Rockay

Vielleicht siehst du das alles zu schwarz? Oder hast du wirklich n Studium ohne sozialen Kontakte durchgezogen?

Gut ist auch, wenn du sagst dass du das Bad morgens nicht lange blockierst, weil du Duschen und den Toilettengang im gleichen Atemzug erledigst. Aber Humor allgemein, wenn nicht zu überspitzt, kommt gut an.

Na aber die eigene Mutter als hässlich betiteln ;) Ich war bis vor kurzem auch eher der Typ, der sich sowas nich gefallen lassen "würde". Nun kam es am Wochenende zu einer Situation, die mich solchen Kabbeleien denk ich unempfindlicher gegenüber macht. War mit 2 Freunden aufm Weg in ne Disco, als mich jemand anrämpelt, kann ja mal passieren. Ich dreh mich aus Gewohnheit um und habe instant ne Faust im Gesicht, und nochmal :> Man kann nur verlieren, wenn man sich auf sowas einlässt. So gibts halt ne Anzeige. Ist blöd, wenn man abhauen will, aber der Polizei in die Arme rennt :>

Von? Also ich bin 23 geworden, habe vor 2 Semestern mein Studium begonnen an einer Uni. Bisher keinerlei Prüfungsleistungen erbracht, wird also etwas länger ;) Bekomme nur so viel Bafög, dass es für die Wohnung reicht. Kindergeld gibts noch, arbeite nebenbei 16 Stunden die Woche, wobei da nochmal insgesamt 7 oder 8 Stunden Fahrt draufgehen. Nun, ich weiss immernoch nicht, was ich mit meinem Leben anfangen will. Aber wenn du es machst wie ich, hast du erstmal eine menge Zeit :D Aber ich bin kein Paradebeispiel ;)

fap fap fap

/signed Schon hart dass man deswegen n Post machen muss, anstatt die "Bros" wie "Bros" zu behandeln und seine Finger einfach mal bei sich zu behalten!

Selber gute Erfahrungen gemacht? ;D

Hey, Danke dass du dir die Zeit für mich genommen hast! Ich werd das ganze dann ab morgen mal durchziehen, hoffe ich hab nen bisschen von deiner Willensstärke. Mache dann pro Woche mal nen Post, was ich gegessen hab, wie es mir geht, Gewicht usw. So far :)

Also laut dem Rechner komme ich auf einen KFA von ~15% Weniger als ich gedacht habe. Aber muss schon sagen, ich gehöre zu den Typen, die in der Küche eher unkreativ sind ;) Nur jeden Tag Paprika, Gurke und Tomate, Salat dazu stink(!)normale Hähnchenbrust haut mich nicht vom Hocker.. Wegen des Geruchs, die Hähnchenbrust war frisch gekauft, vielleicht hab ich sowas schon zu oft gebraten, dass mir der Geruch nicht so passt. Frikadellen, Würstchen, Hähnchenkeulen io? Gut, dass du sagst, dass Minutensteaks io sind, die kann ich ab und an gern essen :) Warum ist denn grad Milch nicht erlaubt, sowie Magerquark? Oder hab ich das falsch verstanden? Allgemein noch die Frage, ob ich Fett so gut es geht meiden soll? Denn Würstchen lassen da ja auch Spielraum nach oben. Danke schonmal für die Hilfe! :) /edit Hab grade mal mit nen paar Rechnern folgenden Wert errechnet: Grundumsatz: 2200 kcal Ist es da nicht arg extrem, nen Defizit von bis zu 1000 kcal durchzuziehen? Und das wäre ja nur der Grundumsatz, da kommt ja noch zb Sport zu. Kann das die Gesundheit nicht beeinträchtigen, den Stoffwechsel nicht zerschießen?

