GarchingS54

Ich glaub was du willst, erreichst du mit klassichem Entwässern + Laden eher. Meine Persönliche Meinung: ISS!!!!

Kann ich bestätigen. Malto hat mir enorm geholfen im Backload nicht dem Fresskoma zu erliegen. Und mir war ein lecker Schake mit 150g Malto auch lieber als massenhaft Eis oder Kuchen.

@nimm lieber das obere Bild als Vorbild, beim anderen it echt kaum was außer dünn. Wenn du liftests darfst wenigstens mal ordentlich essen, den Typ im Video willst hingegen füttern.

Is Schweizer, ja! Sollte man ja auch nicht so ernst nehmen diese Collage

so, und hier haben wir sie auch schon: AesthetikCrews div. Länder...

Na davon will ich dann aber Bilder sehen. ;)

Hä? Habe Adidas: 45 1/3 Asics Laufschuhe: 44,5 Meindl Bergschuh: 44,5 Loake: Aldwych,Kempton:44 Crockett&Jones: 44 Allon Admonds: 44 RedWing IronRanger: 44 Santoni: 43,5 Meine Fußlänge: ca. 27,5 Ballenbreite: ca.11cm Die EU 44er Aldwych sind innen ca. 29cm lang.

Wenn sollte man da reinstecken? Alon Gabbay Dangery ? ;)

Ja, die meisten sind wirklich unter 180cm @Bubka: er ist Mitglied der UK-Aesthetik crew - auf den anderen Bildern wirkt es nicht sooooo perfekt ;) Ganz vorn mit dabei ist für mich einfach Jay "Granade" Alderton https://www.facebook.com/grenadejay?ref=ts&fref=ts Hammer Body!!!

Folgend ein paar Bsp. für Goal-physics Was ich rausfinden konnte: fast alle auf den Bildern stehen unter gutem Licht und sind stark entwässert. All-day sieht wieder ganz anders aus. Teilweise nahe dem genetischen Limit. Massetechnisch natural sicher machbar, was bei der Diät und dem Entwässern genommen wurde, lässt sich nicht sagen. ;)

Hier mal was von Zyzz: Und noch nati. vs. radln ;)

Hab ich auf BB.com auch gesehen, das Ergebnis ist ja nach 2Jahren schon recht gut.

Proteinkuchen: 2Eier, 1Packung Backpulver, 2 Scoops Protein (ca. 50g), etwas Salz, 50g Öl/Butter/Kokosfett (Distelöl, Erdnussöl usw.) +Süßstoff + Wasser bist die Masse schön cremig ist. Nun kann man nach belieben verfeinern: zB. Erdnussbutter, gemahlene Nüsse, Zimt, usw. Dann für ca. 20min bei 150Grad in den Ofen. der Kuchen geht schön auf, je nach Öl fällt er später wieder etwas zusammen, schmeckt dann am nächsten Tag richtig gut. Ich ziehe diesen Kuchen der Käsekuchenversion mittlerweile vor.

Simpel und immer wieder gut wenn man Heißhunger auf was Süßes bekommt: Proteinpudding: 200ml Wasser + 30g Casein-Protein (ich benutze ON Casein) +Süßstoff nach belieben - daraus ergibt sich eine schöne puddingartige-Konsistenz - nun kann man nach belieben verfeinern: zB. Erdnussbutter, Zimt, gemahlene Mandeln, usw.

Wonderboy, jemand sollte mal den Reset-Knopf in deinem Oberstübchen drücken! Weniger Denken, mehr tun. Versuch doch mal spielericher an die Sache ran zu gehen, alla: mal sehen was passiert wenn ich jetzt das mache... ;)

Nati-Vorbild & Goal Physik: Jamie Alderton 181cm 83-88kg Btw. Der Kerl von Dangery schaut nur wegen der Pose so unproportional aus. Siehe die von mir geposteten Bilder. bild 2 = deutlich massivere Brust durch Pose&Pump. Brust zur Kamera und UK seitlich gedreht -> tataaaa "ALIEN" ;D

In diesem US-Fred gibt's noch viel mehr "Mutanten", aber auch ein paar geile Ladies (S.10 zB) ;)

Nr.1 auf dieser Seite - sollte einer der ganz wenigen "nicht Radahrer" in dem Fred sein, mit richtig gutem Body http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=139110343&page=29

Bei einer abfärbenden RAW Jeans würde ich def. von einem Wildleder/Rauleder abraten und einen baunen Leder-Riemen nehmen.

