Smint-

Schon wieder was gelernt. Hat auch noch jmd Tips bzgl des Creatins für mich?

Okay, did it. 3 x pro Woche im Fitness Studio das 3 x 5 Programm. Alles ist gut, in meine Muskeln kommt wieder Spannung und der Kraftzuwachs geht voran. Ich nehme jeweils im Wechsel Magnesium / Multivitamin Magnesium / Eisen + Vit C als Brausetabletten, und Fischölkapseln als Nahrungsergänzungsmittel. Und natürlich Whey, mind. 1 Shake mit Milch pro Tag. Also 30g Allstars Hy-Pro 85! Gerade ist mein Creatin Monohydrat von Weiders gekommen. Laut Verpackungsempfehlung soll ich 6 Wochen lang 3g zu mir nehmen. [FRAGE] Ich dachte es gibt da diverse Loadphasen etc pp? Wie ist Creatin also richtig anzuwenden? Was ist noch zu beachten? Langhantel Rudern habe ich bislang vorgebeugt im Untergriff ausgeführt. Ist das die richtige Ausführungsvariante für den Plan?

Sie schreit bitte Fick mich und du machst nichts...ist noch Attraction vorhanden? Wenn ja -> Date ausmachen -> Volleskalation und sich nicht mehr von so ner scheiße beirren lassen. Wenn nein -> freezen für mindestens 4 Wochen -> Date ausmachen -> Attraction aufbauen -> Volleskalation

Und ganz ehrlich, ohne jetzt die "ich hab den längsten"-Büchse zu öffnen. Mein Penis ist steif, je nach Tagesform zwischen 19 und 20cm lang. Denkst du das bringt Vorteile? Ich habe bei 70% meiner ONS und auch bei meiner jetzigen LTR gemerkt das es durchaus hinderlich sein KANN. Wenn ich bei meiner jetzigen LTR richtig durchlunze ist es ihr unangenehm, weil ich mit der Spitze an bestimmte Punkte komme an denen Sie einfach dermaßen empfindlich ist. Wie oben erwähnt, auch bei meinen ONS war das oft der Fall das mitten drin ein kleines "nicht so tief bitte" kam. Nichts mit tiefer, tiefer, härter, härter. Mittlerweile habe ich rausgefunden welche Stellung geht und mit welcher man sich für den Anfang erstmal zurück hält um nicht direkt "anzustoßen". Blablablala Frauen mögen DP das ist dominant blablabla. Ich habe zum Großteil andere Erfahrungen gemacht.

Ich gebe CO zu einigen Punkten recht. Ich denke allerdings dass dein HB einfach mehr Führung benötigt. Nimm ihr Gesicht doch einfach mal in beide Hände und küss sie ohne wenn und aber. Kommt ein krasser physischer Block, ziehst du dich natürlich zurück. Aber in dem Moment hat sie mMn mit dir gespielt.

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Ich hatte nicht vor hier etwas zu schreiben - in solchen Fällen habe ich meist eine verweichlichte sensible Ansichtsweise. In deinem Falle frage ich mich einfach wie viel Schmerz ein Mensch ertragen kann. Nicht mehr und nicht weniger. Ich urteile nicht über dich, auf keinen Fall. Ich war in diesem Sinne nie so krass drauf wie du, aber auch meine ExFreundin war wie Heroin für mich und das ist diese Frau für dich auch. Ich konnte nicht ohne sie und wenn ich mit ihr war hat sie mich fertig gemacht. Bei mir ganz langsam, ganz leicht aber dennoch hat sie mich einfach behindert. Du mein Freund (ich nenne dich jetzt einfach mal so) bist wie ein Junkie. Du bist immer auf der Suche nach dem nächsten Schuss, dabei hast du längst vergessen wie fertig diese Frau dich eigentlich macht mit allem was sie tut. Du, mein Freund, brauchst einen kalten Entzug - Eiskalt. In solchen Situationen kann man 1 Woche Urlaub einreichen und sich in ein nahe liegendes Kloster "einweisen". <- Das ist kein Scherz, es gibt ein Kloster in einer Entfernung zu deinem Wohnort und vorallem zu ihr? In der Regel kannst du dort kostenlos oder für ein sehr geringes Entgelt bis zu 3 Wochen verbringen wenn du am Kloster Alltag teilnimmst. Niemand zwingt dich zum beten, du kannst statt dessen meditieren oder sonstiges. Viele von den Mönchen sind auch wirklich klug und weise und können dir helfen dein Leben aus einem neuen Blickwinkel zu sehen (völlig unabhängig davon ob du an Gott glaubst oder nicht). Erklär ihnen ruhig deine Situation, auch sie haben Verständnis. Ich bin damals in ein nahegelegenes Kloster gegangen weil ich "kurz" vor einem Burnout stand, oder mich zumindest so gefühlt habe. Ich habe meine Situation erklärt, musste Handy, Laptop und Uhren abgeben und habe dort 10 Tage verbracht die mir geholfen haben mein Leben neu zu beurteilen und Energie zu tanken. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, schreib mir ruhig eine PN!

