Aquanaut5167A

Servus in die Runde, nach einer größeren Knieverletzung im Frühjahr konnte ich endlich wieder mit dem Training anfangen, Details im Spoiler. Für alle Lesefaulen hier die Kurzfassung: Fühle mich fett und schwach, mein Plan war es recomposition und Kraftaufbau irgendwie zu vereinen plus etwas Volumen für die Optik (-> moderates Defizit, 5x5 + Assistance). Mein Trainingsplan ist wie folgt. Die Übungspaare sind jeweils Supersätze, die Zahl in den Klammern die Satzpausen um nach Möglichkeit innerhalb von 1-1.5h fertig zu sein. Beugen geht aktuell nicht wg. Knie und Rücken. Training A Beinpresse 5x5 80kg (3) 5/5/5/5/5 Bench 5x5 77,5kg (3) 5/5/5/5/5 Rudern 5x5 77,5kg (3) 5/5/5/5/5 Hip Abduction 3x10 65kg (2) 10/10/10 Glute Kicks 2x10 40kg (2) 10/10 Incl. Bench 2x10 45kg (2) 10/ Dips 2x10 -19kg (2) 10/10 Bauch +5kg 2x10 (2) 10/10 Training B Beinpresse 5x5 85kg (3) 5/5/5/5/5 Schulterdrücken 5x5 45kg (3) 5/5/5/5/5 Klimmzüge nt. 5x5 12kg (3) 5/5/5/5/5 Hip Abduction 3x10 55kg (2) 10/10/10 RDL 2x10 50kg (2) 10/10 Arnold Press 2x10 15kg (2) 10/10 Side Planks Resistance Band 2x10 (2) 10/10 Bizeps 2x21er 10kg (2) 21/21 Bis jetzt konnte ich durchgehend steigern und komme trotz dem Defizit mit dem Volumen sehr gut zurecht – allerdings tracke ich auch nicht zu 100% akkurat. Ziehe das Ganze seit Anfang November durch und hab bis jetzt ca. 1,5 kg verloren. War aber auch zwei Mal saufen und auf vielen Geschäftsessen - sehe die Ernährung auswärts auch nicht ganz so eng und bin zufrieden solange die Kraft steigt und das Gewicht leicht zurück geht. Irgendwie fühlt sich das Ganze für mich trotzdem nicht rund an und würde mich über zusätzlichen Input freuen.

Regelmäßiges Training war schon auch vor dem Unfall 'ne Weile her... Dürften im 3x5 ungefähr 140kg Beinpresse, 85kg Bench, 55kg Shoulder Press, 120kg Deadlift, 75kg Rudern, Dips +15kg, Klimmzüge BW gewesen sein.

Hey PUAs, Ich hab mir letztens gedacht dass so simple Zaubertricks a la Münzen her-/wegzaubern oder Münzen/Rosenblätter hinterm Ohr herzaubern total gut als Routinen oder Roofblaster geeignet wären. Die HBs fahren ja normalerweise auf so Zauberspielchen bzw Zaubertricks total ab. Habt ihr irgendwelche Anleitungen / Tutorials oder aber Ideen wie man das Ganze weiter ausbauen könnte? Sowas zB Greetz

Ich betreib PU jetzt seit ca. 4 Monaten ( Ich weiß es nicht mehr so genau) und fahr mittlerweile ein relativ solides Game. Es is noch nicht perfekt jedoch größtenteils sehr gut - solang mir das Mädel nix bedeutet. Also wenn ich einfach nur rausgehen will und Spaß haben, kein Thema. Jedoch sobald sichbei mir da ernsthafte Gefühle entwickeln, und das ganze Richtung LTR geht fang ich an mit Kopfkino. Mach ich mir einfach nur zu viele Gedanken, oder was is das? Problem mitmeinem Inner Game? Kennt ihr das?

Ja ok Spielchen war vielleicht die falsche Formulierung... Sie is halt ziemlich brav und Pflichtbewusst und schreibt immer nur in den Pausen oder nach der Schule zurück... Aber iwie ham wir des Thema letztens eh mal angeschnitten und ich meinte dann dass mir des sowieso nix ausmacht. Mein Kopfkino war eigentlich nur Schwachsinn und ne Überreaktion meinerseits, weil sie wirklich Intresse hat ( hat mir ihr ältester bzw einer meiner besten Freunde gesteckt ). Naja mal schaun wie's sich entwickelt. Aber gegen des Kopfkino hab ich leider immernoch keine Lösung, außer dass ich mir sag ich bin sowieso der geilste, und gegen mich haben die anderen eh keine Chance