Setz erst mal aus bis du fit bist, dann steige mit Kraftraining ein und erst 2-3Wochen Später mit Cardio >GA2 btw. kein Angst vor dem Zunehmen über den Winter, es lohnt sich beim Cut im nächsten Jahr : 183cm 90kg vs. 81kg ;)

Oft ist es die Psyche, die die Menschen verzweifeln, aufgeben und verfetten lässt. In unserer heutigen Zeit, sind psychische Erkrankungen absolut keine Seltenheit mehr. Die Leute geben auf und entwickeln eine "mir egal - bringt eh nix" Einstellung und das zieht sich durch ihr komplettes Leben. Wenn man mal miterlebt hat, was ein plötzlich MOTIVIERTER Mensch im Stand ist zu leisten, ist man fast geneigt, an Wunder zu glauben. Viele Essen einfach zu viel/bzw. hochkalorischen Dreck und ziehen sich zurück auf ihre Couch/PC. Ein Hardgainer der zunehmen will, schafft dies auch ganz einfach, wenn man ihm RICHTLINIEN und den WEG vorgibt. Am Morgen einen 1L Proteinshake mit Öl/Erdnussbutter gemacht und man hat mal eben 1500-2000kcal die man über den Tag bequem zusätzlich zu sich nehmen kann. Etwaige Unverträglichkeiten jetzt mal ausgenommen.

weiß jemand wie der "Legend" Leisten des Mitchum im Vergleich zum 026 oder Capital von Loake ausfällt?

Hey Joe2, schaut doch gut aus. Wie groß bist du und wie sah dein Diät/Trainingsverlauf aus? Ja ja, Mark Wahlberg war damals für mich der Grund ans Eisen zu gehen. Kein einfaches Ziel ;)

Viell. mal als Motivation: Vor ca. 2,5Jahren hat bei uns 17jähriger schmächtiger Typ angefangen. 53kg auf 176cm. Spielt gern PC und entspricht wohl dem jetzigen durchschnitts Hardgainer Hab ihn damals kennen gelernt, als ich mal wieder erwas in Form für meinen Urlaub kommen wollte. Ich hab ihm damsls gesagt dass sein Geräte Studioplan grütze ist und er mal nach WKM googeln soll. das tat er. Letzte Woche habe ich ihn wieder getroffen. Aktuell 90kg - er ist massig aber man sieht sofort dass dort ordentlich Power dahinter ist und die Form ist alles andere als "verfettet" 5RM Squat: 155kg (Highbar ATG) DL 187,5 BP: 117,5 Ernährung aktuell 4000-4400kcal Training WKM, 20er Kniebeuge Programm usw. Lt. Eigener Aussage, war das wichtigste für ihn einach zu essen, das Problem Sommerform hatte er nie , er wollte einfach nur groß werden und das ist er. Wenn der Junge jetzt mal eben 10-15kg Fett abwirft ist das einfach nur richtig übel und bestätigt mich in der Annahme dass 3-4Jahre konsequentes Training reichen um sein genetisches Limit zu erreichen. Also, nutz die Infos die du hier bekommst und trainiere + esse konsequent.

Sag mal, hast du jemals zuvor Beintraining betrieben? Deine Werte sind die eines klassischen Diskopumpers.... Nicht bös gemeint, aber OK Kraftwerte sind i.O. aber Beinchen. Na ja, das Video wird uns die Antworten geben.