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Bb Lunges <3

+1 25mg Zink täglich sind einen Versuch wert, hat schon vielen geholfen

10g Malto :D 10g 10g... Srs?

Ich hab meine Makros und somit kcal und füll die mit dem essen ,worauf ich bock hab :)

Iifym und das Leben genießen. So mach ichs, gain ca. n Kilo im Monat und Kfa steht momentan bei ca 12. Kein Bock nicht das Essen zu dürfen wann ich es möchte, weil irgendein Schema was anderes sagt.

Ich seh da kein Problem zu "in 20 Jahren" Da find ich alte haut ohne tattos noch hässlicher und er hat halt zusätzlich den "badass faktor"

Ja in Deutschland fällt es unter des AMG , weils Rezeptpflichtig ist. Mit Glück kommt es durch den Zoll, mit Pech gibt's Bußgeld

Gib mal Bescheid wenn du was bestellt hast, wie's so gelaufen ist

Wo trainierst Du denn?! Ich kann mir zwar vorstellen dass es davon einige gibt, will mir aber nicht eingestehen dass das echt überall so ist

Vermehrt den Beinbeuger bzw die ganze posterior chain trainieren und Beinstrecker und Presse auslassen wirkt bei Schmerzen manchmal Wunder

Einfach dauer on bleiben sonst bringt dad ganze doch nix

Eat clen, tren hard, bro!

Legs, Push, Pull oder wenn Beine jedes mal dran sollen Push, Pull Push: Kniebeugen Beinstrecker Waden Brust Schulter Trizeps Pull: Kreuzheben Beinbeuger Rücken Bizeps Oder Legs: Kniebeugen/Kreuzheben jede TE abwechselnd Lunges Beinpresse Leg Extensions/Curls Waden Push: Brust Schultern Trizeps Pull: Rücken Traps Bizeps Übungen dafür musstest du genügend kennen. Guck dir bei YouTube dazu die Videos von Matt Ogus an - da wird das ganze Top erklärt, ausführlich jeder Tag. Mal nach Matt Ogus Legs, push, pull suchen -findeste schon

Im Stück oder in Frieden (Peace)? Omnomnom

Banana and whey - auf zum Tren :)

Pre workout mehr kcal? Eventuell verwertest du die 3500 nachm Tren nicht vernünftig. Hast du nicht mal klassisch mit 3200 aufgebaut?

Vollmilch,Vollfettquark, Erdnussbutter (Myprotein), Himbeeren, Banane, Honig, n Schuss Leinöl, ggf. Whey und Malto/Insatnt Oats. Tada ohne Probleme bringt man da mal eben 1000kcal unter. Weight gainer kannste dir sparen, geh einkaufen und iss mal vernünftig ggfs. Auch vorkochen und mitnehmen!

Ist mMn keine gute Idee nur das linke Bein zu trainieren und rechts komplett auslassen sonst trainierst Du die möglicherweise noch disbalancen rein. Dann warte lieber noxh drei Wochen. Also nur Ok: Hast du ne Bank? -Schgräg/-Flachbank drücken ansonsten Floorpress -einarmiges rudern -überzüge -Trizeps Extensions im liegen -weighted Situps -Seitheben (wenn du schaffst)

Im Stück oder in Frieden (Peace)?

Ich trainiere Legs, push, pull und hab Kreuzheben in der Legs Einheit. Wenn ich es in der Pull Einheit hätte , könnte ich am darauf folgenden Legday nicht vernünftig Beugen. Daher nun in der Leg Einheit und jedes Training zwischen beugen und heben wechseln. Hatte es vorher auch in der Pull Einheit, komme so aber jetzt viel besser damit klar. Uk Einheit A ist dann z.b so: Kreuzheben 3x5 BB Lunges 3-4x12 Beinpresse 3x12-15 Leg Extension 4x12-15 Waden Workout B Kniebeugen 3-4x8-10 BB Lunges 3-4x12 Rum. Kreuzheben 3x12 Leg Extension 4x12-15 Waden Jede 4.Einheit n kleiner deload und die Einheit darauf wird das Gewicht gesteigert. Damit fahr ich momentan sehr gut Ich hoffe das is so verständlich

Okay, dann mach das mal, bin ich auch gerade bei , wir schauen mal was das gibt :)

Wozu Bilder? Weil ich die Leute nicht persönlich kenne :)

160 und dann biegt sich die Stange so massiv? Gummistahl?

Hast du Bilder von Leuten der GNBF aus der Klasse, in der du in einem Jahr starten möchtest? Glaubst du das du Chancen hast da was zu reißen?

Weil sie alles zahlt, geht kaum anders.17, Schüler [...] sondern mehr darum, sich durchzusetzen bzw. nicht hinterfragt/korrigiert zu werden.[...] Viele Leute in dem Alter sind extrem eingefahren und engstirnig/verbesserungsunwillig. Du bist halt 17 , 11 Klasse. .. du glaubst doch nicht, dass du mehr Ahnung von Ernährung hast als Mutti, die schon ihr Leben lang kocht?! Ist halt mehr ne Egofrage, ob man sich vielleicht von seinem 25 jahre jüngeren, unerfahrenem Sohn was beibringen lassen will Was früher gut War wird doch heute nicht verkehrt sein? Das ist das schöne bei meiner, ich kann ihr sagen,das uns das wurde in Studien widerlegt, dann wird drüber gequatscht und das Thema ist durch. Sehe ich aber auch bei meinen verwandten:"wie um 12 Uhr Eis/Kuchen? Und dann gehst du schlafen?! Pass auf damit, dadurch wird man ganz schnell fett. .. -Vorsicht Beitrag enthält hier und da etwas Ironie