Danke schonmal. Ne also bei mir ist es auch eher "normal". Hat sich heut auch mal wieder rausgestellt, dass ich mir zu viele Gedanken mach. Sie is immernoch mega attracted, spielt aber trotzdem ihre "Spielchen", auch wenn ich sie ja jetzt erkenn Also zB beim zurückschreiben von SMS auf sich warten lassen usw. Ich hab eher immer Angst dass ich iwie zu needy rüber komm oder so. Das war bis dato eigentlich mein Hauptproblem. Aber iwas vorspielen oder so hab ich eigentlich auch nicht nötig. Ich bin schon so authentisch genug. Hab dank meinem guten Elternhaus schon sehr viel erleben dürfen, bin extrem viel rumgekommen (eigentlich so gut wie jede Ferien irgendwo im Urlaub) Hab 3 Jahre in der Türkei gelebt, 1 in Italien, 2 in Österreich als ich noch klein war... Also hab auch einiges zu erzählen :] Dazu kommt dass ich in ner eigenen Crew breakdance, ab nächstem Sommer werd ich gesponsort beim Wakeboard fahren, im Winter fahr ich Freeski, und spiel ziemlich "hoch" Volleyball... Also darüber dass ich langweilig bin mach ich mir eher keine Gedanken. Aber back to the topic: Was macht ihr gegen diese "Verlustängste" / Unsicherheiten?

http://p5.p1x.de/user/full/ae/6e/69609605-43822436.jpg Was sagt ihr zu meinem Zimmer? Irgendwelche Verbesserungsvorschläge? An die Schräge über meinem Bett werd ich demnächst (sobald des scheiß Teil endlich fertig ist ) sowas" http://www.ledhilfe.de/viewtopic.php?f=31&...enhimmel#p84558 " anbringen, gekoppelt mit 'nem Akustik-Schalter ( "the Clapper" ). Ich freu mich schon auf das Gesicht der HBs wenn ich klatsch und über ihnen die Sterne leuchten Die Wand "hinter" dem Betrachter ist passend in nem hellen Marineblauton (fast schon gräulich) gestrichen. Davor steht noch ne Couch die mit dunkelem Kuhfell bezogen is. Ich bräucht noch irgendwas für die Wand... Ein Bild, ne Wandverkleidung, irgendsowas..?

Ich(18) und mein Wing(16) wären auch dabei. Wohnen ca. ne halbe Stunde von Rgbg weg. Wenn i.wo was geht PN an mich

1.17(in 3 Wochen 18) 2.17 3.Richtige Dates: Einmal zusammen auf ne Party, und einmal nachm Volksfest nachts bei ihr gekocht, ansonsten viele Treffen in Gruppen oder beim Clubbing. 4. 1/2 5: Also vorgeschichte: Ich hab sie über meinen besten Freund kennengelernt, der jedoch total in sie verschossen war.--> Tabu. Jedoch ham wir uns mit der Zeit immer besser kennengelernt, und uns immer besser verstanden. Ich hab mir zwar immer fest vorgenommen, dass da nichts laufen wird, aber ich bin nunmal auch kein Roboter :D Jedoch hab ich sie mir dann kurz vorm Urlaub ausm Kopf geschlagen, und sie im Prinzip gefreezed.(bin mit mienem Besten Freund 2 Wochen nach Amerika, und sie die 2.Woche nach Rhodos und danach für ne Woche nach Belgien auf Abifahrt -> 3 wochen nicht gesehn) Er is ihr total AFC mäßig hinterhergerannt und alles, wohin ich dann doch ab und zu mit paar negs und so mal mit ihr gechattet hab. Ich hatte mein Handy eig immer aus in Amerika habs aber dann doch mal eingeschaltet und 2 sms von ihr bekommen... Hab dann zurückgeschrieben und seitdem schreibt sie mir öfters, auch total belangloses Zeug a la was machst du grad usw... Hat sogar von Rhodos aus nach Amerika geschrieben und dann auch von Belgien aus nach Ger. Aber iwie hat sie sich halt "anders, aber positiv" verhalten. Iwann hats mein Bester Freund nicht mehr ausgehalten, und ihr seine Gefühle per Mail gestanden, woraufhin er nen Korb bekommen hat und jetzt nicht mehr mit ihr redet. Ich und sie sind jedoch noch stark in Kontakt... eig so oft wie noch nie davor... Hab des alles mit meinem BF geklärt und da gibts keine Probleme. Mein eigentliches Problem is jedoch, dass sie erstens extrem intelligent is, und mir kommts so vor als ob sie meine ganzen Taktiken nimmt und an mir anwendet... (z.B: wieso sollt ich sofort zurück schreiben, bin ich ja gar nich intressant... Okay sie hat schon Konkurrenz aber im Prinzip will ich sie) Jedoch hab ich echt Gefühle für sie entwickelt und will mit ihr ne LTR... Aber ich weiß dass sie von selbst aus nicht auf mich zugehn wird, weil sie nich der Typ frau is die jemandem hinterher rent.. Ich hab aber Angst dass sie mich, so wie meinen besten Freund nur als guten freund sieht... Allerdings hat sie sich jedoch immer nach mir erkundigt, als er was mit ihr allein machen wollte und mich dann auch "eingeladen". Als grund für die abfuhr hat sie ihm dann auch gesagt dass sie halt nie was allein gemacht haben Mit mir jedoch schon, zB kochen, party, etc. Jedoch hab ich immer Schiss zu eskaliern, weil ich was ernsthaftes draus machen will. Und ich komm mir bei ihr vor als ob ich der derbste anfänger überhaupt wär. Ich will des aber dieses We klären. Wie sag ich ihr jetzt am besten dass ich mir mit ihr durchaus mehr wie ne freundschaft vorstelllen kann, bzw Gefühle für sie hab? Sie kommt heut Abend zum kochen (bin bekannt als Meisterkoch, is übrigens sehr sehr nützlich) und ich hab mir überlegt ob ich vlt doch anstatt zu reden sie beim abschmecken probieren lass, den löffel wegzeih und sie ienfach dann küss?! P.S.: Nach einschätzung meiner besten freundinn und meines besten Freund geht was... Vorschläge wie ich ihr des sagen könnte oder doch einfach eskaliern? Ich bin total ratlos...und komm mir vor als hätt ich hier nichts gelernt.. Sowas kenn ich eig gar nicht von mir

