Donnerfaust

Ich habe für mich eine einfachere Skala erfunden. Ob sie ansatzweise objektiv ist oder rein subjektiv, das spielt nur für meinen Schwanz eine Rolle, also irrelevant. 1: Nö, will ich ungern küssen. 2: Gern, gern würd ich sie direkt küssen. 3: Sofort, sofort würd ich sie küssen. Für mich persönlich ein simples und effektives Schema. 1en sind meinetwegen UGs und durchschnittliche Frauen ohne tolle Ausstrahlung. 2en sind "niedliche" Frauen, Frauen, die meinen Geschmack treffen, auch wenn sie objektiv keine Granaten sind etc. (bei mir z.B. blonde Frauen mit größen Möpsen und etwas fleischigeren Oberschenkeln, also keine Modelmaße) 3en sind dann Frauen, die auch viele andere Männer sofort als "hübsch" bezeichnen würden. 3en erkenne ich intuitiv daran, dass sie mir beim ersten Blick in Sekundenbruchteilen einen winzigen Pulshüpfer geben; das sind jene Frauen, die ich - gäbe es lästige soziale Regeln und Konkurrenz nicht - am liebsten sofort auf der Stelle vernaschen würde, wie müde und unmotiviert ich im Augenblick zuvor gewesen sein mag. Gegamed wird ab 2 - fertig.

Größe: 1,77 m Gewicht: 82 kg KFA: ca. 15% Ziel: 6 kg Muskelmasse aufbauen bis Ende Juni 2011. Sollte u.a. dafür sorgen, dass meine Oberarme von 37,1 cm auf 40 cm anwachsen. Methoden: German Volume Training - nimmt bereits 4+3+4+1 Woche Pause ein; danach 5%-Methoden-Training nach Poliquin. Anschließend: Diät, um auf 10-12% KFA zu kommen, da ich bei 6 kg Muskelmasseaufbau sicherlich 2-3 kg Fett zunehmen werde, und dann auf 16-17% bin.

Jungs, hier wird zu viel theoretisiert, alles Blödsinn. Ich gehe ständig alleine in die Disco, teilweise in einen Miniclub mit genau einem winzigen Raum, in dem JEDER sieht, dass ich alleine hingekommen bin. Es macht schlicht und ergreifend keinen Unterschied. Du sprichst mit ein paar Leuten und schon bist du im Gespräch und kennst einige Typen und Frauen. Ich werde so gut wie NIE gefragt, warum ich alleine unterwegs bin. Und falls doch, dann macht man daraus ein DHV, indem man seinen Frame demonstriert.

Extrem abhängig vom Trainingsplan. Schwere Grundübungen mit geringen Wh-Zahlen (4-6) habe ich prinzipiell auch schon nach Stunden ohne Essen und mit Schlafmangel problemlos gemeistert. Ist recht hart, aber machbar. Mein 10x10-mit-60-Sekunden-TUT-Experiment im Rahmen des GVT hingegen ist ohne ordentliche Mahlzeiten mit reichlich Carbs und ordentlich Schlaf eine Tortur fern jeder Vorstellungskraft.

