichen ist? btw: WTF 269,- seit Neuestem für den Loake Aldwych :o Und noch eine Frage: Weiß jemand wie Tod´s ausfallen? Eher größer wie viele Italiener oder "normal"?

OT: schon mal was von "find my iphone" via iCloud gehört? Handy orten, klingeln lassen und sogar löschen - für lau!

OT: schon mal was von "find my iphone" via iCloud gehört? Handy orten, klingeln lassen und sogar löschen - für lau!

drum bin ich der Meinung, dass die Fettanzaben schon passen können bei dir. Auf dem Bild wirkt er deutlich schmaler als in Natura. Mach mal ein Foto von dir mit ordentlichem Licht. Soweit kannst du da ja nun nicht daneben liegen.

Also deine Hautfalten sind schon sehr gering. Hier mal zum Vergleich mein Trainingspartner: mit 178cm

Du wichtigste Frage ist doch: WAS WILLST DU? Was hat man als Ziel, was will man mit seinem Körper machen? Erst wenn ich das weiß, kann ich einen gezielten Weg gehen. verstehe Zelor nicht, warum jetzt der Wechsel auf Triathlontraining? Weil es ihm Spaß macht oder weil er abspecken will? Ich wohnen in den Bergen, Joggen, Trialruns, Forstmeile, Mountainbike touren, Wandern, Klettersteige sind regelmäßig im Programm, weil es Spaß macht. Und jedes Frühjahr wird mir auf´s Neue gezeigt: ich kann im Winter noch so gut und schnell mit meinen Tourenski den Berg hochrennen, auf dem Bike,verrecke ich aber fast am 1. Anstieg. ;) Will ich gut Schwimmen, muss ich schwimmen - viel schwimmen ;)

Also, bevor ich so einen krassen "Wechsel" anstrebe, würde ich mein Training in Richtung "Crossfit" umstellen - insbesondere Crossfit-Football

Hast du Daten?

mr sixpack! Zuhörn darf man ihm nicht. ;)

Alon Gabbay

Ich weiß nicht wie groß deine Schmerzen sind Wunderkind, mit sinkendem Körperfettgehalt ist der Körper halt empfindlicher für Verletzungen und Entzündungen. KH fördern Entzündungen, ich würde neben der Reduktion der Belastung für die Schulter, auch die Carbs so timen, dass sie nicht auf das Schultertraining fallen. EW - 2-3g/kg Btw. Stichwort Adoniskomplex! Steigere dich nicht zu sehr in die Sache rein, der Refeed war nötig und gut. Hör auf die Tage zu zählen. Du bist schon weiter gekommen, als die meisten Studio und Tastaturhelden.

Bei dieser Beschreibung hängt man also voll aus und rotiert die Schulter so, dass sie voll entlastet ist. Für mich würde es jetzt sind machen, zuerst langsam und kontrolliert die schulter nach hinten bringen und dann explosiv Zug. Egal ob Klimmzügen oder Rudervarianten.

Mal was zum Lesen... was hab ich grad gelacht! "Doping ist das beste Training"

Weil mich die Sache grad selbst interessiert. Beim Klimmzug strecke ich die Arme immer voll durch, meine Schulter ist dabei nicht komplatte "ausgedreht" Is schwer zu beschreiben: Man hängt an der Stange, spannt den Lat an und zieht die Schultern leicht nach hinten. Dadurch dreht die Schulter ein wenig und von dieser Position kann ich explosiv starten. Voll ausgehangen fühlt sich das Ganze merkwürdig an und ich kann mir gut vorstellen, dass das auf Dauer der Schulter nicht behagt. Beim Rudern vorgebeugt oder horizontal,ist es das Selbe. Schulter bleibt hinten, so das sie nicht rotiert.

Mindestmass sind bei mir def. 30cm Länge, Verbunden mit Squatlegs ne annehmbare Sache. Kürzer oder enger, wäre def. too much.

schau mal bei Oboy vorbei. Die Ronaldoshort ist wohl eine Badeshort mit ca.. 30cm Länge. Bei ihm ist sie wohl etwas nach oben gerutscht. Deine Figur sollte schon sehr gut sein um solche Shorts tragen zu können. ;)

Habe ich lang verwendet. Relativ groß aber gut schluckbar, preis/Leistung i.O. - musste gelegentlich Aufstoßen und hatte dann einen Fischgeschmack im Mund. Wenn du Kapseln willst, sind diese sicher nicht verkehrt. Mit Öl aus der Flasche fährst du bei höheren Einnahmen (3g) pro Tag besser/günstiger.

Morgen Früh Bilder machen nicht vergessen! ;)

Er meint wohl nur den Geschmack. Gibt es Angaben zum genauen EPA/DHA Anteil in Lamotte? Btw. Hab ich wohl zufällig das von FitnessExperts empfohlene FischÖl gekauft. Is geschmacklich wirklich recht neutral.

Auf der Flasche steht auch groß "gut schütteln vor Gebrauch" jetzt wissen wir also warum. ;) Ich koche jeden Tag, da haue ich mir FischÖl, Vitaminprep., Vitamin D und ZMA in einem Aufwasch rein und gut is. Von Fischöl Kapseln musste ich gelegentlich aufstoßen und hatte dann leichten Fisch Geschmack im Mund - nicht schlimm - aber er war da. Mit diesem Öl hab ich das nicht. Werde das Lamotte trotzdem mal testen. Bevor ich mir 20-30Tabs reinhaue um auf meine 3g zu kommen, nehm ich lieber nen Esslöffel Öl ;)

Ok, mal sehen was mein Pillendealer dazu sagt und dann wird das mal probiert um zusehen, wie lang ich es aushalte!

der Geschmack von Lamotte soll Grütze sein, darum ging es mir. Preis ist natürlich super pro L. Bei täglicher Anwendung is mir das sogar einiges wert für Geschmack was zu zahlen. ;)

Vergiss vorab mal die Marke. Geh in ein Jeansgeschäft, frag nach einer RAW Jeans (nicht G-Star Raw ;) ) und probiere sie an. Bei deiner Statur sollte regular-fit das Min. sein. ev. noch Losefit wegen den Oberschenkeln. Als Kraftsportler ist das nicht so einfach. Google mal ein wenig nach RAW Jeans und lies dich ein. Probiere verschiedene Hosen im Laden,in verschiedenen Größen an und mach ev. Bilder von vorn und hinten. Wenn du sie dann hier ins Forum stellst, wirst du sicher gute Tipps bekommen. Ich trage selbst gern Jeans, aber deine Jeans auf deinem Bild ist ein absolutes No-Go für MICH. Mit der zeit wirst du aber selbst darauf kommen was zu dir passt. Viel Spaß bei der Reise dahin.

wo liegen denn im Moment deine Kcal am Tag? (On/OFF)