Hab heut bei nem Kumpel im Gästebuch ein HB9 entdeckt, und ihr darauf hin ne Freundschaftsanfrage geschickt. Sie hat angenommen und mit folgende Mail geschickt:(Mail-Dialog) HB: Kennen wir uns? PUA:Ne leider nicht... Aber ich bin i.wie auf dein Profil gekommen und naja, hab mich halt gefragt ob du in Realität wirklich so interessant bist, oder im Chat nur so tust :]P HB:Willst du es den in der Realität versuchen? PUA:Wenn's nich so wär, hätt ich mir doch gar nich erst die Mühe gemacht dir zu schreiben, oder? Deinem Foto nach bist du wirklich hüpsch. Aber hüpsche Mädls gibts viele... Die Frage is wie dein Character ist?! Wenn du ez noch cool drauf bist wär's natürlich top :] Ob du interessant bist weiß ich nach wie vor nicht. Also was macht gerade dich besser wie die anderen?? ________________________________________________________ Antwort is noch keine gekommen, da ich momentan in Amerika bin und die Zeitverschiebung mir mal wd nen Strich durch die Rechnung macht... HB is mindestens HB 8,5 eher 9 und vor kurzem 18 geworden. Ich werd nächsten Monat 18

Hab nach 10min nen NC hinbekommen und mit ihr nen Deal ausgemacht, dass wenn sie mich in den nächsten 5 Tagen nachts nach 12 Deutscher Zeit(bin ja in Amerika) online erwischt, darf sie sich was aussuchen Wenn nicht muss sie für mich tanzen ...und des dürfte nicht so schwer sein zu gewinnen, Oder soll ich sie gewinnen lassen und schaun was sie draus macht

Also Jungs, Hier mal zu einer der nie endenden Diskussionen in meiner Altersgruppe (16 - 20): Wie soll ich die Schuhbänder 'tragen'? Ich mein bei klassischen Schuhen versteht's sich von selbst dass man die Schuhe ganz normal schnürt und die Schleife außen trägt - ganz gewöhnlich. Aber wie siehts da bei einfachen Sneakern aus? Diesbezüglich gehen die Meinungen in meinem Freundeskreis ziemlich auseinander... Der Großteil schnürt die Schuhe ganz normal, und 'steckt' die Schleifen und die Enden der Schuhbänder seitlich neben die Zunge, bzw zwischen Schuhwand und Fuß. Dann gibts noch'n paar die den Schuh einfach hinter der Zunge schnüren, und wie oben genannt alles in den Schuh stecken. Und dann noch die Minderheit die die Schuhe ganz normal bindet. Also bisher hab ich meine Schuhe (1 Paar schwarze Nike 6.0, die übern Knöchel gehn; 1 Paar weiße Lacoste-Sneaker; 1 Paar beige Hilfiger Sommerschuhe; 1 Paar rote Polo Ralph Lauren Sneaker ) ganz normal gebunden, weil's einfach viel bequemer ist, und manche Schuhe, wenn sie 'innen' gebunden sind einfach nur idiotisch ausschaun.... Was sagt ihr dazu?

Also Ich persönlich find des mit den Schuhbändern innen einfach nur unbequem und schaut bei den meisten Schuhen auch noch scheiße aus... Es gibt manche Ausnahmen, da kann man's eventuell so tragen. Hab ich ne Zeit lang auch Aber mittlerweile find ich's iwie einfach nich mehr meinem Alter entsprechend. Meiner Meinung nach passts einfach nich wenn ich zu nem sehr geilen Outfit mit ner coolen Jeans ( z.B. Schwarze Versace Jeans) passende Schuhe trag und obercool die Schuhbänder reinsteck... Des sieht einfach nur wannabe aus.