mexican

jap

wir sind unterwegs :D Treffen uns viertel vor zwölf am Schwanz

Morgenabend ist in Planung, aber alles recht spontan. Schicke dir mal, auch für Freitag, meine Nr. per PN!

versteh ich gar nicht, bauen sich da solche Blockaden bei dir auf? Sonst biste doch'n lockerer offener Typ!

Ändert sich alles heute Nachmittag :D

next Friday! Wenn jemand Lust hat :D

Huhu bin viiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeel streeten in Hannover. Aber dafür im Pasha echt nur noch selten unterwegs Was macht das sargen?

naja ein Großteil der Leute ist hier im Forum nicht so, teilweise auch gar nicht, präsent.

Name/Nick: mexican Alter: 26 Stärken: Street- und Daygame sonstiges: Tausche Street gegen Clubgame ^^

wie Keenan ja schon angedeutet hat, haben wir das gestern beim Streeten mal kurz durchgesprochen. Ich würde demnach erstmal sammeln, wer alles mit dabei wäre. Wer hier angemeldet ist kann dazu gern auch einfach nen Beitrag nach folgendem Muster posten: Name/Nick: Alter: Stärken: sonstiges: So kann man dann anhand der Auflistung ganz gut einschätzen wer alters- und gametechnisch zu einander passen könnte. Ein 17 jähriger der gerne streeten lernen möchte, wird bsw. mit einem 50 jährigen Bargamer wenig anfangen können. unter sonstiges kann dann angeführt werden, was mann oder Frau sonst noch für wichtig erachtet. Am Ende ist es beabsichtigt die (hoffentlich zahlreichen ^^) Postings in einen neuen eigens dafür eingerichteten Thread zu überführen. Der soll dann auch angepinnt werden. Um die Daten aktuell zu halten bitten wir dann auch um Mitteilung, fallsjemand aus dem "aktiven Dienst" ausscheiden sollte ;) Ich mach im nächsten Post dann als Muster gleich mal den Anfang.

hmmmkay also erstmal thx für die Anregungen! ich stand und stehe dem Krafttraining vorm Boxen auch eher skeptisch gegenüber und bin von daher für alle Anregungen offen und auch dankbar! bis jetzt hats ganz gut geklappt, aber das muss ja auf lange Sicht nix heißen. Generell bin ich an 3 Tagen beim Sport Dienstags, Freitags, Sonntags Dienstags und Freitags ist ein Training wegen der Öffnungszeiten nur vor dem KB möglich, am Sonntag ist früher Training, da mach ich das hinterher. Was die Art und Gestaltung der Übungen angeht bin ich für alles offen und dankbar. Zeitlich sind die 3 Abende pro Woche das absolute Maximum außerhalb der Wettkampfvorbereitung. Soweit ich es schaffe laufe ich zusätzlich an 2 Tagen abends jeweils ne knappe Stunde. Meine persönliche Zielsetzung ist es einerseits ein das KB unterstützendes Krafttraining zu machen und anderer Seits meinen Körper dabei auch mal wieder etwas intensiver zu Formen! Mein Hauptaugenmerk bleibt allerdings auf absehbare Zeit das KB

Hiho, ich mach seit einiger Zeit Kickboxen und bin da u.a. auch auf diversen Turnieren unterwegs. Vorher hab ich lange intensiv Krafttraining gemacht, dass aber dann aufgrund der Doppelbelastung mit Beginn des Kampfsports komplett zurück gefahren. Nun habe ich auf Anregung meines Traines vor einem Monat damit begonnen, vor jeder Trainingseinheit (also 3 mal die Woche) ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Bis jetzt bin ich soweit zufrieden mit dem Trainingsverlauf, wäre aber trotzdem für Anregungen dankbar, wie das Training ggf. optimiert werden könnte. Derzeit mache ich: Bankdrücken gerade dann schräg, Lattzug vorne dann hinten, Trizeps Curls, Bizeps curls und Seitheben für die Schultern für einen kritischen Blick auf den Ablauf bin ich dankbar! cya