Hi Sharkk! Ich komme zurück von einer Konferenz einer internationalen Studentenorganisation mit 200 Leuten (davon ca. 66% weiblich) und habe an den zwei Partynächten viel über mich gelernt. Ich habe durch meine Ausstrahlung, mein Selbstbewusstsein und meine offen zur Schau gestellte bzw. verbalisierte Sexualität bei diversen Frauen ein sehr hohes Maß an Attraction; ich bin ein ziemlich guter (Club-)Tänzer, fahre viel KINO vom ersten Wort an, bringe immer wieder C&F oder DHV ein (allerdings aus natürlichem Antrieb, da ich ein durchaus umgänglicher und redefreudiger Mensch bin) etc. Allerdings habe ich ein gewaltiges Problem festgestellt, dass mir jede Art von tiefgehendem Erfolg über schnelle KC hinaus verwehrt: Ich bin nicht mehr rapportfähig. Es gab auf der Konferenz 7-8 wirklich heiße Frauen, von denen ich mich mit 4 Frauen unterhalten habe; ich fuhr KINO, gab ihnen ein paar Wangenküsschen, scherzte herum, bekam IOIs und offene Komplimente, kam aber erneut nicht weiter und verabschiedete mich jedes Mal nach kurzer Zeit. Ich frage mich ernsthaft, wo mein Problem liegt; mit 15-16 (vor PU) hatte ich stundenlang gechattet, diverse Telefonnummern aus dem Internet besorgt, mit den Mädels wieder stundenlang telefoniert, einige der Mädchen hatten mich mehr oder minder offen zu einem Sextreffen eingeladen etc. - ich ahnungsloser Teenager hatte damals die Chancen natürlich nicht wahrgenommen, aber im Gegensatz zu heute konnte ich mich Frauen gegenüber wenigstens öffnen. Gestern hatte ich ein Gespräch mit einem Natural-Kollegen, der mir meine Beobachtungen bestätigte. Er bewunderte meine massive Selbstbewusstseinsfront ("harter Frame", wie es hier heißt) und meine unerschrockene Art im Umgang mit Frauen. Gleichzeitig hatte er bei der Beobachtung einiger meiner Flirts gesehen, dass ich den Frauen nicht das Gefühl habe, auch für MICH attraktiv zu sein. Ich bin z.B. mittlerweile unfähig, Komplimente zu verteilen, vermutlich aus einer im PU-Forum angelesenen Angst vor Frameverlust/Niceguysyndrom etc. Dabei trete ich keineswegs als Fake-Alpha-Arschloch auf, ich BIN ja in jeder Frauengruppe nach Sekunden im Attractionfokus und bekomme sehr viele verbale und nonverbale Angebote, die mich zu weiterem Handeln auffordern. Aber ich kann mein Interesse nicht zeigen. Liegt das an meinen wenigen und wenig aufregenden sexuellen Erfahrungen? Ich werde in 3 Wochen 25 und hatte genau mit einer Frau Sex, das war vor zwei Jahren, und die Erfahrung war ziemlich ernüchternd. Liegt es daran, dass ich mein Beuteschema nicht festlegen kann? Das Problem habe ich aber auch bei Männern und nicht-attraktiven Frauen. Ich kann zwar gut erzählen und problemlos Smalltalk führen, aber nach einiger Zeit geht mir das ewige sinnlose Gedudel und Gelaber auf den Geist und verliere die Motivation. Es fällt mir schwer, meinen Mitmenschen ein WAHRES Interesse zu zeigen, und ich denke, dass hier das Kernproblem meiner Erfolglosigkeit liegt.

Supersätze bei Brust/Rücken und Beine: 90 Sekunden bis 120 Sekunden nach JEDEM Satz. Am Anfang eher 90, am Ende bis zu 120 Sekunden. Supersätze bei den Armen: entsprechend 80-100 Sekunden. Eine Trainingseinheit dauert incl. der Nebenübungen 65-70 Minuten. ------------------------------------------------------------- Gestern gab es wieder Training. 11. Januar 2011 Kurzhantel-Curls auf Schrägbank, negative ROM im Hammergriff: 2x10 kgx 10, 10, 10, 10, 10, 9, 7, 7, 6, 6 im Supersatz mit Bankdips zwischen 2 Bänken: BWEx 10, 10, 10, 10, 10, 9, 7, 7, 7, 7 Reverse Fliegende auf Bank: 2x7 kgx10, 2x7 kgx10, 2x6 kgx8 Und am Ende noch 3 Sätze Außenrotation mit 1- und 2-kg-Hanteln. Fazit: Wieder eine recht gute Einschätzung der Startgewichte, bei den Curls hätte man vielleicht mit 9 kg anfangen können, so wird aber erst einmal auf 10x10 gesteigert, bevor die Gewichte erhöht werden.

7. Januar 2011 Kniebeugen: 10x10x60 kg im Supersatz mit Beincurls liegend: 10x10x25 kg Fazit: Kniebeugen hart an der Grenze bei den mittleren Sätzen, dann wieder erträglich bei den letzten Sätzen; Beincurls viel zu leicht, aber je leichter desto besser lässt sich steigern. Wadenheben und Crunches fielen aus, da ich sehr schlecht geschlafen und kaum gefrühstückt hatte. Bin zurück von der Konferenz und morgen bin ich wieder fit für Training und ordentlich Nahrung; 7 h Schlaf in drei Tagen ist nicht die Welt.

