GarchingS54

Aaaaalter, du hast echt ein Mengenproblem. *lol* 120mg yocon oder spiegel... Ich halts nicht aus... HaHa, da bin ich fast froh, dass du nie Zugriff auf E hattest. Boa, ich will mir das garnicht vorstellen...sicher dassd kein Hund hast...? muhahaha

Ich schätze mal 30mg HCL täglich, falls du dem Arzt erklären konntest, dass du da wegen einem Problem, Stress daheim mit der Frau hast ;) Y verbrennt ja auch nix, sonder verlagert halt den Schwerpunkt- für Frauen daher wohl besser geeignet. :) Btw. mir wurde immer kotz übel - Kopf war OK. Und genau um dieses "Verschätzen" ging es mir. Hier wird es oft so easy hingestellt 10% zu knacken - Ist es nicht, und wer es behauptet, der soll es in einem Log Wuki gleich tun. Vom naturalen Limit ist hier im Forum wohl nur LastAH nah dran.

Meine Beiträge waren allgemein gemeint. Hat also nichts mit dir oder einer anderen Person gemein. Es ist nur meine Sicht der Auffassung und des Vorgehens hier im Forum und wohl auch in jedem anderen Körperkultforum ;) Hatte einfach nur mal das Bedürfnis, zu sagen, was viele Wissen aber nur wenige auch darüber sprechen. Da ja immer gleich der erhobene Finger kommt. Jeder der trainiert und sich sauber ernährt, weiß wie hart es ist. PS. Ich unterstelle hier niemandem irgendetwas, ich gebe nur wieder, was ich in über 10Jahren in diesem Sport gesehen und gelesen habe. Meine persönlichen Erfahrungen/Meinungen zu solchen "Helferlein" habe ich hier bereits mal nieder geschrieben.

Sicher sollte es das Dangery. Mir war es hier einfach nur mal wichtig TACHELES zu reden, da mir die ganze Phantasiererei und in die "Taschen Pinklerei" einfach gegen den Strich geht. Es ist einfach eine mords Leistung komplett frei von - ich nenne es mal so - Pharmazie, 8% oder gar weniger zu erreichen. In OxyPro ist Y enthalten Dangery ;) Ein ordentlich Stack aus den 2 "Großen" wirkt natürlich nochmals ganz anders als diese Blends, und auch da passiert sicher nichts von allein, wie zB. Bei dem "nicht mehr oral zugeführten" Zeugs. Unter 10% führt man Krieg gegen den Körper und Mutter Natur ist nicht blöd ;) @Turk: gerade als Schweizer ist es einfacher mal eben zur Apo zu gehen und sich ein Mittel gegen die Inkontienenz seiner kastrierten Hündin zu holen. Der Geist ist halt oft schwach.

Sicher ist es das. Nur wird der Kampf ab 10% echt hart. Und wenn man dann schon 2Monate Diät hinter sich hat, kann ich diesen Griff ins Regal nachvollziehen. Aber leider sind die BB Foren ja voll von +15% Speckis, die meinen, sich das Zeug ballern zu müssen.

Ach Grütze, mit >15% konnte ich meine Abs sogar besser sehen, als jetzt mit unter 13% Die Haut hat sich mit mehr Fett einfach besser über den Muskel gespannt. Diätet mal auf unter ECHTE 10% und seht was von euch über bleibt - falls ihr es überhaupt schafft. Ihr seht selbst wie Wuki sich den Arsch dafür aufreißen muss. Alles anderer ist Schönrechnerei... Siehe Wukis "ich werde auch nach dem Cut 40er Ärmel haben" Beiträge, und wo steht er jetzt? Ab echten 12% wird es interessant und unter 10% schaffen es nur wenige. Hätte, wäre,wenn zählt nicht. Einem Joy und Dangery nehme ich die 9% ab, die liegen aber auch eben mal bei Körpergröße -105 Und hier fantasieren einige mit deutlich schlechteren Kraftwerten und Trainingszeiträumen rum, dass sie das ja theoretisch locker schaffen können. Ich sag mal so, hat man mal akzeptable Muskelmasse erreicht, ist es nicht mehr so einfach unter die 10% zu kommen als als mrs. Lauch. Div. Urlaube oder Kontakte in die USA erlauben einem dann natürlich mitunter Zugriff auf Jack3D,Craze,Hyde, Meltdown, OxyelitePro und Co. Das darin enthaltene DMAA, Yohimbin ( verlagert die Fettverbrennung richtung Hüfte und Arsch) und Ephedrin ähnliche Substanzen, helfen schon ordentlich die letzten Speckdepots los zu werden. Nur spricht darüber kaum jemand. In den USA macht es fast jeder, warum auch nicht, gibts ja sogar an der Tanke das Zeug. Ephedrin HCL und Yohimbin HCL und ab geht der Spass oder was meint ihr warum die in Miami und LA dauerripped sind. ;) Wenn hier Fotos gepostet werden, weiß auch jeder wie er sich hin drehen muss, vor welchen "anabolen" Spiegel er bei welchen Licht stehen sollte, und dann noch nen netten Fotofilter drüber. Spielerein mit dem Wasserhaushalt und Glycogenspeichern sind dann halt noch Königsklasse für ein gut wirkendes Foto. Kommt mal wieder klar Jungs, Fotos sind Fotos. Ich Stand schon neben Coleman und A.Gabbay, da ist man angesichts der hohen Erwartung schon fast entäuscht.

Bild 1, JA!

