unstoppable

Bin auf der Suche nach etwas ähnlichem, allerdings hätte ich gerne den Clip auf der Innenseite und ein paar Kartenfächer. Ungefähr in dem Style, habe bisher allerdings nichts gefunden, wo die Bewertungen mich überzeugt haben oder was nicht viel zu billig war, um gute Qualität zu haben. Also bin gerne bereit etwas mehr dafür auszugeben, wenn es gutes Leder ist :) Jemand eine Idee, wo ich so etwas herbekomme? (Die $370 von Gucci dann allerdings doch nicht).

Hypertrophie ist ja auch eher nebensächlich für mich, aber auf 1RM-Versuche bin ich auch nicht aus. Dass ich dadurch weniger Gewicht bewege, als wenn ich breit greife, habe ich auch schon gemerkt.

Ich benche auch nach Tate, Ziel ist in erster Linie Kraft, Hypertrophie zweitrangig. Ist Tate dann das richtige oder soll ich wechseln? Hatte vorher teilweise Schulterprobleme und bin deswegen auf Tate umgestiegen.

Sehr gute Videos. Gibt es dafür auch Vorstufen? Habe schon gute Probleme in die Position zu kommen, ohne dass die Hüfte komplett tight wird.

edit: nevermind

Muss hier mal anmerken, dass ich es sehr angenehm finde, dass TrollHead als (nach meinem Gefühl) erster Neuling nicht nur alles nachplappert, was hier propagiert wird, sondern sich immerhin die Studien selber angeschaut hat.

Mag man denken, stimmt aber einfach nicht in jeder Branche. Kommt einfach drauf an, was er studieren will und wie wichtig ihm die Karriere ist. Aber lernen runterfahren wegen eines Hobbies ist einfach dämlich.

Aber auch beim 3RM Protokoll steigert man nicht um 5kg, wenn man 4 Wdh schafft.

Super Einstellung. NICHT!

Reis mit Hühnchen ist halt so der Standardanfang im Backload.

Liest man Threads seit neuestem von hinten nach vorne?

Wäre ein Anfang im richtigen Forum zu posten.

Ja, wäre auch nur ein kleiner Shake. Oder den verteilt im normalen Workout schon eventuell? Morgens Gym passt bei mir meistens leider schlecht in den Tagesablauf und Essensgewohnheiten. Jemand anders noch eine Idee?

Durch die Links von eloan und vor allem DeFrancos Seite bin ich wieder draufgekommen, da ich eh schon länger gescheites Conditioning einbauen wollte. Er und vor allem Wendler auch empfehlen ja Hill Sprints als Conditioning, Wendler meint man soll es nach 5/3/1 machen. Ich müsste dafür aus dem Studio raus, nach Hause und weiter (alles zusammen max. 15min, eher 10), wäre also kein Problem. Trainingsdauer wäre dann natürlich ziemlich hoch, über 120 schätze ich einfach mal. Der Plan war eigentlich mit CBL zu bulken, sollte ich dann einfach Intraworkout einen Shake nehmen oder nach dem Krafttraining, dann zum Berg und die Sprints und danach laden oder wie bringe ich die am besten im Plan unter?

Glaube er ist nicht dabei, aber werde dort zusammen mit deinem Post alle Infos finden. Danke dir!

Hier wurde irgendwann mal ein Link gepostet, dass man statt Power Cleans auf andere Übungen zurückgreifen sollte, wenn man nur wegen schnelleren Antritts etc., also unterstützend für eine andere Sportart trainiert, finde ihn in meinen Bookmarks leider nicht mehr. Hat ihn hier noch jemand? Kam von eloan damals, oder Heimdallr, glaub ich, nicht mehr ganz sicher.

Wenn du noch so viele Reps im Tank hast, ist die langsame Steigerung dann nicht suboptimal? Solltest linear doch auch erst nochmal gut vorrankommen?

Muss man mit Zahlenbeispielen immer diskutieren, ob irgendjemand natural ist?

Hast du deine Posts mal selber durchgelesen? Sind an Egozentrik kaum zu überbieten..

Natürlich sagt reine Trainingszeit NICHTS, behauptet niemand was anderes.

Wunderkind, es geht nicht immer alles um dich. Nur weil DU es nicht geschafft hast, heißt es nicht, dass die Aussage falsch ist und du musst nicht in jedem Thread wieder deine Geschichte erzählen. Langsam kann sogar ich aus dem Schlaf runterbeten, wie viel du noch erreichst und mit welchen Zahlen du nächstes Jahr das genetische Limit erreichst und blabla.. Meine Güte.

Davon, dass er das auf Reps macht, steht da nicht. Hab sein Alter dabei ausgeblendet, mit 44 ist das schon in Ordnung.

160-170 ist jetzt aber auch nicht die Leistung, mit der man sich so hart abfeiern muss. Sieht vor allem massiver aus.

Refeeds musst du genießen. Ist doch eine der größten Freuden im Cut seinen Refeed zu planen und dann den Abend nichts anderes machen als zu essen.