Smint-

Ich bin auch mal wieder dran :) https://www.dropbox.com/sh/0l0aou4da39cts7/O5tfhSGUYT Hier findet ihr ein paar Videos mit der Bitte um Bewertung. Ausserdem findet ihr eine Foto von meinem Rücken. Ich habe eine, mittlerweile ziemlich stark ausgeprägte, Dysbalance zwischen links und rechts - sollte auf dem Bild gut zu erkennen sein. Inwiefern muss ich mein Training anpassen um diese wieder in den Griff zu bekommen. Und wodurch mag die wohl entstanden sein?

Ja

Ich dachte eigentlich ich schreibe morgen was dazu. Habe mich aber einfach umentschlossen. Ich danke euch allen für eure Worte. Da soll nochmal einer sagen im PU Forum würde nur geflamt werden. Es ist zum einen schön zu wissen, dass es auch anderen Leuten so ergeht zum anderen hat es mir tatsächlich die Augen geöffnet. Das dieses FTOW nur Ablenkung war, das war mir schon vorher bewusst. Ich habe mich heute nach dem Sport einfach 1 Stunde in die Ecke gesetzt und hab einfach gewartet was wohl kommen wird.... Mittlerweile meine ich, das Problem für mich ausfindig gemacht zu haben. Ich hab alles mögliche durchgespielt und ich weiß ganz genau - wenn wir wieder zusammen kommen würden, würde es wieder nicht lange gut gehen. AUCH von meiner Seite aus. Was mich glaube ich gerade einfach zerfickt (entschuldigt den Ausdruck) ist klar zu einem Teil die Trennung. Zum anderen viel mehr, dass sie schon längst damit abgeschlossen zu haben scheint. Das sie bereits drüber hinweg ist und ich dafür viel länger brauche. Das fühlt sich einfach nicht gut an. Es fühlt sich so an als ob es ihr weniger bedeutet hätte als mir. Einfach kein schönes Gefühl. Ich habe jetzt eine totale Kontaktsperre beschlossen, weshalb ich wohl auch am nächsten Wochenende nicht in Köln bei euch zu gegen sein werde. Werde mir meine Tage Melancholie geben und irgendwann morgens aufstehen und merken das der Schmerz, erstmal, weg ist....hoffentlich. Ich höre auch gerne noch eure Meinungen hierzu. Aber bedanke mich auch schon bei euch allen für die wirklich guten Ratschläge. Irgendwann (wenn ich ne neue Schlafgelegenheit gefunden habe ;), besuche ich euch Füchse mal in Köln und wir gehen einen draufmachen, die ersten 3 Runden gehen auf mich ;))!

Baumfällen nach Zeit.....Waschmaschinen sind Weiberkram. Aufstehen oder liegenbleiben?

....Doch einfach "Kopf in den Sand stecken". Es müssen ersteinmal hinreichende Gründe vorliegen....Die Aussicht auf Erfolg ohne weitere Zeugen ist ....naja, fragwürdig.....aber hier in Deutschland darf man eh keine Rechtsberatung in irgend einem Internetforum geben. Ich würde einfach nicht reagieren, so einfach ist es.

So in etwa das Schlimmste was du jetzt machen kannst. Einfach sein lassen!

Nein..

Trägst du da ne Wollmütze im Studio? ...: WHAT THE....

Einfach rausnehmen bzw. nicht mehr anzeigen lassen... und ja mein lieber Freund, du bist jetzt Single....

Ne, was du wolltest war ein :"Bitte bitte verlass mich nicht! Du bist mir so wichtig, ich glaube an uns und liebe dich sooo sehr!" Hast du aber nicht bekommen und das schmeckt dir jetzt nicht. Bevor das hier zu Missverständnissen kommt. Das war halt ne reine Trotzaktion von dir mit der du wieder die "Oberhand" gewinnen konntest. Sie geht einen Schritt zurück - dann geh ich 2 (kennen wir ja und ist ja auch gut so) nur leider bist du 10 zurück gegangen und wunderst dich jetzt warum sie nicht hinterher kommt. Und ja, ich habe mir den Thread durchgelesen ;)

Den Hauptfeldwebel nehme ich dir nicht ab, IC. Zutrauen würde ich es dir ja, aber dafür bist du schlicht zu jung Ich machs für dich nochmal FETT.

Alter, du bist 27! Pack dir mal an den Kopf.....Cool und souverän geht anders....