Du bist ein armer, armer Kerl und das schlimmste daran ist dass du die Vorschläge die zum Großteil echt gut waren und genau dein Problem treffen ignorierst. Du bist ein Neidhammel, mit dir selbst unzufrieden und gönnst allen Menschen um dich herum nicht das schwarze unter den Fingernägeln. Du kommst damit nicht klar, dass du es selbst versaut hast, das du selbst dafür verantwortlich bist dass du deine Chance nicht genutzt hast und versuchst das alles auf deinen Freund abzuwälzen der offensichtlich alles richtig gemacht hat. Ich kann dich auch nicht richtig einschätzen, du hast narzistische Züge aber dennoch eine soooo große Unsicherheit in dir selbst. Ich glaube du redest dir ein das du ein cooler Typ sein musst und in dir drinnen siehts ganz anders aus. Halten dich öfters Leute die dich neu kennenlernen für arrogant? Ich könnte es mir gut vorstellen. Ich erwarte nicht, dass du dich für deinen Kumpel freust wenn du wirklich Gefühle für sie hast. Einige werden auch meine eher spezielle Ansicht zu "Bro vor Hoe" kennen. Aber du solltest vielleicht anfangen das es dein Fehler war sie nicht eher, besser zu gamen und nicht die deines Kumpels sie direkt und richtig zu gamen. Armer, armer Touby....

Goodfella, du schaust zuviel durch die PU Brille - das hat Satsang dir auch schon mitgeteilt. Es scheint mir als ob der Pickupstuff deine gesamte Empathie ausgeschaltet hat. Die Werkzeuge die uns das PU bereitstellt sind dazu da unsere Handlungen in die richtigen Bahnen zu lenken, nicht uns diesen "Regeln" völlig zu unterwerfen. Beachte nahezu jedes Buch über PU ist überspitzt geschrieben um die Zusammenhänge klar zu machen. Fang an wieder empathischer zu werden und dir selbst mehr zu vertrauen als irgendwelchen Büchern. Natürlich sollst du die PU Skills nicht ganz aussen vor lassen, aber höre auf immer ein "Frame" sein zu wollen. Sei doch einfach mal der der du jetzt bist, mit dem "Mehr" an Wissen und höre auf zwanghaft etwas zu sein. Zu dir und deiner Freundin: Mit deinem Wingman....WAYNE? Darauf darfst du gar nicht abgehen. Warum solltest du auch? Ich hätte sie nicht einmal danach gefragt. Mit deiner Eifersucht. Arbeite an dir. Innergame, Alternativen and so on.

Antwort: "Ich versteh die Frage nicht" - Wenn es trocken und wie aus der Pistole geschossen kommt macht sie das erstmal mundtot. Du kannst das dann solange weiter durchziehen, bis sie Drama schiebt und sie vögeln. BÄM!

Variante 1) Sei verdammt gut im Bett, so gut dass sie gar keine Lust mehr auf die anderen Schlappschwänze da draussen hat. Variante 2) Hab stets ein gutes Game und verführe sie weiterhin, jedes mal aufs neue quasi.

Gestern noch gebracht! FIELDTESTED! Ist aber wohl nur mit nem Zwinkern, nem harten sexuellen Frame und ein paar Jahre älteren Mädels zu bringen. Oder doch nicht? Wer weiß ;)

Wenn du mal Bock auf ne gute Nachspeise hast, ich kann dir Magermilch Jogurt Natur mit 0,1% fett empfehlen. Ich mische da dann immer einen EssLöffel Proteinpulver mit Geschmack (Schoko, Banane, Vanille whatever) und Rühre das Glatt. Der Jogurt hat ca 50kcal pro 150g (ein Becher) mit 3g? Carbs.

