chip99

Tag 84 Gewicht heute nach dem aufstehen 82.6kg 15:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 1x Zinkorotat-POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 400mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

Ja das sind sie.

Ich nehme zu 250g Magerquark immer 250ml Wasser und 5ml Süßstoff damit ist der eklige Geschmack komplett überdeckt und man kann es relativ einfach trinken.

Tag 83 14:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 1x Zinkorotat-POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 400mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

Tag 82 15:00 Training 16:00 PWO Shake 30g Whey 16:30 cheatmeal 200g Pute 120g Reis (ungekocht) 200ml Apfelschorle Heiße Tasse Erasco (soße) 3 Fischölkapseln 1 Zinkorotat POS 1 Multivitamin 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 200mg Magnesiumbrause 200mg Magnesiumbrause 1 Zinkrotat POS vor dem schlafen 250g Magerquark 1 Zinkrotat POS 1373 kcal 17,5 g Fett 128,6 g KH 169,1 g Eiweiß

Refeeds scheinen broscience zu sein http://myogenic.de/wiki/praxis:refeed#fnt__1

Größe: 170cm Gewicht: 60kg bei welchem KFA? sieht nicht nach viel aus

Tag 81 16:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

hier

das ist echt gut sollte sich jeder durchlesen...

Tag 80 16:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

Tag 79 15:00 Training 16:00 PWO Shake 30g Whey 16:30 cheatmeal 200g Spaghetti (ungekocht) 200g Pute 3 Eigelb 50g Käse 100ml creme fraiche 200ml Apfelschorle 1 Multivitamin 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS 3 Fischölkapseln 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 2308 kcal 80,9 g Fett 182,5 g KH 215,6 g Eiweiß

Tag 78 14:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

Ich habe immer noch ein gute Fettschick am Bauch o_O Das hatte ich mal vor 3 Monaten aufgeschrieben Na gut bis zum Juni muss ich noch durchhalten aber selbst dann werd ich die ABS wahrscheinlich nciht sehen können.

Ich bitte dich das ist nur ein Foto. Wie kommst du auf Fame bist du dort etwa unterwegs ? Nicht schlecht ich habs in die Top10 geschafft.

Tag 77 Gewicht heute 83.9kg Habe heute vergessen nach dem aufstehen zu wiegen habs erst später nach dem essen gemacht.. 13:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

Tag 76 15:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

Was die meißten glauben: Aussehen ist wichtig und entscheidend. Meine persönliche Erfahrung: Aussehen ist nur ein Bonus Das Aussehen der Frau ist für den Mann wichtig aber nicht das Aussehen des Mannes für die Frau. Ich habs doch oft genug gesehen. Hässlicher Fettsack mit einer HB7. Also muss er irgend ein anderes Value haben. Natürlich wird es einfacher je besser man aussieht. Aber wenn man ein knacks im innergame bekommt bringt das auch nichts so wie bei mir. Ein beispiel von mir aus der Realität: Vorher: Übergewichtig Keine Frisur Schlechte Kleidung Akne Aber approached alles was nicht bei 3 aufm Baum ist Glaubt an sich und läßt sich von nichts und niemanden beinflußen Eskaliert zuviel als zu wenig Wenig AA Fazit: Mehrere Dates, 1 Lay, Dutzende von Nummern Nachher: Fast normal gewichtig Angefangen mit Bodybuilding moderne Frisur Bessere Kleidung fast keine Akne Approached fast nichts mehr wenn doch dann rejected und wenn nicht gibt er zu schnell auf. Starke AA dieses Mindfuck werde ich hoffentlich in paar Monaten lösen können... Auch wenn Aussehen nur ein Bonus ist solltet ihr trotzdem das beste aus euch machen aber ihr solltet nicht glauben das dann alle HBs auf euch fliegen werden es wird nur einfacher sein sie zu attracten und das direkt game wird wohl besser klappen. Wobei mit besseres aussehen und Körper man automatisch besseres innergame bekommt was wiederum alles einfacher machen wird. @ Alexander 2009 das ist doch nicht dein ernst oder ? Was hindert dich daran dich attraktiv zumachen ?

Das war Ironie

Ich würde das nur in einer fremden Stadt machen selbst dann weiß ich nicht ob ichs nüchtern könnte. Aber der Typ im Artikel hat sich ja auch was gegeben... Wahrscheinlich sah er noch überdurchschnittlich aus sonst finde ich diese quote schon beindruckend.

Ich nehme so wenig Geld mit mir das ich gar nicht eine Ausgeben kann. Problem gelöst.

Tag 75 15:00 Training 16:00 PWO Shake 30g Whey 16:30 cheatmeal 200g Pute 120g Reis (ungekocht) 200ml Apfelschorle Heiße Tasse Erasco (soße) 3 Fiscölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesiumbrause 1 Zinkorotat POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fiscölkapseln 200mg Magnesiumbrause 1 Zinkorotat POS 1 Vitamin C+Zink 1 Calcium+D3 Vor dem schlafen 250g Magerquark 1 Zinkorotat POS 1373 kcal 17,5 g Fett 128,6 g KH 169,1 g Eiweiß fuck it ... mir ist langweilig zuhause, werde in club gehen. (+500-1000 kcal)

Tag 74 16:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 1 Multivitamin 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS 20:00 200g Pute 250g Brokkoli 3 Fischölkapseln 200mg Magnesium 1x Zinkorotat-POS Vor dem schlafen 250g Magerquark 1x Zinkorotat-POS 748 kcal 9,5 g Fett 22,5 g KH 143,3 g Eiweiß

Kann ich nicht beurteilen da kein Bild vorhanden. Ich verstehe eh nicht was MEINE meinung dir bringt. Sowas ist bei jedem anders und wird auch von vielen Faktoren beinflusst. Alkohol, Geschmack, Verliebtheit, Gefühle, pipapo...