chip99

Werde keine HBs mehr approachen die ich nicht wenigstens halbwegs attraktiv finde, habe das jetzt denke ich genug gemacht das bringt einen nicht wirklich weiter. Ab Juni/Juli gehts weiter mit richtigem approachen wenn ich endlich fertig mit der Diät bin und normal essen kann. Ich hab mich letzten Samstag mitten im Club einfach auf die couch gelegt weil ich keine Power mehr hatte.. AA scheint jetzt mehr zu sein als früher. Wenn ich lese was ich so am anfang geschrieben hab. Weiß nicht mit was das zusammenhängt kanns mir auch nicht erkären.

Was meinst du?

Frauen ansprechen ? n nein nein sowas machen wir doch nicht. @Newbie4 5/10 weil schon älter

Tag 73 16:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 20:00 200g Pute 100g Tomaten 3 Fischölkapseln 200mg Magnesium 2 Eier 3x Zinkorotat-POS über tag verteilt Vor dem schlafen 250 Magerquark 891 kcal 22,6 g Fett 19,8 g KH 152,3 g Eiweiß

Brokkoli fehlt! Es ist unser Bro wie der Name schon sagt. cheat meals/refeeds würde ich immer nach dem training machen...

leicht gesteigert Ich hoffe ja das es am Brokkoli liegt habe den früher nie gegessen. Was auch immer ab 1 Juni wird 2 Wochen lang Erhaltungskalorien gefahren und dann wird mit bulking angefangen. Wäre gut wenn ich bis dahin auf 80kg komme.

Habe kaum noch Hunger schon komisch.

Tag 73 15:00 Training 16:00 PWO Shake 30g Whey 16:30 120g Reis ungekocht 250g Pute 1 Heiße Taße erasco (als soße) 20:00 250g Brokkoli 200g Pute Vor dem schlafen 250 Magerquark 1373 kcal 17,5 g Fett 128,6 g KH 169,1 g Eiweiß

Tag 72 14:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 21:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Calcium+D3 1 Vitamin C+Zink 200mg Magnesium Vor dem schlafen 250g Magerquark 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eweiß

Keine Klimmzüge und Rudern ?

Keine Tips von Frauen annehmen. Nicht bei sowas.

Habe Spin and In gemacht wie immer und von ca 4-5 rejects hat eine gehookt. Habe sie versucht wegzuziehen was teilweise geklappt hat aber war ein 2er set und sie wollte nicht ihr Freundin verlassen. Da ich kein Tanzgame habe , habe ich das weite gesucht. Nicht das erste mal das sowas passiert aber was soll man machen. HBs kommen und gehen.

Stickys lesen.

Tag 71 gewicht heute nach dem aufstehen 85.1kg =/ kein refeed diese woche und cheatmeal bleibt bei 1500cal 14:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 21:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Calcium+D3 1 Vitamin C+Zink 200mg Magnesium Vor dem schlafen 250g Magerquark 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eweiß

Tag 70 19:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 250mg Magnesium 21:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Calcium+D3 1 Vitamin C+Zink 250mg Magnesium Vor dem schlafen 250g Magerquark 24:00 200g Putenbrust 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eweiß

Erster gedanke: 16%

Bin der meinung das es auf den Club ankommt. In den club in den ich gehe passieren öfters irgendwelche außeinandersetzugen sogar auf der Straße vor dem Club (ist auch Russen disco) villeicht hängt es damit zusammen :P Jedenfalls kann ich nicht sagen ob man mit viel Muskelmasse weniger außeinandersetzugen hätte da noch nicht soweit bin. Man hat mir zwar schon gedroht usw aber ich hatte da noch nie eine Kassiert obwohl ich gar nicht breit bin.

Zu sehen wie sich der Körper verändert. Einmal im Leben will ich wissen wie ich muskelbepackt aussehe.

Ja ist schon mit das beste was ich zu diesem Thema je gesehen habe. Aber im grunde nichts neues nur anders erklärt. Woooo and intent. Ohne woooo ist man creepy und ohne intent ist man "chode" wie er immer sagte ich würde das mit nice guy übersetzen. Dann gabs noch was zu bubble of love (würde das als rapport bezeichnen) Kino, deep love for women,Körpersprach,Augenkontakt usw kann mich jetzt auuch nicht an alles erinnern. Im prinzip einfach innergame und normal mit frauen reden ohne irgendlweche Routinen. Man muss halt das gesamtkonzept verstehen. Dann weiß man wie man sich zu verhalten hat. Ich gehe heute in den Club und versuch irgendwas umzusetzen. hier ist die seite von dem typ http://naturaltim.com/ edit: Ich musste viel an meine früheren approaches denken und lachen weil fast alles war er erzählt hat tatsächlich so bei mir war.

Tag 69 14:00 Training 15:00 PWO Shake 30g Whey cheatmeal 125g Reis (ungekocht) 150g Pilze 200g Pute Fix geschnetzeltes soße 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 465mg Magnesium 21:00 250g Magerquark 3 Fischölkapseln 1 Calcium+D3 1 Vitamin C+Zink Nacht Alkohol 2741 kcal 32,2 g Fett 244,2 g KH 177,7 g Eiweiß Scheiss drauf... Auf die Kalorien kommts auch nicht mehr an. Am 1 Juni wird angefangen mit erhaltungskalorien.

Tag 68 17:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 465mg Magnesium 21:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Calcium+D3 1 Vitamin C+Zink Vor dem schlafen 250g Magerquark 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

Essensfenter 12-20uhr.

Würde mir da keine gedanken drüber machen. Einfach weiter trainieren. Gegebenfalls Starting Strength probieren.

email adresse ... lower gehts wohl nicht mehr. Selbst ein NC ist oft nichts wert. Erst ab einem KC wirds interessant.

Tag 67 17:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 465mg Magnesium 21:00 200g Putenbrust 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Calcium+D3 1 Vitamin C+Zink Vor dem schlafen 250g Magerquark 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß