chip99

ich glaube in dem thread wurde ein video gepostet irgendwass mit nightgame abc oder so ist über 1 stunde lang. hat jemand einen link ?

habe mir vor ungefähr 3 monaten den ulnar nerve verletzt, und zwar habe ich mit jemanden armdrücken gemacht und dabei ist es wohl passiert. es war mit der linken hand da ich damit stärker (bin ja eigentlich linkshänder) leider habe ich aber vergessen das ich den unterarm mit ungefähr 8jahren mal gebrochen hatte. ich weiß nicht obs damit zusammen hängt aber könnte sein. bin mir nicht sicher ob das die gleiche stelle ist aber wenn ich in den muskel rumdrücke finde ich eine stelle wo es weh tut nehme an das es die stelle ist wo der nerv verletzt wurde. Ich frage mich nur ob der arm wieder angebrochen sein könnte wobei ich weiß wie ein gebrochener arm sich anfühlt und das ist nichts. also ich habe natürlich gleich termin beim arzt genommen man musste aber ewig warten. die taubheit ist dann auch langsam weg gegangen. war dann beim arzt und die haben nur festgestellt das der nerve einen kleinen riss hat und das durchhaus von alleine wieder heilen kann. Nur wenn ich an der stelle rumdrücke tut es weh jetzt auch nicht so schlimm aber irgendwas ist halt da. Habe ja sonst keine schmerzen fühlt sich nur bisschen unangenehm an vorallem wenn ich curls z.b mache. Heute kein taubtheitsgefühl usw fühlt sich fast normal an nur eben nicht so richtig. Habe den eindruck das es immer besser wird zuerst ging das taubheitsgefühl weg und kann nur nachts jetzt kommt es nachts fast auch nicht mehr es sei denn ich habe den arm nicht ausgestreckt gehabt. meine frage ist weiß jemand wann es verheilt ? Habe das leider beim Arzt vergessen mit dem armbruch zu erzählen. fazit ich mache nie wieder armdrücken in meinem leben

110kg 1x5 für 4 monate bein trining. ist doch stark ...

da hilft nur noch schönheints OP am Gesicht. schnell zum chirurgen und termin ausmachen.

ja das ist schon komisch. habe mir den fuß verletzt konnte ganze woche nicht ins gym gehen. das ist schon hart wenn man will aber nicht kann. musste jeden tag dran denken. da merkt man schon das einem was fehlt.

ist normal schultern sind nunmal kleine muskel

jeff seid ist NICHT natural

Meine Körperhaltung hat sich auf jeden fall verbessert, hatte ein Hohlkreuz aber ganz weg kriegt man es wohl nie dafür habe ich zu spät mit dem training angefangen

hört sich nach cockblocking an.

die beine sehen toll aus für die kraftwerte. was so alles niedriger kfa ausmacht.

zuviel gewicht und rücken krum. so muss das aussehen bzw soweit runtergehen das der rücken noch gerade bleibt und man einen guten stretch in den hamstrings spürt außerdem kann es gar nicht sein das man mehr gewicht bei RDL schafft als beim klassischen KH es ist eher umgekehrt. die hantel näher an den beinen halten. und warum squatest du außerhalb des squatracks...

Das ist ja ein toller trainer der einen nicht mit freien gewichten trainieren lässt. Mache ein grundlagenprogram wie SS oder wkm und geh nie wieder zu diesem trainer schon allein das er fragt ob du beine trainieren willst sagt alles

Ziemlich gute Übung für die hintere Schulter, die bei den meisten unterentwickelt ist. Da gibts bessere übungen. Face pulls z.b. wird aber eh nittrainiert beim rudern und mp.

gerade von training zurück gekommen. habe keinen einzigen gesehen der bankdrücken richtig ausgeführt hat und dann wurdern sich die leute wenn sie ihre schulter zerstören.

lass die übung sein. braucht man überhaupt nicht.

hier ist gutes video fürs bankdrücken

Hab mir eine nummer geholt letzten samstag. Wollte eigentlich heut anrufen ich habe seit gestern trockenr lippen mit rissen drin usw sieht nicht schön aus. Keine ahnung ead ich mir ds eingefangen hab. Ist aber kein herpes glaub ich. Soll ich trotzdem anrufen?

mehr als das AB-wheel braucht man nicht für abs/core training. Das ding haut so übel rein hätte ich nie gedacht und da gibts ja unendlich Steigerungsmöglichkeiten. Eigentlich auch nicht unbedingt nötig habe aber mal ein Artikel gelesen wo jemand meinte das dadurch die abs deutlich besser aussehen würden.

Jaja der Heißhunger auf Süßes. Hatte ich früher auch aber seit dem ich komplett darauf verzichtet habe und nur Mineralwasser trinke ist es völlig weg. Obst sind doch die besten Süßigkeiten. Ansonsten halt seine 2-3 Hauptmahlzeiten auf komplexen Kohlenhydraten nicht vergessen.

Kniebeugen und Kreuzheben wäre mir persönlich viel zu viel in der selben TE. Ich gebe immer alles beim Kniebeugen, würde danach am liebsten dann nach hause gehen aber mach ich natürlich nicht. Musst gucken ob es für dich so funktioniert.

Ja schon aber es bringt nichts

abo weil gleiche köpergröße ich wünschte ich hätte auch in dem alter angefangen zu trainieren ;_;

das einzige was zu kurz kommt sind waden aber die hat man oder nicht alles eine sache der veranlagung. es gilt immer große muskeln vor kleinen muskeln trainieren.

was haltet ihr vom partiellen aufrechten rudern ? dabei nimmt man ein möglichst schweres gewicht das man bis zum bauch ziehen kann und nicht höher. griff etwas weiter als schulterbreit. soll eine super übung für schulter sein. da man nicht sehr hoch die hantel zieht gibts auch kaum verletzungsrisiko. klasisches aufrechtes rudern ist ja bekannt für sein hohes verletzungspontial.

bei uns gibts so eine klimmzug maschine wo man sein eigenes gewicht reduzieren kann. würde das machen wenn ihr sowas habt. spüre meinen lat damit auch viel besser als am latzug. kreuzheben lieber weniger wiederholungen und schwerer. mache eigentlich den gleichen plan bin aber auf rümänisches kreuzheben umgestiegen.