@Amazing Smile: Beim letzten schweren Training kam ich auf folgende Werte: Kniebeugen - 6x100 kg und 4x10x80 kg mit 2,5 minütigen Satzpausen Klimmzüge - 12x BWE (81 kg) und 42 Wiederholungen innerhalb von 15 Minuten Schrägbankdrücken - 6x70 kg Kreuzheben gestreckt - 6x115 kg Dips vorgelehnt, Beine VOR Körper - 6x BWE+25 kg LH-Rudern wurde nicht getestet, lag jedoch bei ca. 6x70 kg. BWE liegt jetzt bei 80-81 kg auf 1,77m.

6. Januar 2011, Rücken/Brust 1: LH-Rudern im Untergriff: 50 kg - 10, 10, 10, 10, 10, 9, 9, 8, 8, 7 <-> Kurzhantel-Bankdrücken, kleine Schräge (1. Loch): 2x17,5 kg - 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 Latziehen im engen Parallelgriff: 50x10, 45x9, 40x9 <-> Schrägbank-Fliegende (2. Loch): 2x12,5 kgx12, 2x12,5 kgx12, 2x12,5 kgx10 Kommentar: Startgewichte waren gut gewählt, beim Rudern war einzig und alleine die Griffkraft limitierend. Die Unterarme wurden auch beim Bankdrücken gefordert, das Problem sollte aber in den nächsten 1-2 Wochen vom Tisch sein, da meine Unterarme sich recht schnell anpassen. Der Schmerz war sehr heftig, ab dem fünften Satz Rudern dachte ich, dass meine Arme abfallen. Und ich kann nur sagen, dass 10 Wiederholungen bei einer 4/2er-Kadenz die Hölle sind. Morgen früh geht es dann ans Eingemachte, 10x10 Kniebeugen und 10x10 Beincurls.

Ja. Ich freue mich auch schon. Der erste Zyklus ist allerdings 6 Tage lang, muss am Wochenende auf eine Konferenz. Ab dem zweiten Zyklus sieht es folgendermaßen aus: Tag 1: Rücken/Brust Tag 2: Beine/Bauch Tag 3: frei Tag 4: Arme/Schultern Tag 5: frei Es wird eine Kadenz von 2/4 für die Hauptübungen verwendet, Waden, Bauch und Rotatoren liegen bei 2/2, Reverse Flies bei 1/2. Ich übernehme also das Trainingsprotokoll von Poliquin größtenteils, wobei ich bei der 10x10-Phase Klimmzüge als Hauptübung gegen Rudern eintausche; parallele Klimmzüge werden bei der 10x6-Phase wahrscheinlich hinzukommen, hängt dann von meiner Kraft ab. Rücken/Brust: 10x10 LH-Rudern im UG <-> 10x10 KH-Bankdrücken 3x8-12 Latziehen im PG <-> 3x8-12 Schrägbank-Fliegende 3x15-20 KH-Außenrotation Beine/Bauch: 10x10 Kniebeugen <-> 10x10 Beincurls liegend 3x15-20 Wadenheben sitzend <-> 3x15-20 Crunches Arme/Schultern: 10x10 KH-Schrägbankcurls, negative Bewegung als Hammercurl <-> 10x10 Bankdips 3x8-12 Reverse Fliegende auf Bankende sitzend, vorgebeugt 3x15-20 KH-Außenrotation

