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Alle erstellten Inhalte von .kAsh
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Immerhin siehts so aus als könntest du jetzt ziemlich gut kochen
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Romo, Full Romo, mein Freund. Ganz großer Unterschied :)
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Mein eigener Thread! - Dangery
.kAsh antwortete auf ein Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
danach... ...genau. -
Progressive Overload – Kash macht Progress
.kAsh antwortete auf .kAsh's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Bisschen was eingekauft, mal schauen was der Alc da so empfiehlt. Danke auf jeden Fall für den Hinweis! Freitag Fussball gespielt, abgeräumt worden und mies aufgetreten -> direkt wieder Beschwerden am Knie rechts. Eigentlich wäre UK angesagt aber, naja... Incline BB Bench - 92,5; 95; 70 - 6; 4; 2x8 - Chins - +35; +25; +15; 0 - 3; 5; 8; 3x6 Dips - +25 - 4x10, 8 Chins - 6x6 Incline DB Rows - 32,5 - 5x10 ohne Pausen Buttefly - 57 - 5x10 Butterfly reverse - 43 - 5x10 Wipers, CableCrunches -
Ich hätts denen ja alleine deswegen schon so sehr gegönnt
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Der ultimative FIFA-Fußballweltmeisterschaft 2014-Thread
.kAsh antwortete auf Gran Torino's Thema in Plauderecke
Nänänä, Suárez und Agü waren im Gespräch und ich hatte mich für Suarez ausgesprochen, da bin ich mir ziemlich sicher :D Aber Suarez geht ja wahrscheinlich zu Barca, die wollen ja noch die Transfersumme drücken, wegen des Bisses und den damit verbundenen Sanktionen -
Der ultimative FIFA-Fußballweltmeisterschaft 2014-Thread
.kAsh antwortete auf Gran Torino's Thema in Plauderecke
Nice, hab ich noch gar nicht gelesen. Der junge passt auch einfach nicht in die Bundesliga. Wir lassen uns mal überraschen was das mit falcao gibt. Bin aber auch kein Fan von Aguero, dann lieber Benze da stehen lassen :D Wenn James kommt, bin ich mir aber auch nicht sicher IB der ein oder andere, der dann um sein Platz bangen muss nicht von Real abhaut. Frei mich schon wie n Kind auf die nächste Saison und die Transfers nach der WM -
Der ultimative FIFA-Fußballweltmeisterschaft 2014-Thread
.kAsh antwortete auf Gran Torino's Thema in Plauderecke
Du alter Träumer :D Real schon eher, wobei er dann denke ich sogar Ronaldo auf der linken Seite in den Schatten stellen KÖNNTE und ob da so alle mit einverstanden sind, lass ich mal dahingestellt Denke aber er wird vorerst bei Monaco bleiben, wird sich aber vor Angeboten nicht retten können, von daher Wechsel nicht ausgeschlossen :D -
Die "Argenada" steaks bei rewe sollen auch grasgefüttert sein, ja
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Der ultimative FIFA-Fußballweltmeisterschaft 2014-Thread
.kAsh antwortete auf Gran Torino's Thema in Plauderecke
Offizieller James fan... Bei Monaco schon Bombe, aber in der WM nur unnormal. Erstmal Trikot ordern :D -
War zu erwarten, im 11m Brasilien einfach glücklich, bzw Chile nur schlecht
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3-Wege reguläre Spielzeit oder "Wer kommt weiter"? bei irgendeinem gehts sicher über die reg. Spielzeit :D
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OT: Kleinvieh macht auch Mist
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beste meal :)
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Progressive Overload – Kash macht Progress
.kAsh antwortete auf .kAsh's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Incline DB Bench - 35 - 4x10, 8 Chins - 10x6 Preworkout kicked in Dips - BW - 5x20 BB DS Rows - 95 - 5x10 CableCross - 50 - 5x12 Facepulls - 80 - 5x12 Skullcrusher - 20 +SZ - 5x12 Dragcurl - 20 +SZ - 5x12 TrizepsExtension am Kabel - 140 - 5x10 PreacherCurls - 20 +SZ - 5x10 Pumplevel over 9000 Danke an dieser Stelle an Jesus, der mir dieses Workout ermöglicht hat! -
Gibt zwischendurch immer mal wieder (oder auch dauerhaft?) bei Kaufland "Irische Steaks", die sind auch grassfed. Ansonsten beste Anlaufstelle wirklich der Bauer, braucht vielleicht etwas um den zu finden. Oder eben n gutes Abo-Angebot bei Gourmetstar
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Der ultimative FIFA-Fußballweltmeisterschaft 2014-Thread
.kAsh antwortete auf Gran Torino's Thema in Plauderecke
Junge junge junge, James! -
Progressive Overload – Kash macht Progress
.kAsh antwortete auf .kAsh's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Dachte das geht dann alles von alleine... Heute: Deload bei den Push-Übungen, morgens fühlte sich meine rechte Schulter nicht so ganz fit an, vielleicht komisch drauf gelegen oder sowas, deswegen lightweight. Incline BB Bench - 60; 70; 80 - 12; 10; 5x5 Chins - +32,5; +22,5; +12,5; 0 - 5; 6; 8; 5x6 Dips - +15 - 5x12 Incline DB Rows - 32,5 - 5x10 Facepulls Waden -
Progressive Overload – Kash macht Progress
.kAsh antwortete auf .kAsh's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
DL - 110; 130; 140 - 10; 7; 3 Walking DB Lunges - 17,5 - 5x10 p.B. RDL - 85 - 5x10 LegCurls - 36 - 5x10 LegExtension - 50 - 5x10 Waden -
Okay, werde es mal bestellen, brauche eh neues. Danke für den Hinweis :)
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Das whey schon probiert?
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Full romo
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Hood vs. anfängergeist - Ernährung vs. Sport
.kAsh antwortete auf ein Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Das Problem ist ganz einfach, Pat ist ein Makroroboter, da juckt es nicht wies schmeckt... -
Progressive Overload – Kash macht Progress
.kAsh antwortete auf .kAsh's Thema in Trainingslogs, Tagebücher & Beratung
Letzten Tage nur irgendwelche Feiern, heute dann wieder Tren Incline DB Bench - 35 - 10,10,10,9,8 - :( BB DS Rows - 92,5 - 5x10 Chins - 9x6 Dips - 7x15 Skullcrusher - 20 +SZ - 5x10 Dragcurls - 20 +SZ - 5x10 PreacherCurls - 20 +SZ - 3x10 TrizepsExt. - 140 - 3x12 -
Thunfisch all day erryday Oder +1 für danges Vorschlag, bei den Sachen die du dir da sonst so reinschüttest ,ist ausgewogen essen denk ich mal das kleinste Problem