1. Mach die Deloads!!! 2. Logg dein Food mit! Angaben wie "Ich habe 1,5l milch und carbs ohne Ende reingeschauffelt..." sind mehr als schwammig. Achtest du auch auf die 2g Protein / kg Körpergewicht? (je nachdem wie deine Ernährung vorher aussah, kann man den Überschuss anpassen. Ich schätze du isst nicht genug / das falsche.) 3. Videos von den Übungen in den Technikcheck Faden posten 4. Habe ich das Gefühl das du ein ähnliches Problem hast wie ich. Du bist ne PUSSY! und verzichtest lieber darauf die paar KG mehr aufzulegen um den "Sicherheitsaspekt" nicht zu vernachlässigen. (Bei mir übrigens vorzugsweise bei der BP)

Ich habe generell hier den Eindruck das viele Deloads vergessen und dann plötzlich auf einen anderen Trainingsplan umsteigen möchten weil Sie stagnieren.

Kannst du das nochmal erläutern? Versteh ich nicht!

deloads gemacht? ernährung mal mitgeloggt bei fddb,info?

14oz istn super Laden m1kel. Ich war da auch als ich in Berlin war. Hab 10 Raws mit in die Umkleide genommen und bin mit einer perfekt passenden PRPS wieder raus. Ich war allerdings am Supersale, in der Nähe vom Alex. Edit: Preislich war der SuperSale auch gut. Die PRPS war von ca. 280€ auf 50% reduziert.

Mir hat der erste Teil von Panem gar nicht gefallen. Sollte man sich dennoch den zweiten Teil antun?

SS / WKM bei 2 Trainingstagen die Woche und 300-500kcal Überschuss....geht das klar? Ist das zielführend? Öfter als 2 x pro Woche schaffe ich es nicht....oder sollte ich solange Maintenance fahren?!

Dieser Satz ist GRANDIOS! Ich feier den total! PP bringts mal wieder auf den Punkt.

Wenn Ernährung drin vorkommt, bitte Tom's Bratwurst Diät nicht vergessen :D :D :D

Kurze Frage. Hosenbeine sind bei mir wenn ich die Raw trage umgekrempelt. Umgekremppelt gelassen in den Schrank oder auskrempeln und glattziehen?

Könnt wetten, dass es an einer schlechten Kopfposition beim Beugen/deadliten liegt. Ich an deiner Stellen, würde e Videos dazu posten, und zwar so, wie du die Übungen immer ausführst. Wenns daran liegt, würde ich weiterhin ein Deload empfehlen und die Kopfposition fixen. Sport kannst eigentlich weiterhin machen finde ich, wenns garnicht geht dan nnatürlich nicht. Tatsächlich geht es mir nach dem Sport und einen Tag danach immer besser mit dem Nacken. Die Erklärung hierfür kenne ich nicht. Ich werd das mal so machen und Videos posten. Ich bin zZt eh im Deload.

Nackenprobleme ------------------------- Ich hab seit einiger Zeit massive Nackenprobleme und Verspannungen im linken Nacken. Ich war bereits beim Arzt der Physiotherapie verordnet hat. All das half Linderung zu schaffen und zu merken, was das Problem ist - nicht jedoch wodurch es entsteht. Nach einer längeren Autofahrt habe ich es nun wieder. Der linke Nacken ist seit 3 Wochen (vor 6 Wochen war meine letzte Physiositzung) wieder komplett verspannt. Mein Kopf weicht immer nach rechts aus so dass dort immer mehr ein Ungleichgewicht entsteht. 1. Sollte ich weiterhin Sport machen gehen. 2. Kann ich das Training daran anpassen. 3. Hilft nur Physio / Massagen und die Physioübungen oder gibt es noch andere Mittel und wege die auch helfen können?!

Hallo, wie letztens schonmal in der Statusmeldung angedeutet möchte ich gerne, noch dieses Jahr - besser diesen Monat für ein paar Tage verreisen. Budget : ~ 800€ Reisedauer: 7-10 Tage Ich reise allein, bin mir daher etwas unsicher. Ich habe an die Azoren gedacht, vorallem da es zur Zeit so günstig ist, aber ich weiß nicht ob ich mir da allein und verloren vorkommen würde, gerade jetzt wo ich mich frisch getrennt habe. Ich suche also ein nettes Reiseziel, Land und Leute, gerne auch etwas Landschaft oder Sightseeing. Vielleicht hat jemand gute Vorschläge, oder lebt in einem anderen Land und hat sogar Lust mich zu hosten / bzw. mich irgendwo rumzuführen. Cool wäre: Spanien, Schweden, Norwegen, England, Irland, Schottland von mir aus sogar die Niederlande. Italien, Frankreich, Tschechien, Polen...whatever...ich bin da ziemlich frei und offen!