Hi! Es geht also endlich richtig los. Ich werde im Februar 25 Jahre alt und bin Student in einer wundervollen kleinen todlangweiligen Stadt in NRW. Höchste Zeit, sich eine neue Garderobe zuzulegen. Bisher vorhanden und verwertbar: - Winterstiefel von Ralph Harrison & Loafers von Konstantinm Starke -> Beide nicht umwerfend schön, aber tragbar - schmaler Ledergürtel für feine Hosen, braun bzw. schwarz -> Mein schlichter Yoop-Gürtel wurde mir im Club von einer Dame entwendet - diverse Socken und Boxershorts - Hemden: weiß, weiß mit Manschettenlöchern, rosa, weiß-blau gestreift, weiß-türkis gestreift, grau gestreift - T-Shirts: 2-3 H&M-Shirts, die mittlerweile völlig verwaschen sind, also: niente - Pullover: grau V-Neck aus Lammwolle, braun V-Neck aus Lammwolle, navy V-Neck aus Kaschmir, schwarz Rollkragen aus Baumwolle - Hosen: Stoffhose mit braun-grauem Karomuster, Jeans (muss gekürzt und an der Bundweite angepasst werden, danke Oma ), schwarze Chinohose - Peacoat von H&M -> ebenfalls keine ästhetische Meisterleistung - Glattlederhandschuhe - karierter Wollschal von Barbour Wie man sieht, steht noch eine Menge Arbeit bevor. Zunächst ein paar Bilder, die ich schon im Outfitthread gepostet habe; der Zara-Mantel wurde noch nicht gekauft, da er schlicht zu viel Kunstfaseranteil hatte. Auf der Einkaufsliste stehen momentan vor allem Schuhe, eine zweite Jeans und ein neuer schlichter Gürtel, der zu Jeans passt. Ich habe mich dazu bei Loake, Herrington Shoes und Christian Thyrwitt umgesehen. Von CT stehen für 95-115 Euro incl. Portokosten jeweils folgende Schuhmodelle zur Auswahl, alle rahmengenäht, Erfahrungen? Ich würde am liebsten zwei möglichst vielseitig einsetzbare Schuhpaare kaufen, das müsste zunächst einmal reichen. Finanzen - ich habe bis zu meinem Geburtstag im Februar ca. 400-600 Euro zur Verfügung, so dass zwei Schuhpaare, 2 neue Hemden, ein Gürtel und evtl. einige cleane T-Shirts ausreichen müssen. Eine neue Jacke bzw. ein Mantel wäre natürlich angesichts des Wetters toll, dazu werde ich mich bei ebay und in Secondhandshops umsehen müssen. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Danke im Voraus! -Donnerfaust-

Cool, dann habe ich ja jetzt etwas Auswahl. Herring, Loake, einige CT-Modelle und die oben gezeigten Schuhe; werd mich mal hinsetzen und alle Schuhe heraussuchen, die mich interessieren. Der Gürteltipp war übrigens super, so wie die gesamte französische Seite selbst aufgrund der gebotenen Mengenrabatte. Genau das Richtige für Modeneulinge, die noch eine Grundausstattung an Schuhen und Schuhpflegezubehör benötigen.

Na ja ein Glattledergürtel wirst du dein Leben lang benützen, dann kann es gleich was ordentliches sein. aber ja weils du bist: http://www.bexley.fr/Bexley/chaussure-Brix...cReferrer=13595 Danke für den Link! Was ist übrigens von den Schuhen auf der Seite zu halten? Dort werden ja u.a. rahmengenähte Modelle für 129 Euro angeboten, Erfahrungen? Beispiele:

Ist schon in Ordnung, das sorgt für rege Beteiligung hier. Schuhporn!!!

Zara, 40 Euro, ist im Slimfitstil geschnitten, da sie an den Waden enger wird. Danke soweit für eure Hilfe! Ich habe überlegt, mir einige Hemden von CT zuzulegen und zwei Paar Schuhe von Loake (braune Rauleder-Loafers und braune Glattleder-Oxfords). Dann sollte noch eine zweite Jeans her, angedacht ist die 501 von Levi´s, morgen geht es zur Anprobe. Zuletzt fehlt dann noch ein schlichter brauner Glattledergürtel, Empfehlungen? Bitte keine Pro-Kreis-Kommentare, preislich sollte der Gürtel 40-60 Euro nicht überschreiten, wenn es geht.

Danke, Solutas! Ich bräuchte dennoch mindestens ein Paar schwarze Schuhe bzw. Schuhe, in denen ich meine Clubtanznächte durchziehen kann. 1x braune Oxfords/Derbies (Alltag), 1x schwarze Penny Loafers (alternative Farbe, für Clubs, bequem und daher zum Tanzen sehr geeignet) stehen daher auf dem Programm. Zum Beispiel: (Loake) (Herring)

Welchen Kragen schlägst du den stattdessen vor? Ich habe eigentlich grundsätzlich nur Kentkragen bei meinen Hemden - bisher. Geil, die Streifen des Hemdes sind entweder türkis oder blau (was nicht mehr, welches Hemd ich angezogen hatte ). Die Pullover sind natürlich "basic" - grau, braun, navy, schwarz sind bisher vorhanden. Also eine ausbaufähige Grundlage. Rot, hellblau wären eine Option, evtl. rosa oder gelb.