Viel besser vor ein Paar Tagen bei Groupon. http://www.groupon.de/deals/online-deal/mo..._290&a=1655 Okay, mit Groupon 9.99€ zum Flirten lernen ist ja noch okay. http://www.motivado.de/beziehung/getrennt/...nnt/ex-zurueck/ Das Ex-Back Paket für 29,99. Würden die in der Beziehungskiste Werbung machen würden die sich ne goldene Nase daran verdienen. Aber schon das Video von diesem "Trainer" zeigt mir das es hochwissenschaftlich, fieldgetestet und unseriös ist. ^^ Naja so ist das heut zu Tage nunmal. Ich würde ja gerne, nur mal aus Interesse sehen was auf diesen Seiten so alles erzählt wird. Edit: Gerade deinen Link nochmal durchgelesen: "Sie sind mit Ihrem Ex-Partner befreundet, schaffen es aber nicht, ihn wieder zu einer Beziehung zu überreden." <- Das ist das Beste ;)

Ich bin mit der Terminologie noch nicht ganz vertraut. Whey ist doch einfach Proteinpulver? So wie das von Weider? Maintenance? BCAAs? Man möge meine Unwissenheit entschuldigen. ------ Danke Shao, wieviel Protein ist denn genug ? Ich rechne mit 2g pro LBM. Es ist zucker und fruchtzucker frei. Mein Workout morgens habe ich bislang einfach zum wach werden gemacht, ich bin dann sehr schnell in einem angenehmen Move morgens. Es hilft mir einfach auf die Beine zu kommen und zu bleiben ;). Ich denke ich werde dieses LISS mal hinzuführen. Das hört sich ganz gut an.

Fuck man, das ist das schlaueste was ich in diesem Thread gelesen habe. So simpel und doch so BOOOM!

Entschuldige, was ist daran bitte respektlos? Du nervst sie und sie teilt dir mit, das sie sich für dich nicht mehr interessiert und du doch bitte die Güte haben mögest ihr nicht länger auf die Nerven zu gehen. Ich finde daran ganz und gar nichts repsektlos. Cäsar, manchmal kommst du mir ein bisschen verblendet vor. Wie alt warst du noch gleich? Vielleicht ist es noch nicht zu spät. Und bevor du ihr schreibst sie möge bitte deine Nummer löschen....wieso löscht du nicht erst mal ihre? Achja, stimmt weil du noch an ihr hängst und sie damit "bestrafen" möchtest, aber hey, was bringts wenn sie deine NUmmer löscht und du schreibst ihr eh die ganze Zeit. Halt dich doch einfach mal zurück und lass diese Frau in Frieden ihren Weg gehen.

Okay, jetzt weiß ich auch wieder wer du bist und woher ich das mitleidige Gesäusel kenne. NUR ZUR ERINNERUNG! MILK LIZARD! Zitat von Satsang aus deinem alten Thread Und du fängst genauso gerade wieder an. Fang bitte endlich an, auf die Leute hier im Forum zu hören. Wir wollen dir nichts böses.

Cäsar, es geht in solchen Mindsets tatsächlich auch um "Kleinigkeiten" und dieses Mindset fickt deinen Kopf mehr als das es dir nützt. Ich will dir ein Beispiel geben: Suggeriert dir selbst: SIE HAT MEHR WERT Bei mir würde es, wenn ich "SIE" schon unbedingt in mein Mindset einfügen müsste: "Ich bin der Geilste. Sie ist verdammt heiß und begehrt und aus diesem Grunde habe ich sie auserwählt." Nicht unbedingt um ihr gerecht zu werden? - Bro, du stellst sie schon wieder auf ein Podest. Du drückst damit aus, dass du ihr JETZT in deinem Zustand / Status nicht gerecht wirst. Alter? Hör auf damit. Wichs dir mit so nem Mindset nicht noch mehr scheiße ins Hirn. "Trotz dessen muss ich stets an mir arbeiten, um meine selbstgesteckten Ziel zu erreichen." * Du bist also kein begehrenswerter Kerl. ** Deine Freundin darf über dich richten, Daumen hoch oder Daumen runter. *** Hab keine übermäßige Eifersucht, ist besser als keine zu zeigen. ****Du bist also unsicher und minderwertig. ***** einfach streichen Dieser gesamte Text, aber vorallem die hervorgehobenen Stellen sind Sachen die du dir nicht einimpfen darfst. Du erreichst nur das Gegenteil damit. Wenn du das als ein Ding von Persönlichkeitsentwicklung ansiehst, dann hast du ALLES was du darüber gelesen hast falsch verstanden. Fange mal an dir selbst etwas wert zu sein. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein, anstatt daran zu arbeiten wie du "sie behalten" kannst. WIESO ist sie in deinen Augen so viel mehr Wert als du? Kurz und bündig: Gib ihr weiterhin soviel Wert, ohne das sie etwas dafür tun muss und der Attractionverlust ist vorprogrammiert.