Ja, Gemüse war gemeint, danke für den Hinweis :D

Aha... also du weißt nicht wo du bist und auch nicht wo hin du willst, aber das Vehikel hast du schon mal? Habe da keine genauen Zahlen, mir misfällt nur der Bauch zb :) Will das nur so weit haben, dass ich optisch sagen kann nun kanns normal weitergehen. /edit Grad mal 500 g Hähnchenbrust in die Pfanne gehauen. Geht es nur mir so, oder nervt der Gestank euch auch :D Das jeden Tag wird glaub ich härter als der Verzicht auf andere Dinge, glaub ich ;)

Mahlzeit ihr Experten, wollte mich nach diesem Beispiel vom Kaiserludi richten http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=52144 Wenn ich das richtig verstanden habe handelt es sich dabei um PSMF. Zu mir, ich bin 1,94 m groß und wiege 92 kg, KFA kenne ich nicht. Phase 1 würde 2 Wochen dauern. Kein Obst, keine Kohlenhydratreiche Nahrung (Brot, Haferflocken usw), keine Milch. Dafür 900 g mageres Fleisch oder Fisch, sowie 900 g Gemüse, ~9g Nüsse und 4,5 l Wasser. Nur Eiklar. Phase 2 peile ich 4 Wochen an. Obst, Beerenfrüchte erlaubt, halt langsam wieder steigern. Ganze Eier, nicht nur noch mageres Fleisch erlaubt. Phase 3 sollte ja grundlegende Basis für die Ernährung werden. Also dem Kalorienbedarf entsprechend ernähren, wobei klar ist, dass die Ernährung auf Phase 2 und 1 aufbauen soll. So, die magische Grenze von der ich gelesen habe lautet 50 kh am Tag? Also drauf achten dass man drunter bleibt? Mein Tagesplan würde so aussehen: Frühstück: 4 gekochte Eier ohne Eigelb, 100 g gekochten Schinken (wahlweise auch eher als Snack) Mittag: 300 g Hähnchenbrustfilet, 200 g Paprika, 50 g Gurke, 50 g Tomaten, 50 g Eisbergsalat Abends: 300 g Hähnchenbrustfilet, 100 g Paprika, 50 g Eisbergsalat, 10 Mandeln Habe das alles mal in Gramm angegeben, um mit KaloMa besser rechnen zu können. Das alles würde folgenden Werten entsprechen: Kcal | Kjoule | Fett | Kh | Eiweiß 1211| 5062 | 37,65 | 38,85 | 180,50 Fehlen 20 g Eiweiß? Man merkt ich bin in der Materie Ernährung nicht sooo drin ;D Kann da noch jemand Abwechslung in den Plan bringen? Jeden Tag das gleiche futtern machtn abschreckenden Eindruck. Zerreisst mich, aber konstruktiv bitte :)

Zum einen ist das Selbstschutz, zum anderen wird sie sicher das Gefühl haben, dass du ihre Entscheidung nicht wirklich akzeptieren wirst. Aber mal ehrlich, was würdest du denken, wenn du wüsstest, dass deine Freundin 2 unterschiedlichen Typen sagt, dass sie sich eine Beziehung mit denen vorstellen kann? 1. "Meine Freundin meint es verdammt ernst mit mir, sie liebt mich" ooder 2. "Die wird den nächstbesten nehmen, der drauf eingeht"? Auch verstehe ich nicht, warum du dich beschwerst, wenn deine Freundin mit ihrer Freundin loszieht, weil die gesagt hat, dass n Schlussstrich gezogen werden sollte. Sie hat nur im besten Interesse ihrer Freundin reaigert :D Wie du es für Kumpels machen würdest a la "Next". Aber was mir am meißten aufstößt. What the ****? Du bist 22 und baggerst ne 15 Jährige an? Lass das mal deren Eltern mitkriegen, das wird funny!

Wo ich, der keinerlei Ahnung von Ernährung hat, das hier lese: Das klingt wirklich nach enormen Mengen an Nahrung. Aber es ist "quasi" egal, ob ich zu viel Proteine man zu sich nimmt? Da gibt es kein "zuviel"? Also, Fett wird man nicht durch zu viel Hähnchenbrust (als banales Beispiel)? Dachte, wenn man zu viele Kalorien einspart, dass der Körper auf Sparflamme geht und wirklich alles was man ihm gibt ansetzt :D Bitte um kurze Erklärung :)

Weiterführend ganz klar zu empfehlen!