unstoppable

Darf ich davon ausgehen das mit GK nicht gemeint ist alle 4 Lifts zu machen, sondern einfach alles abzudecken? Ich frag nur weil ich selbst grad PSMF angefangen hab mit Push/Pull Split. Bench + Military hat man ja meistens eher nicht drin. Wenn du bei den anderen das Volumen etwas verringerst (heißt immer 3x5 auf 1x5, finde aber mit 2x5 kommt man auch noch gut klar), sollte das in Ordnung sein. Wirst schon merken, wenn du zu viel in der Diät machst.

Genau da gehört es eigentlich hin!?

Mach dich locker, das war sein 1. Diättag. Morgen ist schon wieder Refeed, er fällt schon nicht vom Fleisch.

Im Pott vllt. Nicht genau schätzen wäre ja auch richtig, aber genau schätzen ist halt einfach ein Paradoxon. Und bevor es hier jetzt heißt, dass ich ein Klugscheißer bin, ich hab das Riesenfass zu dem Thema nicht aufgemacht.

Da gibt's nix zu lachen Meister. Wenn ich schätze, kann ich trotzdem punktgenau richtig liegen. ;) Da gibt's einiges zu lachen. Wenn du schätzt, dann kannst du ja nicht mal wissen, was es wirklich war. Woher willst du also wissen, dass du so punktgenau schätzt? Da hillft auch ein klugscheißerischer Smiley nichts. ;) Zum Rest sag ich hier mal lieber nichts. Das Beste für dich wird sein, wenn du deine Pläne mal durchziehst und wirklich aus dem Forum hier mal fernbleibst. Nur wie du Verwarnungen hageln lassen willst, das würd ich gern mal sehen. Wenn ich nicht weiß, ob Nahrung X 101 kcal hat und schätze, wie viele kcal sie hat(te), kann ich immer noch richtig schätzen, dass Nahrung X nämlich 101 kcal hat, auch wenn ich nicht erfahren werde, ob ich mit meiner Schätzung richtig lag, da ich die genaue kcal-Zahl nicht kenne, sonst müsste ich nicht schätzen. Geisteswissenschaftler..

Hab keine Quelle, aber meine irgendwo mal gelesen zu haben, dass sich innerhalb von 7 Tagen 50% der Fettzellen neu bilden. Aber inwiefern das jetzt gesteuert wird durch die Füllung der anderen Zellen etc. kann ich dir nicht sagen.

Da gibt's nix zu lachen Meister. Wenn ich schätze, kann ich trotzdem punktgenau richtig liegen. ;) Da gibt's einiges zu lachen. Wenn du schätzt, dann kannst du ja nicht mal wissen, was es wirklich war. Woher willst du also wissen, dass du so punktgenau schätzt? Da hillft auch ein klugscheißerischer Smiley nichts. ;) Zum Rest sag ich hier mal lieber nichts. Das Beste für dich wird sein, wenn du deine Pläne mal durchziehst und wirklich aus dem Forum hier mal fernbleibst. Nur wie du Verwarnungen hageln lassen willst, das würd ich gern mal sehen.

Hab mal ne alte PN rausgesucht, Phase 1. ;) Wobei das sich nicht allzusehr von ner PSMF unterschiedet, wie er selbst sagt. Edit: Hoffe es ist okay für Kaiserludi, hat er damals auch in Posts so geschrieben. Wenn nicht, dann editier/lösch den Post einfach, Kaiserludi.

Schon wieder Refeed, pider?

Warum siehst du die Beiträge, wenn er auf der Ignore-Liste ist?

Auf PSMF wird teilweise sogar nur 2xGK/Woche empfohlen, also würde ich eher 2-3xGK machen. Mehr Volumen auf ner PSMF auf jeden Fall nicht!

Was hast du gegen Griesbrei? Esse ich gerade. Mach weiter so! Ist einer der wenigen Logs, die ich hier noch gerne lese. Das aller wichtigste ist, wie du ja selbst schon germerkt hast, dass es dir Spaß macht und nicht mehr so eine Belastung für dich ist, sondern eher von selbst nebenbei läuft.

Jo, hab nicht gewusst, dass du grad Maintenance fährst.

Warum das denn?

Nichtmal unter 90°? Bei 90° abzustoppen und wieder hochzugehen bringt halt den größten Druck auf's Knie. Du redest von Sixpack und isst dann in ner Diät nen Döner?

Bevor du ein Homestudio für 200 nimmst, geh ins McFit. Für 200 kriegst du ja wirklich gar nichts gescheites, selbst wenn du dir Squat Stands selber baust etc.

Dein Training bestand heute aus einem Satz? srs?

Oh Scheisse, Alter! Drücke dir die Daumen und wünsche gute Besserung!

Klientel kommt wirklich auf das Studio an. Mein Stammstudio geht zum Beispiel wirklich klar, hatte da noch niemals Probleme mit irgendjemandem. Also am Besten einfach mal das Studio, wo du dann immer hinwillst angucken bei nem Probetraining. Kannst 2 mal umsonst gehen. Ansonsten stimme ich zu.

Ich versteh euch auch nicht. Mit was soll man bitte sonst Kniebeugen/Kreuzheben machen?

Nutze auch das von myprotein. Man kann es gut trinken, aber gut schmeckt es natürlich nicht.