Ich hab gehört, es sollte lieber in dir brodeln endlich rauszugehen und ne andere kennenzulernen ;) und dieses nette ungarische Mädchen mal für ein paar Wochen oder länger zu vergessen. Geh mal raus und quatsch die Blondine die dir jeden Morgen auf dem Weg zur Arbeit entgegenkommt und dich so anlächelt mal an.

Sorry Alter, wenn ich das jetzt so stumpf sage....aber in deinen "Mindsets" wichst du dir doch selber in Hirn, dass sie besser ist als du. Der gesamte Thread handelt eigentlich davon, dass sie besser ist als du. Du stellst sie auf ein Podest, du machst dir Gedanken ob du genug Pinnwandeinträge auf Facebook bekommst und die Leute es liken? Are you kidding? Die beste Möglichkeit deine Freundin zu behalten ist es dein eigenes Leben interessant und so wie du es möchtest zu gestalten. Du brauchst dafür kein besonderes Mindset und um ehrlich zu sein wenn du sie schon in deine Mindsets einbindest, dann ist doch irgendetwas verkehrt? Du kannst dein Leben doch nicht darauf ausrichten eine Frau zu "behalten" <- dieses Wort in dem Zusammenhang ist eh schrecklich. Ich hatte eigentlich vor hier was detailliertes anhand von Quotes zu schreiben, aber fuck das ist gar nicht nötig. Ach und was sind das für "lala" Beziehungen? Wieso gehst du monogame Beziehungen ein, wenn du keine Gefühle für die Dame hast. Kannst du nicht gut alleine sein?

Hallo Leute, Ich bin 1,87 wiege ca. 89 kg und habe nen KFA von weit >15%. Mein Training in den letzten Wochen war aufgrund meines Jobs sehr sehr unregelmäßig. Nun soll wieder durchgestartet werden. Leider habe ich zZt keine aktuellen Kraftwerte zur Verfügung, die letzten sind 6 Wochen alt und vor der Zwangstrainingspause entstanden: Deadlifts = 3 x 100kg BP = 3 x 75kg Ihr seht schon, ich werde hier noch als Anfänger gehandelt ;). Ich suche einen ausgewogeenen Plan, den ich 2 - 3 Mal die Woche ausführen kann und das ist WICHTIG, ALLEINE zu bewältigen ist und keinen Trainingspartner benötigt. Gedacht hatte ich an etwas wie : a: DL , BP schräg, BP b: Rudern, Dips, Butterfly / Cable Cross

FUCK, Kraftwerte des heutigen Trainings: Kniebeugen = 40 kg ! 3 x 5 BP = 60 kg ! 3 x 5 Langhantel Rudern vorgebeugt = 40 kg 3 x 5 Ich hatte nich damit gerechnet das die Kraftwerte soooo im Arsch sind, aber okay. Just go for it

Sind Kniebeugen an der Multipresse eine Option?

Ich bezeichne mich aufgrund der Kraftwerte als Anfänger, ich betreibe Kraftsport schon seit 2 Jahren regelmäßig, zunächst mit isolierten Übungen im 3er Split und danach nach SS oder ähnlichen Programmen. Leider trainiere ich zu solch unchristlichen Zeiten, dass sich kaum jemand im Fitnessstudio aufhält wenn ich meine Übungen mache. Nun noch einmal zu den Kniebeugen: Ich mache keine Kniebeugen, da ich bereits gesundheitliche Probleme mit meinen Knien hatte. Ich weiß, dass eine richtig ausgeführte Kniebeuge in der Regel nicht zu Schäden führt, ABER das Risiko ist mir zu groß, dass ICH dabei mal einen Fehler mache. Aus diesem Grunde, hast du Gauner vielleicht eine Alternative zur Kniebeuge für mich?