Kann Shaos Schilderung nur unterstreichen. Höre jedes mal: "ich esse eh so viel" und dann schau ich mir an, was so gegessen wird. Teilweise wird 20h nichts gegessen und dann essen sie ein "großes" Mahl mit viell. 1500kcal. Oder sie essen nur niederkalorischen Kram und kommen so auch auf kaum kcal. Wenn ich KH esse, legt es mir nen Schalter um, da werden dann Portionen verdrückt, da staunen diese selbsternannten Hardgainer nur so. Ohne die Kcal zu überschlagen, nehme ich rasend schnell zu.

Is schon a fescher Typ, stand in Cannes mal neben ihm... wäre der perfekte Wing, da nimmt mann gern was über bleibt. *lach* So, hier mein Ziel für meinen 30er heuer und es könnte sogar was werden... 2Monate noch und CNS läuft sehr gut für mich. Ein Dank an joy, Carbnite jetzt jeden 5.Tag und ich komm deutlich besser vorran. Meine Muskelansätze gehen stark in diese Richtung: NICE NICE NICE Dann rasier ich mir auch wieder die Brust, im Moment hält sich mich so besser warm ;)

Der unterer Rücken wird bei den Kniebeugen zuvor vorbelastet.

@Zooler: du bist nur 3cm kleiner als ich und aktuell gleich schwer. Lt. 3Falten hatte ich auch immer 15%, mit den 7Falten wurden schnell 16+ draus. Verwende diese mal. Wichtig sind wirklich die Messpunkte. Oberschenkel mittig auf der Vorderseite Bauch 2cm neben dem Bauchnabel Lt. Foto würde ich def. 16-17% sagen.

Bild 1 ist Spencer (alias DEFIXON) von Leangains/BB.com. Wirkt auf diesem Foto halt richtig massiv. Sollte aber ev. sogar noch vor seiner "Radtour" sein - Nr.2: in dieser Definition ev. von der Masse her machbar, im Cut aber sicher nur mit Apo-Mittelchen zu erreichen bzw. zu halten. Da brauchen wir uns nicht in die Hose zu Pinkeln. Beides sind US Boys -> Ephedrin + Yohimbin HCL (entweder in reinster HCL Form oder eben in Form von fatburnern alla VPX Meltdown US-Version und OxyelitePro) bekommst du dort ohne Probleme und wenn es unter die 10% gehen soll, sind diese Mittelchen schon sehr sehr sehr hilfreich. Spencer hat auf BB.com selbst geschrieben, dass er sowohl im Cut wie auch Aufbau Yohimbin verwendet hat. Daten von ihm waren ca. 85kg auf 184cm und 8% - also Natural drin. Einfach mal hier lesen! und mal seine Bildergallerie durchklicken, dann sieht man auch was licht und Pose so ausmachen können ;D

lowcarb rockt halt ;D

Nehmen wir doch mal den "fittesten" Mann der Welt: 2times Crossfitchampion Rich Fronning jr. Bj. 87 175cm 88kg Squat: 202kg DL: 247kg 75 Klimmzüge am Stück 5000m in 21min. 400m in 58sek. FRAN: 2.13min Das ist fit. Wenn ich jetzt auch noch bedenke, dass 70% aller ambitionierten Läufer sich jährlich verletzen, braucht mir mit GESUND niemand zu kommen. @ Zooler: wenn du die 5k in 16min. läufst, kann ich dir 0 Training nicht abnehmen. Leseprobe: http://books.google.at/books?id=65nuudpCKWwC&pg=PP10&lpg=PP10&dq=rich+froning+jr+daten&source=bl&ots=szIJcdoMMB&sig=iSVTT47EGoqduDHVPM4x0SsP5A0&hl=de&sa=X&ei=JG6oUYbVJcWTPZPAgNgC&ved=0CE0Q6AEwBw

Na ja, kam bei mir nicht nur einmal vor, dass ich völlig platt in der Umkleide nach einem Train lag und da war ich froh um einen PWO Shake.

@S.H.: dein Körperfett liegt irgendwo zwischen 10-12% dass sowas ohne Nahrungsergenzung möglich ist, ist ja nicht neu und du bist vom natural Limit auch nach ein ganzes Stück weg.

Das ich dann auch so aussehe, wie jemand der sein 2faches KG beugt. Thats it. Ne mal im Ernst. Was für positive Nebenwirkungen hat es, wenn ich einen Marathon in unter 4h laufen kann, außer dass mir endlich extra skinfit Hosen passen?

Also alles unter 60min auf 10km ist gut, wenn die 5km in unter 25 gehen und du dabei noch dein 2faches Körpergewicht beugen kannst, ist doch alles Bestens. Wer baucht bitte mehr? Wozu soll ich 2h durchlaufen können... Wo hilft mir das?

Den Rum vorher nicht vergessen...

Genau das habe ich erwartet. Die Maße unterstreichen nochmal eindrucksvoll deine Leistung bis jetzt. Bin gespannt wie es final wird. RESPEKT!

Bin grad auf der Suche, bevor ich hier Blödsinn verzapfe. btw. grad beim Suchen gefunden und viell. hier auch ganz passend: Fett & Kohlenhydrate in einer Mahlzeit. Wie reagiert das Insulin?

Hast du ein paar Umfänge für uns? Vorher->aktuell Bauch, Hüfte, Arme usw.

hätte sonst auch kein Sinn ergeben... sich nahezu reine KH reinzuballern und dann was von lowcarb zu schwafeln. Nachdem nachgewiesen wurde, dass auch Sußungsmittel den Insulinspiegel ansteigen lassen, versuche ich ebenfalls darauf zu verzichten, so schwer es ist.

Ja mit Versand bin ich beim letzten Mal irgendwo bei 26,- gelandet. War aber nicht bei myProtein.

Muhahaha, man kann sein Geld auch besser ausgeben. Zur Frage: ja kannst du! dann kauf dir bitte 5Kg Malto für um die 30,-