Hi Solutas! Welche Hemdfarbe wäre denn interessanter zu meinem Pullover? Habe momentan nur 2x Hemden in weiß, 1x blau-weiß gestreift, 1x türkis-weiß gestreift, 1x grau-weiß gestreift, 1x lachsfarben. Für die nächsten Wochen sind weitere Hemden geplant, wobei ich definitiv noch 1-2 unifarbene Hemden in Blautönen brauche, generell wäre Beratung sehr hilfreich. Danke! Ich mache nachher mal einen Thread auf.

Von einer HB8, die einzige im überfüllten Kleinclub. Sie bleibt vor mir und meinen Kollegen stehen, schaut mich musternd an und sagt: "Wow! Du bist der erste hübsche Typ, den ich hier drin gesehen habe."

Heyho! Ich habe momentan bis auf ein Paar bedingt schöhe Loafers von Konstantin Starke (braun) sowie ein Paar nicht allzu hässliche Winterstiefel (braun) von Ralph Harrison sowie ein Paar eher bemitleidenswert ästhetische Ex-Abiturball-Oxfords von Lloyd (schwarz) NICHTS für die Füße. Fragen: a) Welche ZWEI Schuhpaare sind am Vielseitigsten? Ich bin Student und suche Schuhe für den Unialltag sowie für Clubbesuche. b) Wie schaut es mit Schuhen von Charles Thyrwitt aus, goodyear welted bzw. rahmengenäht ist angegeben, eine Alternative zu Loake? http://www.ctshirts.co.uk/men%27s-shoes?q=...=3&browse=Y Meine Idee: Momentan zahlt man ab 50 Pfund Bestellpreis kein Porto mehr, womit mir für je 105-115 Euro folgende Modelle interessant erscheinen: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Teilweise sind noch Modelle in Wildleder vorhanden, mir geht es primär um die Schuhform. Kommentare sind erwünscht, danke im Voraus! Grüße, Donnerfaust

270 (Leute, bitte nummerieren, muss immer eure nicht nummerierten Bilderchen mitzählen ) Quelle: Charles Thyrwitt So werde ich im Frühling durch die Straßen stolzieren. Clean, schlichte Eleganz mit simplen Mitteln. Dunkelblaue RAW-Jeans, schlichter brauner Ledergürtel, weißes Hemd, hellblauer V-Neck-Pullover (oder Cardigan), kariertes (oder gestreiftes) Sakko in grau oder braun. Dazu ein farblich abgestimmtes Einstecktuch sowie rahmengenähte braune Wingtips oder Loafers, fertig.

PLV nicht gut? Was interessiert dich das, du kannst den Gutschein nicht umtauschen, somit hast du schlicht und ergreifend freie Auswahl für 120 Euro. Besorg dir einfach unifarbene 2-3 Hemden in weiß und hellblau oder sowas, ab zum Änderungsschneider, wenn sie dir nicht tailliert genug sind; dazu vielleicht ein schlichter Gürtel in braun oder schwarz, falls dir noch einer fehlt. Oder noch ein Parfüm/Duschgel etc. Im Onlineshop gibt es momentan feine (Anzugs-)Cordhosen für 40 statt 70 Euro, wäre auch eine Überlegung wert. Von T-Shirts und Polos kann ich nur abraten, Motive sind fragwürdig, Schnitt der Polos unter aller Kanone (zumindest für meinen Körper ). Aber wie gesagt: Dich hat Langzeitqualität/PLV nicht sonderlich zu interessieren, da du ohnehin den Gutschein nicht in Bares umtauschen kannst. Also kann es nur darum gehen, optisch ansprechende und deiner Garderobe fehlende Kleidungsstücke herauszusuchen.

V-Neck Pullis... gibt's bei Zara/H&M Nope, bei Zara und H&M bekommt man für 23-30 Euro keinen Pullover aus reiner Lammwolle! Mein Pullover ist von P&C, einfach nach Abercrombi & Fitch bzw. Mc Neal fragen, sich einen Pullover in passender Länge aussuchen. Vorteil: V-Neck, Crewneck, Zipper und Mockneck in verschiedenen Farben werden angeboten. Die Pullover sind extrem weit geschnitten, daher zum nächsten Änderungsschneider gehen, für ein paar Euros (meiner hat 7 Euro verlangt) taillieren und an den Ärmel enger nähen lassen, Spaß haben. Das Hemd ist von Olymp, Bodyfit-Linie (qualitätstechnisch nicht unbedingt zu empfehlen, sitzt aber wie angegossen an mir).

Was sagt Barney Stinson dazu?