Erkennen ist in der Tat schwierig. Es ist mehr erahnen oder halluzinieren. Je mehr du übst, desto sicherer wirst du. Fange am besten mit deinem eigenen Körpergefühl an und lerne deine eigene Atmung spüren. Zu Mund und Wangen kommt noch der Hals und vergiss die Farbe und den Zustand der Haut nicht.
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