über den geplanten Verlauf, also konkrete Progressionsziele habe ich mir offen gesagt noch nicht allzu viele Gedanken gemacht, da ich erstmal schauen möchte inwieweit ich beides unter einen Hut bekommen kann. Der Trainingsablauf gestern war bsw. folgender: Bankdrücken gerade 70 kg - 12 - 10 - 9 schräg 60 kg 11 - 9 Lattzug: vorn 70 kg 12- 10 - 8 hinten 60kg 10 - 9 Bizeps curls sitzend KH15 kg je seite 11 - 10 - 8 Trizeps liegend 30 kg LH 12 - 10 - 9 Seitheben am Gerät mit Stufenregelung, von daher müsste ich das ggf nochmal mit Gewichten ausprobieren um was konkretes angeben zu können. Die Übungen wollte ich zumindest die ersten 10-12 Wochen so beibehalten und dann ggf. anpassen (also nur die Übungen an sich. Gewichte passe ich natürlich bei Bedarf kontinuirlich an) Was meinst du denn mit Ausdauerwerten? Also die 10km lauf ich derzeit mit knapp 50 min

Hiho, die Frage ist doch welche Wünsche und Erwartungen an den lair und damit auch an die Leitung gestellt werden. Es gibt derzeit einen recht großen Kreis aktiver PUler in Hannover, die sich abseits des Lairs regelmäßig zum sargen treffen. Auch neue Gesichter sind dort gern gesehen und werden bei Bedarf auch mit Begeisterung gepushed. Ich würde daher vorschlagen, anstatt des Lairs eine Liste von Leuten hier in Hannover zu veröffentlichen, die bereit sind Anfänger in der Region unter ihre Fittiche zu nehmen und in Ihrer Entwicklung zu unterstützen. Über diese können "neue" dann den entsprechenden Kontakt in die Szene knüpfen. Vor allem würde man sich dann direkt in der Praxis treffen, denn (und da sollte man sich nichts vormachen) da liegt doch bei den allermeisten Anfängern der Hase im Pfeffer -> die AA besiegen. soweit meine Anregung, gern auch ergänzend zum Lair falls sich noch jemand finden sollte. Ich zumindest bin gern bereit den Einstieg zu erleichtern cya

steht im ersten Post! MEin erstes Lairtreffen... ich bin schon ganz aufgekratzt

wir sind aber auch ein Haufen Straßenkinder ^^

ich glaube ich werd die Gelegenheit nutzen und mir das Lair dann auch mal ansehen

ahjo mit ihm und messing war ich gestern auch noch kurz unterwegs. So langsam wirds voll auf Hannovers Straßen ^^ 4 aus 6 ist auf jeden Fall ne gute quote und es gibt doch für dich nix besseres als'n HB das hier außer dir noch keine Sau kennt!

das mit dem Image als "die Typen aus der Fußgängerzone" haben wir anfangs auch befürchtet. Isses aber auch nach mehr als einem Jahr streeten noch nicht zu gekommen ^^ mit wem warsten unterwegs, shorty?

Es kommt nur bedingt auf quantität an, die Qualität ist das entscheidende :D

Sauber, dass war bei mir der Moment ab dem es steil bergauf gegangen ist!

können mal gemeinsam losziehen. schick mir bei interresse einfach ne PN, dann machen wir was aus

Moin, komme diesen Sa mal zu euch nach Hamburg hoch um den angeküdigterweise sonnigen Tag zum ausgiebigen streeten zu nutzen. Wenn du ohnehin unterwegs bist oder Lust hast dich anzuschließen kurze PN :) Grüße

geile Aktion!

bin mit Kumpel da! Nach den coolen Erfahrungen vom Fährmannsfest will ich alles mitnehmen was wir in der Richtung bei uns zu bieten haben, Paar Sets bei guter Musik und angenehmer Athmosphäre... was will man mehr? :)